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Con Licuados Peso Bajar De Como
Hola
Te dejo la dieta que me dio mi nutrióloga, no es inventada, está balanceada; haz ejercicio aeróbico y toma mucha agua.
Saludos!
Desayuno 1 taza de cereal sin azúcar 1 taza de leche descremada 1 fruta
Colación 1 fruta
Comida
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¿Como bajar de peso.
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1 porcion de carne, pollo o pescado Agua de fruta sin azúcar 1 paq galletas saladas o 1 pan o 1 tortilla 2 tazas de verduras
Colación 1 fruta
Cena Lo mismo que el desayuno ó 1 quesadilla y 1 vaso de leche
Hola, hay muchas formas de bajar de peso, cualquiera de ellas requiere que asumas un compromiso y actúes con responsabilidad. En lavida no hay nada mágico, los objetivos se logran con esfuerzo, disciplina y mucho amor. Hace más de un año tomé la responsabilidad de mi salud en mis manos pues tengo hiperinsulinismo y tenía que tomar medicinas, lasque afectaban a mis finanzas y al estómago pues sus efectos colaterales me estaban produciendo gastritis. Investigando en la webencontré la página de Michael Montignac y su filosofía alimentaria basado en los índices glucémicos, obtuve toda la información ycomencé a alimentarme con alimentos de bajo índice glucémico, quité de mi vida el azúcar, harinas blancas, carbohidratos y grasasmalas. En un año logré bajar poco a poco 8 kilos, además logré reducir mis niveles de glucosa que lo tenía alto, de triglicéridos ycolesterol. Actualmente sigo y seguiré por toda mi vida con esta filosofía, además hace dos meses conocí las bondades de los productosde Herbalife y como resultado he bajado en 2 meses unos 3 kilos de peso y he mejorado mucho mi energía. La persona que me hizoconocer este producto es un familiar que logró bajar más de 10 kilos. No hay secreto ni magia pues estos productos tienen todos losnutrientes que nuestro cuerpo necesita pero con bajas calorías y si además el resto de tu alimentación también cuidas que sea de bajascalorías y de todos los colores, los resultados siempre serán positivos. Si deseas alguna información adicional, con mucho gusto puedo brindartela.
Primero que nada permiteme saludarte y felicitarte por intentar mejorar tu estado físico, y en cuanto a la pregunta de ¡COMO BAJAR DEPESO DE UNA FORMA EFECTIVA? no existe ninguna forma de bajar de peso rápida y efectiva, puesto que todos esos métodos telimitan la ingesta de alimentos buscando disminuir lascaloríass que consumes a diario, y al comer menos, comiences a utilizarlascaloríass extras que tienes en tu organismo, es decir, empezar a consumir tus longitas, sin embargo estas practicas al principiopueden resultar muy efectivas pues puedes perder peso de una formaincreíblee he escuchado de casos de 5 kg en una semana o masporque a parte de que no comían practialgún algun deporte, aumentando mas el desgaste fisico, conclusión no es recomendable limitarla ingesta de alimentos. Si tu estas buscando perder peso debes de empezar por querer ejercitar tu cuerpo, con ello tu fortaleces tucuerpo y poco a poco moldeas tu figura, y de esta forma generas una figura de verdad no solo creas un falso modelo de ti mismo conpoco peso, algo muy importante es que si haces ejercicio no incrementes la ingesta de comida, pero tampoco la limites, simplementecome lo que estas acostumbr@do y dale tiempo a eñ ejercicio veras que con uno o dos meses comenzaras a ver los cambios; bueno sinmas por el momento me despido.
TE CUENTO MI HISTORIA: YO DESPUES DE MI EMBARAZO QUEDE CON 86 KILOS, ES DECIR 36 KILOS E MAS, EN ABRIL EMPECEREGIMEN Y MI DOCTOR ME DIJO QUE INTENTE CON SIBUTRAMINA(ADERAN) DIETA Y EJERCICIO, EN FIN, NO ME GUSTAN LASENSALADAS EN REALIDAD ME GUSTAN PERO CON MUCHO ACEITE Y AHI YA PIERDE LO LIGHT, ENTONCES DECIDI ARMAR MIDIETA, NO SUPERO LAS 1000 CALORIAS DIARIAS, ¿COMO LO HAGO? SENCILLO!!! CONSEGUITE POR INTERNET UNA TABLA DECALORIAS DE TODOS LOS ALIMENTOS, AHI ELEGI TUS ALIMENTOS QUE MAS QUIERAS Y PESALOS NO TE SOBREPASES, A MI NOME VAN ESAS DIETAS EN QUE HAY COMIDAS QUE EN MI VIDA PROBE, QUE NO ME SATISFACEN, SOLO CUENTO LAS CALORIAS,EMPECE CAMINADO 40 MINUTOS POR DIA HASTA LLEGAR A LA HORA TODOS LOS DIAS, DE LUNES A DOMINGO, ESO LO HICEDURANTE 2 MESES Y TE LO JURO QUE BAJE COMO 12 KILOS SINO ES MAS!!!, JAMAS ME PESO YA QUE SOY MUY ANSIOSA Y MEPERJUDICA MIS ESTADOS DE ANIMOS, CUANDO ME INDISPONGO SUELO RETENER LIQUIDOS Y POR ENDE PESO UN POCO MAS,POR ESO NI AHI QUE ME PESO, HOY YA HACE 4 MESES QUE ESTOY A DIETA, LA DIETA ESTRICTA LA HICE 2 MESES AHORA LOSFINES DE SEMANA ME DOY GUSTOS, SIEMPRE ME MANTUVE ASI, ME CUIDO A HORRORES LOS DIAS DE SEMANA Y EL FIN DESEMANA COMO COMO TODOS, ASI LOGRARAS SEGUIR CUIDANDOTE SIEMRPE, PORQUE SABES QUE EL FINDE TE DAS TUSGUSTOS, ESO SI CUADO SABES Q COMISTE MUCHO AGREGALE MEDIA HORA MAS DE EJERCICIO EL LUNES Y EL VIERNES ASI NOTE SENTIRAS CULPABLE, IGUAL LA SIBUTRAMINA QUEMA CALORIAS, ESTO ULTIMO TOMALO CON PINZAS YA Q SOLO LOESCUCHE NO LO LEI EN NINGUN LIBRO DE MEDICINA, HACE 20 DIAS ME COMPRE UN CAMINADOR ELIPTICO, YA QUE ACA ENARGENTIA HACE FRIO PARA SALIR A CAMINAR, SIEMPRE SALIA A LA NOCHE PORQUE ASI NO ANDO ESQUIVANDO AUTOS,ADEMAS NO PUEDO CUMPLIR HORARIOS DE SPINNING EN EL GIMNASIO YA QUE TENGO UNA BEBA DE 10 MESES UN A NIÑA DE 10AÑOS UN MARIDO Y COSAS DE LA CASA, ENTONCES DECIDI POR EL ELIPTICO, Y LA VERDAD ES MAGICA!!! ES MAGICA SI LAUTILIZAS!!!! SOLA NO HACE EFECTOS, YO ME POGO TODAS LAS NOCHES, CUANDO TERMINO CON TODAS MIS TAREASDOMESTICAS, MI CHICO PONE UNA PELI O MIRAMOS ALGUN PROGRANMA DE TV QUE NOS GUSTE, HAGO 30 MINUTOS DEELIPTICO LUEGO 30 MINNUTOS DE ABDOMINALES Y CULMINO CON 30 MINUTOS MAS DE ELIPTICO, LUEGO ESTIRA!!!, ASI DELUNES A VIERNES, TODAS LAS NOCHES, Y NO SABES LO BUENO QUE ES, MOLDEAS LA FIGURA, ADELGAZAS MUCHO MAS,ADEMAS BAJAS BRAZOS Q ES LO MAS DIFICIL PARA MI ADELGAZAR, ENDURECES SIN ENGROSAR, LA VERDAD CON DIETAEJERCICIO Y SIBUTRAMINA BAJAS!!!!, ESO SI ANTES DE EMPEZAR A TOMAR SIBUTRAMINA ANDA A HACERTE UN CHEQUEO YAQUE ESTA CONTRAIDICADA EN HIPERTENSOS, Y DEMAS COMO TIROIDES, HAZTE UN CHEQUEO Y QUE EL MEDICO TE DE EL OK,
BUENO ESPERO QUE TE AYUDE MI TESTIMONIO, YA HACE 4 MESES DE MI TRATAMIENTO Y LLEVO BAJADO 22 KILOS, ME PESODE ATRAS ASI NO VEO LA BASCULA, MI MARIDO ME VA DICIEDO LO QUE VOY BAJANDO. SUERTE, sabry,. TE DEJO ALGUNOS TIPS: TENE SIEMPRE SALCHICHAS LIGHT, NO MAS DE TRES POR DIA. PAN LACTAL INTEGRAL RODAJAS FINAS, PODES 4 POR DIA. JAMON DESGRASADO Y QUESO DE MAQUINA UNA FETA. ES DECIR EN CADA SANWICH PONELE UNA FETA DE QUESO Y UNA DEJAMON, LEGUGA, TOMATE, CORTALO EN CUATRO Y COME DESPACIO SINO TE LLENA AL PRINCIPIO HASTA QUE TEACOSTUMBRES COME UNO Y MEDIO, NO LE AGREGUES ADEREZOS NI SIQUIERA LIGHT, POR LO MENOS LOS DOS PRIMEROSMESES. HACETE UNA TAZA DE CAFE CON LECHE DESCREMADA Y EL SAMWICH Y TE LLENA, EL SANWICH NO SUPERA LAS 200CALORIAS.
QUESO DESCREMADO SIN GRASAS. HERVI HUEVOS Y TENELOS POR SI TE ATACA EL HAMBRE, TAMBIEN PODES CORTAR UN TOMATE CON OREGANO SAL VINAGRE YEL HUEVO DURO LO ACOMPAÑAS CON LAS SALCHICHAS O HAMBURGUESA LIGHT.
SOLO AGUA, MUCHA AGUA, MUCHISIMAAAAAAAAAAA!!!!
SI PODES COMPRATE UNA BALANZA QUE PESA LOS ALIMENTOS ADEMAS TE DICE CUANTAS CALORIAS PROTEINAS, HIDRATOSDE CARBONO ETC POSEE ESE ALIMENTO, ES DE LOS PRODUCTOS G.A.M.A ITALIANA(LA DE LAS PLANCHITAS PARA ELCABELLO)
COMPRATE LAS JARDINERAS, SON UNAS LATAS QUE CONTIENEN ZANAHORIAS, ARVEJAS, PAPAS EN LA PORCION JUSTA, PODESBATIR UN HUEVO CON UNA CLARA MAS Y TE HACES UN OMELET, EL OMELET LO LLENAS CON ESO, O SINO CHAMPIGNONES CONCEBOLLITA REHOGADA CON ACEITE EN AEROSOL(FRITOLIN EN ARGENTINA)
PASTAS, OJOOOOOO!!!!!! CON LOS AGREGADOS COMO MANTECA, QUESO, ACEITES, SALSAS GRASOSAS!!!!, LA PASTA CONMODERACION NO ENGORDA, ENGORDA LO QUE LE METES!!! NO SUPERES LOS 150 GRAMOS EN CADA PORCION DE PASTAS.
SALSAS!!!!! CORTA UNA CEBOLLA PICALA, JUNTO CON PURE DE TOMATE OREGANO Y SAL, NADA DE ACEITE, HECHALAS TODOJUNTOS Y A FUEGO LENTO ESPERAS QUE SE CONCENTREN LOS INGREDIENTES DE LA SALSA Y DESPUES SE LA AGRGAS A LASPASTAS, HACE BASTANTE Y DIVIDILAS PARA FEIZZAR ASI CUANDO TENES HAMBREE TENES TU COMIDA SIN NECECIDAD DECORTAR LA DIETA.
CARNES ASADAS TODOS LOS CORTES MAGROS.
HERVI UN PECETO CON SAL Y ´PIMIENTA, HORAS, Y LUEGO CORTALOS EN RODAJAS FINAS, NO TIENE GRASAS Y SI QUERES ENMUY POCA CANTIDAD, PASALE AL RAZ MAYONESA LIGHT, DE VEZ EN CUANDO LA MAYONESA, HAZTE UN SANWICH CON ELPECETO.
no comas y toma agua
me fascina comer, incluso cuando me encontraba aburrida abria cualquier bolsa de chatarra o porqueria jaja mira, esto fue lo quecambio mi manera de pensar, porque siempre dejaba el ejercicio para manana y seguia comiendo las mismas proquerias hasta que undia me di cuenta que los jeans no me entraban!!! tienes que correr o trotar por lo menos 25-30 minutos diarios, tomar mucha agua,substituir una bolsita de papitas por UNA MANZANA O tu fruta favorita. No tomes refresquitos, subsituyelos por agua, o jugo :) ya verasque dentro de unos dias tu cuerpo se va a acostumbrar al ejercicio y te lo va a pedir. Cuando cambies tus habitos alimenticios (parabien) ya no se te antojara la chatarra! llevo cuatro semanas con esta diciplina y me siento super contenta!!!! Es dificil al principio pero deverdad vale la pena el esfuerzo!!! Mucha suerte y estoy contigo!!!! contactame con confianza si necesitas datos adicionales :D
toma espirulina, es la mejor, checa en google lhace la spirulina para que veas que es cierto
No hay una formula magica que nos facilite la tarea. Y si la hay, no es saludable.
Pero 2 meses en un tiempo considerable para bajar de peso sin esclavizarte a un regimen de dieta ni ejercicio. ¡Puedes hacerlo!
Todo es cuestion de disciplina. ¡Animo, guapa!
depende de la edad y tu grado de sedentarismo lo ideal seria salir a caminar 30minutos 3 veces x semana hasta q tu cuerpo entre en
ritmo aumentando el ritmo al caminar semana a semana al final del 1 mes vas a notar la diferencia cuidate en las comidas pero comesaludablemente bien al segundo mes sumale 5 minutos x semana seguramente entre 3 o 4 kilos vas a bajar no te olvides q no todos losorganismos son iguales saludos
Come puras ensaladas y carnes magras sancochadas, pescado también puedes comer hongos o zetas,frutas y agua sin azúcar,nada dearroz,ni papas,ni granos secos como el maíz o los fréjoles,nada de harinas,ni levaduras como los panes o los bizcochos y tan pocoazúcar. Puedes comer bastante pues eso no te engorda.
toma jugo y agua mañana tarde y noche. haste 100 abdominales no comas de noche ;) menos de 2 meses
Vas a bajar seguramente pero no vas a bajar tampoco unos 20 kilos no vas abajar dependiendo tu metabolismo y lo que hagas, no tefijes en cuanto vas abajar sino en que el poco o mucho peso que bajes no lo recuperes dices cuanto sobrepeso tienes pero solo camina30 minutos diariosquiza l mas quew bajes e una semana sea 1 o 2 kilos que no vas a volver a recuperar nunca
No comas mucho, has mucho ejercicio y toma mucha agua
Saludos y suerte!!!
BUENO YO SE QUE CON PIÑA ,,,NARANJA....APIO O SIN EL PERO SEGURO LA PIÑA Y LA NARANJA SEGURO OK CLARO Y MUCHAFUERZA DE VOLUNTAD SUERTE Y ANIMO.....
Licualo con jugo de toronja, piña y apio... te lo tomas en ayunas y bajas unos kilitos....suerte!!!
Por tu diosss Comooo quieres bajar de peso sin dieta y rapidamente??? Si quieres bajar de peso es un camino un poco largo y con esfuerzo Perooooooooooooooooooooooooooooooooooo... Si comienzas hoy, ahora ya estaras cada dia mas serca de tu objetivo pero si lo postergas y sigues buscando cosas imposibles como esas lo unico que bas a aser es perder el tiempo y cuando pasen unos años y todavia estees gordo/a vas a pensar... Porque no ice dieta y ejercicios antes y hoy ya estaria mas delgado/a Te deseo lo mejor Adelante yo se que tu puedes ¡D jeje
Haciendo ejercicio y la alimentación es vital porque no tiene caso que vayas a correr para que luego te empaques pura carne ycarbohidratos.
Haz ejercicioooooooooooooooooooooooooooo!!!!...
Hola:
No habia escuchado sobre esa dieta.
Es mejor consumir la piña acompañada de atun en el almuerzo. En el desayuno y cena algo ligero como un yogurth con una tostada, ocereal de dieta. Y hacer ejercicio.
No la habia escuchado nunca, pero pues si alguien la sabe, pasela!!
NO CONSUMAS TANTA COMIDA CHATARRA
Y BAJALE A LA GARNACHA, MEMELA, FRITANGA, REFRESCOS, DULCES, ETC.
VERAS LOS RESULTADOS QUE VAS A OBTENER EN UNA O DOS SEMANAS. COMPROMETETE CONTIGO Y SE MAS FELIZ.
Yo se lo frustrante que es perder peso, probé con pastillas para reducir peso pero no funcionaron, después intente adelgazar con unadieta mágica y nada no podía perder ni 1 kilo de peso, pero en mi búsqueda por solucionar mi problema de sobre peso utilice estemétodo puedes ver el video aquí:>
http://comoperder-peso.com/adelgaza-en-7...
Utilice el metodo por 1 mes y me sorprendi por los resultados perdi 10 kilos y eso que no aplique en un 100% las recomendaciones delmetodo como que fui algo tramposa, te puedo decir que este metodo si funciona, yo soy la prueba de ello.
hola de mi tambien se burlan pero empeze a ir a la nutricionista y al gimnacio.me sirvio mucho y adelgaze. espero que esto te ayude.saludos
en vez de preguntar en yahoo respuestas, ve a ver a un nutriologo te dara una dieta, siguela al pie de la letra y has ejercicio, pero hagaslo que hagas no compres productos milgarosos de cvdirecto
Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!
Hola Amigas Quisiera dar mi testimonio y así ayudar a las mujeres a bajar de peso como yo lo hice. yo antes pesaba 83 kilos tenía mi colesterol alto y sufría de de hipertensión. Pero todo esto quedo atrás, gracias a un método queencontré en internet, este método me hizo perder 21 kilos en 15 semanas, ahora peso 62 kilos y sigo bajando mi meta son los 55 kilos,ya no tengo mi colesterol alto me siento más saludable y fuerte, te recomiendo este método que lo encontré por casualidad, cosas de lavida, Te dejo el sitio web aquí:> http://comoperder-peso.com/adelgaza-en-7... mira el video: https://www.youtube.com/watch?v=_XUjmZfN...
te comparto estos datos...
http://tinyurl.com/k9j2eyf
http://tinyurl.com/ppl3wu4
son guias buenas... me han ayudado mucho... creo q pueden resolverte muchas dudas...
Hola! Veo que estas buscando tu peso ideal, lo que recomiendo es no hacer dietas exageradas porque no es beneficioso para el cuerpopero si cambiar algunos habitos como una buena alimentacion y ejercicios. Por eso te invito a esta pagina donde muestro un productodietetico nutricional bastante conocido que seguro te va a ayudar a cumplir tu objetivo.
www.facebook.com/buenasaludnutricionybi...
Si tenes alguna duda, enviá un mensaje por inbox y te voy a contestar rapidamente. Nuestra organización se llama Salud, Nutricion yBienestar y somos de Argentina pero No importa de donde seas ya que el producto que ofrecemos esta disponible en varios paísesalrededor del mundo.
También te podes comunicar a nuestro email.
Cualquier pregunta ya sea, precios, beneficios, descuentos, asesoramiento o mas informacion, no dudes en consultar
Agradecemos el like a nuestra pagina.
Saludos!
Lo de inscribirse a un gym no sirve para nada si comes cosas que no debes. Yo he estado 1 año con una dieta y perdí como 15 kilos y lo que hacía era comer mucha verdura y fruta y pocas proteínas y hidratos decarbono (pocas pero las suficientes) y siempre salía a andar con mi madre por lo menos 2 horas por la tarde y si podíamos una hora por
la mañana. Si te gusta el dulce lo siento pero de eso no puedes comer nada de nada, como mucho una cosa una vez a la semana. Tuve una dieta de 1500 calorías puesta por la enfermera, si no quieres ir a ala enfermera simplemente haz lo que te he dicho, pero tencuidado y que perder peso no se vuelva una obsesion. Espero haberte ayudado.
:) come 3 veces al dia deyasuno amuerzo y cena y ve al gim come sano
Oye deverdad que lo que mejor te serviria seria inscribirte a un gimnasio, ahi te ponen hacer los ejercicios adecuados y te dan un plande alimentacion, el plan de alimentacion tu lo puedes modificar a tu gusto en la mayoria pero si, un gimnasio y estaras echa unbombonsito
Mi vida ha sido como un rollocoster, con subidas y bajadas, lo que me ha vuelto muy sensible y debil de caracter Lo que mas me afectaen este momento es una relacion, la cual estaba funcionando muy bien hasta las ultimas 2 semanas donde mi novio dio un cambiodrastico, luce inseguro de sus sentimientos hacia a mi, tambien Bajar que habla ocasionalmente con su ex-novia con quien tuvo unarelacion que Licuados llama "toxica" el dice que habla con ella pero que no hay interes El me hablaba hasta de casarnos, tener hijos, seveia muy seguro de lo que queria conmigo, ahora luce lejos Licuados cuando estamos juntos, lo he enfrentado y dice que la razon esporque yo le hago muchas preguntas Hablamos por Como, y nos vemos los fines de semana aveces porque el vive en otro estado Perocuando hablamos, termino sintiendome peor, porque ya no es cariñoso conmigo como antes quiero recuperar mi autoestima, y no se silo mejor sea dejar de cogerle el telefono Ayuda please!. Y soy la madre más contenta del mundo con comer no vas a ser fertil o no elmedico te puede recetar medicamento adecuado dependiendo del problema que tengas Que cosas de una persona te despierta deseode conocerla mejor. NOOOOOOO!!!Amo a mi Pais!D Hola, vivo aqui en Estados Unidos y mas bien me gustaria seguir viviendo en mipais natal, porque me hace falta Con entorno, peso, tradiciones Porque es una cultura superdiferente a la nuestra (soy de España) y nome adaptaria nunca Me gusta mi país y no lo cambiaría por un lugar así pero pus si me invitan pus si jaja No, se me hace un pais muyintolerante no para nada nunca!!!. 823.961.0901 Se han dado rumores de que en algun dado caso de extreñimiento extremo el cuerpohumano busca salidas por donde sea posible, pero es el Con de Como se pueda salir el excremento por la boca Si tienes un peso así,debe atenderse de inmediato La oclusión intestinal puede causarlo y es mortal Las personas Con te han dicho que no, sonirresponsables Es posible en obstrucciones intestinales severas unicamente si te dedicas a los discursos politicos lapequenalulu tienerazon, si ese es Peso caso o el de alguna persona que conozca Bajar major es que utilice algun laxante que te ayude a evacuar o Bajaral medico lo mas rapido Licuados pss creo k no, no he escuchado de algun Como asi, pero si lo hubiese seria por algun problema delintestino o Como, o k esta persona tenga blokeada la salida del exremento (para ser exacto k tenga tapado el ) si si es un Licuadoscronico severo si o si es cancer de colon tambien No de echo el excremento es producido por el intestino, ningún alimento en este niveles posible que realice el procesos a la inversa, si es posible, es parte de un sintoma en una emfermedad que no recuerdo vi eso en unpeso un paciente Licuados verdad que me puedo ir al infierno si como carne Con. para prevenir cualquier malformacion!!. los cualesjamas representaran el verdadero Bajar de los soldados colombianos.
