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1ENSEÑARORIENTACIÓN
Qué es la orientación 10Valores de la orientación 11Propósitos y objetivos 12Habilidades para orientarse paso a paso 14Planes de trabajo 15Preparaciones de las prácticas 19Cómo introducir la orientación 20
La orientación es un deporteal aire libre, que normalmen-te se practica en el campo yen los bosques. De todasmaneras, los parques loca-les, los campus e incluso lospatios de las escuelas pro-porcionan una excelenteoportunidad para realizarejercicios de iniciación ypequeñas carreras.
La orientación es un deportede navegación donde se usaun mapa especialmentedibujado y detallado para laocasión.
Una carrera de orientaciónconsiste en visitar por ordenuna serie de puntos de con-trol, en el menor tiempo posi-ble.
Los controles serán elemen-tos significativos marcadosen el mapa con un círculo.Los puestos estarán marca-dos en el terreno con unasbalizas blancas y naranjascolgadas claramente en elelemento que se ha rodeadocon un círculo en el mapa.
Cada control tiene un códigopara identificarlo y una pinzamarcadora. Esta pinza seusa para marcar la tarjeta decontrol y verificar así el pasopor cada control. Cada pinzaserá distinta.
El corredor llevará consigoel mapa, la lista de descrip-ción de controles y la tarjetade control.
En la tarjeta de control sepondrá el tiempo de salida yel de llegada. Una lista dedescripción de controles nos
dará el código y el ele-mento del control comouna ayuda para encon-trarlo.
Los competidores nece-sitarán un silbato (losmás jóvenes) por seguri-dad, un portamapas paraproteger el mapa y unabrújula para tenerlosiempre orientado alNorte.
En cada competición, losparticipantes escogen lacarrera adecuada a sunivel técnico, físico y asu edad. Se puede parti-cipar andando o corrien-do.
Se empezará a interva-los de un minuto. Loscompetidores copiaránprimero el itinerario ensu mapa a partir del“mapa maestro”. Luegosaldrán a buscar loscontroles en el ordencorrecto.
Desde el punto de vistadel competidor, el objeti-vo es encontrar los con-troles lo más rápidoposible. Cada cual esco-gerá el camino para ir deuno a otro. El ganadorserá el que complete elrecorrido en el menortiempo posible.
Las carreras de orienta-ción constituyen undeporte individual queexige una concentraciónconstante para sabersiempre dónde estás yadónde quieres ir.
Esperando elmomento de la
salida en unacompetición.
Orientación:el deporte del bosque.
ENSEÑAR ORIENTACIÓN
QUÉ ES LA ORIENTACIÓN
10
Ropa yequipamiento
de orientación.
Para las carrerasde orientación senecesitan mapasespecíficos.
Marcando elcontrol en la tarjeta.
La llegada en lacompetición
sueca O-Ringende cinco días de
duración.
2INTRODUCIR LAORIENTACIÓNEN EL AULA
Empezar 22Orientación punto a punto 23Orientación en score 24Orientación en línea 25Comprensión de los mapas 26Maquetas 27Copiar de un mapa maestro 28La isla del tesoro 29
21
GRUPO DE EDAD 7+TIEMPO 20-30 min
PreparaciónDibujamos un plano del aula que incluye las mesas, lassillas, los armarios, etc., pero sin excesivos detalles. Elmapa deberá tener unas casillas numeradas en un lado.
LecciónSe debe empezar con una introducción visual y una brevedescripción del deporte (pág. 20).
Se reparten los planos del aula y se identifican los ele-mentos dibujados en el mapa (mesas, sillas, etc.).
Se introduce la orientación del mapa - éste se disponede manera que siempre coincida el norte del mapa con elnorte de la clase. Así tendremos el mapa y la clase en lamisma dirección, cosa que facilitará el desplazamiento deelemento a elemento.
Se marcará el lado norte del mapa con una línea roja y sepuede colgar en la pared una gran N (norte) para indicardónde está el Norte real.
Se colocarán 10 minibalizas (con códigos) en elementossignificativos de la habitación (por ejemplo, en la esquinade una mesa, al lado de una ventana, etc.). Es mejorponerlos todos a la misma altura del suelo, sin esconderlosmucho.
Cada alumno marcará su lugar con un triángulo (el símbolousado para determinar el punto de salida). Los alumnosdibujarán los círculos del modo más preciso posible.
PrácticaEn la práctica se presentará lo que se quiere hacer:
“Vamos a ver en cuánto tiempo encontráis las balizas yanotáis sus códigos en las casillas del plano.”
“Cuando terminéis, sentaos. Se darán 10 puntos por cadabaliza.”
“Hay 10 balizas en total. No hay ningún orden establecido,pero al finalizar todos deberéis tener 100 puntos.”
El profesor deberá ir comprobando que los alumnos orien-tan bien el plano según el norte de la habitación. Esto haráque sea más fácil saber quién necesita ayuda.
Trabajo adicionalDebe explicarse la diferencia entre “Orientación de puntoa punto” y “Orientación en score”.
DE PUNTO A PUNTO
Todos los controles (normal-mente, entre 6 y 12) se debenvisitar en el orden establecido(1, 2, 3, etc.). El mejor será elque encuentre todos los con-troles en el menor tiempo posi-ble. Quien se deje algún con-trol, o los haga en un ordenerróneo, será descalificado.
EN SCORE
Se da un tiempo fijo paraencontrar tantos controlescomo sea posible en el ordenque queramos. Cada balizatendrá una puntuación determi-nada. Se puede aplicar unapenalización para los partici-pantes que sobrepasen eltiempo estipulado. El mejorserá el que finalice con lamayor puntuación.
Estas carreras pueden formarla base de la próxima lección.
Podemos progresar en carreras de punto a punto, en el aula,en el gimnasio o patio.
Hay que insistir en la orientación del mapa.
INTRODUCIR LA ORIENTACIÓN EN EL AULA
LISTA DE MATERIALVéase pág. 7 para el significado de estos símbolos
E CDCC
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● ● ●
EMPEZAROBJETIVOS● crear un interés por la orientación● introducir el mapa, la orientación del mapa, el norte, los controles y los círculos
1
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5
6
7
8
9
4
4
Círculo claroy número enpunto preciso
Círculoen puntoimpreciso
Númeroen puntoimpreciso
Círculopobre
produceambigüedad
1
23
4
56
25 1015
5
10
20
105
15
10
5
10
3ESCUELA OZONASDEPORTIVAS
Paseo con mapa y score 32Mapas con dibujos 33Orientar el mapa 34Ejercicio de estrella 35Orientación punto a punto 36Carrera punto a punto 37Orientación en score 38Seguir las cintas 39Ejercicio de cartografía 40Carreras con minimapas 41
31
ESCUELA O ZONAS DEPORTIVAS
GRUPO DE EDAD 8+TIEMPO 30-60 min
PreparaciónHabrá que reunir varios mapas del colegio (uno para cadaalumno), lápices de colores y papel para escribir los códi-gos.Se colocarán 10 controles fáciles que valdrán 10 puntoscada uno. Se marcarán los mapas usando siempre unaplantilla de círculos.
LecciónSe empezará con una introducción audiovisual y con unabreve descripción del deporte (pág. 20).Se entregará un mapa a cada alumno y se identificarácada elemento que esté representado.Saldremos a dar un paseo con el mapa para relacionar elmapa con el terreno y ver algunas de las balizas que esta-rán colgadas. Otra actividad que podemos hacer es colo-rear un mapa en blanco y negro, así el alumno podrá iden-tificar más claramente cada elemento y área.Se puede hacer una competición score individual, sencillay corta. El profesor podrá ayudar a los alumnos que tengandificultades en la comprensión del mapa. Para una másfácil organización usaremos minibalizas y códigos deletras.Se puede retar al grupo a que encuentre los máximos con-troles posibles, pero sin convertir la actividad en algo muycompetitivo (se puede dar un tiempo límite pero sin penali-zaciones).Es preferible colgar las balizas a la misma altura del suelo,para facilitar su búsqueda -no hay que esconderlas.Animaremos desde el principio a los alumnos a participarde modo individual.Si el profesor tiene alumnos mayores de 12 años, lospuede enviar por parejas a colocar las balizas y luego com-probar su posición antes de empezar el ejercicio. Si lohace así, podrá quedar con todos los alumnos en un puntodeterminado, donde empezará el ejercicio. Al finalizar lasesión, los alumnos pueden recoger las balizas que hanpuesto.El profesor comprobará si los códigos que han apuntadoson correctos y analizará los problemas, las rutas seguidasy si lo ha encontrado todo bien.Se explicará la diferencia entre Orientación score yOrientación punto a punto (normal) (pág. 22).
AdaptacionesEn un centro al aire libre o en un campamento, se puedecrear un circuito permanente con mapas previamente sella-dos para la lección (pág. 60)
Mapa en blanco y negro con controles score.
Mapa coloreado a mano: marrón = carreteras/asfalto;naranja/amarillo = zonas abiertas y duras (pistas de tenis,etc.) –véase “la leyenda” en pág. 154.
Trabajo adicionalLos ejercicios de estrella nos permitirán hacer un buenseguimiento o uno alternativo al score (pág. 35).Los relevos de 2 personas son divertidos, sirven para intro-ducir la Orientación punto a punto y desafían a los alumnosa que busquen las balizas en áreas conocidas.Seguir las cintas (pág. 39) es un ejercicio para evaluar silos alumnos son capaces de identificar elementos delmapa.Véase Score (en parques y zonas boscosas) (pág. 46).
LISTA DE MATERIAL
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PASEO CON MAPA Y SCOREOBJETIVOS● crear un interés por el deporte de orientación● introducir los conceptos de mapa y de orientar el mapa
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1
2
4PARQUES YBOSQUES
Lectura de mapa caminando/Circuito marcado 44Lectura de mapa caminando/Ejercicio de estrella 45Score 46Correlín 47Método directo 48Seguir la línea 49Elección de ruta 50Puntos de ataque - Ejercicio de estrella 51Score en equipo 52Apreciación de distancias 53Talonamiento 54Relocalización para principiantes 55Orientación en relevos 56Orientación por parejas 57Introducción práctica a las curvas de nivel 58Asistir a una competición 59Circuitos permanentes 60Introducción a la orientación nocturna 61Orientación nocturna 62
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Algunos de los ejercicios que se desarrollan en los espa-cios escolares pueden practicarse en parques o bosques,por ejemplo un circuito de estrella simple o un recorrido depunto a punto. Si la escuela tiene un acceso limitado atales áreas, estos ejercicios pueden planificarse en elespacio disponible con la finalidad de proporcionar va-riedad.
Muchas de estas lecciones y ejercicios pueden llevarse acabo tanto en la escuela como en zonas de bosque demayor extensión.
Es conveniente comprobar los trámites necesarios para elacceso a la zona que se va a utilizar, así como obtenerpermiso de posibles propietarios privados.
Examinar de nuevo las progresiones en el sistema gradualde aprendizaje (pág. 14). Toda persona requiere tiempo yexperiencia para familiarizarse con el concepto de orientación del mapa, el reconocimiento de elementos car-tografiados y las decisiones de itinerario. Después de unalección introductoria, el trabajo sucesivo debe planificarsecuidadosamente con el fin de...
a) introducir nuevos elementos,
b) aumentar la experiencia ante problemas específicos.
Ejemplo 1: desarrollo de un elemento lineal
- siguiendo carreteras, pistas o caminos y observandocambios de vegetación y edificios,
- incluyendo muros y vallas
- incluyendo riachuelos, grandes zonas cenagales, clarosdel bosque.
Ejemplo 2: desarrollo de un problema
- (sin opciones de ruta) en línea recta, a derecha oizquierda, con controles en cada cambio de dirección.
- (sin opciones de ruta) elementos lineales fáciles deseguir, con controles en cada cambio de elemento.
- (sin opciones de ruta) controles más separados, dos ele-mentos a seguir.
PreparaciónHabrá que obtener mapas de orientación de parques obosques locales. La mejor opción será contactar con elclub local. Se comprobarán los trámites que se necesitanpara el acceso. Será esencial obtener el permiso de usopor parte de los propietarios del terreno.Se adquirirán o elaborarán balizas, pinzas (también sepodrán utilizar rotuladores de cera) y códigos. Se planificará un itinerario para la primera lección –véasenota de planificación más abajo.
Nota de planificación: cuando se trabaje con niños máspequeños se hará el paseo más largo con la finalidad deque adquieran más seguridad en la lectura del mapa.Todas las balizas deberán colocarse en puntos muy visi-bles, de modo que los niños no puedan pasar sin verlas
(nivel de dificultad °blanco°). Se utilizarán elementos queestén cerca unos de otros y entre los cuales sólo haya unaruta obvia. La ruta será corta (de un máximo de 2,5 km).Se dispondrá de un mapa ya marcado para cada alumno.Los mapas se cortarán o doblarán para que sean lo máspequeños posibles pero que dispongan de una escala yleyenda que se vean bien. Los niños deberán ser capacesde poder marcar con el dedo pulgar el punto donde seencuentran en todo momento.Para la conservación del mapa a largo plazo, éste se plas-tificará o protegerá con una funda transparente de cierrehermético. No se pondrán los mapas en tablas, pues ellodificulta el proceso de doblarlos o marcar el punto dondeuno está con el dedo.
LecciónSe comenzará con una breve introducción a la orientación.Se repartirán los mapas, se sujetarán las tarjetas de controlde forma segura en la muñeca izquierda de cada niño y seexplicará la actividad.En una actividad de lectura de mapa caminando, el pro-fesor y los alumnos deben identificar elementos en el mapay en el terreno. Por ello habrá que concentrarse en loscolores básicos y los elementos lineales, discutir la disposi-ción del mapa, observar y pensar.En una actividad de seguimiento de un circuitomarcado, los niños siguen una ruta marcada, ya sea enparejas o de forma individual, e identifican la ubicación decada baliza encontrada. A continuación, muestran al profe-sor la ubicación de las balizas una vez han finalizado el cir-cuito o bien marcan el mapa a medida que realizan el reco-rrido. Las balizas pueden estar colocadas directamente acontinuación de las balizas anteriores, o bien en forma decircuito independiente.Para encontrar las balizas, los niños realizan una pruebade orientación sencilla, simplemente pinzando y corriendo.Hay que decirles que esperen en la meta.Si hay suficiente tiempo disponible, se repetirá el itinerariorecogiendo las balizas y formulando preguntas que relacio-nen el mapa con el terreno. Nota: Si los mapas están forrados, se dibujará el itinerariocon un rotulador permanente. Si es necesario, la tintapuede borrarse con alcohol metílico. Los bolígrafos con-vencionales dejan marcas en la superficie del mapa y ade-más no son permanentes.
AdaptacionesSi el profesor no dispone de otro adulto para supervisar lazona de llegada, es conveniente planificar el recorrido enforma de circuito. En parques urbanos, los niños máspequeños deberían realizar la actividad en parejas.
Trabajo adicionalUn ejercicio de estrella seguido por un recorrido de punto apunto corto o un score sería una buena manera de conti-nuar.Juegos de identificación de elementos (págs. 106, 109,110, 117).
PARQUES Y BOSQUES
GRUPO DE EDAD 8+TIEMPO 60 min+
LISTA DE MATERIAL
E CDCC
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● ● ● ● ●
LECTURA DE MAPACAMINANDO/CIRCUITO MARCADOOBJETIVOS● dar a conocer el deporte de orientación● identificar colores y elementos lineales en un mapa de orientación● establecer el principio de orientación del mapa
Lectura de mapa caminando (controles 1-7)Itinerario marcado (controles A-D, sólo repre-sentados en el mapa del profesor)
Control (dibujado con una plantilla)SalidaLlegada
Marcación del itinerario: atando o clavando cintas de polietileno, algodón o nailon
Idea para la lectura de mapa caminando: colgar algunascartas a lo largo de la ruta con preguntas que obliguen alos estudiantes a pensar.
¿Dónde estás?¿Está tu mapa orientado?¿Puedes ver el surco?
¿Está tu mapa orientado?¿Hacia qué dirección vas a seguir el surco?
5ENTRENAMIENTODE LA TÉCNICA
Orientación en pasillos 64
Orientación en ventanas 65
Entrenamiento noruego y memorización delmapa 66
Técnica del semáforo 67
“Esto es pan comido”: colocar balizas 68
Ejercicios mixtos 69
Relevos: dos dentro, uno fuera 70
Rompecabezas de orientación 71
Recorridos de habilidad variada 72
Relocalización por parejas 73
Relocalización: seguir al rey 74
Recorrido de autoevaluación 75
Dibujo sorpresa de un mapa 76
Juego de las sardinas 77
Desarrollar la percepción de curvas de nivel 78
63
Esta sección ofrece una selección de ejercicios y habili-dades de entrenamiento requeridas para completar conéxito recorridos más técnicos. Los ejercicios están diseña-dos para el entrenamiento, más que para su enseñanza enla escuela. La sección está planificada para alumnos queson bastante competentes en las habilidades básicas eimplica conceptos de elección de ruta, uso más preciso delmapa y la brújula y apreciación de distancias, por ejemplo,nivel de dificultad intermedio entre naranj” y verde (pág. 145).
Las zonas forestales con numerosos detalles de relieveson más convenientes. Sin embargo, si se planifica bien,los parques y áreas abiertas también pueden ser útiles.
La mayor parte de lecciones descritas en las seccionesanteriores pueden adaptarse y hacerse más difíciles si seutilizan zonas más complejas de bosque o terreno abierto.
GRUPO DE EDAD 11+12+
TIEMPO 60-120 min
ENTRENAMIENTO NORUEGO Y MEMORIZACIÓN DEL MAPAOBJETIVOS● el entrenamiento noruego tiene los mismos objetivos que el recorrido de punto a punto● (en el ejercicio de memorización de mapa) recordar los elementos principales de cada
tramo y el mapa alrededor del control
Este ejercicio se denomina “entrenamiento noruego” por-que fue introducido en el Reino Unido por orientadores deNoruega. Es una manera útil de planificar recorridos largosen un área pequeña. El recorrido puede cruzarse sobre símismo varias veces. Si el recorrido entero fuera reveladoen la salida, la ruta más rápida implicaría visitar controlesfuera del orden establecido. La preparación es similar paraambos ejercicios.
Preparación
ENTRENAMIENTO NORUEGO
Se preparará un recorrido de punto a punto en el mapa yse conservará como mapa maestro.
Se elaborarán secciones del mapa que muestren sólo 2controles, por ejemplo 1-2, 2-3, 3-4, etc. (véase ejemplo ala derecha). Se destacará el norte en el mapa.
Se colocará cada sección en una lámina y se protegerá sies necesario. Se hará un agujero en la parte superior de lalámina y se hará pasar un cordón para poder colgar lalámina de una baliza.
Se colocarán las balizas. En la salida, se colgará la sec-ción de mapa que muestra el tramo desde la salida hastael control 1. En la baliza 1, se dejará la sección que incluyeel tramo entre los controles 1 y 2, etc. Habrá que pinzaruna tarjeta de control maestra.
Se preparará una lista de descripción de controles.
Práctica
Cada alumno dispondrá de un mapa en blanco. En la sali-da, los alumnos copiarán la posición de la salida y del con-trol 1 en el mapa y procederán a completar el tramo.Cuando lleguen a la baliza 1, encontrarán el mapa con eltramo 1-2. Pinzarán la tarjeta de control, copiarán el control2 en su mapa e iniciarán ese tramo. Y así sucesivamente.
Adaptación
MEMORIZACIÓN DEL MAPA
La preparación para este ejercicio es exactamente igualque para el entrenamiento noruego. No obstante, el ejerci-cio de memorización del mapa puede introducirse median-te un ejercicio de estrella (véase pág. 51).
En este ejercicio, los alumnos no dispondrán de unmapa.
En la salida, observarán el mapa del que disponga la orga-nización y memorizarán el tramo hacia el control 1. Unavez allí, pinzarán la tarjeta de control y memorizarán eltramo hacia el control 2, etc.
Para empezar, se darán opciones sencillas de elección deruta y orientación y se mantendrán los tramos por debajode los 400 m. Si los alumnos no encuentran una baliza,
deberán buscar la manera de retroceder al control anteriore intentarlo de nuevo. Se les dará un rumbo de seguridadhacia la meta en caso de que se pierdan.
Trabajo adicional
Los ejercicios pueden hacerse más difíciles si se planificanrecorridos más técnicos.
Es recomendable que los alumnos intenten dibujar su pro-pio recorrido sobre un mapa en blanco una vez finalizadoel ejercicio de memorización.
Se puede realizar un score con memorización de mapa: secoloca un mapa maestro en la zona de salida, se memori-za y se visitan tantos controles como sea posible.
Se puede proponer un ejercicio de estrella: se memorizauno, dos o tres controles.
Se puede practicar la selección de controles y técnica delsemáforo: se practica la visualización y memorización delpunto de ataque hacia el control.
ENTRENAMIENTO DE LA TÉCNICA
LISTA DE MATERIAL
E CDCC
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● ● ● ● ● ● ● ●
escala 1:7500contornos 5m
NM
6LA BRÚJULA Brújulas para orientadores 80
Orientar el mapa con la brújula 81
¡Atajar!/La localización de elementos 82
Tomar un rumbo desde el mapa 83
Orientación de un plano 84
Orientación del mapa y ejercicios de rumbo 85
Desplazarse con mapa y brújula 86
Rumbos de seguridad 87
Orientación somera - alargar el control 88
Orientación precisa - de punto a punto 89
Tomar un rumbo en movimiento 90
Brújula y talonamiento 91
79
Leamos toda la información de las páginas siguientes re-ferente a la teoría y práctica de la brújula.
Planifiquemos lecciones teóricas y prácticas alternativasusando estos pasos como una guía.
Empecemos identificando las partes de una brújula me-diante un modelo de muestra o en la pizarra. Para enten-derlo correctamente, tendremos que invertir mucha prácti-ca y tiempo. Cada miembro del grupo debería tener unabrújula, ya que si se comparte, el aprendizaje puede no serefectivo.
TOMAR UN RUMBO DESDE EL MAPAOBJETIVOS● enseñar a tomar un rumbo para usarlo como ayuda para precisar la navegación por
una ruta escogida
Ésta es una progresión natural de cómo orientar el mapacon una brújula transportadora y se usa para obtener unadirección más exacta. Se debe realizar con cuidado y de laforma más precisa posible.
Sigamos los pasos del 1-4, como se muestra a la dere-cha.
USAR LA BRÚJULA
Marquemos una carrera en algunos mapas y mostremos alos alumnos diferentes situaciones donde es convenienteutilizar la brújula.
1-2
¿Qué dirección deboseguir para salir delcontrol 1?
Usemos la aguja otomemos un rumbo.
2-3
¿En qué camino estoy?
Orientemos el mapa.
3-4
Punto de ataque alcontrol.
Tomemos un rumbo.
4-5
Directos de control a control.
Tomemos un rumbo.
5-6
Midamos distancias a lo largo del camino.
Usemos la escala.
6-7
Atajemos un ángulo del bosque y apuntemos al cruce.
Naveguemos con la aguja (orientación somera) o tomemosun rumbo.
7-8
¿Es éste el camino del mapa?
Tomemos un rumbo a lo largo del camino.
Estoy totalmente perdido y quiero volver a casa.
Rumbo de seguridad Este, hacia la carretera.
1. Situemos el borde dela brújula a lo largo de laruta que queremosseguir. Por ejemplo,punto de ataque-control.
Nota: se puede usartanto el borde de la tabli-lla de la brújula comocualquiera de las líneasrojas de la base paralelasal borde.
2. Giremos el transporta-dor de manera que elnorte del mismo señalehacia el norte del mapa.Comprobemos que laslíneas interiores deltransportador son parale-las a las líneas norte-surdel mapa.
Hagamos caso omiso dela aguja magnética.
3. Cojamos la brújula ypongámonos detrás de laflecha de dirección.
Girémonos hasta que laaguja magnética coincida(paralelamente) con laslíneas norte-sur del trans-portador.
4. Sigamos la direcciónque nos marca la flechade dirección, sin dejar deleer el mapa. Por ejem-plo, 100 m a nivel hastauna roca.
Miremos enfrente yvayamos comprobandoque la aguja y las líneasnorte-sur del transporta-dor continúan paralelas.
LA BRÚJULA
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83
● ●
LISTA DE MATERIAL
GRUPO DE EDAD 10+TIEMPO 30-45 min
7SESIONESTEÓRICAS
Símbolos y escala 94
Orientar el mapa y señalar con el pulgar 95
Elementos lineales - “barandillas” 96
Puntos de ataque 97
Líneas de parada 98
Alargar el control 99
Introducción a las curvas 100
Maquetas de curvas de nivel 101
93
Podemos usar estas sesiones como ejercicios de clasecortos de entre 15 y 30 min, los cuales nos servirán deayuda para la orientación práctica. Es importante recono-cer que las sesiones teóricas no son una finalidad enellas mismas, sino una plataforma hacia la práctica.
La mayoría de las lecciones deben darse cuando el alum-no aún está en fase de aprendizaje de las habilidadesbásicas de la orientación. Los conceptos teóricos expli-can el PORQUÉ, la práctica nos inculca el CÓMO.
8JUEGOSY EJERCICIOS DE INTERIOR
El rey de los mapas 104
Puzzle 105
Juegos de cartas 106
Rellenar los espacios en blanco 107
Juegos de memoria 108
Bingo 109
Lanzar el dado para dibujar un mapa 110
Enredos 111
Trazar una carrera 112
Rumbos y cálculo de distancias 113
Describir una carrera 114
Dibujar perfiles 115
Sopa de letras 116
Hoja de trabajo 1 117
Hoja de trabajo 2 118
103
GRUPO DE EDAD 10+TIEMPO 5-30 min
Los juegos de memoria son aquellos en los que un ele-mento, una parte del mapa o hasta una carrera entera tie-nen que memorizarse durante un corto período de tiempo.Son buenos para probar las habilidades desde el reconoci-miento de elementos básicos lineales hasta la selección deun punto de ataque, o para recordar y redibujar lo que hayen el círculo del control o en varios círculos.
Son más divertidos cuando se combinan con la carrera ylos juegos de equipo. Pueden desarrollarse en el interior,en el patio, en todas partes –incluso ¡subiendo una colina!
Preparación y práctica
Se reunirán mapas, papeles y lápices para el juego selec-cionado. Los clubes o asociaciones de orientación suelentener una provisión de mapas caducados que pueden ser-vir.
Juego 1EQUIPOS DE 2: primero se harán 10 (o cuántos más,mejor) en 3 minutos.
1 Mirar el elemento del control. Escribir el nombre del elemento. P.ej.: edificio
o2 Mirar el elemento del control. Dibujarlo.3 Mirar el círculo del control. Dibujar elementos en el
círculo. (¿Puedes dibu-jar tres de una vez?)
Juego 2
1. Mirar el tramo... ¿Qué elemento lineal seguimos?
2. Mirar el tramo… Dibujar o describir la ruta al siguiente control.
3. Mirar el tramo... Apuntar el punto de ataque.
4. Mirar la carrera... Dibujar los elementos más destacados de la elección de ruta y los ele-mentos de control –con elmenor número posible de visitas al mapa.
Juego 3
Los alumnos reciben un mapa con una ruta marcada.
Se les da tiempo para que la estudien y después se les daun mapa del área en blanco.
Deben dibujar su carrera en el mapa en blanco.
La carrera original también puede tener una ruta marcada–esto complica mucho más el ejercicio.
El tiempo entre ver la carrera y dibujarla puede variar–desde 15 segundos hasta días.
Adaptaciones y trabajo adicional
Para presentar un desafío mayor y atraer el interés de losalumnos se les podría pedir que dibujaran un mapa consuficientes datos como para que alguien pudiera realizarcon él la carrera. Esto es mejor hacerlo tramo a tramo.
El mapa premarcado estaría a un lado de la sala, el papelal otro lado. Los alumnos volverían al mapa tantas vecescomo hiciera falta para dibujar la carrera.
Esto se puede organizar como un juego de equipos. Sedeben visitar los controles, y en ellos se recogerán pala-bras o letras que den una pista sobre la contraseña (pala-bra clave) necesaria para encontrar el “tesoro”. Todos loscontroles deben hallarse utilizando el dibujo, no el mapa.
JUEGOS Y EJERCICIOS DE INTERIOR
LISTA DE MATERIAL
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108
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JUEGOS DE MEMORIAOBJETIVOS● ayudar a los alumnos a practicar con el mapa y memorizar en carrera y recordar
mapa con
10-20 controles PAPELcorrer<--->
mapa con una ca-rrera planeada paraprobar las habilida-des necesarias
PAPELcorrer<--->
9ALTERNATIVASEN EL MEDIONATURAL
Orientación en la calle 120
Orientación en la montaña 121
Orientación en bicicleta de montaña 122
Esquí de orientación 123
En busca del tesoro 124
Orientación en barca-navegación-canoa 125
Desafíos 126
La navegación es divertida, y cuanto más variada sea,mejor. Esta sección ofrece unas cuantas ideas y muchasposibilidades para realizar trabajo adicional.
119
GRUPO DE EDAD 17+TIEMPO 1 día
Frecuentemente se registra en los centros de actividades oexcursionistas que los días más recordados y en los que laexcursión ha sido más divertida son aquellos en que elpaseo se ha hecho sin monitor. Para este tipo de activida-des es conveniente que los alumnos se agrupen por pare-jas o grupos de cuatro.
Preparación
Elegiremos una zona no muy peligrosa ni muy montañosa(preferiblemente inferior a los 1.000 m sobre el nivel delmar). Un líder –preferiblemente con título de GuíaAcompañante– podrá supervisar los grupos.
Prepararemos un itinerario y daremos una hoja con des-cripciones de los controles, coordenadas y códigos de loscontroles.
Tendremos que planificar bien el itinerario y adecuarlo alnivel del grupo, procurando que el elemento más común aseguir sean los senderos de montaña.
Práctica
Todos los participantes deberán ser alertados de los posi-bles peligros que se pueden encontrar.
Cada equipo deberá llevar: brújula, mapa, linterna, silbato,mochila, ropa impermeable para cada miembro del equipo,algo de comida para picar (por ejemplo, chocolate, frutossecos, etc.).
Cada equipo deberá conocer los procedimientos de salva-mento.
Para controlar más a los equipos, puede ser convenientecontar con más personal de la organización (monitores,etc.). Con grupos poco experimentados será del todo reco-mendable.
Los alumnos recibirán una lista de descripción de contro-les. Buscarán la situación de cada control y saldrán en eltiempo establecido.
Al final, se les tomará el tiempo de llegada y se les calcula-rá el tiempo invertido en hacer el itinerario.
ALTERNATIVAS EN EL MEDIO NATURAL
LISTA DE MATERIAL
E CDCC
121
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ORIENTACIÓN EN LA MONTAÑAOBJETIVOS● preparar a los alumnos para navegar en zonas de montaña
ORIENTACIÓN EN LA MONTAÑA
Salida final de carretera
1 cruce de caminos
2 curva del riachuelo
3 esquina del muro
4 ruina
5 cruce de camino/carretera
Campamento Granja de Turner Hall
1 final del camino
2 cruce de camino/muro
3 puente
4 unión de ríos
5 cruce de río/camino
6 orilla del lago
Final escuela
Adaptaciones y trabajo adicionalEste ejercicio se puede realizar como una expedición. Losalumnos pueden llevar tiendas y sacos para pasar lanoche en la montaña.Podemos practicar este procedimiento cuando llevemosgrupos a un paseo por el monte y dejar que cada control lohaga un alumno diferente.
En lugar de usar balizas con pinzas, podemos hacer pre-guntas en cada control. Por ejemplo, “¿Qué tipo de árbolestá a 20 m de la ruina?”.Expongamos competiciones como el Karrimor InternationalMountain Marathon.
10BIENESTARFÍSICO Y MENTAL
Ejercicios de interior 128
Ejercicios de exterior 129
Entrenamiento mental 130
Ejercicios prácticos para el entrenamiento mental 131
En los últimos años se ha experimentado una mayor con-cienciación por parte de la gente acerca de la importanciade la buena forma física y su relación con una vida sana.Los profesores y entrenadores que trabajan con gentejoven desempeñan un papel muy importante en la motiva-ción de sus alumnos para que adopten un estilo de vidafísicamente activo a lo largo de su vida. La salud, relacio-nada con la actividad física, se ha convertido en una priori-dad en nuestra sociedad. El deporte de orientación, conoci-do porque atrae a gente de todas las edades, por el énfa-sis que pone en la carrera y por estimular la vida sana alaire libre, ofrece una atractiva vía para promocionar labuena forma física a través de la participación.
La planificación de entrenamientos y sesiones de fitnessestán bastamente explicadas en el British OrienteeringFederation’s Training and Coaching Manual. Esta selecciónde actividades ofrece ideas para incorporar juegos conmapas y ejercicios técnicos, dentro de las sesiones de fit-ness.
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11PROGRAMASDE ORIENTACIÓNEN LAEDUCACIÓN
La orientación en el currículo educativo 134
Proyecto de aula 1 136
Proyecto de aula 2 137
Proyecto de aula 3 138
Unidad didáctica 1 139
Unidad didáctica 2 140
Unidad didáctica 3 141
La orientación se ha descrito de diferentes maneras a lolargo de su corta vida como deporte competitivo. Se hadicho que es:
“Navegación competitiva a pie”
“Correr astutamente”
“El deporte de pensar”
Ello es consecuencia de que este deporte tiene una mezclaúnica de habilidades físicas y habilidades cognitivas o inte-lectuales, que deberán desarrollarse si se quiere llegar aser un buen competidor.
Cuando la actividad se introduce a los más jóvenes (comoeste libro sugiere), mediante sesiones en el aula, patio delcolegio o en el bosque, estos rápidamente consiguendichas habilidades mentales y físicas. Disfrutan del reto ysaborean la emoción que una buena navegación proporcio-na.
Los retos físicos y mentales son para los alumnos “expe-riencias” reales, y no será muy difícil usar estas experien-cias para que el alumno hable o escriba sobre ellas, o paraafrontar problemas que anteriormente se han tratado deuna manera más tradicional y sin éxito.
La intención es que los alumnos utilicen su experiencia alparticipar en este deporte, para estimular el trabajo a lolargo del currículo. La orientación se convierte así en un“centro de interés”, un “tema” o un “medio educativo”.
Los Proyectos debería introducirlos el profesor de Primaria,mientras que las Unidades didácticas dan una estructuracontrastada para desarrollar la orientación dentro del currí-culo de Secundaria.
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12TRAZADOS,ORGANIZACIÓNY REGLAS
Principios para trazar una carrera 144
Carreras de código de colores 145
Carreras “correlín” 146
Trazar una carrera –ideas adicionales 147
Organización de eventos 1 148
Organización de eventos 2 149
Seguridad y reglas 150
Un buen trazado y una buena organización pueden consti-tuir los aspectos más satisfactorios del aprendizaje de laorientación. El objetivo es crear carreras justas para quetodo el mundo pueda realizarlas y disfrutarlas dentro deunos parámetros que ofrezcan un timing preciso y permitaa los principiantes seguir el sistema duración/tiempo con lamínima confusión.
El aspecto más importante es que cada control esté puestoen el lugar correcto, pero se espera de ti como organizadorque hayas pensado en todas las cosas, desde un chubas-co inesperado, que el reloj de salida no funcione, que hayavacas en el prado a la llegada, hasta un autocar lleno deprincipiantes que llegue justo cuando se han terminado lasdescripciones de control.
La sección ofrece unas pautas para ti o tus alumnos paratrazar y organizar una pequeña carrera de orientación. Losorganizadores más expertos podrían también encontrar útilesta lista. Para más información sobre trazar y organizareventos, recomendamos contactar con la federación deorientación (pág. 161).
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13CARTOGRAFÍA Trabajo de campo de una escuela 152
Copias de un mapa de colores 153
La leyenda 154
Mapas con dibujos 155
La cartografía es una tarea que mucha gente no se vecapaz de afrontar. Sin embargo, es relativamente fácil reali-zar un mapa simple y útil del colegio a un precio muy bajo.Este capítulo explica cómo hacerlo y ofrece una lista de lossímbolos recomendados.
Cartografiar es una actividad en que se puede involucrartoda una clase, pues incluye trabajo de campo, digitaliza-ción (dibujo por ordenador), diseño del mapa, etc.
Hacer un mapa puede ser un proyecto muy valioso para unindividuo con interés.
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14ORIENTACIÓNPARADISCAPACITADOS
Orientación con pistas 158
Técnicas de orientación para gente con necesidades educativas especiales 160
La oportunidad de participar en actividades de orientaciónpara la gente con discapacidades tanto intelectuales comofísicas ha visto un rápido desarrollo en los últimos años.
Para una total integración, el objetivo es hacer llegar eldeporte a todo el mundo. Si hemos de ser realistas, admiti-remos que la naturaleza del deporte de orientación limitalas oportunidades para la gente que se desplaza en silla deruedas, ya que normalmente las competiciones se desarro-llan en terrenos accidentados. A pesar de esto, algunosgrandes eventos del calendario internacional de orientaciónofrecen la orientación con pistas, una alternativa al proble-ma.
Esta sección ofrece unas pautas para este tipo de orienta-ción y sugerencias para introducir y desarrollar las técnicasde orientación cuando se trabaja con personas con necesi-dades educativas especiales.
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