Colegio de bachilleres plantel 10 aeropuerto

Tecnología de la informática y la comunicación

Hipólito Santiago Pérez PérezLeslie Marlene Buendía Álvarez

Sala:324 de mayo del 2012

Tips para nutrirseUna alimentación  balanceada es la clave

para prevenir enfermedades, una dieta adecuada incluye frutas, verduras, carbohidratos y proteínas.

De la alimentación se desprende el buen funcionamiento del cuerpo y de la mente, por eso, la nutrición es un elemento clave

Una alimentación balanceada es la clave para prevenir enfermedadesLos alimentos son el combustible del cuerpo,

de allí que los  nutrientes sean esenciales para prevenir enfermedades.

Mantener una alimentación adecuada si es posible, incluir todos los grupos de alimentos en porciones adecuadas, hace parte de los consejos que en ET le contamos para que mejore su salud

una buena nutrición significa: todos nosotros los seres humanos como el

resto de seres vivíos necesitamos un aporte externo de materia y energía, pero comer también es un placer para los sentidos, es un acto social importante que marca señas importantes de identidad.

se deben incluir básicamente tres grupos de alimentosHidratos de Carbono: Son los alimentos energéticos por

excelencia.

Cereales y sus derivados:Los cereales integrales: avena, arroz integral, quínoa, mijo, cebada, trigo sarraceno.Cereales para el desayuno: muesli, granola, copos de cereal sin azúcar Pan, galletas y repostería casera, todo integral, son alimento ideal y casi imprescindible en el desayuno debido a su alto contenido en hidratos de absorción lenta, fibra, sales minerales y vitaminas del grupo B.

Frutas :

La fruta es rica en hidratos de carbono de absorción rápida, agua, minerales y fibra. Además, es una estupenda forma de proporcionar a nuestro organismo la dosis diaria de vitaminas que necesita. Se pueden consumir en forma de: zumo de frutas, fruta recién exprimida, mermeladas caseras y fruta entera. Por ej: Jugo de coco: remineralizante, fortalece huesos y dientes. Jugo o leche de almendra: casi un sustituto de la leche materna, fortalece el tejido muscular, el cerebro y los nervios. Jugos de guayaba, kiwi, naranja son ricos en vitamina C

Verduras:Todas las verduras verdes poseen alto

contenido de calcio, magnesio, hierro, fósforo, potasio vitaminas A y C. Los jugos naturales de verduras pueden consumirse solos, combinados entre sí o con frutas. Por Ej. Jugos de: zanahoria con manzana, zanahoria con apio, manzana con jengibre. El jugo de perejil es una bebida de clorofila, rico en hierro y pro-vitamina A, eficaz para el riñón, hígado y vesícula. Jugo de pepinos: limpia la sangre y mantiene fresco y lozano el cutis

¿Cómo importas un grafico en excel?Para importar todos los datos de la hoja de

cálculo, elija Toda la hoja en Importar.Para importar parte de los datos, haga clic en

Rango y, a continuación, escriba el rango de datos que desee. Por ejemplo, para importar desde la celda A1 hasta la celda B5, escriba A1:B5 en el cuadro Rango.

Si se selecciona una celda en el paso 2, desactive la casilla de verificación Sobrescribir celdas existentes

¿Cómo exportas una presentación en word?Abra el documento que desee utilizar para

crear una presentación de PowerPoint.En el menú Archivo, seleccione Enviar a y, a

continuación, haga clic en Microsoft PowerPoint.

¿Cómo aplicas sonido y video en una transición?de vídeo o audio para crear películas. Esta

aplicación ..... Origen de vídeo analógico como, por ejemplo, una cámara analógica o una .... transiciones de vídeo que agregue desde la carpeta Transacciones de vídeo aparecerán en esta ..... aplica durante todo el tiempo en que el clip de vídeo, la imagen o el título ...

¿Como guardar en modo de presentación?Cuando tengas lista tu presentación, vete a

menú "Archivo", "Guardar como" y donde dice 'guardar como tipo' (debajo del nombre q le quieres dar), elije "Presentación con diapositivas de PowerPoint". Así el logotipo será diferente y será difícil de modificar ese archivo