7/25/2019 Cmo Prepararse Para El Estudio

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CMOPREPARARSE

PARA EL

ESTUDIO?

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ALIMENTARSE DE FORMA SANA

PRACTICAR ACTIVIDAD FSICA

ESTUDIAR CON GANAS

DESCANSAR LAS HORAS NECESARIAS

PRESTAR ATENCIN Y CONCENTRARSE

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Comer de formamoderada.

Limitar el consumo

de grasas, dulces y sal.

No picar entrehoras.

Seguir una dieta

variada rica en

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Dormir bien y las

horas necesarias (entre

8 y 1 horas!.

"costarse siempre ala misma hora.

Si hay problemas

para conciliar el sue#o,

reali$ar una tarea

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'eali$ar algn deporte

o actividad f)sica

contribuye a&

*ran+uili$arse y

rela%arse. star de me%or

humor.

No picar entre

h

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'etirar las cosas +ue

pueden distraer.

studiar en un lugar

aislado, tran+uilo ysilencioso.

liminar

preocupaciones antes

de estudiar.

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-roponer pe+ue#as

metas.

-lanicar el tiempo

para cada actividad.

'econocer el traba%o

bien hecho.

-remiar los logros

conseguidos.