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Qu es el Colgeno? (http://www.elcolageno.com/#que-es-el-colageno)

Los Alimentos ms Ricos en Colgeno

El colgeno es una protena que slo tienen la capacidad de producir los organismos animales.

Esto qu quiere decir? Principalmente, que ser imposible encontrarlo en organismos vegetales,

hongos o bacterias. No obstante, esto no significa que tengamos que descartar estos productos

por no poseerlo, pues muchos de ellos son capaces de estimular al organismo humano para

producirlo.

As por ejemplo, todos los alimentos ricos en vitamina C, las frutas rojas, las verduras, los frutos

secos, el queso o las leches vegetales son productos que ayudan al organismo de una forma

extraordinaria en la produccin de colgeno. Por descontado, tambin tienen esta protena las

carnes de res, cerdo, ave o pescado. De ellos, precisamente, se extraen las protenas que se

utilizan en tratamientos como las cremas, las cpsulas o las inyecciones.

Para facilitarte de una mayor forma la tarea de hallar los alimentos con colgeno, a continuacin te

ofrecemos una lista detallada con ellos:

1. Alimentos directamente con Colgeno

Contienen esta protena la carne de pollo, de cerdo, pavo, pescado, venado, vaca, cabra, bisonte,

caballo, venado o buey, entre otros. Est presente de una forma mayor en partes como las patas

del cerdo o la piel de la vaca.

2. Alimentos que estimulan la produccin de Colgeno

Todos ellos predisponen al organismo para la fabricacin de esta protena, en mayor o menor

modo. Dado que pertenecen a varias categoras, lo ms clarificador ser exponerlos divididos en

cada una de ellas:

Alimentos ricos en vitamina C: Presente en frutas como el kiwi, la naranja, el limn, el pomelo, la

pia, el meln o el mango. Tambin en varios tipos de verduras como las coles de Bruselas o el

repollo; as como en el pescado o la carne de res, aunque estos dos ltimos tambin cuentan con

su propio contenido de colgeno.

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Verduras: La mayora de las verduras cuentan con la capacidad de ayudar al organismo a

producir colgeno. El repollo, la berza, la col, la escarola, la coliflor, la espinaca o la berenjena son

tambin muy positivos, en este sentido.

Alimentos con aminocidos: Los productos ricos en lisina y prolina son tiles para formar todos

los tipos de colgeno. Esas sustancias estn presentes principalmente en los lcteos, aunque

tambin se pueden encontrar en la clara del huevo, en las carnes magras y en los pescados

azules.

Frutos rojos: Contienen licopeno, una sustancia que, adems de ser un buen antioxidante,

contribuye a la secrecin de colgeno. Principalmente, lo contienen los pimientos, el tomate y la

remolacha; aunque tambin la sanda, las cerezas, las fresas o las frambuesas.

Alimentos con cidos grasos poliinsaturados: Presentes sobre todo en el aceite vegetal de

semillas (girasol o soja), los pescados azules, el marisco y las verduras de hoja verde.

Frutos secos: Ser positivo para incrementar la produccin de colgeno comer de forma

frecuente nueces, piones, avellanas, anarcados, castaas, pistachos, semillas de calabaza, pipas

de girasol o almendras.

Alimentos con genistena: Es una sustancia qumica con la habilidad de estimular al organismo

para elaborar colgeno. Es uno de los componentes estrella de la leche de soja, aunque tambin

est presente en algunos tipos de queso.

Alimentos con azufre: El azufre es un componente extraordinario para ayudar a la produccin de

colgeno. El pollo, el pato, el ajo, el perejil, la cebolla, el pltano, el t, el rbano picante, el tofu, el

man, el coco o la papaya contienen este elemento.

Como vers, la variedad de alimentos que contienen o estimulan la produccin de esta protena es

extraordinaria. El secreto para tener xito es combinarlos y comerlos a diario, siempre dentro de

una dieta equilibrada. No valdr la pena atiborrarse de uno y dejar de lado el resto, pues de ese

modo podras perjudicar tu organismo.

El secreto de la vida sana es, a fin de cuentas, alimentarse con productos saludables y ricos en

vitaminas, protenas y minerales. Y, entre estos, desde luego no vas a tener problemas en

encontrar los que contengan colgeno o ayuden al cuerpo a producirlo.

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10 Mejores Productos de Colgeno (/mejores-productos-de-

colageno)

Mejores Productos de ColgenoUn comentario hace 2 aos

luis villareal de donde es esta paginay donde puedo adquirir el producto deana maria la justicia aqu en mexico?

Todos los Beneficios del Colgeno3 comentarios hace 2 aos

Fernando Lpez. Me gustaraencontrar un producto apto para lasarrugas de contornobde ojos (patas

Tratamientos con Colgeno2 comentarios hace 2 aos

alisson beltran si sirve para algo esto

Todos los Tipos de ColagenoUn comentario hace 2 aos

Carolina Hola quisiera saber labibliografa utilizada. Saludos y gracias!

TAMBIN EN EL COLAGENO

Un Comentario El Colageno Acceder!1

Compartir" Ordenar por los mejores

nete a la discusin...

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comentandolanoticia hace 4 meses

muy buena informacion. gracias.

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