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7/24/2019 CONOCIENDO MIS EMOCIONES AFRONTO MIS MIEDOS.pptx
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CONOCIENDO MISEMOCIONES AFRONTO MIS
MIEDOS
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Qu entendemos poremociones?
Emoci
n
Conductu!es"
Expresiones faciales, Acciones ygestos, Distancia entre
personas.
Fisio!#$ics "Sonrojarse, Sudoracin,
Respiracin agitada, Dilatacin
pupilar, Aumento del ritmo cardaco.
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Tipos de emociones
Bsicas
MIEDO: Anticipacin de una amenaa opeligro !ue produce
ansiedad,incertidum"re, inseguridad.#O$%$E#A: #o"resalto,
asom"ro,desconcierto. Es muy transitoria. %uede
dar una aproximacin cogniti&a parasa"er !u' pasa.
A(E$#I)*: Disgusto, asco, solemosale+arnos del o"+eto !ue nos
producea&ersin.I$A: $a"ia, eno+o, resentimiento, furia,
irrita"ilidad.AE-$A: Di&ersin, euforia,grati/cacin,
contentos, da unasensacin de "ienestar, de seguridad.
0$I#0E1A: %ena, soledad, pesimismo.
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MiedoEs un estado emocional:uni&ersal, ine&ita"le y
necesaria. *osincita a lae&itacin y el escape
ante situacionesamenaaste.
Miedo real:(erdadero peligro.
Miedo imaginario:
%ensamiento.
as reacciones son: e&itar, 2uir, afrontar.
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Miedo a exponer. Miedo al rec2ao.
Miedo a preguntarle al profesor so"re un tema no entendido.
Miedo a sugerir cam"ios en la metodolog3a del docente.
Miedo a dar una opinin en clase.
Miedo a desapro"ar el curso.
Miedo a rendir un examen.
Miedo a perder el "ene/cio econmico.
%s tenido miedo!$un &e'?
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IDENTIFICAR (OS MIEDOS
ACE)TAR Q*E TENEMOS MIEDO
A qu sentimos miedo?Qu sensaciones nos est provocando el
miedo?
Yo tengo miedo a
Elmiedoaloconocido
lopodemostrabajar.
C#mo en+rentre! miedo?
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Modos pr+rontr!o"
Informarse sobre lo que nos da miedo.
Analizar el riesgo: !s un "erdadero peligro#
$ompartir nuestros miedos: %uscar a&uda.
!stablecer relaciones de confianza.
!ntrenamiento a ni"el de pensamiento: pensar en positi"o.
'enerar alternati"as.
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El miedo nunca desaparecer mientras, siga
creciendo.
La nica manera de liberarse del miedo a
hacer algo.
La nica manera de sentirme mejor es
enfrentarlo.
Recuerd"
El objetivo no es no tener miedo, sinoevitar que nos dirija y
nos desborde
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,err-u. de !s emociones4A0E-O$IA##5%E$IO$E#
%O#I0I(A# *E-A0I(A#
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