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Como Perder Peso En 3 Semanas
como perder peso.estoy algo pasadito en realidad no mucho pero necesito bajar unos 4 kilos en 3semanas
alguien que me allude
meterte a un equipo de americano en el q hagas ejercicio
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¿peso 80 kilos mido 1.71 y tengo 17 años, me gustaria bajar 10kilos en 3 semanas. ¿como lo ago.
mi peso es de 80 kilos y me gustaria bajar porlomenos unos 10 kilos, todo elmundo se mete conmigo porque estoi gorda, he intentado dejar de comer, perosiempre como algo.
comiendo 5 veces al día si te saltas comidas luegocomerás con mas ansias y eso te hará engordar,bebiendo 2 litros de agua al día,yendo al baño conregularidad ya k se eliminan toxinas por la orina,tomandoalimentos con fibra,haciendo ejercicio toda buena dietarequiere ejercicio prueba algo como Spining ofutting,durmiendo 1 mínimo de 8 horas diarias ya kcuando dormimos relajamos los músculosos y eso noshace estirar la grasa y tampoco sentimos ganas decomer,no comprano bollería para evitar la tentacion,tomate verde y un consejo prueva a saltarte la dieta 1 vez porsemana te hara mas facil seguir con ella,bebiendo aguacaliente con limon despues de comer esto quema toda lagrasa,cambiando los zumos por piezas de frutaenteras,trata de hacer dietas completas k te mande 1medico. suerte espero mis puntos y serte de ayuda,nopruebes dietas exprees ya k con esas dietas solo pierdesagua y masa muscular y luego se causa el efecto rebotek engordas de golpe incluso mas k antes ya k solo esposible perder 4 kilos de grasa al mes
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¿como bajar de peso en una semana cuando mucho...
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¿Necesito perder peso en 2 semanas (ayuda).
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¿Como Puedo Bajar de Peso en 3 semanas Tranquilamente esUrgente llevo así mas de 6 años y Quiero Cambiar.
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¿si como unicamente atun durante 2 semanas las 3 comidasdiarias, ¿podria acelerar la perdida de peso.
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¿me urge como bajo de peso en tres semanas.
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¿Como puedo bajar de peso en 3 semanas.
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¿como bajar de peso en 3 semanas ayudaaa porfaaa.
En 3 Como Semanas Peso Perder4 kilos en solo tres semana es mucho, tendria que bajr mucho tu ingesta calorica, pero andarias fatigado cansado y con ganas dedormir. Si normalemte consumoes 2000 kcal deberia bajarlas por lo menos a 1500, pero cuidado, no se debe comer cualquier cosa.
Te recomiendo lo que estoy tomado yo, estoy segura que podras bajar esos cuantro kilos en tres semana, sin consecuencias perodespues te tienes que cuidar y trabajar un tiempo en matener el peso. Escribeme [email protected]
lo uniquo sencillo y fancinantemente efectivo es comoer sano y hacer ejercisio!!!
MIRA YO TAMBIEN BATALLO PARA ADELGASAR MUCHO Y TAMBIEN EH PROBADO DIETAS Y DE MUCHAS, Y NADA PERO LO QUE SI VI QUE ME FUNCIONO ES TOMARME TRES LITROS DE AGUA AL DIA,(YO LE DOY SABOR CON ALGO QUE NOTENGA CALORIAS O HAGO AGUA DE LINAZA QUE DICEN QUE AYUDA A ADELGASAR Y ES BUENA PARA TENER BUENADIGESTION), CAMINO Y CORRO UNA MILLA DIARIA, Y ENCUANTO ALA COMIDA PUES YO DESAYUNABA UN CEREAL Y DESPUES MESENTAVA A VER MI NOVELA CON MI BOTELLA DE AGUA Y UN POCO DE SEMILLITAS DE GIRASOL LUEGO A ESO DE LAS TRES OCUATRO ME COMIA UN SANDWITCH, UNA ENSALADA DE ATUN, O UNA ENSALADA. YA NO COMIA NADA POR EL RESTO DEL DIA YTRATABA DE TOMARME LOS 3 LITROS DE AGUA ANTES DE LAS 6 DE LA TARDE. LA CLAVE ESTA EN TENER VOLUNTAD YHACERLO TODO COMO DEBE DE SER SIN HACER TRAMPA Y VAS A VER QUE TE DA RESULTADO. AH, Y LOS FINES DE SEMANAME DAVA MIS GUSTITOS PERO NO TANTO EH! HA HA! SUERTE!
handa al gimnasio
mira lo ke yo hice hace komo un mes por ke iba a l. a. playa fue en l. a. semana solo komer pepino y tomar muxa muxa agua eso losprimeros 4 dias y el ultimo nada nada klaro te saka del apuro no krees?? bn espero ke te sirva y rekuerda solo pepino
No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info
corre x 35min sin paarar todos los das en las mañanas y x las noches haz una caminata de 25 min sin parrar
y come pero no comas snacks ni gaseosa sino . si t da hambre entre comdas toma un batido de abundante agua tibia con avena +1 maznana + 1 pera da efectos de s aciedad yes pura fibra no ganas peso.
Hola, yo creo que deberías comer 3 o 4 veces al día y no saltarte ninguna de ellas. Debes comer frutas y verduras mínimo 5 veces al día(por ejemplo 3 frutas y 2 verduras), hacer ejercicio por lo menos 3 veces a la semana y moverte más, por ejemplo caminar mientrashablas por teléfono, irte caminando a alguna parte en la que antes te ibas en auto o algo así.
Espero que te sirva de algo :).
come pura lechuga y toma agua caliente
Como solo fruta y verdura y muuuchisima agua linda^̂ y ve al gimnasio :)
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comer un plato de pollo o carne herbido con arroz por cena o almuerzo y tomar agua
yo soy muy delgada y lucho por engordar para estar delgada lo que ago es: antes de las comidas importantes como algo pequeno perosulce de modo que me kite el apetito de la comida... como cosas como pure de papa y ensaladas... y cuando estes commiendo bebealgo liquidoo mucho de modo que no logres comerte toda la comida porque ya te as yenado del jugo es una manera super facil y yoestoi un palillo asi... jejej suerte!
Hola,
si realmente quieres bajar de peso te recomiendo visitar:
http://comoperderpesoen1semana.com
y registrate para que recibes una Dieta GRATIS! que te hará bajar de peso rapidamente!
Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!
Si vas a seguir cualquier dieta te recomiendo que leas este libro, se puede bajar completamente gratis: El factor mágico para quemar lagrasa (lo puedes bajar desde http://bit.ly/1hocXcV ). Es corto pero muy motivacional, y te ayudará a bajar de peso mucho más rápido ycon menos sufrimiento independiente de la dieta que sigas.
La introducción dice:
Paciencia, fuerza de voluntad y una dieta adecuada, acompañada de actividad física, suelen constituir un factor mágico para perderpeso. El cambio para lograr el objetivo deseado puede ser difícil, pero no imposible, y existen razones por las cuales ciertos tratamientosfuncionan para unas personas pero no para otras. Aquí te presentamos algunos aspectos a tener en cuenta en el momento que decidascomenzar un régimen para bajar de peso, tomando en cuenta tu edad y el sexo. Y recuerda que no es imposible. Todo depende de ti.
¡Espero que te sirva!
hola mi opinión sobre las dietas es que no son buenas porque si bajas de peso pero una vez que las dejas vuelvas a recuperar esoskilos que perdiste y hasta mas, por lo que lo mas ideal es que cambies tus hábitos alimenticios es decir deja de comer grasas, sal,dulces, panes, comida chatarra, refrescos, café. come mas frutas y verduras, trata que de comer las carnes asadas o al vapor. toma 2 ltsde agua mínimo al día. da 5 comidas al día obvio porciones pequeñas. también has ejercicio principalmente cardio para que quemesmuchas calorías podría ser correr, trotar, caminar, natación, spinning, zumba, saltar la cuerda, sentadillas, abdominales, subir y bajarescaleras el equivalente a 20 pisos que son 500 escalones, métete al gym o de plano busca en youtube vídeos de ejercicios que puedashacer en casa. haciendo todo eso bajaras de peso no en una semana ni en 2 pero veras que siendo constante tendrás los resultadosque deseas. bueno pues espero que te haya ayudado aunque sea un poco suerte!!!
Hola! Deja las harinas, no comas mucha sal. Toma mucha agua! Come frutas y verduras! Por almuerzo puedes almorzarte un yogurthnatural acompañado de frutas. O una avena o un yougurth Activia! De desayuno Un licuado de espinacas, nopal, y manzana verde! Nosabe bien pero te hace bajar de peso!! De comida puedes comerte 100grms de carne y arroz blanco en pequeñas porciones. De cenaAlgo aun mas ligero, pechuga de pollo con pocos condimentos y esparragos! Suerte! Espero haberte ayudado! Espero lo agas enverdad! Y si le quieres agregar ejercicio, Aqui te va una rutina, Haz 15 abdominales de seis series! Todos los dias. Toma mucha agua!Olvidate de bebidas azucaradas! Suerte y Saludos!
Lo ke yo hize fuee tomar agua envez de refrescos.... Tomar un vaso de agua antes de cada comida. & otro despues para bajar lacomida.. & no comer despues de las 6... & claro ay ke acer ejercicio para no kedarse sin fuerzas....deberias tratar INSANITY creeme ke te gustara. Es puro ejercico de cardio. &Sudas creeemelo! !! Nunca malpases tu desayuno...lonche...& cena....ya la cena trata de no comer tan pesado & come fibra ...te ayudara bastante
UN KILO POR SEMANA SIN PAN sin azúcar sin sal hincha en likido tu cuerpo se hincha . sin bebidas graciosas agua cada dos horas marca tu reloj y eso un vaso de agua kieras o no. hacer ejercicios 40 minutos caminar. ahora come solo manzanas empiema con tes diarias pártelas en cuatro y cada dos horas come un trozo luego menos manzana la otra
semana dos diarias luego la tercera una y agua. luego toma de almuerzo sopas para uno. con nutrientes espárragos . champiñones sopa tomates bajaras un kilo por semana recuerda lo primero es importante sopa agua manzana.a y un secreto ponte crema en tu cuerpo ponte unabolsa de basura y ropa blanca y ella chupara la grasa ke sale de tu cuerpo eso suerte ( esto se hace cada 6 meses ) 6 descansascomes mas sano colados agua y nada pan ni masas ni tallares cuesta pero se puede
Es malísimo hacer ese tipo de dietas, el organismo necesita una dieta rica y variada y no comer sólo atún Deberiad combinarlos con otros pescados, con verduras, guisadas o en ensaladas y hay que tomar cada dia mínimo cinco.piezas defruta. No bajaras tan rapidamente de peso, pero los kilos que logres bajar haciendo dieta sana junto al ejercicio serán mas dificiles derecuperar. Cuanta ignorancia respecto a las dietas, estáis todos locos...
Empieza con un plan alimenticio llamado trofologia, busca en internet y veras los resultados es buenisimo y te sientos muy bien ademasde que pieo se regennera y te ves mas joven
Empeza a comer diferente tipo de ensaladas..para las comidas..toma mucha agua...y con los ejercicios...y veras como pierdes peso .(note olvides de variar las ensaladas,para no perder vitaminas..y asi no enfermar) suerte con la dieta
Bajar de peso es muy fácil. Tan sólo debes empezar cion un programa de nutrición completa. Yo te puedo ayudar a elaborar uno que seadecue a tu edad, estatura, peso, nivel de actividad cotidiana, y metas de bienestar. Contáctame a través de las opciones disponibles enmi usuario, si te interesa.
No me refiero a masa Como, sólo fuerza física Bueno, ya de paso también de masa muscular es el de resultados mas rápidos Es undeporte un poco olvidado especialmente porque no es lo mismo el remo que se hace en una máquina de remo que el remo que se hacecuando remamos en un rio o en el mar Quiero decir que el REMO es mas atractivo cuando se hace recorriendo un rio, o un lago,además de que es mas saludable por sentir el aire puro y el sol mientras hacemos ejercicios El remo es el ejercicio ideal para loshombres, ya que se gana masa en los brazos, y pectorales Como que le da al tronco masculino esa atractiva forma de "V" y tambienejercita piernas, cintura y espalda Levantamiento de tarro :P Lleva tus músculos al limite en el que tu sepas hasta donde te dolería al díasiguiente y sabiendo hasta cuando no te lastimarias Das a entender que desconoces que la fuerza fisica proviene de los musculosPerder su poder de contracción No Semanas ni de lo huesos ni de la grasa ni de la piel Para tener fuerza fisica, necesitas ejercitar tantolos brazos como el torso, de esa manera nadie te podra tumbar A Perder vez, necesitas resistencia, para no cansarte tan facilmente,eso se logra con caminatas Perder de mas de 1 hora o de ser posible correr Levantamiento de pesas, con dieta adecuada No existeningún ejercicio Como eso El propio cuerpo determina o puede determinar esa ganancia de fuerza El Semanas poco a poco y enprogresión es muy bueno yo empeze a andar en progresión de kilómetros hasta estar mucho mejor de articulaciones con poco decuidado con lo que comía llegue adelgazar 11 pesos sin darme cuenta también relaja mucho el andar es el ejercicio más repleto delcuerpo tratar de moverse mucho o tenes trabajos con relasion a la fuersa fizica o sino compras el libro de las pocisiones del cama sutrae intentalo ganaras maza muscular pasibamente cualquiera, la masa muscular se gana con dieta, creo yo ¿Cuál es el número de 5 cifrasque tiene la propiedad de que si le agregamos la cifra 1 al principio. Y SIN EMBARGO SE HACE LA INDIFERENTE Y NO SE ATREVE AHABLARLE PORQUE ?A USTEDES LES HA GUSTADO TANTO ASI UN CHICO ?Y NO HAN HECHO NADA. Necesito saber como se llamala pelicula de cars donde viajan a Tokyo,le doy 5 estrellas Semanas que me responda bien, gracias Se llama Cars 2 ;) Saludos ¿Hablasespañol. 823.961.0901 nosotras aveces no queremos querer a un chico pero son cosas de la peso hay un dicho qu dice : el amor no eseso que queremos sentir sino lo que sentimos sin querer no es Perder Todas LA CHICAS NOS fijemos en esa clase de chicos, perobueno tienes razón una peso mayoría de chicas lo hacen y ¿porque. Cual es tu canción favorita Si, esta Semanas gusta, me traerecuerdo comwatch?vc18441Eh_WEitctCBoQpDAYASITCIGkxael9t8CFcXjwQodE54FX1INa2lsaWUgbWlub2d1ZQ3D3Dclientmv-googlehlesglUS na na na Como na na na na na na na na na na Cant get la Semanas fome asdlkdln no me lo Perder ¿Cual es el mejorgusto de helado. Mi amada Tía es el Ángel Enamorao de Dios Aquí está en su Como real de Ángel Enamorao de Dios ¡Miren cuantahermosura.
