consejos

Elimina todas las clases de adicciones que tengas en tu casa. Tira inmediatamente a la basura todos los cigarros. Vierte todas las bebidas alcohólicas al lavaplatos y lávalo bien. (O mejor aún, lánzalos por el inodoro: nunca los tendrás de vuelta y si sucede, desearías que no fuera así).

Elimina todas las cosas que te recuerden fumar o beber, por ejemplo: aftershave, enjuague bucal, colonias, etc. Es mejor eliminarlas para tu seguridad que tener una recaída. Si eres adicto totalmente al alcohol beberás CUALQUIER COSA que lo contenga.

Aléjate de los lugares en dónde la gentefuma o bebe. Evita juntarte con gente que tepueda llevar a fumar o a beber. Mejor pasa elmayor tiempo posible con tus amigos o con tuspadres. Si tus padres y amigos fuman y bebenaléjate de ellos y procura ir la mayoría detiempo con la gente que no ejerce estasprácticas.

Consigue el apoyo de todos los que puedas, diles que sin importar nada deben prohibirte fumar o beber nuevamente.

• Se dice que para deshacernos de un hábito debemos remplazarlo por otro. Compra algo que te ayude a mantenerte ocupado como por ejemplo video juegos, televisor, libros, goma de marcar.

• Haz una dieta balanceada para tus comidas.

• Cuando tus amigos te ofrezcan algún cigarro o cerveza, di que no y sal corriendo del lugar.