Capacitación de

Entrenadores

IN.FORM

Cómo enseñar el

módulo 13 (Manteniendo vivo

tu cambio )

Agenda

• Bajar de peso. Tonificar. TRANSFORMar.

• Cómo enseñar el módulo número 13.

Cómo puedes enseñar el módulo 13 de una manera más efectiva

• Usa los manuales de participante.

• Imprime las páginas de la presentación para que tomen notas.

• Utiliza tu computadora y proyector.

Enseña del Manual

• Asegúrate que tus participantes te sigan con sus propios manuales.

• Que tomen notas.

• Recuerda que las páginas de sus manuales son similares a las páginas del manual de entrenador (tu manual).

Ejemplo de páginas para que tomen

notas durante tu presentación.

Invitando a personas a tu reunión del módulo 13

Manteniendo vivo tu cambio

Módulo 13

¿Qué ganamos y qué aprendimos?

¿Historias de éxito?

¿Aprendizajes?

¿Estás prestando atención plena a lo que comes?

“Ser constante” es más que una idea, es una práctica…

Numerosas investigaciones sugieren que una vez que una dieta termina, el peso regresa.

Di en voz alta: “¡No dejaré que eso me suceda!”

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Planear. Adaptar. Controlar. Reiniciar.

• Presta atención a las señas de que se te está antojando comer por aburrimiento, enojo, estrés, tristeza o por estar molesto.

• Si no deberías comer algo, no lo tengas en casa.

• Cree en tu capacidad de tener éxito. Lucha por ti mismo, ¡lo mereces!

150

Hablemos de las comidas cocidas y procesadas

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¿Qué métodos de cocción preservan la mayor cantidad de vitaminas y minerales?

• Al vapor.

• Sofritos en “Wok”.

• Asado lento.

• Asados.

• A fuego lento (crock pot).

Piensa en esto, y asimílalo

•La digestión de los alimentos y los nutrientes comienza en la boca.

•Mastica 24 veces antes de tragar los alimentos.

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Primeros auxilios para la digestión

• El cuerpo depende de las enzimas que se consumen en los alimentos para una buena digestión.

• Cuando se cocinan los alimentos, se procesan, congelan o enlatan, las enzimas se destruyen.

• Si estas enzimas no están presentes, el tracto digestivo se estresa.

153

Comentarios sobre la inflamación

• El estilo de vida contra la inflamación incluye comer adecuada cantidad de fibra cada día, y sugiere lo siguiente como parte de tu menú diario:

• Comer suficiente cantidad de frutas y verduras.

• Comer buenos ácidos grasos omega-3, de fuentes como el pescado y las nueces y de suplementos como el producto Super Omega-3 EPA.

• Evitar los alimentos refinados y procesados.

¿Suena familiar?

154

Transforma tu salud. Transforma tu vida.

Hábito de Salud Transformador

Método holístico para el bienestar

La ausencia de nutrientes en nuestros alimentos es un problema

• Todo el mundo necesita una nutrición adecuada para tener una salud óptima.

• El problema es que la mayoría de nosotros no obtenemos los nutrientes necesarios de los alimentos que consumimos.

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Una nutrición completa diaria

1. Vitaminas y Minerales

2. Antioxidantes

3. Ácidos grasos Omega-3

4. Probióticos

5. Enzimas

6. Fibra

7. Proteína

Super Trio

Contiene:

• Super Supplemental Vitamins & Minerals

• Super ORAC (antioxidante)

• Super Omega-3 EPA

159

Hábito de salud

161

Apoyo personalizado

• Un apoyo dirigido específicamente a tus metas y necesidades de salud únicas.

• Completa tu Análisis de Salud de la página 163 para determinar cuál es tu sistema corporal más débil.

163

Examen

¿Qué porcentaje de las enfermedades crónicas se pueden prevenir con una dieta saludable y un estilo de vida anti-inflamatorio?

a. 30%

b. 60%

c. 100%

d. 15%

Examen

¿Por qué es importante tomar suplementos de vitaminas y minerales?

a. Los nutrientes en nuestros alimentos se ven afectados negativamente por la exposición a altos niveles de calor y luz.

b. Has reducido tu consumo de calorías y estás comiendo menos.

c. Estás bajo estrés y preocupación constantes.

d. Todo lo anterior.

Examen

Las enzimas naturales que se encuentran en las frutas y verduras crudas se destruyen cuando se calientan por encima:

a. 200ºF

b. 75ºF

c. 116ºF

d. 107ºF

Tarea

Lee detenidamente este módulo.

Completa el Análisis de Salud.

Determina tu programa de mantenimiento.

¡Gracias!

!Comienza tu grupo ahora!

Empieza un grupo IN.FORM en noviembre o diciembre con un mínimo de 5 participantes y recibe:

• Un BioTracker gratis

• Un paquete de producto valorado en $110: 2 Nature’s Harvest

2 Love and Peas

• Un polo IN.FORM de manga larga para los entrenadores.

• Un polo IN.FORM gratis para cada uno de tus participantes.

¡Comienza un segundo grupo y gana!

Recibe:

• Un paquete de producto y muestra, valorado en $250:

o Caja de muestras de Smart Meal

o Caja de muestras de Love and Peas

o Caja de muestras de Nature’s Harvest

o Caja de Stixated

o Muestras de AnxiousLess

o Caja de Solstic Revive

o Caja de Solstic Energy

o Liquid Chlorophyll ES

• Una chaqueta IN.FORM edición especial.

• Un IN.FORM polo para cada uno de tus participantes.

Notas y reglas:

• Debes presentarnos los nombres de los participantes de tus grupos y una foto del grupo, para ser elegible.

• Los entrenadores recibirán un correo electrónico con los detalles de cómo presentar esto.

• Sólo los entrenadores IN.FORM son elegibles para estos incentivos.

¡Gracias!