8/19/2019 Conoce Las Diez Propiedades Del Mango

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Conoce las diez propiedades del

mangoEs una fruta proveniente de La India pero que se consume por muchos años

con gran aceptación en muchas partes del mundo

Conoce los principales beneficios y propiedades de este aromático fruto:

! El mango" al igual que la papaya" la piña y el #i$i" contiene encima protel%ticas" esto

ayuda a aprovechar me&or los nutrientes y sirve para aumentar la masa muscular &unto

con unas buenas rutinas de e&ercicio

'! (osee minerales como el magnesio, fósforo, calcio y potasio) *demás de

las vitaminas E, C y la provitamina A

+! ,racias a su contenido en fibra" es capaz de prevenir o mejorar el estreñimiento"

a reducir el colesterol" a regular el azúcar en sangre y es una fruta saciante" por lo

que resulta beneficioso en caso de diabetes y e-ceso de peso en cantidades moderadas

8/19/2019 Conoce Las Diez Propiedades Del Mango

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.! Es antioxidante y anticancerígeno" pues tiene ácidos como el málico y mir%stico y

flavonoides como la quercitina

/! El mango e&erce efecto diurético gracias a su aporte de potasio, resultando muy beneficioso a personas que necesiten eliminar l%quidos

0! El mango es una fruta que tambi1n colaora en las dietas para perder peso ya !ue

es saciante" de efecto la-ante suave" rico en nutrientes" pobre en grasas y diur1tico

2! Es expectorante" antiinflamatorio" antiacteriano" antiviral) *demás" ayuda

a ajar la tensión y regular el colesterol

3! Contiene triptófano" un aminoácido con propiedades rela&antes" que &unto con la

vitamina 4" posibilitará que tengamos un sueño m"s tran!uilo

5! El mango es una buena alternativa para a!uellas personas !ue no toleran otras

fuentes de vitamina C como las naran&as" limones o #i$is

6! Contiene #cido $ólico" por lo que es una fruta ideal para comer durante el

embarazo y la lactancia materna