AO DEL CENTENARIO DE MACHU PICCHU PARA EL MUNDO

C U R S O : Agentes IPROFESOR A : Lic. Rosario Salas QuintanaT E M A : Climatoterapia y HelioterapiaA U L A : 2 0 6ESPECIALIDAD: Fisioterapia y rehabilitacinINTEGRANTES: Antn Antn rika Chirinos Pajares Mara Daz Prez Liliana Quispe Oviedo Claudia Roca Paredes Patricia Turiate Rojas Karen Vera Bruna Yrene

2011INTRODUCCION

Las circunstancias climticas ejercen influencia sobre todo ser vivo, aunque muchas veces sus acciones pasen inadvertidas o se consideren intrascendentes, siempre son influyentes sobre los seres vivos y sus peculiares capacidades de respuesta.La piel como rgano receptor, y los distintos sentidos son excelentes medios de captacin de los estmulos ambientales. Tanto en los individuos en estado de salud como el de enfermedad.Siendo el hombre un producto del medio ambiente, no puede dejar de sentir la influencia del clima propio del lugar donde vive. Si depende de su constitucin fsica, seguramente habr un tipo de clima ideal para la conservacin de su salud.Esa relacin hombre/ambiente/clima ya era tenida en cuenta en los tiempos ms remotos y eran comunes los consejos para las personas que sufran de las diversas afecciones del pulmn, por ejemplo, que buscasen ciudades localizadas en montaas, con el fin de acelerar el proceso de curacin.Con el fin de recobrar nuestro estado de salud inicial frente a algunas enfermedades, la de ejercer efectos calmantes y estimulantes, tanto fsicos como psicolgicos, la climatoterapia es una modalidad de tratamiento que se emplea ya en numerosos pases desarrollados, entre los que destacan Alemania, Espaa, Estados Unidos, Francia, Finlandia, Grecia, etc. El Per no es ajeno a ello.

Las patologas que ms frecuentemente recurren a este tipo de cura suelen ser las de carcter crnico, como el asma, las insuficiencias cardacas y respiratorias, la bronquitis y el reumatismo.

CLIMATOTERAPIADEFINICIN DE LA CLIMATOTERAPIA:La climatoterapia es una modalidad de tratamiento que utiliza los elementos climticos de una determinada zona geogrfica con el propsito de participar en el tratamiento de ciertas enfermedades.

Tiene una funcin estimulante o tonificante como ocurre en los climas martimo y de montaa o, por el contrario, sedante o moderadora como es el caso de las curas en climas de llanura, forestal o lacustre.

Hay que tener en cuenta que, por clima se entiende el conjunto de caractersticas atmosfricas medias propias de una determinada zona o regin y mantenidas por decenas de aos. El tiempo en cambio, es la situacin climtica en un momento dado y en un lugar determinado. La climatologa mdica considera el clima como factor determinante de efectos favorables o desfavorables sobre los seres humanos.Se basa en el conocimiento de los elementos que definen al clima de un determinado lugar como la temperatura, la humedad, la presin atmosfrica, las precipitaciones, el viento, la cantidad de radiacin e incluso las cargas elctricas, y de la situacin geogrfica como la altitud, la latitud y la proximidad o alejamiento al mar.

ELEMENTOS HISTRICOS SOBRE LA CLIMATOTERAPIA:Despus de un siglo de conocimiento y ms de medio de explotacin, es posible afirmar que la climatoterapia puede ser en la actualidad, el rea ms cuestionable dentro del estudio de la medicina fsica. En primer lugar, por la escasa documentacin que apoya la evidencia cientfica y en segundo lugar, el dao que viene produciendo el hombre a la naturaleza a travs de los aos. Son realidad los extraordinarios cambios climticos que vienen aconteciendo en los ltimos aos, por lo que toda la teora que sustenta la climatoterapia, puede ponerse en peligro de derrumbe ante la inestabilidad creciente del clima global.

Desde mediados del siglo XX se encuentran referencias sistemticas en la literatura cientfica de la antigua Unin de Repblicas Socialistas Soviticas (URSS) en relacin con los efectos del clima y del tiempo sobre la salud humana y animal. Varios autores comienzan a estudiar los efectos complejos del tiempo sobre la fisiologa humana, entre los que se destaca Voronin.Este autor, en 1954, public un estudio experimental acerca del efecto de los factores climatoteraputicos sobre el organismo humano.

Cuatro aos despus, en 1958, public con su equipo de trabajo, otro estudio sobre la influencia del clima martimo de las ciudades de Yalta y Feodosia.En este caso analiz parmetros como el intercambio gaseoso, la temperatura de la piel, y las reacciones espsticas, en personas enfermas y sanas. Ese mismo ao 1958, Ovcharova, advirti cambios en la actividad nerviosa superior y el intercambio gaseoso en animales, cuando se enfrentan a diferentes condiciones climticas. En 1963, Voronin y otros, reafirmaron el trabajo de Ovcharova y adems, sealaron que: el organismo humano responde tanto a los cambios no habituales del tiempo como a las variaciones estacionales. Esta respuesta no especfica, segn plantearon los autores, ms bien se observa en el aumento de la actividad nerviosa, los cambios bruscos del sistema termorregulador y del balance de calor del cuerpo, as como en la actividad cardiovascular. Gracias a la capacidad individual de adaptacin, la mayora de las veces esta respuesta transcurre de forma natural. Pero bajo condiciones muy especficas, al sobrepasarse ciertos umbrales de impacto, ocurren reacciones de carcter patolgico relacionadas con los cambios contrastantes del estado del tiempo. A estas reacciones se les denomin respuestas meteoropatolgicas o meteorotrpicas de la poblacin local.Casi simultneamente a estas investigaciones se desarroll la experiencia del Mar Muerto, en Israel. A juicio de los especialistas resulta un buen ejemplo, de una regin geogrfica en la que la incidencia de factores fsicos y qumicos, tienen un impacto positivo y directo sobre la salud de las personas.Personas afectadas por la psoriasis fueron de los primeros en beneficiarse de la climatoterapia en la zona del Mar Muerto, en 1958. Desde entonces se aconsejaba a los pacientes, estancias de 2 a 4 semanas en esta zona, combinando los baos termales de Ein Bokek, con los baos en el lago (Mar Muerto) y la exposicin al Sol.El Mar Muerto es, en realidad, un lago que contiene las aguas ms salinizadas del mundo. Tiene una concentracin de sales superior a la del ocano. Al menos hay presentes 21 minerales en sus aguas, incluye magnesio, calcio, bromo y potasio. Si se compara, el agua marina contiene 3 % de sales, mientras que el Mar Muerto contiene 32 % de sales y minerales, por lo que el peor nadador si pierde un tercio de su peso especfico, flota sin esfuerzo. Esta especial flotabilidad hace posible movimientos ms libres, fciles en el agua, lo cual mejora los efectos de la fisioterapia.Este lugar constituye el punto ms bajo del planeta, pues se encuentra a 400 m por debajo del nivel del mar. Tiene una longitud de 80 km y una anchura de 17 km, y se halla rodeado por las montaas de Judea al oeste y las del Moab al este. El agua procede del ro Jordn, que llega del norte, y de numerosas fuentes y riachuelos que desembocan a lo largo de toda su orilla. Su situacin geogrfica, de transicin entre el Mediterrneo y el desierto, proporciona a esta zona unas caractersticas climticas propicias, con ms de 300 das de sol, solo existen entre 12 y 15 das de lluvia al ao, que ocurren entre los meses de noviembre y marzo, y temperatura de alrededor de 32 C en verano (con picos de hasta 40 C) y 19 C en invierno. Es un clima seco, con valores de humedad relativa de 27 % en verano y de 38 % en invierno, y se registran cifras de presin atmosfrica elevadas, entre 1 050 y 1 066 mbar, lo que proporciona presiones de oxgeno tambin altas. Aunque los defensores del mtodo aseguran que tambin el agua y el barro del fondo del lago tienen propiedades curativas, el efecto real est lejos de ser demostrado. Las aguas del mar, con su rico contenido de sales de magnesio, calcio, cloro y bromo, refuerzan el efecto teraputico del sol. El alto contenido de oxgeno y de bromuros de la atmsfera, y la tranquilidad y belleza del lugar tambin ejercen un efecto positivo. El tratamiento de la psoriasis en el Mar Muerto produce mejoras entre 75 y el 90 % y las recadas son menos graves.

EVOLUCIN HISTRICA DE LAS IDEAS SOBRE CLIMATOTERAPIA DE LA TUBERCULOSIS EN EL PERAl estudiar la climatoterapia de la tuberculosis en el Per desde el punto de vista histrico encontramos enseguida que la mayor parte, casi la totalidad, de los trabajos se refieren a los beneficios aportados por el clima de Jauja en la curacin de esa enfermedad.Si bien es verdad que hubo otros pueblos del Per como Tarata, Arequipa, las Islas Chincha, Santiago de Chuco, que se consideraron muy favorables en el tratamiento de la fimatosis, es Jauja el objeto de estudio de la mayor parte de investigadores.Jauja, aquella hermosa ciudad situada en uno de los ms hermosos valles del centro del Per, el valle del Mantaro, cobr fama que le fue indiscutida hasta el advenimiento de la era antibitica.Von Tschudi en 1838 nos describe su pasaje por Jauja alabando sus condiciones climticas y refiriendo sus observaciones de cinco aos segn las cuales los indios de la sierra no mueren tsicos debido a la bondad del clima. Raymondi tambin hizo observaciones favorables al clima de Jauja y efectu estudios meteorolgicos de esa ciudad donde permaneci 2 das. Jorge Guillermo Legua dice que el cannigo Bartolom Herrera se traslad a Jauja en 1856 por una hemoptisis y por indicacin de su mdico, esperando alcanzar all la curacin por la influencia de aquel clima.Don Manuel Atanasio Fuentes publica en 1857 su Estadstica General de Lima suministrndonos datos concretos. Dice que la atmsfera de Lima es poco renovada y favorece al desarrollo de la tisis. Y afirmaba Jauja ha sido siempre el refugio de los tsicos y una dilatada experiencia ha demostrado los provechosos efectos de aquel temperamento. Ya sabemos a qu se refera Fuentes al hablar de una dilatada experiencia.

COMPOSICIN QUMICA DEL AIRE:

El aire est compuesto de: 78 volmenes de nitrgeno, 20 de oxgeno y el resto de vapor de agua y gases nobles. Contiene adems en proporciones variables ozono, cido ntrico y nitroso y vestigios de cido sulfrico y sulfuroso, as como bacterias.

Radiacin solar:Es la cantidad de calor que procedente del sol llega a la tierra.Se mide por los actinmetros pirhelimetros. Los pirhelimetros registradores se llaman pirheligrafos.Se admite que de las 2 caloras por cm2 y minuto que el sol enva; llega slo una calora al suelo durante las horas de insolacin.

Temperatura del aire:Sufre oscilaciones diarias ofreciendo un mnimo antes de la salida del sol y un mximo a las dos horas de la tarde o poco despus.Temperatura media es la suma de las dos partida por dos.

Presin atmosfrica:Es la presin que la atmsfera ejerce sobre la tierra y sus habitantes; se mide por los barmetros siendo su valor igual a 760 mm a nivel del mar y disminuyendo conla altura. En los pases tropicales la presin es muy regular.

Humedad de la atmsfera:Procede del agua evaporada de los mares, ros y tierras regadas por las lluvias, siendo esta evaporacin mayor, cuanta ms alta es la temperatura de la capa de agua superficial y cuanta ms velocidad tiene el viento que pasa por encima de ella.Se mide la humedad por los higrmetros de cabello o por los psicrmetros.Sobre los continentes se presenta un mximo de humedad hacia las 5 de la maana y otro a las 4 de la tarde. En el mar solo hay un mximo a las 2 de la tarde y un mnimo a las 4 de la maana.

FACTORES CLIMTICOS SOBRE EL HOMBRE:Accin de la temperatura:Las variaciones pueden provocara veces accidentes graves, tal ocurre en la insolacin. Hay un desequilibrio entre la produccin de calor y la prdida del mismo; se trastorna la termognesis, la respiracin y la circulacin repercutiendo en todos los rganos, pues la secrecin biliar se exagera, disminuye la secrecin urinaria, decae el apetito, el sistema nervioso se deprime y la actividad general desfallece.

En cuanto al fro se pueden determinar congestiones pulmonares o cerebrales graves; por accin local se producen los sabaones (eritemas pernios), neuralgias, parlisis y miopatas.El organismo se defiende tanto del fro como del calor utilizando resortes opuestos. En climatoterapia se recomiendan climas de pequeas oscilaciones trmicas.

Accin de la humedad:Cuando el aire es muy seco penetra en los pulmones y llega a los bronquios; arrebata vapor de agua a estos, los reseca, favorece y sostiene la irritacin de la mucosa y dificulta la expulsin de los esputos; este aire seco es pues recomendableen los catarros crnicos abundantes, porque en l se agotan las secreciones.

En el aire hmedo disminuye la exhalacin pulmonar, se hace estable la temperatura de los rganos respiratorios, disminuye la tos y se calma la irritacin de las mucosas facilitando la expectoracin.En cuanto a la piel, en el aire seco aumenta la sudoracin disminuyendo la funcin renal.

En el aire hmedo ocurre lo contrario, hacindose la orina abundante, aumentando la cifra de urea y disminuyendo las de cido rico y fosfrico.Sobre el sistema nervioso el aire hmedo, calma a los excitables y calma al insomnio. En suma el aire seco estimula; el aire hmedo calma.

Accin del viento:Un balneario no debe ser ventoso ni tranquilo pues un ligero viento excita la dilatacin pulmonar, mientras que el viento fuerte enfra el cuerpo acelerando la evaporacin cutnea. Los vientos de tierra son siempre secos, los de mar siempre hmedos. El viento seco, como el mistral, enerva a los tsicos, aumentando la tos y dificultando la expectoracin.

Accin de la presin:Cuanta ms alta es la presin mayor se verifican los cambios de O2 (oxgeno) en la sangre, afluyendo ms sangre a la red pulmonar.En cambio cuanto ms subimos ms desciende la presin, y con ella el peso de O2 (oxigeno). De aqu que el organismo precise crear una poliglobulia compensadora que restablezca la tasa de oxgeno necesaria para la compensacin respiratoria.La aceleracin del pulso puede llegar a las palpitaciones.Este sndrome desaparece al adaptarse al medio pero reaparece exagerado por un ascenso demasiado rpido por el trabajo molecular dando lugar al mal de montaa.

Accin de la luminosidad:Una buena luz despierta sentimientos alegres, mientras que la oscuridad o el cielo sombro favorecen la hipocondra. La antisepsia por medio del sol es universal y elazul del cielo es microbicida.

CLASIFICACIN DE LOS TIPOS DE CLIMA:Para poder desarrollar la climatoterapia, se necesitaba partir de una clasificacin de los tipos de clima. En este sentido, el aporte de Wladmir Koeppen fue muy importante.

Este cientfico propuso una clasificacin climtica en la que se tiene en cuenta tanto las variaciones de temperatura y humedad, como las medias de los meses ms clidos o fros, y lo ms importante, hace hincapi en las consecuencias bioclimticas.

Koeppen public su clasificacin definitiva en 1936 y en 1953, sus alumnos, Geiger y Pohl revisaron la clasificacin, por lo que tambin se conoce como clasificacin de Koeppen-Geiger-Pohl. Clasificacin de Koeppen-Geiger-Pohl:

A.- Climas lluviosos tropicales: El mes ms frio tiene una temperatura superior a los 18C.

B.- Climas secos: La evaporacin excede las precipitaciones. Siempre hay dficit hdrico.

C.- Climas templados y hmedos: Temperatura media del mes ms frio es menor de 18C y superior a -3C y al menos un mes la temperatura media es superior a 10C.

D.- Climas boreales o de nieve y bosque: La temperatura media del mes ms frio es inferior a -3C y la del mes mas clido superior a 10C.

E.- Climas polares o de nieve: la temperatura media del mes mas clido es inferior a 10C y superior a 0C.

F.- Clima de hielos perpetuos: la temperatura del mes ms clido es inferior a 0C.

A partir de estos cinco tipos de clima, comenzaron una serie de subdivisiones que llegaron a convertirse en 12 subtipos. Sin embargo, esta clasificacin no tiene en cuenta el funcionamiento del clima y la sucesin de estaciones. Adems, utiliza letras para denominar a los climas, lo que la hace muy engorrosa, ya que hay que aprender un cdigo nuevo. En realidad, esta clasificacin es muy elaborada, segn el concepto tradicional de clima; lo que es normal si se tiene en cuenta la poca en la que se cre. En teora es posible encontrar diferentes tipos de clima, sin embargo, en la prctica los lmites no estn tan bien definidos, y las variaciones que se suceden en el ao, hacen difcil las definiciones. Se dividen en:1. Clima de llanura. 2. Clima de bosque-colina. 3. Clima de montaa, que a su vez se divide en baja, media, alta montaa, y clima alpino. 4. Clima de grandes lagos. 5. Clima continental. 6. Clima marino.Los climas no son totalmente uniformes y provocan reacciones distintas en un individuo, relacionadas con un conjunto de factores. A continuacin se exponen las indicaciones y contraindicaciones segn el tipo de clima.Clima de llanura (menos de 300 m de altura):Caracterstica.- Escasa ventilacin todo el ao, excepto ante el paso de una perturbacin atmosfrica. Frecuente ionizacin positiva del aire, escasas precipitaciones, elevada presin atmosfrica. Humedad relativa frecuentemente elevada. Escasa radiacin ultravioleta.Indicaciones.- Apropiados para los enfermos sensibles a los cambios violentos de ambiente y a la altura. Tranquilizan sobre todo a los que sufren de trastornos nerviosos y desequilibrios squicos y, segn la regin, pueden beneficiar tambin a aquellos que sufren ciertos tipos de bronquitis. Adems, se recomienda en pacientes con ligeras descompensaciones cardiovasculares, nefropatas crnicas, HTA y diabetes.Contraindicaciones.-Las depresiones, los estados alrgicos, cutneos y bronquiales.

Clima de bosque-colina (de 300 a 700 m):Caractersticas.-Ventilacin escasa con alguna brisa a determinada hora del da, con presin atmosfrica menos elevada que en la llanura, humedad relativa baja, ionizacin del aire fundamentalmente negativa. Buena transparencia del aire. menor grado de insolacin que la llanura, por la neblina invernal. Precipitaciones no abundantes.Indicaciones.-La cardiopata descompensada, nefropatas, poliartritis reumatoide, convalecencia posinfecciosa, TBC pulmonar, sndromes ansiosos, distonas vegetativas, climaterio, obesidad, bronconeumonas agudas.Contraindicaciones.- Se describen los sndromes depresivos, bronconeumonas crnicas, plipos nasales y de vas respiratorias.

Clima de montaa:Caractersticas.- La ventilacin va acentundose en la medida que la altura es mayor, adems la temperatura disminuye al igual que la presin atmosfrica, la ionizacin siempre es negativa. La humedad relativa suele ser baja, pero las precipitaciones pueden aumentar con la altura, as como la insolacin, y por ende, la intensidad de la radiacin ultravioleta. Propiedades.- Ambiente de temperatura y humedad moderadas, baja temperatura del aire. Efecto moderado de las radiaciones. En la nieve reflexin de la luz y de los rayos UV. Estmulo de enfriamiento moderado. Buena calidad el aire; bajo dficit de O2. Efectos cambiantes de estancamiento y viento clido. Clima de valle durante las noches.Indicaciones.- Estos climas de altura fortalecen los movimientos respiratorios y cardacos, y estimulan la produccin de los glbulos rojos de la sangre y tambin el apetito. Los climas de montaa son convenientes para los individuos que convalecen de enfermedades graves o de larga duracin, los que padecen de agotamiento fsico y mental, los anmicos, los trastornos de la tensin arterial, hipertiroidismo, dermatosis alrgicas, sndromes depresivos, artropata gotosa y reumtica, diabetes mellitus, desintoxicacin (tabquica, alcohlica y por drogas). Si la regin es seca y soleada, es recomendable para los que sufren de asma, bronquitis crnica y tuberculosis sea o pulmonar.Contraindicaciones.- Se encuentra la TBC en fase activa, el cor pulmonar crnico, la fiebre reumtica, las nefropatas severas, las descompensaciones cardio-circulatorias, la hipertensin arterial severa, el enfisema pulmonar, y la bronconeumona obstructiva.

Clima de los grandes lagos:Caractersticas. La ventilacin es favorable, la presin atmosfrica es elevada, la temperatura fresca, y la humedad relativa alta, mucho ms en la maana con la formacin de neblina. Existe buen nivel de precipitacin, la insolacin es alta, y la radiacin ultravioleta intensa.Indicaciones.-Dficits inmunitarios, asociados a problemas inflamatorios, sndromes ansiosos, etapas de convalecencias, hipertiroidismo, HTA, bronconeumona crnica obstructiva, nefropata crnica y el climaterio.Contraindicaciones.-Estados depresivos, las ciclotimias, los trastornos de la personalidad y la descompensacin cardiovascular.

Clima continental:Caractersticas.- Se caracteriza porque su temperatura y su humedad sufren oscilaciones anuales y diarias grandes, lo que no ocurre con el martimo.La ionizacin del aire es predominantemente positiva. Las precipitaciones son poco regulares, la radiacin ultravioleta escasa por la presencia de neblina.Los climas continentales ejercen su influjo sobre la piel, los pulmones, los rganos de los sentidos y el organismo en general. El aire seco caliente quita ms calor que el hmedo; adems excita el sistema nervioso central.La regulacin del calor se logra con sobrios vestidos en el invierno. La glndula tiroidea influye sobre todas las combustiones y el crecimiento, por lo que aumenta ste en los animales de pelo, ms con el calor que con el fro.Indicaciones.- Hipotiroidismo, anemias, trastornos de personalidad y estrs.Contraindicaciones.- Patologas cardiovasculares descompensadas.

Clima marino:Propiedades Ambiente equilibrado entre temperatura y humedad. Incidencia de las radiaciones 30% de la reflexin UV. Fuerte estmulo de enfriamiento. Muy buen aire. Saludable para los rganos de la respiracin. Aerosol del agua de mar. Caractersticas.- Aqu se trata de lo que se podra llamar ms propiamente talasoterapia, o sea, que incluye no solo los baos de agua salada, sino tambin la exposicin al aire y las radiaciones solares. La combinacin equilibrada de esos elementos, al actuar sobre el metabolismo orgnico, favorece tanto la asimilacin como la desasimilacin, lo que promueve la desintoxicacin. A esa accin se debe aadir el aumento de apetito, un mejor funcionamiento intestinal y gstrico, la activacin de la circulacin sangunea y la disminucin del ritmo de las contracciones cardacas, la mayor produccin de glbulos rojos, la estimulacin de los movimientos respiratorios y la oxigenacin general del organismo. En resumen, los efectos fisiolgicos son simultneamente tonificantes, estimulantes y reconstituyentes.En el clima marino, la ventilacin es un poco acentuada, la presin atmosfrica es elevada, la temperatura favorable sobre lo alta, la humedad relativa muy cercana al punto de saturacin, la ionizacin del aire es negativa, las precipitaciones ms o menos regulares, la insolacin es intensa y la radiacin ultravioleta tambin. Indicaciones.- Pacientes sometidos a procedimientos quirrgicos cardiovasculares, despus de los 3 meses de rehabilitacin, as como los pacientes con cardiopatas descompensadas moderadas, las alergias respiratorias no asmatiformes. Afecciones ginecolgicas inflamatorias crnicas (particularmente las de tipo mictica), glomerulonefritis aguda, edema de miembros inferiores, patologas digestivas funcionales, insuficiencia heptica, linfangitis, anemia hipocrmica, hipotiroidismo, artropatas crnicas degenerativas, osteoporosis, patologas traumticas del SOMA, cefalea de origen cervical, dermopata alrgica, psoriasis, TBC extrapulmonar, fiebre reumtica.Contraindicaciones.- Descompensaciones cardiovasculares severas, HTA severa, inflamaciones catarrales asmatiformes, TBC pulmonar activa, inflamaciones recidivantes ginecolgicas. Las glomerulonefritis con insuficiencia renal grave, la lcera gstrica activa, enfermedad de Crohn, disentera bacteriana, insuficiencia heptica, la anemia aplsica, hipertiroidismo, diabetes descompensada, artropatas en fase aguda, dermatitis eccematosa y TBC.

Como apndice a estos climas, es conveniente hacer referencia a los siguientes:

Clima forestal.-Su presencia supone mejor refrigeracin ambiental, menor insolacin y mayor evaporacin y transpiracin, as como el descenso de la temperatura del suelo y mayor humedad relativa

Las zonas boscosas dan mayor estabilidad trmica, proteccin contra los vientos y purificacin de la atmsfera.Posee efectos esencialmente sedantes sobre el organismo y estimulantes del metabolismo, y de los cambios respiratorios y de oxigenacin tisular.

Clima urbano.- Constituye una caracterstica a cualquiera de los climas bsicos, y en general, es consecuencia de las grandes agrupaciones de individuos, actividades industriales, medios de comunicacin, etc.

Todo ello aporta a la atmosfera contaminantes diversos en proporciones muy variables, pero siempre capaces de influir en la insolacin, la carga elctrica, la proporcin de componentes atmosfricos, etc.

Clima desrtico.- Se encuentra en las regiones clidas y secas, estas caractersticas pueden influir en los individuos residentes en estas regiones y determinar trastornos circulatorios, respiratorios, metablicos, etc.

FENMENOS ATMOSFRICOS, SALUD Y ESTADO DE NIMO:- Niebla y tristeza: Cuando este fenmeno permanece durante das en una regin, la poblacin se siente invadida por la preocupacin, depresin y excitacin nerviosa, que a veces desembocan en una fatiga crnica. Cuando al fin cede y rompe a llover, se siente alivio.

- Lluvia, humedad y nerviosismo: Ambos fenmenos producen una sensacin de ahogo para las personas con problemas bronquiales, y cuando se presentan de improviso, aumentan los ataques de asma.

- Nieve, del desasosiego a la paz: Antes de romper a nevar se observa en las personas sensibles cierta irritacin. El apetito disminuye, cuesta trabajar y el sueo es ms superficial. Es un estado pasajero que al terminar de nevar y se convierte en quietud y paz.

- Tormentas y dolores de cabeza: El 40% de las personas sufren irritabilidad y abatimiento antes de una tormenta. Ello es debido a que antes de descargar el aparato elctrico de rayos y truenos, las capas bajas de la atmsfera abundan en iones positivos que provocan irritabilidad, estrs y ansiedad.

- Viento, locura o actividad: Si es refrescante suele estimular el deseo de practicar alguna actividad, mientras que los clidos y secos producen migraas. Existen vientos intensos cargados de iones positivos que provocan insomnio y ataques depresivos hasta tal punto que en algunos lugares donde sopla la tramontana (Baleares), el siroco (Canarias), o el fehn (Centroeuropa), estos vientos son un atenuante al juzgar un delito efectuado bajo su influencia.

- Golpes de calor e infartos: Con las olas de calor aumentan las dolencias vasculares, infartos y embolias cerebrales. Mientras que el paso de frentes fros a clidos altera peligrosamente el grado de concentracin en los conductores.

CMO ENCARAR LAS ESTACIONES DEL AO?:- Primavera y excitacin nerviosa: La melatonina, hormona segregada por la glndula pineal, disminuye con el incremento de luz solar y debido a ello se origina un estado eufrico que la sabidura popular ha resumido en el refrn de "la primavera la sangre altera". El impulso ertico, la creatividad e imaginacin aumentan, pero al mismo tiempo disminuye nuestra capacidad de atencin y nos sume en un nerviosismo que incide en la falta de inters hacia el trabajo.- Verano y agresividad: Est comprobado que existe una conexin entre la violencia y las altas temperaturas, la cual alcanza un punto cumbre al final del verano. Durante esta estacin los nios crecen ms deprisa, los pulmones y msculos adquieren mayor capacidad y es ms fcil practicar deporte. Los baos de sol pueden recargarnos de energa, aunque es preciso no abusar de ellos, sobre todo quienes padecen problemas cardiovasculares o renales. Al mismo tiempo, suelen aparecer con el calor sntomas de abatimiento psicofsico que disminuyen el rendimiento laboral, de ah que sea tan necesario tomarse un merecido descanso.- Otoo y enamoramientos impulsivos: El rendimiento fsico y psquico llega en esta etapa a su mejor nivel. Tambin surgen ms romances, debido a que la testosterona, hormona que incide en el nivel de deseo sexual, alcanza su punto ms alto al final del verano. Pero a medida que las horas de luz se acortan, nos invade la melancola y se tiende a dormir y comer ms. Reumatismos y procesos inflamatorios se ven ms afectados en esta estacin. Para combatir la tpica melancola otoal comienza alguna dieta y practica algn deporte o ejercicio fsico.- Invierno y somnolencia: Todos experimentamos una leve cada en nuestro estado de nimo debido al aumento de la melatonina. Ante el fro, padecemos una especie de somnolencia que nos dificulta la accin y vemos disminuir el rendimiento intelectual y fsico. Los inviernos favorecen adems la aparicin de enfermedades cardiovasculares por la constriccin de vasos sanguneos y el aumento de la tensin arterial, amn de las consabidas gripes. La mejor cura para los males invernales es tomar 15 minutos al da de luz solar siempre que el tiempo lo permita.CLIMAS DEL PER

UBICACIN Y CLIMAS DEL PER:Es el pas de los variados climas. Localizado en la zona tropical del hemisferio sur, comprendida entre la lnea ecuatorial y el Trpico de Capricornio y sus costas son baadas por el extremo oeste del ocano Pacfico. Alberga una poblacin de 24 millones de habitantes y comprende una superficie de 1.285.215 km2, que lo sita entre los 20 pases ms extensos del planeta. El Per debera tener un clima tropical en todo su territorio, con una estacin de abundantes lluvias en verano y escasas en invierno. Sin embargo, diversos factores geogrficos como la Cordillera de los Andes, la Corriente Peruana, el anticicln del Pacfico sur, el cicln amaznico y el anticicln del Atlntico sur, hacen que el Per posea un abanico de climas, caractersticos tanto de latitudes tropicales como de latitudes medias y altas.Basta decir que Lima se encuentra a la misma distancia de la lnea ecuatorial que Ro de Janeiro, tpica ciudad tropical que recibe abundante lluvia todo el ao y est rodeada de bosques hmedos y siempre verdes. En el Per, solo la Amazonia posee un clima propio de su latitud tropical.El Per es un pas de clima muy variado por la influencia de los siguientes fenmenos: La Cordillera de los Andes: Recorre el pas longitudinalmente, y divide las masas de aire del Pacfico y del Atlntico, estableciendo una barrera a la circulacin de los vientos.

La Corriente Ocenica Peruana: De unos 200 km de ancho, que circula de sur a norte y que tiene masas de agua fra, lo que motiva una evaporacin restringida, estabilidad atmosfrica y la ausencia de lluvias en la costa.

El Anticicln del Pacfico Sur: De alta presin, con circulacin de vientos de sur a norte, que recogen la humedad existente y la llevan a la costa, donde se condensan en forma de nubes bajas y persistentes de mayo a octubre, con alto contenido de humedad atmosfrica. La Contracorriente Ocenica Ecuatorial o de El Nio: Con masas de agua clida, que circula de norte a sur, y que provoca lluvias en la costa norte.En los aos sin fenmeno El Nio, las temperaturas mximas en la costa no superan los 35C y las mnimas oscilan entre 11 y 20C, generalmente en julio, en pleno invierno austral.En presencia de El Nio, las temperaturas suben notable-mente: durante su ltima ocurrencia se alcanzaron mximas de 39C en la costa norte.

El Anticicln del Atlntico Sur: Ubicado cerca de las costas argentinas y con masas de aire hmedo, y que llegan al Per por el sudeste, con precipitaciones en el flanco andino del sur. Entre mayo y setiembre puede provocar descensos de la temperatura, conocidos como friajes o surazos.

El Cicln Ecuatorial: Ubicado en la Amazona, con masas de aire de baja presin, tibia y hmeda, y que es responsable de las mayores lluvias y el clima clido sobre la selva baja.

CLIMA DE LA COSTA:La costa presenta un patrn climtico muy diferenciado entre su zona norte, de Lambayeque a la frontera con Ecuador, y su zona centro-sur, de La Libertad a Tacna.Costa norte:Piura y Tumbes poseen un clima subtropical con temperaturas medias de 24,5C y mximas absolutas de 39C, como se observ en Piura durante El Nio de 1997-1998. En aos sin Nio, la temperatura no supera los 35C. Las precipitaciones en el verano, sin El Nio, son menores a 100 milmetros.

Costa centro-sur:El clima es templado, con alta humedad atmosfrica todo el ao y nubosidad en invierno. A pesar de ello, las lluvias son escasas y mal distribuidas. Se caracterizan, adems, por darse en forma de gara. Las temperaturas mensuales mximas suelen darse en febrero, entre 24 y 33C; las mnimas entre 15 y 18C, en julio.Las precipitaciones varan de 132 milmetros anuales en las lomas de Lachay, al norte de Lima, a slo vestigios, como en La Molina, al este.

CLIMA DE LA SIERRA:

Debido a la topografa andina y a las diferencias de altitud, en espacios cortos es posible encontrar variaciones de temperatura entre, por ejemplo, el fondo de un can (que puede superar los 20 a 25C) y las fras alturas sobre 4.000 metros (temperatura bajo cero). Las diferencias altitudinales constituyen el factor geogrfico preponderante en la variedad de climas de la regin andina, donde se escalonan diferentes pisos con su propio clima.

Piso clido:(1.000 a 2.000 m.s.n.m.)En este piso las diferencias entre las vertientes occidental y oriental son muy grandes, mayores a las de pisos superiores. En la vertiente occidental, la aridez es general de La Libertad a Tacna.Hacia el sur, la aridez situada por encima de la inversin trmica se acenta y puede llegar a 2.500 m.s.n.m. en Arequipa, Moquegua y Tacna. En la vertiente occidental, las temperaturas medias estn entre 17y 19C. Sin embargo, se han observado mnimas de 4,4C en julio, en Majes (Arequipa), a solo 1.433 m.s.n.m., y mximas de 32C. Esta baja temperatura tiene su origen en la escasa humedad del aire, la alta insolacin y la gran transparencia de la atmsfera.En la vertiente oriental existe un periodo con abundantes precipitaciones en verano. La humedad es alta y se ve favorecida por masas de aire tropical amaznica. Las temperaturas mnimas varan entre 6C en Oxapampa -donde los friajes originan descensos trmicos importantes- y 17C en Hunuco, departamento no afectado por los friajes debido a que est protegido por la Cordillera de Carpish.

Piso templado:(2.000 a 3.500 m.s. n.m.)Este es el piso que en la Colonia se identific con el clima de Jauja, ptimo para mejorar enfermedades pulmonares. La temperatura media es de 10 a 16C, pero las mximas oscilan en 29C por la mayor exposicin al Sol de algunos lugares, y las mnimas entre 7 y 4,4C bajo cero, de junio a agosto.Las temperaturas medias que tipifican este clima son resultado de las variaciones de temperatura entre da y noche producidas en el ao. En el Cusco, por ejemplo, la temperatura supera los 15C, pero en las noches desciende a pocos grados.

Las precipitaciones son estacionales pero varan en diferentes zonas de la vertiente occidental, disminuyendo en el sur debido a la aridez que se prolonga en la altitud y la amplitud de la meseta del relieve andino.En la porcin suroriental de este piso, el clima vara por la existencia del relieve de Carabaya, que acta como barrera climtica.Lo mismo sucede en Ancash con la Cordillera Blanca, que forma una barrera que impide el cruce de masas de aire hmedas amaznicas. Yauyos, en Lima, con 1.200 milmetros de lluvia, es la zona con mayor precipitacin en la vertiente del Pacfico; las menores son Tarata (Tacna), donde no llega a 50 milmetros.En la vertiente oriental, que es ms hmeda, las precipitaciones son mayores, y con excepcin de Tarma (Junn) y Curahuasi (Apurmac), en todas las estaciones las precipitaciones son abundantes, con lluvias entre 700 y 1.200 milmetros anuales.

A partir de 3.000 m.s.n.m., donde las temperaturas medias se encuentran entre 11 y 12C, se inicia el fenmeno de las heladas, es decir, de la presencia de masas de aire fro y seco que se forman despus de das con sol y cielo sin nubes, debido a que al llegar la tarde el suelo comienza a enfriarse por efecto de la radiacin terrestre; en la noche la temperatura desciende, lo que ocasiona prdida de cultivos. Los agricultores construyen muros de piedra para desviar las heladas a ras del suelo.

Piso templado fro:(3.500 a 4.000 m.s.n.m.)Se localiza, tanto en la vertiente occidental como oriental, en los lmites superiores de las punas, que en los Andes Centrales y del Sur corresponden al lmite superior de cuencas de ros que nacen en la alta montaa andina, como el Rmac, el Pativilca, el Santa y el Maran.Su temperatura media est comprendida entre 7 y 10C, mientras las mximas oscilan entre 19 y 22,5C.La ciudad de Puno, por influencia del Titicaca, tiene una temperatura media de 8,4C con mximas de 16,4C, mnimas de -1,3C, y una amplitud trmica de 18C. Juliaca, a la misma altitud pero sin la influencia del Titicaca, tiene una temperatura media anual de 7,1C, con una temperatura mxima absoluta de 2,5C y una mnima absoluta de -16,8C. Su amplitud trmica anual, de 38,3C, es la mxima en este piso. Las lluvias se concentran en verano, pero varan segn la vertiente. En la vertiente occidental son siempre superiores a 600 milmetros, pero menores a 1.000 milmetros anuales; algo similar ocurre en la cuenca del Titicaca.En la vertiente oriental son superiores a 400 milmetros e inferiores a 1.000 milmetros anuales. Considerando el rgimen de precipitaciones, el poblador distingue una estacin seca, de mayo a octubre (verano), y otra lluviosa, de noviembre a marzo (invierno), en que se siembra.Piso fro:(4.000 a 5.000 m.s.n.m.)El clima es fro, con alta sequedad atmosfrica y variaciones trmicas. La temperatura media anual es superior a 3C e inferior a 6C. Estas cifras no revelan las diferencias abismales de temperatura a veces en un solo da.A una altitud de 4.887 metros se han observado descensos de 11C solo cinco minutos despus de que las nubes ocultaran al Sol.Con todo, las temperaturas diurnas son siempre positivas y la insolacin es alta. Pero en las noches las temperaturas descienden a OC, ocasionando congelacin en pantanales y arroyos, que al amanecer se descongelan.

Piso muy fro:(5.000 a 6.746 m.s.n.m.)Sus temperaturas pueden compararse con lasque caracterizan a las zonas polares perifricas.Se trata de un clima fro o polar en una zona tropical, aunque los glaciares son fenmenos extrazonales, no tipificados en las zonas tropicales.Si bien persisten el hielo y la nieve, la zona recibe insolacin todo el ao.

CLIMA DE LA SELVA:Las caractersticas del clima de la Amazona son propias de un clima tropical con altas temperaturas, constante humedad atmosfrica y abundantes precipitaciones en el verano austral.Estas caractersticas meteorolgicas varan con la altitud. Existen zonas de la Amazona cuyas precipitaciones no superan los 500 milmetros anuales, como Jan (Cajamarca), mientras que en el resto de la Amazona las precipitaciones mnimas estn sobre 1.000 milmetros.

Clima tropical de ceja de selva:(1.000 a 3.900 m.s.n.m.)Es la zona donde se inicia el bosque tropical cubriendo vertientes o laderas de valles estrechos y profundos. Las nubes que cubren el follaje del bosque se condensan en hojas y ramas, dando origen a "lluvias ocultas". Con las abundantes precipitaciones del verano se incrementa la humedad ambiental y el escurrimiento de agua al subsuelo. La humedad es elevada.

Clima tropical de selva alta: (400 r 1.000 m.s.n.m.)Se caracteriza por la variabilidad de temperatura entre da y noche. Los das son calurosos y las noches frescas, como en Tingo Mara, donde el descenso de la temperatura nocturna favorece la condensacin de humedad atmosfrica en forma de roco.Las temperaturas medias son menores a 24,5C, excepto en Jan, donde las condiciones meteorolgicas son diferentes, con temperaturas de 38 C. Las precipitaciones en Jan son inferiores a 500 milmetros anuales, pero en la mayor parte de la selva alta superan los 1.800 milmetros anuales.

Clima tropical de selva baja:(70 a 400 m.s.n.m.)Con caractersticas propias del clima tropical: poca amplitud trmica entre da y noche; alta humedad atmosfrica todo el ao; y abundantes precipitaciones en verano.La temperatura media anual es superior a 25C y las mximas absolutas son mayores a 36C. En esta zona se ha registrado la temperatura ms alta del territorio: 42C, en Pucallpa. Las mnimas absolutas estn entre 10 y 18C, exceptuando Puerto Maldonado e Iberia (Madre de Dios), donde la temperatura ha descendido a 7C en das de friaje.Las precipitaciones anuales son superiores a los 1.000 milmetros y pueden llegar hasta cerca de los 8.000 milmetros al ao, como se ha medido en la estacin meteorolgica de Yurac, en Ucayali.Existen, sin embargo, algunas reas con precipitaciones mensuales inferiores a 100milmetros, que originan periodos secos, en los que las precipitaciones son escasas, como Pucallpa y Juanju, que reciben lluvia seis meses al ao.

CLIMAS DE LOS DEPARTAMENTOS DEL PER:Amazonas:Est situado en el nororiente del pas, posee parte de sierra y de selva. Limita al norte con Ecuador; al este con Loreto; al sudeste con San Martn; al sur con La Libertad; y al oeste con Cajamarca. Su relieve andino est formado por la llamada Cordillera del Cndor.Clima: vara desde 40 C al norte hasta 2 C en las cordilleras del sur. El promedio de temperatura es de 25 C. En la selva amaznica la temperatura es alta.

Ancash:Situada en la parte central y occidental del pasClima: Templado y semitropical.

Apurmac:Est situado en la zona andina de los Andes centrales. Limita por el norte con Ayacucho y Cusco; por el sur con Arequipa; por el este con el departamento del Cusco; por el oeste con el departamento de AyacuchoClima: Mayormente templado, con una agradable temperatura promedio de 15C en los valles. Muy pocas veces nieva.

Arequipa:Est ubicada al suroeste del Per, frente al Ocano Pacfico con 528 kilmetros de litoral.Clima: Templado y relativamente seco; su temperatura vara entre los 21C y los 10 C. De enero a marzo tiene lluvias moderadas. El sol brilla casi todos los das del ao.

Ayacucho:Ubicado en la regin de la sierra, limita al norte con Junn; por el noroeste con Huancavelica por el oeste con Ica; por el sur con Arequipa; por el este con Apurmac y por noreste con el Cuzco.Clima: Es de clima fro, pero muy benigno. En sus valles el calor aumenta por cada metro que se desciende. En la capital, la temperatura durante el da es de aproximadamente 17 C, y en las noches baja hasta unos pocos grados bajo cero (en meses de invierno muy fro).

Cajamarca:El departamento de Cajamarca est situada en la zona norte andina, presenta zonas de sierra y selva. Limita por el norte con Ecuador; por el sur con La Libertad; por el oeste con Piura, Lambayeque y La Libertad y por el este con Amazonas.Clima: Cajamarca por su altitud se encuentra en la regin Quechua (entre 2.300-3.500 msnm) lo que determina que su clima sea templado, seco; soleado durante el da, pero fro durante la noche. Su temperatura media anual es de 15,6 C, siendo poca de lluvias de diciembre a marzo, que coinciden con el cclico fenmeno de El Nio, tpico del norte tropical peruano. Sin embargo, en sus diferentes regiones, algunas ciudades tienen clima tropical. Adems la proximidad tanto hacia la costa como hacia la selva, sin mencionar su cercana a la Lnea Ecuatorial, la hacen tener el mejor clima de las ciudades de la Sierra Peruana. No tiene picos nevados, pero cuenta con bosques subtropicales hmedos hacia la vertiente oriental, subtropical y tropical secos hacia la vertiente occidental, siendo el departamento de la sierra con mayor ndice de forestacin.La Regin Callao:Est ubicada en la costa central peruana, a 14 km del centro de Lima, en una amplia baha protegida por la isla San Lorenzo e isla El Frontn y por los islotes Cavinzas y Redondo, en la desembocadura del ro Rmac. Por el norte limita con el distrito de Santa Rosa; por el sur con el distrito de San Miguel; por el este con los distritos de El Cercado de Lima, Puente Piedra y San Martn de Porres; por el oeste con el Mar de Grau.Clima: clido en verano, templado y hmedo en invierno. Desde fines de diciembre hasta comienzos de abril la temperatura bordea los 30 C. De abril a mediados de diciembre el puerto casi siempre est bajo un techo de nubes. La humedad se acerca, la mayor parte de los das, a 100% de saturacin. Los das ms fros rozan los 11 C. Durante el da el viento sopla del mar a la tierra; durante la noche, en sentido contrario.

Cuzco:Ubicado en la regin sur oriental del Per, comprende zonas andinas y parte de la selva alta. Limita al norte con Ucayali, al sur con Arequipa y Puno, al este con Madre de Dios y Puno y al oeste con Arequipa, Apurmac, Ayacucho y Junn.Clima: Su clima es fro y seco de mayo a diciembre y lluvioso en los meses de enero hasta abril. La temperatura media en la capital es de 12 C siendo la mxima de 18C y la mnima alrededor de 4 C ms o menos. En la selva amaznica es tropical.

Huancavelica:Este departamento est ubicado en la cadena occidental y central sierra central del pas, enclavado en las altas montaas, entre las regiones Lima, Ica, Ayacucho y Junn. Limita al norte con Junn; al sur con Ayacucho e Ica; al este con Ayacucho y al oeste con Lima e Ica. Su belleza natural y sus recursos energticos lo convierten en una regin de gran potencial para su desarrollo.Clima: de clima fuerte por ser fro y de altitud. Su temperatura promedio es de 9,2C en la ciudad de Huancavelica; la mxima de 20 C y la mnima de 3 C.

Hunuco:Est ubicado en la zona centro oriental del Per, con topografa accidentada y regiones de sierra y selva. Limita al norte con los departamentos de La Libertad y San Martn; por el este con Loreto, Ucayali y Pasco; por el sur, con Pasco; por el oeste con Pasco, Lima y Ancash. Sus lmites por el sur y el oeste estn marcados por la gigantesca muralla que forman el Nudo de Pasco y la Cordillera Huayhuash.Clima: Templado y seco en la parte andina y clido en la zona montaosa. La temperatura promedio es de 19 C en sus valles.

Ica:Es un departamento eminentemente costeo, aunque tiene parte de Cordillera de los Andes. Limita por el norte con Lima: por el sur con Departamento de Arequipa; al este con los departamentos de Departamento de Huancavelica y Departamento de Ayacucho; al oeste con el Ocano PacficoClima: mayormente clido y seco durante el da. Una temperatura anual promedio de 22 CJunn:Se encuentra ubicado en la zona central de los andes peruanos. Por su situacin geogrfica tiene zonas de pendientes levadizos y punas concentradas. Su clima en la sierra es fro y seco, con marcadas diferencias de temperatura entre el da y la noche, siendo la poca de lluvia entre noviembre y abril.Clima: es el departamento dotado de todos los climas y riquezas, aunque en general, su clima es templado. Su temperatura promedio es de 11 C. En Tarma, la poca lluviosa va de octubre a abril. La zona de selva, San Ramn y La Merced, tiene clima tropical con lluvias intensas de noviembre a marzo.

La Libertad:Se ubica en la costa norte del Per. Por el norte limita con la Regin Lambayeque; por el sur con la Regin Ancash y con la Regin Hunuco; por el este, con la Regin San Martn y la Regin Cajamarca; por el oeste con el Mar de Grau. Como oasis en el desierto, sus valles costeros son frtiles, al igual que los interandinos. Esta regin se extiende hacia el oriente, con territorios baados por el caudaloso Maran. Sus playas tienen tambin una gran riqueza marina gracias a la Corriente de Humboldt o Corriente peruana. Adems, La Libertad es el nico departamento del Per que abarca las 3 regiones naturales, Costa, Sierra y Selva, y salida al mar.

Lambayeque:El clima: Es semitropical; con alta humedad atmosfrica y escasas precipitaciones en la costa sur. La temperatura mxima puede bordear los 35 C (entre enero y abril) y la mnima es de 15 C (mes de julio). La temperatura promedio anual de 22,5 C.En verano flucta entre 20 C como mnimo y 30 C como mximo; cuando el tiempo es caluroso, lo cual sucede de manera espordica, la temperatura flucta entre 30-35 C. En invierno la temperatura mnima es de 15 C y mxima de 24 C. Por lo general a medida que se aleja del mar avanzando hacia el este hasta los 500 msnm la temperatura se va elevando, sintindose principalmente a medio da un calor intenso, como se puede apreciar en Pucal, Zaa, Chongoyape, Oyotn, Nueva Arica.

Lima:Representa cerca del 3% del territorio peruano por su territorio de 35.892.49 km (37.620,85 si se incluye la Provincia de Lima). Est ubicado en la costa central del pas. Limita con el departamento de Ancash por el norte, con el de Hunuco por el noreste, con el de Ica por el sur, con los de Junn y Pasco por el este, con el de Huancavelica por el sureste y con la Provincia constitucional del Callao por el oeste.Clima: Subtropical, desrtico y hmedo; un microclima con temperaturas que fluctan entre templadas y clidas. La temperatura promedio es de 19 C. El Departamento de Lima es en su litoral nublado de mayo a diciembre, con espordicas apariciones del sol en esos meses, aunque las zonas alejadas del mar de la regin climtica llamada yunga, sobre los 500 msnm y donde se asientan Chosica, Cieneguilla, La Molina y Canto Grande en San Juan de Lurigancho, tienen tardes soleadas y mayores temperaturas promedio (sobre todo si nos encontramos sobre los 1000 msnm). En la costa litoral la masa de nubes se debe a las aguas fras de la Corriente de Humboldt que recorre el Ocano Pacfico sur, que reduce la temperatura ambiente entre 6 y 9 C, y por tanto la evaporacin del mar es menor. La gara o llovizna es la tpica lluvia de la regin. El grado de humedad tiene un promedio permanente de 80%. La temperatura promedio anual usual es de 14 C durante el invierno y de 25,5 C durante el verano.Loreto:Se ubica en la zona nororiental de Per. Comprende una vasta zona de la llanura amaznica, surcada por numerosos ros de gran caudal. Su territorio ocupa una superficie de 368.851 km, cuya extensin puede ser comparada con la de Alemania.Clima: Tropical, clido, hmedo y lluvioso, con una temperatura promedio de 28C, con una mxima de 43C y una mnima de 18C. Es la regin peruana con ms precipitaciones mensuales; le siguen Hunuco y Madre de Dios.

Madre de Dios:Departamento ntegramente selvtico; tiene zonas de selva alta y selva baja. Limita al norte con Ucayali y Brasil; al este con Brasil y Bolivia; al oeste con Cusco; al sur con Cusco y Puno. Su capital Puerto Maldonado, est en la confluencia del ro Madre de Dios y el ro Tambopata. Su geografa es de las ms difciles para la construccin de carreteras, pues los Andes se precipitan hacia la selva formando abismos.Clima: Tropical, clido, hmedo, con precipitaciones anuales superiores a 1.000 mm. Masas de aire fro que llegan del sureste del continente ocasionan bajas de temperatura hasta de 8 C. La temperatura media anual en la capital es de 26 C con una mxima de 38 C en agosto y septiembre y una mnima de 8 C, con lluvias de diciembre a marzo.Moquegua:Hacia el norte limita con Puno y Arequipa; hacia el sur con Tacna y el Mar de Grau; hacia el este con los departamentos Puno y Tacna; hacia el oeste con Arequipa y el Mar de Grau (Ocano Pacfico que corresponde al Per). Situado en la regin suroeste, tiene regiones de costa y sierra. Ubinas, su inquietante volcn, es el nico en actividad en todo el Per. En sus faldas, la tierra es fecunda, en contraste con la desolacin de sus cumbres.Clima: subtropical y desrtico soleado, con una temperatura de 20,5C, una mxima de 33 C y una mnima cercana a los 9C. La ciudad de Moquegua tiene un clima templado y seco, con escasas lluvias, con un intenso y benigno sol.

Pasco:Est ubicado en la parte central del pas, al este de la cordillera Occidental, con zonas andinas y de selva alta y media del ro Pachitea. Su capital, la ciudad de Cerro de Pasco, con una altitud de casi 4.000 msnm, es la ms alta del pas. Limita al norte con Hunuco; al sur con Junn; el este, con Ucayali; y al oeste con Lima.Clima: A 4.000 msnm, el clima es fro, con 15 C de da y menos de 0 C por la noche. Hay lluvias de noviembre a marzo, y en las punas vientos despus del medio da. La ciudad de Cerro de Pasco tiene una media anual de 4 C, con una temperatura mxima de 10 C y una mnima de -11 C. En la provincia de Oxapampa el clima es tropical; en la ciudad del mismo nombre, la media anual es de 18 C, siendo la mxima de 28 C y la mnima de 6 C.

Piura:Debido a su proximidad con la lnea ecuatorial, la costa de Piura tiene un clima clido durante todo el ao. La temperatura promedio es de 26 C. El clima costeo presenta tantas caractersticas de clima tropical en zona yunga y de sabana tropical a nivel del mar. Este clima se le conoce tambin por seco tropical o bosque seco ecuatorial. Es un clima parecido a la de la una sabana tropical. La temperatura mxima puede alcanzar los 40 C y la mnima los 15C. En la zona costera sur del departamento, colindando con la Regin Lambayeque, existe un clima semi desrtico. La sierra piurana tiene un clima hmedo subtropical y templado con un promedio anual de 15 C.

Puno:Se encuentra localizado en la sierra del sudeste del pas en la Meseta del Collao a: 13006600 y 171730 de latitud sur y los 710657 y 684846 de longitud oeste del meridiano de Greenwich. Limita por el Sur, con la regin Tacna. Por el Este, con la Repblica de Bolivia y por el Oeste, con las regiones de Cusco, Arequipa y Moquegua. La regin Puno se encuentra en el altiplano entre los 3,812 y 5,500 msnm y entre la ceja de selva y la Selva alta entre los 4,200 y 500 msnm. Cabe mencionar que la capital, Puno, est ubicada a orillas del Lago Titicaca.Capital: Puno, con una altitud de 3.827 msnm. Tambin es conocida como La Ciudad de Plata. Clima: La temperatura mxima es de 22 C, y la mnima de 14 C. La temperatura media en Puno (ciudad capital) en verano es de 15 a 22 en invierno de 5 a 16 gracias al efecto trmico que produce el lago Titicaca que durante el da recolecta el calor del sol y en las noches lo libera, haciendo que sta goce de un clima ms clido que las otras ciudades del altiplano como Juliaca, cuya temperatura media en verano es de 10 a 15 y en invierno de -5 a 8, relativamente es una de las ciudades ms fras del altiplano ya que no goza del sistema trmico del Titicaca por la distancia con l mismo. San Martn: Se localiza en el sector septentrional y central del territorio peruano en el flanco oriental de la Cordillera. Clima: El clima es clido en las mrgenes del ro Huallaga, y templado en las cumbres de la Cordillera Central.Tacna:Est en el sur del Per, junto al Ocano Pacfico. Limita al norte con la Moquegua y Puno; al sur con Chile; al este con Bolivia y Chile; al oeste con el Mar de Grau. Se halla al pie de la meseta del Titicaca, en una zona volcnica. De relieve accidentado, con estrechas quebradas tiene dos terceras partes de costa, y el tercio restante es de sierra.Clima: Templado subtropical y desrtico. La temperatura media es de cerca a 18,6 C, con una mxima de 33 C y una mnima de 6 CTumbes:Clima: De la Regin Tumbes es clido, hmedo tropical y semi seco tropical, con una temperatura promedio de 27 C. La temperatura mxima en verano es de 40 C en (mayor a sta si el Evento El Nio est presente) y mnima de 18 C en las noches de los meses de invierno. La temperatura raramente baja durante el da de los 26 C. En los meses de primavera y otoo la temperatura oscila entre los 30 C y 21 C.

Ucayali:Este departamento se encuentra en la Selva Central, al Oriente del pas. Limita al norte con el departamento de Loreto; al sur con los departamentos de Madre de Dios, Cusco y Junn; al este con Brasil; y al oeste con los departamentos de Hunuco, Pasco y Junn Clima: Es el perteneciente al bosque hmedo tropical (clido), existe muy poca variacin entre las temperaturas del da y la noche, las lluvias son abundantes pero no como en la Selva Alta.En las cimas y flancos de la Cordillera de la Sira y la Cordillera Azul, la temperatura durante el da es alta y en las noches son bajas, dando as la sensacin de fro. Tambin existe mucha nubosidad en las cumbres de estos relieves montaosos.Existe un fenmeno llamado Fros de San Juan, en el cual la temperatura baja bruscamente durante unos 4 das. Esto debido a que masas de aire del Frente Antrtico se desprenden y penetran al Continente sudamericano por la depresin del Ro de la Plata, contina por la depresin del Paran e ingresan a Per por Madre de Dios y contina hacia el norte en direccin a la zona de baja presin ecuatorial. Ciclo lluvioso: febrero, marzo, abril y mayo. Ciclo seco: junio, julio y agosto. Ciclo lluvioso: setiembre, octubre y noviembre. Ciclo semiseco: diciembre y enero.

CONCLUSIONES

Actualmente no existe ninguna duda con respecto a la influencia del medio ambiente sobre el hombre.En ese contexto se inserta la climatoterapia, es decir, un mtodo teraputico que intenta curar determinadas enfermedades a travs de la exposicin del enfermo a las condiciones climticas adecuadas a su caso. Y surge tambin como tcnica efectiva para la conservacin de la buena salud.Los climas no son uniformes y provocan reacciones distintas en ese o en aquel individuo relacionado con una serie de factores. En otras palabras, pueden ejercer efectos calmantes o tonificantes, estimulantes o depresivos, y as sucesivamente, de acuerdo con la constitucin fsica y estructura sicloga de las personas.

Es el mdico el que puede hacer realmente eficaz la cura climtica utilizando adecuadamente la condicin climtica, el lugar, el horario, el momento, etc. Y evitndolo cuando pueda suponer choque violento, siempre perjudicial para el enfermo sometido a esta cura.

Antes de recomendar a un paciente una determinada cura climtica, deben conocerse con la mayor precisin posible las caractersticas regionales y estacionales que pueden influir sobre el paciente en cura.

INTRODUCCINLos rayos solares son imprescindibles en la produccin de vitamina D, la cual ingerimos con muchos alimentos vegetales, ya que es indispensable para la calcificacin de los huesos y para lograr un correcto metabolismo del calcio y del fsforo en el organismo, debemos fijarla en nuestro organismo, para lo cual, la ayuda de la helioterapia es importantsima.

La aplicacin tradicional de la helioterapia, es la exposicin progresiva del cuerpo a los rayos del Sol durante varias sesiones controladas con tiempo y en diferentes formas.Se pueden llevar a cabo en distintas regiones, desde el mar hasta la montaa, y en algunas ocasiones se diferencian de acuerdo a la estacin del ao, ya que por lgica, no es lo mismo aplicarlas en invierno que en verano. Para que los baos solares produzcan slo beneficios es necesario tener en cuenta factores como el tipo de piel, la poca del ao, el lugar y la hora del da. Salvo excepciones, la mayora de las personas tiene la capacidad de adaptarse al Sol, el aumento progresivo de la exposicin es el gran secreto.Si se quiere disfrutar de una exposicin ms larga o se desea proteger las zonas ms delicadas (las menos expuestas durante el resto del ao) es fundamental recurrir al uso de protectores solares.

Su fundamento se basa en lo esencial que resulta la luz solar para el desarrollo de la vida vegetal y animal.La importancia que tiene el Sol para la vida en nuestro planeta es indiscutible, ya que de su energa dependen todos los seres vivos. Las plantas lo usan verdaderamente para poder realizar la funcin de fotosntesis, y los animales, racionales e irracionales, necesitamos de las plantas para poder respirar y vivir.De igual forma, los ciclos de luz y oscuridad, regulan las funciones de los organismos vivos, siendo el Sol directamente el responsable de este proceso y a la vez, del clima.

HELIOTERAPIADEFINICIN:La helioterapia es la parte de la medicina que utiliza los rayos solares de manera dosificada para lograr efectos beneficiosos o curativos sobre el organismo.Es la exposicin al Sol con fines teraputicos y profilcticos.

ANTECEDENTES:La historia del hombre y sus experiencias con el Sol, han sufrido grandes cambios a lo largo de la historia, iniciando desde la adoracin al Sol por parte de civilizaciones como la del Antiguo Egipto (Ra) y de Centro y Sur Amrica, hasta muchas de las culturas del lejano Oriente e incluso la cultura occidental cristiana, que prohiba la exposicin al Sol del cuerpo por considerarla inmoral.Los antiguos griegos hablaban de que tomar el sol moderadamente en ciertos enfermos para que se mejoraran. La aplicacin de la helioterapia en la Amrica precolombina y desde hace muchos aos en la poca de los Antiguos Mayas, ya era muy conocida y ya se servan de ella para auxiliar a todas las personas que estaban enfermas y que aplicada incluso junto con diferentes hierbas, adems de los rayos solares, sentan una gran mejora y recobraban su energa.Y en el siglo X se hablaba de los beneficios de la helioterapia, se tiene noticias por ejemplo de que el mdico rabe Avicena, hablaba de tomar el sol con moderacin, ya ms recientemente los mdicos franceses, a mediados del siglo XVIII, pudieron comprobar los efectos beneficiosos del sol en enfermos con enfermedades infecciosas de la piel.Como ya lo hemos mencionado anteriormente, durante siglos y en casi todas las culturas conocidas, la exposicin al sol, la cual era evidenciada por el color moreno de la piel, se aplicaba a las clases sociales ms bajas, las que pasaban gran parte de su vida a la intemperie, trabajando y viviendo.La lite o clases ricas, tenan la piel ms bien blanca (a veces rosada) o morena clara, pues evadan por todos los medios la exposicin a los rayos del Sol ayudndose con los vestidos y las sombrillas. Fue hasta el principio del siglo XIX cuando se empezaron a reconocer las propiedades teraputicas de los rayos solares, iniciando con los baos de Sol como terapia para una amplia gama de enfermedades, el cual era complementado con la terapia del aire a nivel del mar o de las montaas.Es significativo sealar que en los primeros aos del siglo XX, la helioterapia fue utilizada en el tratamiento de la tuberculosis.En este momento en que reconocemos los beneficios de los baos solares, tambin conocemos sus efectos negativos y perjudiciales, por lo que aconsejamos tomar todas las medidas necesarias para gozar de sus beneficios, reduciendo al mismo tiempo los efectos dainos como la deshidratacin y el envejecimiento prematuro de la piel y el desarrollo de diversas formas de cncer cutneo.El riesgo de padecer estas formas de cncer se ha incrementado en los ltimos tiempos, bsicamente a causa del debilitamiento de la capa de ozono, (debemos concientizarnos ms) por lo que necesitamos protegernos ms y mejor.

Helioterapia, en el Sanatorio Martimo de Grliz (Bizkaia)

FUNDAMENTOS BIOFSICOS DE LA HELIOTERAPIA:La helioterapia resulta un procedimiento que tiene la caracterstica de que a la accin solar se unen circunstancias climticas y ambientales, siempre actuantes. Se debe tener en cuenta factores que van a influir en la cantidad y proyeccin de la radiacin sobre la superficie como son: La conocida inclinacin del eje terrestre y la forma esfrica de la Tierra, que hacen que sea diferente la radiacin recibida en sus distintos sectores y determinan la diferencia entre das, meses, aos y estaciones. Tampoco es igual la radiacin que se recibe en la cima de una montaa, en la ladera de esta o en un llano. Tanto el sol como el agua constituyen fuentes indispensables para la vida. El astro rey garantiza el calor sin el cual no fuera posible la existencia de las especies, asimismo, constituye tambin la principal fuente natural de produccin de luz y otras radiaciones fundamentales para la vida.

La Luz solar:En el ms amplio sentido, es el espectro total de radiacin electromagntica proveniente del Sol.

Composicin de la luz solar:Los rayos solares estn constituidos por radiaciones de distintas longitudes de onda, es decir, capacidades energticas, lo cual es observable cuando se les hace pasar por un cristal tallado o cuando vemos el arcoris.Los distintos colores van desde el rojo al violeta, forman el espectro visible de luz solar, pero adems existen radiaciones no visibles, con longitudes de onda situadas por debajo del rojo (infrarrojas), o ms all del violeta (ultravioletas). La luz solar posee diversas longitudes de onda, las cuales se miden generalmente en nanmetros (nm), equivalentes a una millonsima de milmetro.La radiacin solar que finalmente llega a la superficie terrestre est compuesta por 3 radiaciones fundamentalmente. La primera constituye el 59 % de la radiacin total y corresponde a la banda infrarroja (IR), la segunda, el 40 % y se trata de radiacin en el rango de luz visible; y la tercera, la ms peligrosa, aunque solo representa 1 % del total de radiacin, corresponde a la radiacin ultravioleta (UV). Como se puede apreciar, la radiacin del sol es muy variada; sin embargo, esta pequea porcin de rayos ultravioletas es rechazada por la capa de ozono al llegar a la atmsfera, de lo contrario no existira la vida tal y como se conoce en la actualidad. De manera que las capas de la atmsfera desempean un papel trascendental en la proteccin de la vida en la tierra. Se admite que de la totalidad de la radiacin solar recibida por la tierra, 36 % se difunde, 44 % se transmite y 20 % se absorbe. Hay que tener en cuenta que, del total de la radiacin difundida y transmitida, solo 40 % llega al suelo. Rayos infrarrojos.- De onda larga (unos 800 nm) invisibles a simple vista por el ojo humano (son percibidos en forma de calor), se encuentran en la zona ms alta del espectro solar.Los rayos de luz corrientes.- Que el ojo puede percibir, formados por la gama de colores del arco iris y cuya frecuencia oscila entre los 400 y los 800 nm. La luz blanca es, en realidad, una mezcla de los diferentes colores (los del espectro visible), cada uno de estos con diferentes longitudes de onda. Normalmente, se habla de los siete colores espectrales: Rojo Naranja Amarillo Verde Azul Ail Violeta.Estos colores son distinguibles con cierta facilidad en la descomposicin de la luz blanca, tanto de forma artificial, utilizando un prisma, como natural, cuyo ejemplo ms conocido es el arco iris.

Los rayos ultravioleta.- Con una longitud de onda inferior a 400 nm, se hallan, que de nuevo son invisibles para nuestros ojos. Esta radiacin, denominada UV, penetra en las capas ms profundas de la piel y del organismo y es la responsable de las quemaduras en la dermis.Los rayos ultravioleta se dividen, a su vez, en tres clases: Los de longitud de onda mayor (UV- A), los de longitud media (UV-B) y los de longitud ms corta (UV-C).Los rayos UV-A, de mayor longitud de onda, cuando impactan sobre la piel, son absorbidos por la melanina que se halla acumulada en las capas superiores de nuestra piel y es en principio incolora. Ha sido tradicionalmente considerado menos daino para el ADN, por lo que es usado al broncearse y terapia PUVA para psoriasis.La accin solar desencadena su actividad protectora: Conforme la melanina va absorbiendo los rayos UV-A se va tornando oscura y presta a la piel su caracterstico color moreno. La pigmentacin de la melanina suele mantenerse algunas semanas. Cuanta ms morena est la piel, ms filtros solares propios y naturales tienen el mismo.Los rayos UV-B, de mediana longitud, pueden ser neutralizados por engrosamientos que aparecen bajo la capa crnea de la piel, en el llamado estrato lcido y se producen al aumentar la actividad divisoria de las clulas de las capas superiores de la dermis. De esta forma, el organismo resulta protegido de los peligrosos UV-B que son los ms directos responsables de las quemaduras solares. El grado de engrosamiento se halla en funcin de la luminosidad del sitio donde se habite.Los rayos UV-C, tienen un enorme potencial. De dichos rayos estamos protegidos por un factor externo: la capa protectora de ozono que rodea la Tierra, aunque, como sabemos, dicha capa se halla en proceso de deterioro. No obstante, incluso antes de dicho deterioro, en los casquetes polares y en las altas montaas se registraba y se registra una cierta incidencia de los UV-C, mientras que en zonas bajas, al nivel del mar, su incidencia es mnima.La eficacia de los mecanismos naturales de proteccin frente al sol depende de toda una serie de factores, como lo constitucin gentica de la piel, el mbito geogrfico, la poca del ao o la duracin del bao.METODOLOGA DE TRATAMIENTO EN HELIOTERAPIA:Toda esta diversidad de respuestas del organismo ante la exposicin al Sol depende, en gran medida, de la interaccin entre el tejido y la radiacin, de los procesos biofsicos que se producen en los primeros tejidos que se ponen en contacto. En este sentido, cobra especial importancia el tipo de piel que posee el paciente. Fitz-Patrick y Pathak, reconocieron diferentes fototipos, de los cuales, los tres primeros corresponden a la piel blanca, hipersensible, sensible y media, con tendencia mayor a quemaduras y poca capacidad de pigmentacin. El cuarto fototipo, corresponde a la piel mediterrnea y oriental, de fcil pigmentacin y poca posibilidad de quemaduras. Finalmente, el quinto fototipo corresponde a la piel negra, la cual no es sensible, por lo que no se quema nunca.El color de la piel, es una condicin gentica que poseen los individuos, est determinada por el contenido de melanina, pigmento presente en unas clulas de la epidermis llamadas melanocitos, que dan coloracin a la piel.

La distribucin y la cantidad de melanina de la piel est controlada por los factores genticos y ambientales; la luz solar oscurece la piel humana porque estimula la produccin de melanocitos, mientras que los albinos carecen de clulas formadoras de melanina y por eso presentan ese color exageradamente blanco. Los efectos ambientales sobre el fenotipo pueden ser observados en plantas, animales y en el hombre. Debido a la interaccin que el genotipo de un organismo tiene con el ambiente, pueden manifestarse diferentes fenotipos y a esto se le llama amplitud de reacciones del genotipo, el fenotipo que se manifiesta depende del ambiente en que el organismo se desarrolla y esto hace difcil que la amplitud de reaccin sea conocida; tambin puede estar influenciada por la accin de otro genes que actan directamente en la manifestacin fenotpica del organismo.

DOSIFICACIN EN HELIOTERAPIA:Uno de los problemas principales que plantea la medicina moderna es la necesidad de tener patrones de dosificacin, medibles y reproducibles. Esto est muy bien definido en farmacologa, pero dentro del mbito de la fisioterapia y en particular de los agentes fisioteraputicos eminentemente energticos, no resulta una tarea fcil. Sin embargo, para la helioterapia existe un mtodo propuesto para establecer la dosificacin que es bastante sencillo, descrito por Rollier.Esquema de Rollier, para la aplicacin de la helioterapia. Este esquema tiene la ventaja de poder ser aplicado en nios y ancianos que requieran esta terapia, por tener una dosificacin progresiva del agente fsico. En este esquema se divide el cuerpo en cinco partes: Parte 1. Pies y tobillos. Parte 2. Piernas. Parte 3. Muslos y manos. Parte 4. Caderas y antebrazos. Parte 5. Trax y brazos.

La dosificacin se realiza de la manera siguiente: El primer da se irradia la parte 1, solo por 5 min. El segundo da se irradia la parte 2 por 5 min y la parte 1 por 10 min. El tercer da se irradia la parte 3 por 5 min, la parte 2 por 10 min y la parte 1 por 15 min. As, sucesivamente se expone 5 min la parte nueva y se le agrega 5 min de exposicin a las de das anteriores. Al sexto da se dar una exposicin total al cuerpo en su cara anterior durante 25 min. Al sptimo da se comenzar de igual forma por la cara posterior.Despus, puede alternarse la cara ventral y dorsal del cuerpo. Si se sigue este esquema, puede llegarse a 2 horas de irradiacin diaria en el verano y 3 horas de irradiacin diaria en el invierno. Es importante sealar que las mejores horas de exposicin son entre 9:00 a.m y 11:00 a.m, tambin puede realizarse la exposicin entre las 3:00 p.m y las 5:00 p.m, pero siempre debe evitarse la radiacin intensa del medioda.Es posible encontrar en la prctica diaria, que se realicen combinaciones teraputicas en centros como los de talasoterapia y los de sanacin por agua (SPA). Lo ms frecuente es que se aplique la helioterapia acompaada de diferentes tipos de baos. Sin embargo, con esta combinacin no se consigue un mayor beneficio que el que ofrece la helioterapia por s sola.

LOS EFECTOS DEL SOL:El Sol emite diferentes tipos de radiaciones y cada una posee efectos particulares sobre la salud y el organismo: Fortalecedor seo: La radiacin ultravioleta del tipo B (UVB) favorece la sntesis de vitamina D, la cual necesitamos para que el calcio y el fsforo se fijen en los huesos y para metabolizar los hidratos de carbono.Accin antibacterial: Bajo la accin de las radiaciones ultravioleta muchas bacterias pierden la capacidad de reproducirse, reducen su vitalidad y mueren. Cuando nos exponemos al Sol, esta accin antibacterial se produce directamente sobre la piel. Por otra parte, existe un efecto antibitico indirecto porque la luz solar aumenta la cantidad de clulas inmunitarias glbulos blancos- en la sangre.Antidepresivo: La luz del Sol resulta imprescindible en la regulacin de la secrecin de hormonas y neurotransmisores. Por eso, cuando escasea se multiplican las probabilidades de sufrir depresin e incluso, pueden producirse desordenes del estado de nimo.Antiinflamatorio: El Sol estimula la circulacin sangunea y las terminaciones nerviosas de la piel, lo que produce un efecto analgsico. Los dolores musculares, debidos a contracturas o contusiones, y las inflamaciones superficiales pueden ser aliviados gracias a la helioterapia. Incluso la tensin arterial se reduce al dilatarse las pequeas venas que recorren la piel.

- Accin psicoeuforizante y antidepresiva por contribuir a la produccin de endorfinas por la accin de los rayos luminosos captados por la retina en relacin directa con el eje crtico hipotlamo-endocrino, donde los fotones activan y regulan los procesos bioqumicos de la vida con la ayuda de las glndulas endocrinas.

-Aumento del tono muscular que mejora la potencia y el rendimiento motor, sin aumentar el volumen del msculo.

-La insolacin regular aumenta la amplitud respiratoria.

-La luz solar activa la elaboracin de los hemates (glbulos rojos) y de la hemoglobina que capta el oxgeno a nivel del pulmn.

-El bao de luz regular activa el sistema responsable de la inmunidad frente a los micelios y virus alojados en la piel y las mucosas. El Sol tiene una accin destructora directa, pero en especial activo todos los procesos defensivos del organismo. La falta de sol es una de las causas de las infecciones que afectan al ser humano.

-La luz solar, y ms concretamente, los rayos UVB transforman la dehidrocolesterina, provitamina subcutnea, en vitamina D3. -El sol regula el metabolismo del calcio mediante la vitamina D 3 anteriormente citada.

-La luz solar activa o nivel de la piel la eliminacin del sudor (urea, cido rico, sodio) y la eliminacin sebcea (grasas mal metabolizadas, lactatos, piruvatos, etc.), contribuyendo a la desintoxicacin del organismo.

-Aumento en la secrecin de las zonas sexuales por parte de los ovarios y testculos, con lo que se estimula la vida sexual, aparte de la repercusin orgnica general de estas hormonas.

-Debido a esta accin beneficiosa de la luz es por lo que el prof. Hollwich aconseja que, en lo posible, se prescinda de gafas de sol, con lo finalidad de no impedir que los rayos y estmulos luminosos lleguen a nuestros ojos y a nuestro cerebro.

-Los baos de Sol son beneficiosos en todas las edades. Se puede empezar a tomar el Sol a la edad de tres meses o incluso antes, pero siempre con mucha precaucin, vigilando que la piel no se enrojezca. Se empezar slo exponiendo las piernas al sol; y a continuacin, piernas y vientre. En das posteriores se puede ir aumentando lentamente las zonas de exposicin, pero la cabeza se mantendr siempre cubierta. La duracin debe ser muy breve y bien controlada para no excederse.

-A partir de un ao de edad, el nio que ha realizado una exposicin al sol progresiva puede ya tomar el bao solar general. -A los dos aos el nio ya podr jugar libremente bajo el sol, pero siempre que haya sido bien entrenado con anterioridad y usando siempre un sombrero. Conviene refrescarlo con agua de vez en cuando. Esto fortalecer al nio contra los cambios de temperatura y los resfriados.

-Para la mujer embarazada es casi obligada la prctica de los baos de Sol. Todos los problemas circulatorios y digestivos que el embarazo lleva consigo, debidos fundamentalmente a la comprensin de los rganos del vientre, hallarn remedio en la helioterapia, ya que se facilitar la digestin y la eliminacin de las substancias perjudiciales por transpiracin, lo que contribuye a reducir el trabajo del rin.

-Adems se producir un aumento de vitaminas que beneficiar tanto a la madre como al nio, y lo que es muy importante, se regular el mecanismo de fijacin del calcio y del fsforo, que permite una buena formacin de los huesos del nuevo ser y evitar la descalcificacin de la madre.-Para personas de la tercera edad, el sol resulta tambin beneficioso. Los baos solares son un excelente estimulante de la circulacin sangunea y contribuyen a la vasodilatacin.

-Esto alivia el trabajo de los msculos cardacos, que tienen que hacer menos esfuerzo para impulsor la sangre a travs de todo el cuerpo y mejora notablemente las frecuentes alteraciones circulatorias que se producen en las piernas de los ancianos.

-Tomar el sol constituye tambin un eficaz mtodo de combatir las enfermedades de la piel comunes en la tercera edad.

Efectos beneficiosos de la helioterapia: Evitar el raquitismo: El raquitismo es una enfermedad que puede presentarse durante la infancia, es necesario que el cuerpo sintetice la vitamina D, cosa que hace con la ayuda de los rayos solares, se toma en pequeas dosis y a primeras horas del da. Efecto estimulante: Dicen que los habitantes de las costas tropicales son ms alegres y optimistas, ya que la luz induce al optimismo, por ello se ha utilizado la helioterapia como tratamiento alterno a los enfermos de depresin, ansiedad y otros trastornos. . Efecto teraputicos sobre la propia piel: En afecciones de la piel como mala cicatrizacin y algunas otras afecciones de la piel, la helioterapia mediante la exposicin a los rayos del sol induce una ligera irritacin de las capas superficiales de la piel, que dilata los capilares encontrados en la superficie cutnea; aumentando la sangre que circula por la piel y ayuda a la pronta recuperacin.

El raquitismo en niosReacciones locales inciales: Hiperemia de la piel provocada por los rayos son visibles. 1-2 horas eritema ultravioleta que lleva a al bronceado por acumulo de melanina.Aumento de las propiedades de defensa del organismo, desarrollando cambios reflejos por irritacin de los receptores de la piel y el fortalecimiento de los procesos humorales en el organismo (aumento de los procesos de intercambio, fermentativos e inmunolgicos)Aportan energa que se degrada en calor, elevan la temperatura y liberan sustancias leucotnicas y vasodilatadoras. El aumento de la temperatura, la vasodilatacin y la turgencia tisular condicionan el denominado eritema solar, que alcanza su mayor intensidad 12- 14 horas despus de la exposicin al sol, forma de inflamacin ligera, exposiciones muy prolongadas pueden producir quemaduras que no suelen superar el segundo grado.Son tambin importantes las respuestas sudoral y pigmentaria cutnea.

Efectos generales: Elevacin de la temperatura corporal, sudacin profusa, vasodilatacin perifrica, hipotensin, estmulo metablico, de la actividad tiroidea y de las glndulas sexuales, taquicardia, polpnea, excitacin psquica. Elevan la resistencia a las infecciones: Aumentan la capacidad de trabajo. Aceleran la cicatrizacin de heridas. Fortalecen la respiracin tisular. Hiposensibilizante (por accin estimulante sobre la formacin de histaminasa) Facilita los procesos de desintoxicacin reacciones anormales de la irradiacin solar

INDICACIONES:Las indicaciones de la helioterapia, sin dudas resultan de los efectos biolgicos de la combinacin de las tres radiaciones. Al estudiar bien las indicaciones previstas, se aprecia que en alguna de ellas, predomina el valor de la radiacin infrarroja calorfica, mientras que para otras indicaciones predomina el efecto fotodinmico de la radiacin UV. La helioterapia se indica para los siguientes casos: Es til como recomendacin ante la convalecencia de enfermedades. Se recomienda para el manejo de los pacientes con procesos reumticos, en los que repercuten negativamente las temperaturas fras y la humedad relativa alta. Es til en el tratamiento de trastornos metablicos (raquitismo, obesidad y gota). Se emplea en el manejo integral de la psoriasis, fundamentalmente en sus formas eritematosas escamosas evolutivas. Uno de los lugares donde se reportan mejores resultados es en el Mar Muerto en Israel (Krutmann y Morita, 2003). Se estima que la radiacin solar en esta regin (400 m por debajo del nivel del mar), posee una proporcin mayor de rayos UV-A y menos UV-B, por lo que disminuye el riesgo de quemadura. Las radiaciones UV que componen la luz solar tienen un gran valor para elevar la circulacin, la inmunidad y la resistencia de la piel. Por eso son tiles en la cicatrizacin de heridas cutneas. Si se aplica a dosis pequeas, tienen un gran efecto para elevar la vitalidad de los pacientes encamados o inmovilizados. Est indicado en el tratamiento de la osteoporosis, as como en la tuberculosis osteoarticular, ganglionar, peritoneal y cutnea. Las varices, las piernas pesadas no son contraindicaciones, siempre y cuando no estn inmovilizadas y se practiquen vaporizaciones ms o menos continuadas.

La fuerza curativa del sol:Los baos de Sol estn indicados para combatir y tratar diversas enfermedades y desordenes. Estos son los ms habituales:Anemia: El dficit de glbulos rojos, que transportan oxigeno, es una de las indicaciones tradicionales de la helioterapia. Los rayos del Sol, especialmente los tomados en la alta montaa, provocan un aumento directo de los glbulos rojos en circulacin y aceleran la curacin si se complementa con una dieta especial o con suplementos.Trastornos Digestivos: La cura solar puede incluirse en el tratamiento de malas digestiones, estreimiento, falta de apetito, diarrea, clicos y candidiasis. Los efectos positivos se deben a una mejor circulacin de la sangre en los rganos relacionados con la digestin, lo que estimula la secrecin de jugos gstricos y la asimilacin de los nutrientes. Pero no conviene tomar baos de sol cuando hay hemorragias, inflamaciones o acidez en el estmago.Sistema Respiratorio: Se recomiendan los baos de Sol de la cintura para abajo con el fin de descongestionar los pulmones, al mismo tiempo que la persona se beneficia de las propiedades antibiticas y fortalecedoras.Osteoporosis: Es una de las indicaciones evidentes, puesto que el sol provoca la sntesis de vitamina D y esta ayuda a fijar los minerales en los huesos. Por esta misma razn, los baos de sol, especialmente si se realizan a orillas del mar, estn indicados en casos de fracturas.Diabetes: El Sol -como la dieta, el ejercicio y los baos de aire- estimula el funcionamiento del metabolismo y en consecuencia la secrecin de insulina y la asimilacin de los hidratos de carbono.Genitales: Los baos de Sol sobre los rganos genitales de la mujer son eficaces en la sequedad vaginal, las infecciones por hongos, las menstruaciones dolorosas y la insuficiencia en los ovarios. En el hombre, la cura solar se utiliza contra la impotencia, la ereccin dbil y las inflamaciones de la prstata.Afecciones de la piel: La helioterapia consigue excelentes resultados sobre ciertas clases de acn y las impurezas de la piel. En otras enfermedades ms complejas, como el eccema, la psoriasis o las heridas que no cicatrizan, tambin est indicada como tratamiento complementario y bajo control mdico. En muchos casos se recomienda combinar el sol con los baos de agua de mar y la dieta.Enfermedades renales y urinarias: Al activar la circulacin de la sangre, el sol mejora el funcionamiento de los riones y favorece la eliminacin de lquidos. Mediante la intervencin sobre la asimilacin de los minerales, los rayos solares pueden prevenir la reaparicin de clculos.Trastornos nerviosos: Adems de la depresin estacional, los baos de sol estn indicados en la depresin leve, la falta de vitalidad, la irritabilidad y la anorexia. El tratamiento ideal de los trastornos nerviosos consiste en realizar jornadas completas de contacto con los elementos naturales, paseando entre rboles, tomando a lo largo del da breves baos de sol, seguidos de baos de agua y sesiones de ejercicio fsico. Si la terapia se realiza en grupo, los efectos beneficiosos se multiplican.LA PSORIASIS

CONTRAINDICACIONES:Las contraindicaciones, en general, son las mismas que se expondrn posteriormente para los rayos IR y los UV, de cualquier manera pueden citarse: Tuberculosis pleuropulmonar. Afecciones graves cardacas, hepticas y renales. Neoplasias epiteliales. Tumores malignos o benignos. Colagenopatas como el lupus eritematoso sistmico. Hipertensin grave. Estados febriles. Enfermedades en estadio agudo. Hemorragias. La tuberculosis pulmonar evolutiva. Arterioesclerosis manifiesta. Asma bronquial con ataques frecuentes. Esclerosis mltiple, lupus. Insuficiencia circulatoria grado mayor. Colesterol elevado (por riesgo de cncer de piel). Cncer de piel. Vitligo.

PRECAUCIONES:Se debe tener en cuenta que la sensibilidad de la piel a los rayos ultravioleta aumenta durante las condiciones siguientes: En algunas enfermedades- eczemas, dermatosis afecciones hepticas y renales. Uso prolongado de medicamentos- sulfanilamidas, quinina, preparados con arsnico, hierro. Tener en cuenta sensaciones subjetivas (sensacin de calor, cefalea), signos clnicos (palidez, eritema, jadeo). Antes de comenzar el tratamiento se deben tomar los signos vitales.

Evite las exposiciones al sol, entre las 11 y las 14 horas en verano, horas en que las radicaciones son ms intensas.

Los primeros das limite la exposicin para que la piel se acostumbre al sol de forma gradual.