¿Cómo afrontar el tiempo en la casa?

Psico orientación

Queridos Estudiantes:

Pasar largos períodos dentro de la casa puede generar mucho malestar psicológico, sumado a la incertidumbre sobre nuestro año escolar.

Este motivo que les entregaré algunos consejos que nos ayudarán a sobrellevar la cuarentena desde el hogar.

• Porque puede generar ansiedad

• Evita estar con el televisor encendido todo el día o conectados con información que no siempre es real

• Sólo infórmate en un momento concreto del día.

Evitar la Sobreinformación

• Realizar alguna rutina de actividad física dentro de la casa.

• Buscar actividades manuales.

• Ejercicios de respiración y de relajación.

Mantenerse Activo

• Reunirnos con nuestra familia y formar el mejor equipo de apoyo y trabajo.

• Es el momento de decirles todo lo que los quieres y compartir al máximo con ellos

• Colaborar con las tareas del hogar y ayudar a los hermanos y a los papás.

Ayudarse Mutuamente

• Es clave mantener un horario y una rutina.

• Dar espacios para aprovechar de la mejor manera los tiempos de ocio.

• Una alimentación saludable nos mantendrá activos y con energía.

Genera una Rutina de Trabajo