8/20/2019 Comer de 10 a 12 Cerezas Al Día Podría Reducir Su
Riesgo de Gota
1/3
Llama Gratis en Estados Unidos: 1 (877) 985-2730 | Numero
Internacional: 847-278-0763
Marzo 6, 2016 | 252 vistas
| Available in English
Las Cerezas Podrían
Ayudar a Reducir el Riesgo deAtaques de Gota
Por el Dr. Mercola
El dolor, rigidez e inflamación en las articulaciones,son
algunos de los síntomas característicos de lagota, que es un tipo
de artritis que por lo general,aunque no siempre, se presenta en el
dedo gordodel pie.
Cuando se presenta un ataque, el dolor puede serdebilitante.
Quienes los padecen a menudo lo ase-mejan como cuando son quemados
por una llama ocomo si les ensartaran un metal caliente.
Los síntomas de la gota generalmente desaparecen
dentro de tres a 10 días, y el siguiente ataque podríaocurrir
meses después o incluso años. Sin embargo,muchas veces la gota se
convierte en un problemade toda la vida, y lo ataques ocurren cada
vez conmayor frecuencia y gravedad. Con el tiempo, estopuede causar
daños permanentes en las articula-ciones y las zonas
circundantes.
No hace falta decir que la prevención de los ataquesde la gota
es esencial para mantener la calidad devida—razón por la cual vale
la pena publicar lasnuevas investigaciones que indican que las
cerezaspodrían ser de utilidad.
10-12 Cerezas al Día PodríanReducir el Riesgo de un Ataque
deGota
En un estudio en más de 600 personas con gota, lasque comieron ½
taza de cerezas al día, el equiva-lente a unas 10 o 12 cerezas, o
extracto de cereza,tenían un riesgo 35 % menor de un ataque de
gotaposterior. Los que comieron más cerezas, hasta tresporciones en
dos días, tenían un riesgo inclusomenos, 50 %.
Puede parecer extraño que las cerezas podrían re-ducir su riesgo
de gota, ya que este padecimiento amenudo está relacionado con el
consumo de azúcar,fructosa y el jugo de fruta. Pero sólo se
necesita
1
2
3
4
5
Historia en Breve
En un estudio en más 600 personas con la
enfermedad de gota, las personas que comieron
una porción de ½ taza de cerezas al día, el
equivalente a unas 10 o 12 cerezas, o extracto
de cereza, tenían un riesgo 35 % menor de un
ataque posterior de gota
Las personas que comieron más cerezas, hasta
tres porciones en dos días, tenían un riesgo
incluso más bajo, 50 %
Las cerezas contienen potentes compuestos
como las antocianinas y bioflavonoides, que son
conocidos por combatir la inflamación y podrían
ayudar a disminuir los niveles de ácido úrico; La
gota se produce cuando los procesos
metabólicos que controlan la cantidad de ácido
úrico en la sangre no pueden funcionar de
manera eficiente. La rigidez y la inflamación son
el resultado de un exceso de cristales que
forman ácido úrico en sus articulaciones
Si tiene gota, es muy importante que limite su
consumo de fructosa a menos de 25 gramos al
día, incluyendo la de frutas, ya que la fructosa
aumenta los niveles de ácido úrico en el cuerpo
Mas Popular
Maneras Simples para EliminarNaturalmente el Acné
El Ejercicio Ayuda en Muchas Formas aReducir los Tumores y a
Combatir elCáncer
La Acidez Estomacal Se Puede EliminarFácilmente Sin Necesidad
deMedicamentos Que Crean Hábito
¿Cómo Prevenir Que las BacteriasResistentes a los Medicamentos
SePropaguen en la Cocina?
Estudios Recientes Comprueban que laCarne Orgánica y de Animales
dePastoreo Vale su Precio
1
mer de 10 a 12 Cerezas al Día Podría Reducir su Riesgo de Gota
http://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2016/03/06/las-ce...
3 06/03/2016 9:43
8/20/2019 Comer de 10 a 12 Cerezas Al Día Podría Reducir Su
Riesgo de Gota
2/3
comer una pequeña cantidad de cerezas paraobtener el beneficio,
es decir, la contribución de azú-car es pequeña. Además, contienen
poderosos com-puestos como las antocianinas y bioflavonoides,
queson conocidos por combatir la inflamación. Tambiénpueden ser
beneficiosos debido a su impacto en losniveles de ácido úrico.
La gota se produce cuando los procesos metabóli-cos que
controlan la cantidad de ácido úrico en la
sangre no pueden funcionar eficientemente. La rigidez y la
inflamación son el resultado de un exceso de cristalesque generan
ácido úrico en las articulaciones, y el dolor relacionado con esta
enfermedad es causado por la re-spuesta inflamatoria del cuerpo a
los cristales.
Estudios anteriores descubrieron lo siguiente:
Comer dos porciones de cerezas después de haber ayunado durante
la noche, causo una reducción del
15 % en los niveles de ácido úrico y disminuyó los niveles de
óxido nítrico y la proteína C reactiva (que
están relacionados con las enfermedades inflamatorias como la
gota.)
Los investigadores se dieron cuenta que el estudio apoya "la
presunta eficacia de las cerezas contra lagota", al igual que
"pruebas de que los compuestos en las cerezas podrían inhibir las
vías inflamatorias”.
El consumir jugo de cereza ácida todos los días durante cuatro
semanas podría disminuir sus niveles deácido úrico
Fructosa y Ácido Úrico: Si Tiene Gota, Necesita Conocer la
Conexión
Beber una sola soda de 6 onzas o un vaso de jugo de naranja al
día se relacionó con aumento significativo en lagota--74 y 41%,
respectivamente--en comparación con beberlos en raras ocasiones.
Nosotros creemos que elprincipal culpable es la fructosa, que por
lo general genera ácido úrico en cuestión de minutos después de ser
in-gerida.
Por ejemplo, probablemente ya sabe que la fructosa es un azúcar,
pero lo que probablemente no sepa que esclaramente diferente a
otros azúcares, ya que se metaboliza a través de vías muy
específicas que difieren a las
de la glucosa, ejemplo, y a través de su acción metabólica
distinta, se genera el ácido úrico.
Para las personas que siguen pensando que el "el azúcar es un
azúcar," la fructosa--y fructosa en si—eleva losniveles el ácido
úrico. Y los niveles elevados de ácido úrico no son solamente un
factor en la gota, son un factoren muchos otros padecimiento de
salud, como hipertensión, resistencia a la insulina/diabetes,
obesidad y enfer-medades renales.
No es coincidencia que la mayoría de estas enfermedades, como la
diabetes y la hipertensión, también au-menten el riesgo de gota (al
igual que el uso de diuréticos tiazídicos, que se utilizan
comúnmente para tratar lahipertensión).
La conexión entre el consumo de fructosa y el aumento de ácido
úrico es tan fiable que un nivel de ácido úricotomado de la sangre
en realidad podría ser utilizado como un marcador de toxicidad de
la fructosa. Ahora re-
comiendo que un nivel de ácido úrico sea utilizado como una
parte rutinaria de su análisis de sangre.
De acuerdo con las últimas investigaciones, el rango más seguro
de ácido úrico es entre 3 y 5.5 miligramos pordecilitro, y parece
haber una relación constante entre los niveles de ácido úrico, la
presión arterial y el riesgo car-diovascular, incluso en un rango
menor de 3 a 4 mg/dl.
Como probablemente ya sepa, dos tercios de la población
estadounidense tiene sobrepeso y la mayoría de estaspersonas
probablemente tienen niveles excesivos de ácido úrico de 5.5.
Algunas incluso podrían estar alrededorde los 10 o más (esto podría
explicar la razón por la que el sobrepeso también aumenta el riesgo
de gota).
El Dr. Richard Johnson, profesor de medicina en la Universidad
de Colorado, sugiere que el nivel de ácido úricoidea es
probablemente:
4 mg /dl para los hombres
3.5 mg /dl para las mujeres
En la siguiente entrevista con el Dr. Johnson, puede encontrar
más información sobre la manera en que el ácidoúrico en la sangre
no solo puede causar la gota, sino también estragos en su presión
arterial, producción de in-
Le Puede Interesar
Fuerte Aumento de la Enfermedad de Gota
Gota: Signos, Síntomas y Tratamiento
Fructosa: ¿Este Ingrediente Común Es TanAdictivo como la
Cocaína?
2
3
4
mer de 10 a 12 Cerezas al Día Podría Reducir su Riesgo de Gota
http://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2016/03/06/las-ce...
3 06/03/2016 9:43
