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Como acabar con la sombra de tu ex...
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¿Cómo acabar con la “sombra” de
tu ex?
Descubre estas estrategias para olvidar a un ex novio para siempre. Cortesía: Gettyimages
Somos el sitio líder de estilo de vida en México y América Latina. Sumamos a los mejores expertos, para mejorar tu calidad de vida.
Cuando una relación se termina es complicado pasar a un estado
de bienestarinmediato, pero aunque cueste trabajo, olvidar a un ex
novio para siempre es lo mejor para que puedas continuar con tu vida
y disfrutar de un presente feliz.
David Braucher, sicólogo terapeuta y profesor adjunto de la NYU
School of Social Work, explica que en la aparente renuencia a dejar ir
el recuerdo de unex, puedes estar aferrándote a tu capacidad
de amar y la sensación de ser amorosa.
También te puede interesar: ¿Por qué el enamoramiento dura tres años?
Adiós definitivo
Cuando los sentimientos de amor perduran después de la ruptura,
puedes sentirte confundida y avergonzada, afirma
Braucher. Confundida, porque piensas que mientras un ex está en tu
mente, tu vida romántica está estancada.
Avergonzada porque confundimos nuestros sentimientos de
amor por un deseo de conciliar, para estar con alguien que ya
no quiere”.
Para que puedas liberarte de la sombra de tu ex, te compartimos las
estrategias que Kelly McGonigal, psicóloga de la salud en
la Standford University, indica debes implementar, con ello además
lograrás salir adelante de manera feliz.
1. Encuentra un modelo a seguir. La ciencia demuestra que podemos
obtener la fuerza de voluntad de las personas que admiramos sólo
con pensar en ellas. Encuentra a esa mujer que logró terminar con
una relación y ahora es feliz, hazla tu ejemplo y piensa en ella cuando
flaquees.
2. Busca una nueva “adicción”. Pero no se trata de que “un reemplazo”
amoroso, sino de que encuentres un nuevo objetivo: algo que quieras
aprender, hacer ejercicio, escribir tu propia novela romántica. Así
ocuparás tu mente para evitar de pensar tanto en el ex y comenzar
a olvidar.
3. Cuida de ti. El estrés es un gran desencadenante para
cualquier adicción, incluyendo los viejos amores, ya que desata la
necesidad fisiológica de conectar, por lo que hace desees un cálido
abrazo conocido. No tienes que recurrir a tu ex, busca a tus amigas y
haz una noche de chicas.
4. Psicología invertida. Lo peor que puedes hacer es obligarte
a olvidar, si tratas de no pensar en un viejo amor, eres más propensa
a soñar con él. Por eso cuando tu ex viene a tu mente, no entres
en pánico, mejor recuerda por qué ya no está en tu vida y que es lo
mejor.
Braucher hace hincapié en que no todo es negativo, la acumulación
derecuerdos de las personas a quienes se amó contribuye a un
mundo interior rico y representan el aliento de tu ser amoroso.
Quédate con la experiencia y toma lo que te funcione
para amar mejor.
Olvidar a un ex novio para siempre es parte de la vida, de las
vivencias por las cuales tienes que pasar y que te hacen más fuerte.
Si sientes que no puedes hacerlo sola, hay especialistas que, con
éxito, te ayudarán a superar esta etapa.