Como Tener Un Abdomen Plano de Una Forma Real y Saludable

7/27/2019 Como Tener Un Abdomen Plano de Una Forma Real y Saludable

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Como tener un

Abdomen Planodeuna forma Real y

saludable para

siempre-

Primero vamos a comenzar revelando laverdad del por qu tienes un abdomenprotuberante.
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Para lograr tu objetivo de: como tener un abdomen plano y la figuraque siempre has deseado, es importante que conozcas las siguientesverdades:

Las dietas bajas en grasa afectan directamente los procesos hormonalesen tu cuerpo. Primero es importante que comprendas que el cuerpo humano

necesita de las grasas para un correcto metabolismo. Si consumes las

grasas adecuadas, la perdida de grasa abdominal ser una realidad.

Autor: Guillermo Briceo Gonzalez

Guillermo Briceo Gonzalez Pgina 2 19/08/2013

El depsito graso de tu abdomen es el ltimo en eliminarse de tu cuerpo.

En este reporte vas a comprender la verdadera razn del por qu ocurre

esto.

-

Los alimentos que contienen fosfolpidos; es decir fosfatos y grasas a la

vez, son necesarios para el buen metabolismo del organismo y aceleran elproceso de eliminacin de los depsitos grasos. Piensa en fosfato como si

fuera el fsforo que quema e incinera la grasa.

Las dietas bajas en caloras sencillamente no funcionan porque tu cuerpo

crea un mecanismo de defensa. Y luego de un tiempo ante la deficiencia de

caloras, desarrolla un mecanismo de rebote acumulando grasa para

compensar esa carencia calrica. Es por esta razn que los programas

basados en contar caloras fracasan a corto o mediano plazo.

-

Las emociones afectan directamente tu metabolismo . Existe un rgano en

tu cuerpo que es el encargado de manejar el estrs, la ansiedad y la

preocupacin, pero, a la vez es el encargado de fijar los nutrientes en el

cuerpo y si este rgano no est balanceado adecuadamente, no vas a lograr

el objetivo de tener un abdomen plano.

Este rgano es el Bazo, considerado en la medicina china: el rgano Madre,

por que es el que sustenta el organismo.

El bazo cumple un papel vital en el sistema circulatorio y es el encargado

de fijar las protenas en el cuerpo. (es decir construir msculo).

-Adicionalmente juega un papel fundamental en el manejo del estrs, la

ansiedad y la preocupacin de tal forma que un mal funcionamiento del

rgano bazo, har que comas ms de la cuenta o de una forma des-

ordenada.

Y por ms que intentes llevar una alimentacin balanceada seguirs siendo

presa de la ansiedad y terminars comiendo de una forma incorrecta.
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Todo esto desencadena, en una deficiente asimilacin de los alimentos,

conllevando a deficiencias nutricionales y un mal metabolismo de las

grasas.

Y pon mucha ATENCIN a la siguiente revelacin:

Mientras tu Colon (intestino grueso) no funcione bien, sencillamente tuabdomen se ver siempre protuberante.

Veamos algunos ejemplos de lo que te puede estar pasando

Uno de los problemas ms comunes es el prolapso de colon (cada del colon

transverso), esto hace que la barriga se vea abultada en la parte baja yadems puede causar des- ordenes en los rganos genitales.

-

El sigmoides abolsado y la colitis (Figura 1) hacen ver protuberante el

vientre en la parte media.

De tal forma que por ms que intentes cualquier cosa para tener un

abdomen plano, si no solucionas el problema de tu colon no lo vas a lograr.
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Ten en cuenta que tu colon es un msculo y como tal debe ser fortalecido.

-

Cuntos ejercicios especficos haces a la semana, para este msculo tan

importante? Tal vez Ninguno.

No se trata de hacer abdominales, los ejercicios para este msculo son

especficos.

Ahora veamos otro aspecto: Teniendo en cuenta que el colon es el principal

canal de eliminacin, cuantas veces lo has limpiado y desintoxicado?

Es posible que nunca

-

No es de extraar entonces que el 95% de la poblacin, tenga algn tipo de

problema de colon. Esto es un problema cultural

Te das cuenta de lo que esto significa?

Puedes llegar al punto, en que no tengas exceso de grasa abdominal y sin

embargo tengas un abdomen pronunciado

Has visto personas delgadas con una barriga notoria?

Claro que s Pero no solo eso.

Lo que vas a conocer a continuacin te va a dejar atnito:Hay personas que pueden albergar hasta 12 Kg de puros desechos

acumulados a lo largo de su vida Te das cuenta que puedes estar en la

lista?

Bueno, tal vez no con los 12 Kg. pero por lo menos 4 o 5 Kg de desechos

acumulados a lo largo de tu vida, almacenados en tu colon.

Pero no es tu culpa! En nuestra cultura nunca nos ensearon que este es el

sistema de recoleccin de desechos del cuerpo y que es necesario hacerle

mantenimiento.

Estos desechos no solo hacen ver pronunciada tu barriga, sino que tambin:


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Aumentan el riesgo de cncer de colon

Generan problemas de prstata en los hombres

Disminuyen la potencia sexual

Crean problemas de tero, vejiga, ovarios, clicos menstruales en las

mujeres, entre muchos otros.

Te vas a dar cuenta que cuando elimines estos desechos acumulados, tu

cuerpo entero se va a sentir ligero, se acelera el metabolismo de las grasas

y por lo tanto tu abdomen se ver ms plano.

Realmente tu abdomen est ah, esperando que le quites de encima todos

los desechos y grasa acumulada-
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-

El famoso mdico Naturpata Estadounidense, Bernard Jensen deca

que: La vida y la salud comienzan en el colon.

Es asombroso lo que significa eliminar los desechos acumulados en tu

intestino grueso o colon!

Un colon limpio trae los siguientes beneficios:

Tus funciones hepticas sern ms ptimas

Tu capacidad sexual se ver beneficiada (claro! se le quita un

peso de encima a tus rganos genitales)

Mejora tu circulacin

Tu sistema digestivo tendr una mejor asimilacin

Aumenta la irrigacin sangunea a tu cerebro

Aumenta la claridad visual y muchos ms.

Y por lgica te habrs liberado de unos cuantos kilos de peso, un estorboque cargabas por aos, sin saberlo.

Dice una frase: lvate y purifcate y yo te elevare hasta el trono del poder

Claro!, as la energa puede fluir libremente por

nuestro cuerpo.

Te das cuenta, lo absurdo que era pensar, que con rutinas extenuantes en

un gimnasio, ibas a resolver el como tener un abdomen plano y marcado?

Hubieses podido estar una eternidad en el gimnasio, practicando rutinas

hasta casi morir y lo nico que hubieses conseguido es tener la misma

panza protuberante pero ms dura!!!

Que irona

El solo hecho de desintoxicar tu intestino, le permite a tu cuerpo

simultneamente eliminar capas de grasa

Una vez el cuerpo se ha liberado de tanto estorbo, su metabolismo es

ptimo, y la eliminacin del exceso de grasa de tu abdomen ser mucho

ms rpida y sobre todo duradera.

Las siguientes recomendaciones ayudan a liberar al intestino grueso de

desechos:

En las maanas antes de salir a hacer ejercicio, tomas un vaso grande deagua tibia o caliente con limn y otro cuando llegues de hacer ejercicio.

Esto tiene mltiples beneficios: el agua caliente o tibia con limn, te

elimina las adherencias de grasa y el sarro en el sistema digestivo, hidrata

el intestino, mejora las funciones renales, evita problemas de vejiga y

regula el apetito.

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Entre los alimentos que limpian el colon se encuentran: las frutas como la

manzana y las uvas, semillas como el psyllium y el lino. Y en general las

frutas y las verduras contienen fibra, esta es fundamental para la limpieza

y el buen funcionamiento del intestino grueso.

-

Est comprobado que las dietas en donde necesitas pasar hambre nofuncionan, son aburridas y te hacen desfallecer rpidamente de tu intento

de bajar tu abdomen.

-

Uno de los grandes placeres de la vida est en comer y si no puedes

disfrutar de ello, entonces el objetivo de bajar la panza no vale la pena.

He llegado a comprender que como seres humanos solo enfermamos por

dos razones nada ms Solo dos: O bien por exceso o por deficiencia.

No existen ms razones por las que ests gordo, enfermo o sin energa. O

bien te falta algo o bien tienes exceso de algo. Esto es lo mejor que he

aprendido de la medicina china por ms de 20 aos.

-Y lo mismo sucede para la vida misma, si nos vamos a los extremos vamos

a ser desdichados irremediablemente.

Por eso, lo ms importante de un programa para lograr tu objetivo de cmotener un abdomen plano y tonificado, debe contemplar el disfrute de tusalimentos mientras observas cmo vas logrando ms bienestar, mejor

calidad de vida y la figura que siempre has deseado.

Otros aspectos que te llevan al fracaso en tu objetivo de cmo bajarel abdomen es:

Comprar productos como batidos o pastillas, que en ltimas afectan

directamente tu metabolismo y jams van a superar el poder de los

alimentos.

Ocupar tu casa con aparatos que te prometen cuerpos esculturales, pero

que en realidad lo nico que hacen es llenar tus espacios de estorbos, que

al poco tiempo los vas a abandonar con la frustracin de ver tu barriga en

las mismas condiciones.

-

Y el Ejercicio? Puedo bajar la barriga sin hacer ejercicio?

Si pero hay unos factores a tener en cuenta.Cuando has eliminado los desechos almacenados en tu colon, el bajar

barriga se hace ms natural y benfico.

Y si adems consumes los alimentos adecuados tu barriga realmente se

disminuye.


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Pero Si quieres tonificar y evitar la flacidez, definitivamente necesitas del

ejercicio, no se trata de ejercicios extenuantes practicados hasta casi

desfallecer. NO, deben ser ejercicios que tambin fortalezcan los msculos

del colon (llamados haustras).

-

Y algo muy importante, es que estos ejercicios los puedas practicar desde

la comodidad de tu casa o en el parque ms cercano sin tener que pagar

gimnasios costosos.

-

Esto con el fin de que el proceso se vuelva algo cotidiano y que haga parte

de tu estilo de vida.


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-

No necesitas que sean ejercicios abdominales, estos se recomiendan una

vez hayas limpiado tu intestino y bajes la grasa. De lo contrario vas a tener

una barriga ms dura.

La siguiente rutina de ejercicio te va a ayudar mucho: una caminata en las

maanas de la siguiente forma: 1 minuto trotando o caminando rpido

como si fueras a llegar tarde a una cita, y otro minuto caminando normal.

Esto durante 20 a 30 minutos 4 veces por semana.-

La recomendacin de 4 veces por semana esta bien, sin embargo, la

ventaja de hacerlo a diario, es que el organismo crea un hbito y el mismo

cuerpo te va a pedir que te levantes temprano a realizar tu actividad fsica.

-

Los pioneros de las prcticas para tener un abdomen plano son los

orientales, que realizan ejercicios con tcnicas sencillas y efectivas,

logrando as vientres esbeltos, tonificados.

Una Prctica fundamental es la respiracin abdominal, por que mantiene tu

abdomen en movimiento permanente y por lo tanto la grasa se vacombustionando a cada momento. Adems la respiracin abdominal tonifica

tu abdomen y te mantiene relajado.

Lo ms importante es que no son ejercicios extenuantes y por lo tanto tu

cuerpo se habita a estos de una forma natural. Recuerda que tu cuerpo es

un organismo inteligente y l te va decir lo que ms te conviene para estar

en forma.


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Si este conocimiento te ha parecido novedoso, lo que vas a conocer acontinuacin es definitivamente lo que estas buscando.

Te quiero recomendar un programa que adems de resolver el dilema

de tener un abdomen plano, trasformar para siempre tu figura, tucalidad de vida y el logro de tus objetivos. Este programa es probado y

realizado de una forma responsable y profesional con resultados

contundentes.

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Espero que te resulte til toda esta informacin para mejorar tu salud y tu vida.
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