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7/25/2019 Cartelera Psicología Positiva
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¿Qué es la Psicología Positiva?
La Psicología Positiva o Bienestar Psicológico es un nuevo enfoque de la psicología que
estudia lo que hace que la vida merezca ser vivida. Es el análisis de lo que va bien en la
vida, desde el nacimiento hasta la muerte. icho enfoque estudia la e!periencia óptima,
esto es, a las personas siendo " dando lo me#or de sí mismas.
Este campo se puede dividir en cuatro áreas relacionadas entre sí$
% E!periencias sub#etivas positivas &felicidad, plenitud, fluir'.
% (asgos individuales positivos &fortalezas del carácter, talentos, intereses, valores'.
% (elaciones interpersonales positivas &amistad, matrimonio, compa)erismo'.
% *nstituciones positivas &familias, escuelas, negocios, comunidades'.
Las personas pueden ser felices o estar contentas aun en la ausencia de buen carácter, "
el buen carácter puede funcionar en contra del conte!to interpersonal e institucional. +o
obstante, las personas alcanzan su me#or estado cuando las instituciones, las relaciones,
los rasgos " las e!periencias convergen. onsecuentemente, el buen funcionamiento en
la vida es el resultado de la combinación de estos cuatro dominios.
Las Emociones Positivas y la Satisfacción con la Vida
En contraste con la noción com-n de que la felicidad es el resultado de las cosas buenas
que nos ocurren en la vida, los resultados de las investigaciones e!perimentales "
longitudinales demuestran que emociones positivas como la felicidad " la satisfacción
general con la vida conducen realmente a ma"ores !itos acadmicos " profesionales,
me#ores matrimonios, buenas relaciones, me#or salud mental " física, así como ma"or
longevidad " resiliencia. Las emociones positivas ensanchan " constru"en los repertoriospsicológicos, sociales " conductuales de las personas/ de igual forma, están relacionadas
con la capacidad de recuperación ante la adversidad.
El Optimismo y el Pensamiento Positivo
El optimismo es la e!pectativa global de que ocurrirán más cosas buenas que malas. En
el lengua#e cotidiano, optimismo significa pensamiento positivo. El pensamiento positivo
tiene connotaciones ilusorias " de ingenuidad, pero las investigaciones muestran que el
pensamiento positivo tiene numerosos beneficios. 0ambin se evidencia que el optimismo
&el pensamiento positivo' se asocia con un me#or estado de ánimo, ma"or satisfacción con
la vida/ !ito en la escuela, el traba#o " los deportes/ buena salud/ " una vida más larga.
1simismo, las personas que piensan positivamente tambin son menos propensas a
e!perimentar 2accidentes3 traumáticos.
Los efectos que un evento tiene en nosotros, no se deben -nicamente al evento mismo,
sino a cómo lo percibimos e interpretamos. El pensamiento positivo implica un
replanteamiento positivo, así como las actitudes positivas pueden motivarnos a participar
en una acción constructiva. uando las personas piensan que les ocurrirán cosas buenas,
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son más propensas a esforzarse porque sienten que lo que hagan marcará la diferencia
en el logro de un buen resultado.
Los Rasgos Positivos
La psicología positiva ha centrado la atención de los investigadores " profesionales enfortalezas del carácter, estas son$ la gratitud, la esperanza, el entusiasmo, la curiosidad, "
quizás la más importante, el amor, definido como la capacidad de construir " mantener
relaciones cercanas con otras personas. 4e ha descubierto que estos cinco rasgos se
asocian intensamente con el bienestar tanto de #óvenes como de adultos. *ncluso entre
ni)os de tan sólo tres a)os, los descritos como entusiastas, optimistas, " cari)osos
tambin fueron descritos por sus padres como felices. 1sí, para una buena vida, los
individuos necesitan cultivar en particular estas fortalezas del carácter.
Las Relaciones Positivas
El hallazgo más consistente en la psicología positiva es que las relaciones buenas con
otras personas$ amigos, familiares " compa)eros de traba#o, son el factor que contribu"e
de manera más importante a la buena vida psicológica. abe indicar que los aspectos que
muestran correlaciones más fuertes con la felicidad son de naturaleza social$ por e#emplo,
la e!traversión, el apo"o social, el n-mero de amigos, las actividades de ocio, el
matrimonio " el empleo &pero no los ingresos'. Las buenas relaciones proporcionan apo"o
emocional e instrumental en momentos de estrs " desafío, pero tambin proporcionan un
sentido de cone!ión " la oportunidad de celebrar las cosas buenas de la vida.
El Popósito y el Significado de la Vida
5na vida con significado es aquella en la que las personas se sienten conectadas con
algo más grande que ellas mismas. 2El sentido3 es por lo general evaluado mediante
entrevistas o encuestas de autoinforme, ba#o el supuesto de que una vida significativa se
entiende me#or desde el punto de vista de la persona que la está viviendo. 1 veces la
b-squeda de sentido se distingue de la presencia de sentido. Los individuos con un
sentido de propósito " significado informan de ma"or satisfacción con la vida, un afecto
más positivo, niveles más altos de optimismo " me#or autoestima. 1 esto cabe a)adir que
resulta menos probable que presenten problemas psicológicos. 4in embargo, la b-squeda
de sentido se relaciona con menor satisfacción con la vida. Parece que aunque tener
sentido " propósito es beneficioso, el proceso de encontrar el significado de la vida puede
implicar desafío " confusión.
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