Cmo detectar y frenar a un manipuladorSon personas que a menudo se disfrazan de corderos pero que en realidad son lobos dispuestos a atacar donde ms te duele con tal de lograr sus objetivos. No dudan en pedirte que antepongas sus necesidades a las tuyas y ni siquiera se sienten agradecidos cuando lo haces. Los manipuladores juegan con tus emociones, generan un profundo sentimiento de culpa y una falta de confianza en tus capacidades, de manera que terminas siendo una pieza ms dentro de su juego. La manipulacin psicolgica implica ejercer una influencia a travs de la distorsin mental y la explotacin emocional, con la clara intencin de tomar el poder o el control y obtener algunos beneficios o privilegios a expensas de la vctima. El manipulador es consciente de sus actos, acta deliberadamente creando un desequilibrio de poder que le permite inclinar la balanza a su favor y explotar a la otra persona.Cuando esta situacin se repite a lo largo del tiempo, corres el riesgo de llevar una vida que no es la que deseas pues, sin darte cuenta, te has puesto a sus rdenes y has supeditado tus necesidades y deseos a los suyos. Cmo acta un manipulador?En muchas ocasiones la persona manipuladora es alguien cercano, alguien que incluso estimamos, por lo que no siempre es fcil desvelar sus verdaderas intenciones. No obstante, lo cierto es que la mayora de los manipuladores tienen un modus operandi similar, un patrn de comportamiento que se repite continuamente:1. Son verdaderos especialistas en detectar tus debilidades. Todos tenemos puntos dbiles, defectos o aspectos de los cuales no nos

sentimos particularmente orgullosos o seguros, los manipuladores tienen una especie de sexto sentido para descubrir esas debilidades y usarlas a su favor.2. Inventan un plan para alcanzar sus intereses. Las personas manipuladoras no suelen tener muchos escrpulos morales, una vez que detectan tu punto dbil, lo usarn para manipularte. En su mente se activa un mecanismo maquiavlico para urdir el plan que te har renunciar a tus necesidades y valores, anteponiendo los suyos. De esta forma, y prcticamente sin darte cuenta, caes en sus redes.3. Para sentirse satisfechos, necesitan cada vez dominar ms. La manipulacin es poder, y este puede llegar a ser tan adictivo como cualquier droga. Por eso, una vez que el manipulador ha apresado a su vctima, la utiliza para lograr sus fines cada vez que puede, a menos que la persona ponga fin a esa explotacin. Un manipulador no suele dejar libre a sus presas, sino que intenta exprimirlas al mximo pidiendo sacrificios cada vez mayores.Los tipos de manipuladores- La vctima. Se trata de un tipo de manipulacin muy comn pero tambin muy difcil de detectar porque la persona asume el papel de vctima y te endilga el rol del verdugo. Para estas personas, los dems siempre tienen la culpa, ellos son pobres vctimas humilladas y maltratadas. Con este discurso, despiertan tu sentimiento de culpa y te manipulan.- El dependiente. Este manipulador se coloca una mscara de persona dbil e impotente, que depende de los dems. Sin embargo, detrs de esa apariencia de cordero realmente se esconde un lobo que manipula abiertamente los sentimientos enviando un mensaje muy claro: no me debes defraudar. - El agresivo. Se trata de personas con mal carcter que pueden explotar en cualquier momento. Su estrategia de manipulacin es muy sencilla: se encargan de demostrarte que son los ms fuertes, de tal forma que tu personalidad se diluye pues sabes que cualquier paso en falso puede dar lugar a una pelea.- El interpretador. Se trata de una persona que, a primera vista, parece estar de tu parte, pero utilizar continuamente tus palabras contra ti. Son expertos en manipular la informacin y ponerla a su favor, en encontrar intenciones ocultas en los mensajes y actos, as generan un sentimiento de culpa por algo que nunca has dicho o hecho.- El sarcstico. Estos manipuladores no ponen sus cartas sobre la mesa sino que prefieren jugar a buen resguardo. Por eso sus tcnicas son los comentarios sarcsticos, las crticas veladas y las humillaciones. De esta forma demuestran su superioridad, te denigran y logran manipularte a su antojo.- El proyector. Estas personas creen que son perfectas y que los dems estn llenos de defectos. Por tanto, cada vez que pueden, te hacen notar que te has equivocado o que no has cumplido con sus parmetros, generando as una gran inseguridad y falta de confianza que juega a su favor ya que ellos se erigen como buenos mentores o jueces supremos.Cmo detener a un manipulador?1. Conoce tus derechos fundamentalesEl primer paso para hacerle frente a un manipulador es ser consciente de que tus derechos estn siendo violados. Los debes defender, pero sin hacerle dao a los dems. Concientiza que:- Tienes derecho a ser tratado con respeto.- Tienes derecho de expresar tus sentimientos, opiniones y deseos.- Tienes derecho a establecer tus propias prioridades.- Tienes derecho a decir "no" sin sentirte culpable.- Tienes derecho a protegerte ante una amenaza fsica, mental o emocional.- Tienes derecho a crear una vida propia.2. Mantn la distanciaLas personas manipuladoras a menudo se mueven entre los extremos. Es decir, tienen dos caras, pueden ser muy amables con algunos y extremadamente groseros con otros, pueden parecer indefensos y al instante siguiente, comportarse de manera agresiva. Si conoces a una persona as, lo mejor es mantener la distancia porque es probable que se trate de un manipulador. En el caso de que ya hayas cado en sus redes, intenta minimizar el contacto. No se trata de huir pero no hay necesidad de exponerse innecesariamente a sus ataques.3. Evita culparteUna de las estrategias del manipulador consiste en despertar un sentimiento de culpa en su vctima. Sin embargo, si estn vulnerando tus derechos, debes ser consciente de que la vctima eres t y que no tienes por qu sentirte culpable. Si no llevas esta situacin al plano emocional, el manipulador habr perdido la batalla. Pregntate:Estoy siendo tratado con respeto?Las expectativas y demandas de esa persona son razonables?Se trata de una relacin en la que solo uno da y el otro no entrega nada a cambio?Me siento bien conmigo mismo en esa relacin?Tus respuestas te darn pistas importantes porque te permitirn evaluar si el "problema" en la relacin eres t o la otra persona.4. Devuelve las preguntasA veces, para desenmascarar a un manipulador es suficiente con hacerle unas cuantas preguntas, estas le indicarn que no eres una persona fcil de manipular y que conoces sus intenciones, aunque intente ocultarlas. Por ejemplo:Te parece una peticin razonable o justa?Segn t, qu tendra que responder?Me lo ests pidiendo o solo me lo ests comentando?Estas preguntas hacen que el manipulador se mire al espejo y pueda ver la verdadera naturaleza de su estratagema. Si esa persona tiene cierto grado de conciencia, probablemente retirar la demanda y dar marcha atrs.5. Usa el tiempo a tu favorLos manipuladores a menudo realizan demandas irracionales y presionan para obtener una respuesta inmediata porque saben que si reflexionas sobre ello, es probable que te niegues a cumplir sus deseos. Por eso, puedes usar el tiempo a tu favor, cuando te hagan una propuesta respndeles: "Voy a pensar en ello".Luego, tmate el tiempo que necesites para evaluar los pros y los contras, con serenidad y sin sentirte presionado.6. Di no con firmezaLos manipuladores son expertos leyendo el lenguaje extra verbal as que si les das un no tibio o inseguro, lo notarn y volvern a la carga. Por tanto, cuando no puedas cumplir sus demandas, dilo claramente y sin titubear. No des demasiadas excusas porque te har parecer indeciso y puede indicar que sientes culpa por la negativa. Simplemente di: lo he pensado pero no lo voy a hacer.1. De qu se disfrazan los manipuladores? ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________2. Los manipuladores juegan con tus__________________, generan un profundo sentimiento de __________________ y una falta de ___________________en tus capacidades, de manera que terminas siendo una pieza ms dentro de su____________________________.3. La manipulacin psicolgica implica ejercer una influencia a travs de la ____________________________________y la explotacin emocional

4. Cmo es un manipulador agresivo?____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________5. Una de las estrategias del manipulador consiste en ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________6. Menciona tres pasos para detener un manipulador:1_______________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.______________________________________________________________________________________________________________________________________________3_______________________________________________________________________________________________________________________________________________&. A veces, para desenmascarar a un manipulador es suficiente con hacerle unas________________________________ ___________________, estas le indicarn que no eres una persona fcil de manipular y que conoces sus _________________, aunque intente ________________________________________________________________________7. Los manipuladores a menudo realizan demandas _____________________y presionan para obtener una respuesta inmediata porque saben que si ________________________sobre ello, es probable que te niegues a cumplir sus ________________________________________________________________________8. Las personas manipuladoras a menudo se mueven entre los ______________________. Es decir, tienen dos caras, pueden ser muy __________________________con algunos y extremadamente _________________con otros, pueden parecer indefensos y al instante siguiente, comportarse de manera____________________________.