- Condiciones Fisiolgicas:
Alimentacin: Es un factor muy importante. Una adecuada
alimentacin permite la recuperacin energtica del organismo
utilizada en el estudio.Sueo: Representa una etapa de descanso en
la que el organismo se recupera y repara. Facilita la captacin y
retencin de la informacin. Es recomendable descansar un promedio de
6 a 8 horas diarias. Condiciones Materiales: Iluminacin: Se debe
procurar estudiar a la luz del da. En caso de que no sea posible,
se recomienda:1) Evitar que la luz artificial llegue por la derecha
o de frente. Si es zurdo, evitar que llegue por la izquierda o de
frente.2) De todas, la ms aconsejable es la luz elctrica,
recomendndose los focos de tono azulado, ya que no forzan los ojos.
Las de nen y los fluorescentes fatigan la vista.3) La mejor
iluminacin es la que se logra con una de tipo general (luz
indirecta) y una lmpara de mesa (luz local).Temperatura: La
temperatura ptima para cualquier esfuerzo de tipo intelectual se
sita entre los 17 y 21C. Las variaciones bruscas no son favorables,
pero tampoco lo es una temperatura muy estable, ya que produce
estados de "adormecimiento".Ventilacin: Se debe procurar que el
oxgeno del ambiente se renueve continuamente. As se consigue que:
a) el cerebro se esfuerce menos; y, 2) eliminar, a travs de la
respiracin, desequilibrios nerviosos, ansiedad y otros.Ruido -
Msica: Lo recomendable es estudiar en espacios alejados de ruidos y
voces. Slo es recomendable trabajar con msica cuando la tarea es
puramente mecnica, para despejarse.Habitacin de estudio: En lo
posible, es conveniente estudiar en el mismo sitio siempre,
destinado exclusivamente para el estudio.- Condiciones Psicolgicas:
Voluntad: Si se desea obtener el mximo provecho de las facultades
intelectuales se requiere un gran esfuerzo de la voluntad. Para
estudiar primero hay que querer hacerlo.Algunas causas de la falta
de Voluntad son:o Atraccin por el Placer inmediato. o Indiferencia.
o Falta de atencin o Inercia. o Sumisin.Para desarrollarla:Evitaro
Nerviosismo o Cansancio. o Ideas negativas. o
Impulsividad.Ejercitar o Atencin Percepcin. o Memoria. o Tcnicas de
relajacin. o Planificacin del tiempo
Motivacin e intereses: El impulso por el estudio puede ser
promovido por causas internas (como el pasar un examen), o bien,
internas, relativas al inters por aprender. Es muy importante
reconocer aquello que nos mueve a realizar la actividad de estudio,
para as poder determinar el nivel de compromiso personal y poder
optimizarloEl hbito de estudiarEl hbito de estudiar, es la
costumbre de hacerlo sin que se te tenga que estar ordenando una y
otra vez. Son acciones o actitudes que exhibes repetidas veces en
circunstancias similares, es decir, son reacciones predecibles ante
los eventos personales y sociales, y en este caso, ante el proceso
de aprender. En cuanto a lo que nos concierne directamente dada la
ndole y la finalidad de este tema, evidentemente te recomendamos
que adquieras el hbito de estudio. Pero tienes que hacer una
distincin fundamental, existe el hbito de estudiar as como existe
el hbito de desayunarse, y parte de ello existen buenos hbitos de
estudio y tambin malos hbitos de
estudio.http://www.buenastareas.com/ensayos/Condiciones-Fisiol%C3%B3gicas/1489767.htmlCondiciones
Fisiolgicas De AprendisajeEl estudio o trabajo intelectual es una
actividad psquica y, como tal, est condicionada por la salud fsica
y el bienestar corporal. El estado fsico condiciona nuestra
disposicin para el estudio, afectando a nuestra resistencia y a
nuestra capacidad de concentracin. Diferentes estudios demuestran
que aquellas personas que estn preparadas fsicamente suelen llevar
mejor sus estudios que los que no los estn por lo tanto es
necesario realizar algn ejercicio fsico de forma habitual. Lo
verdaderamente importante es mover el cuerpo y ejercitar los
msculos de forma regular y moderada. Tambin debemos procurar comer
adecuadamente, ni mucho ni poco y procurando un aporte equilibrado
de alimentos, ya que una alimentacin rica en fsforo, calcio y
vitaminas es imprescindible para el buen rendimiento intelectual.
El estudiante debe dormir entre siete y nueve horas, aunque lo
importante no es la cantidad sino la calidad del sueo, ya que
dormir lo necesario es la forma ms natural de reponerse y descansar
del agotamiento mental y fsico, lo realmente importante es
establecer unos hbitos regulares de sueo y relajacin. Dormir lo
necesario es la mejor forma de conseguir energas para el da
siguiente. Sacrificar horas de sueo para el estudio no es eficaz,
ya que lo ms probable es que al da siguiente estemos decados y
cansados, rindiendo menos en el estudio. Un efecto de la falta de
sueo es la reduccin de la capacidad del individuo para mantener la
atencin fija en los contenidos a estudiar. Los llamados lapsos, el
no reaccionar ante determinadas lecturas o informaciones, puede
deberse a falta de atencin concentrada por fatiga o sueo.
http://www.buenastareas.com/ensayos/Condiciones-Fisiol%C3%B3gicas-De-Aprendisaje/6315427.htmlhttp://es.slideshare.net/guest78b0365/tema-3-bases-fisiolgicas-del-aprendizaje
3. CONDICIONES FISIOLGICAS.Para poder alcanzar el mximo
rendimiento intelectual, hay que procurar estar en buena forma
fsica. Dentro de los elementos materiales que favorecen e incitan
al estudio destacamos:a) Ejercicio fsico: es bsico siempre que no
resulte agotador. Es preferible que sea regular (cada da un rato) y
no espordico e intenso. No ha de ser necesariamente competitivo,
puede ser meramente relajante: andar, correr, ir en bicicleta,
nadar, etc. Preparacin mental y fsica van juntas y el relax fsico
(nos centramos en el deporte y olvidamos los problemas cotidianos)
es el mejor modo de evitar el cansancio intelectual y una angustia
excesiva.b) Sueo: por lo general, el hombre se pasa durmiendo una
tercera parte de su vida. Dormir es imprescindible para el descanso
y constituye el principal alimento de las neuronas. Normalmente, es
necesario dormir 8 horas cada da; aunque hay diferencias
individuales que oscilan entre seis y nueve horas. Lo ideal es
dormir 8 horas: menos, produce cansancio, fatiga fsica; ms, produce
indolencia, pereza. El hecho de despertar significa, habitualmente,
que se durmi lo suficiente. El sueo acostumbra a ser cuestin de
ritmo fisiolgico; por tanto, lo favorece el acostarse y levantarse
siempre a la misma hora. Dicen que para dormir bien hace falta
tener el estmago ligero, la conciencia tranquila y los pies
calientes. De todos modos, es bueno evitar una fatiga excesiva y
dedicar los momentos anteriores a acostarse a actividades
relajadoras que favorezcan el sueo: pasear, leer algo
intrascendente, repetir tareas montonas (preparar la ropa, el
material, etc. del da siguiente). escuchar msica a muy bajo
volumen, tomar leche tibia, etc.c) Alimentacin: el rgimen
alimenticio es importante de cara a la recuperacin de energa para
el trabajo mental. Un buen rgimen alimenticio es esencial para
poder rendir al mximo y hemos de procurar que sea rico en vitaminas
y minerales, variado y equilibrado: verduras, tomates y fruta;
leche y queso; huevos, hgado, carne y pescado. El estudio es un
trabajo sedentario que requiere una dieta especial que permita
conservar la salud. En lneas generales, recomendamos'a. Comer de
todo: protenas, grasas, hidratos de carbono, minerales, vitaminas,
agua, etc.b. Comer despacio: hacer de la comida un momento de ocio
y relax; por tanto, procure comer sentado, charlando de temas
ajenos al trabajo o a la oposicin y masticando bien los
alimentos.c. Evitar comidas pesadas (o mucha cantidad o muy
condimentadas): producen pesadez fsica y mental y somnolencia. En
todo caso, no es lo mejor estudiar despus de comer.d. Cuando se
acercan los exmenes aumentamos las horas de estudio. En estos
momentos de mucho trabajo intelectual y poco descanso hemos de
incluir en nuestra dieta alimentos ricos en fsforo y calcio. El 90%
del calcio se encuentra en el esqueleto; el 10% restante se reparte
por el cerebro, msculos, corazn, sangre, etc. Su funcin es
relajante; frena la excitabilidad del sistema nervioso y muscular
y, adems, favorece las conexiones nerviosas. Por tanto, facilitar
un sueo tranquilo y una evocacin (recuerdo) rpida. El 80% del
fsforo se encuentra, tambin, en el esqueleto. El 20% restante se
mezcla con la glucosa y da lugar al cido lctico, el cual es energa
mental que ilumina la mente. Nos proporciona, por tanto, mayor
energa para el esfuerzo intelectual, lo que redundar en menor
fatiga y mayor rendimiento. El fsforo y el calcio en buena
combinacin se encuentran en alimentos naturales: queso, pescado
fresco, zanahorias, manzanas, judas, frutos secos especialmente,
almendras', copos de avena, higos secos, cacao, ostras,
etc.Condiciones fisiolgicas pdf/descargas tcnicas de estudio y
examen/pdfJorge RealpeTcnicas de Estudio
