FUNDAMENTOS TECNICOS

POSICIONES BASICAS

ALTA

MEDIA ( salen la alta y la profunda)

PROFUNDA

POSICIÓN MEDIA

- puntas pies dirigidas hacia el balón

-el peso no cae en talones

-pies ancho de los hombros

-cadera atrás

-tronco inclinado hacia adelante

-brazos semiflexionados costado-frente

DESPLAZAMIENTOS

- carrera

-desplazamiento lateral con pasos cruzados

-desplazamiento lateral con paso añadido

-atrás

-pasos in situ

-hacia adelante

-puro lateral

CARACTERÍSTICAS

-leve flexión de rodillas

-cadera hacia atrás

-punta de pies muestra dirección objetivo

-pies ancho de los hombros

-tronco inclinado adelante

-brazos separados, dispuestos lados

FUNDAMENTOS TÉCNICOS

-saque o servicio

-recepción

-pase

-remate

-bloqueo

-defensa campo

SAQUE

-de frente o iniciación

-lateral

-cohete o vela

por abajo: de frente, lateral , cohete

por arriba: de frente, raqueta, tenis

asiático floting

saltando en suspensión (brasileño)

suave: americano flotante

por abajo: de frente, lateral , cohete

por arriba: de frente, raqueta, tenis

asiático floting

-saltando en suspensión (brasileño)

-suave: americano flotante

SAQUE POR ABAJO DE FRENTE:

-punta del pie apuntando al objetivo

-brazo que golpea extendido atrás

-pierna contraria al golpeo más adelantada

-rodillas semiflexionadas

después del contacto: brazo de golpeo movimiento pendular arriba, adelante, al frente, no flexiona la articulación codo

después golpeo: ingresar al terreno de juego

SAQUE DE FRENTE (TENIS)

- cuerpo posición media

-pierna forma paso separado ancho de los hombros

-balón lanzado por encima del hombro y al frente

-el brazo que golpea puede estar extendido en la parte superior al frente

-tronco inclinado hacia adelante

-mirada lanzamiento del balón

durante el golpeo:

-lanzamiento del balón con una o dos manos

-el balón no es lanzado muy alto

-adelante , atrás, arriba , enfrente, arriba

-contacto del balón entre el frente y la parte media

-cuerpo completamente extendido

después golpeo:

-cuerpo termina en posición de juego

-término dentro del terreno de juego

-mirada trayectoria del balón

LA RECEPCIÓN

-TIPOS:

-recepción frontal

-recepción espalda

-recepción lateral

recepción frontal: antes

- cuerpo posición media

-piernas separados ancho de los hombros

-flexión de rodillas

talones ligeramente levantados del suelo

-cadera atrás

-tronco inclinado adelante

-brazos dispuestos y semiflexionados

durante el golpeo :

-adelantando los hombros, y extensión de brazos al frente, manos entrelazadas, y pulgares paralelos

-se realiza un movimiento de flexión y extensión armónica de todo el cuerpo, hacia adelante y hacia arriba

-pronunciada flexión dorsal de la articulación de la muñeca

-balón contacta con el lomo del antebrazo

-simultáneamente al golpear, los hombros realizan un movimiento hacia arriba y adelante

después del golpeo :

-el cuerpo termina en posición dirigida hacia la trayectoria del balón

-mirada trayectoria del balón

-pierna posterior, pasa al frente en forma de paso

PASE

TIPOS

-pase colocación

-pase lateral

-pase atrás

-suspensión o en salto ( frente, lateral, atrás)

-pase en caída

pase frente: antes golpear :

- cuerpo posición media

-piernas ancho de los hombros

-incidencia en puntas

-puntas dirección del objetivo

-semiflexión de rodillas

-brazos al frente, al pecho

-manos forma de copa

-tronco inclinado hacia adelante

-cadera atrás, mirada al balón

durante el golpe :

-contacto el balón sólo con la yema de los dedos

-movimiento armónico de extensión, de tobillo, rodilla, cadera, tronco, codo y brazos hacia arriba y adelante, queda en puntas de pies

-el impulso procede de las piernas, continua a través del estiramiento del cuerpo

-muñecas flexionadas atrás

-flexión de rodillas en función de la altura del baló

después del golpeo :

-cuerpo termina en posición de forma juego

-dedos en forma de copa

REMATE

TIPOS:

-remate de frente

-remate lateral

-remate flotante afuera

-remate lateral o de gancho

-remate en un pie (slide)

-remate en dos tiempos

-remate zaguero

remate de frente

carrera: llamada impulso o desplazamiento

despegue: de vuelo o caída

golpeo

caída

carrera: tres pasos

despegue: pies juntos

golpeo: muñequeo

caída: punta talón

descripción del gesto:

- cuerpo por zona 4 en forma diagonal

-pierna adelantada contraria al brazo que va golpear

-1 paso: dirección

-2 paso: acercamiento

-3 paso: paso largo rasante

antes del golpeo:

-brazo hacia atrás y arriba

-realiza flexión profunda de rodillas

-fuerte impulso de los brazos

-cuando estoy en el aire realizó una torsión del tronco

-golpe el balón con flexión de muñeca

durante el golpe:

- golpe por encima de la cabeza y por encima del balón

-movimiento retráctil una vez golpeo

-el brazo ejecutor va en forma de látigo

-mano abierta, golpe por encima al balón, realizando flexión de la muñeca hacia abajo

-se impacta el balón por delante del cuerpo

después del golpeo:

- el cuerpo cae en ambas piernas al mismo tiempo

- las piernas caen en punta talón

-flexión de rodillas, protección de la articulación

-cuerpo en posición de juego

BLOQUEO

-movimiento perpendicular a la red

-centro de gravedad bajo

-flexión a 90 grados de rodillas

-brazos a tras para realizar su próxima extensión

-extensión completa de brazos

Manos y dedos abiertas y firmes

DEFENSA DE CAMPO

Dos manos por abajo:

Pies paralelos, al ancho de los hombros

Piernas flexionadas profundamente

El peso se encuentra en las puntas de los pies

Brazos semiflexionados

Brazos entrelazados hacen contacto con el balón

Después de la acción el jugador rápidamente retoma su posición