Recomendaciones a llevar a cabo Realizar diariamente algn tipo
de actividad moderada, puede ser solo pasear un rato, de
preferencia al aire libre. Llevar una alimentacin adecuad, evitando
excesos y dietas rgidas. Mantener un nivel moderado de actividad
diaria, evitar situaciones estresantes y sintindose til con las
cosas que hace. Cuidar y procurar las relaciones sociales (amigos y
familiares), consolidando relaciones emocionales duraderas y de
calidad. Dormir alrededor de 8 horas diarias, debe ser el
suficiente para recuperarse y poder rendir adecuadamente al da
siguiente. Evitar hacer comentarios negativos sobre sus acciones,
resaltar los comportamientos positivos. Preguntarle regularmente
sobre cmo se siente, apoyarlo a que exprese su estado de nimo y sus
emociones. Procurar un ambiente positivo y de cario a su alrededor.
Invitarlo a convivir con familiares y tenerlo en cuenta en
conversaciones para darle confianza y seguridad en s mismo.
Incentivarlo y ayudarlo a decidir diariamente, comenzado por
pequeas cosas. P.E: prefieres cereal o licuado?, prefieres la
playera roja o la azul? Hacerle ver cuando toma una decisin por s
mismo. Evitar tocar temas del pasado o preocuparse por situaciones
futuras. Ayudarlo a vivir el aqu y ahora, evitando hablar sobre
temas problemticos. Cuando se sienta aburrido, triste, irritable,
desesperado, etc. Invitarlo hablar sobre su estado de nimo y a
realizar actividades que le gusten y diviertan.
Sintomatologa
Anhedoniaque sera la incapacidad para disfrutar con las cosas
que antes s se disfrutaba. Es fcil darnos cuenta como por ejemplo,
antes en el enfermo disfrutaba yendo a pasar una tarde al campo con
los amigos y ahora no slo no le apetece ir, si no que si va se
aburrir muchsimo.
Son persona que se ven desanimadas casi siempre, tienen
sentimientos de desesperanza.
Se puede acompaar de una falta de concentracin y de toma de
decisiones.
Altibajos del estado de nimo,con tendencia al estado de nimo
deprimido o irritable. Suelen enfadarse con facilidad y estar
tristes o deprimidos. Estas conductas les llevan a conflictos con
familiares y amigos, porque aunque se les intente animar, se lo
toman como algo personal y como ellos mismos se encuentran incmodos
con la situacin y son muy fcilmente irritables es cuando se suelen
producir las discusiones.
Aparece unretraimiento social,los les apetece nada relacionarse
con la gente, si antes disfrutaban con una partida de cartas entre
los amigos, ahora pondrn cualquier disculpa para no acudir a la
cita.
Presencia detrastornos en el sueo, el sueo no les resulta
reparador, no descansan bien y da lo mismo que estn en la cama diez
horas que no conseguirn estar descansados. Estos problemas del sueo
se pueden presentar de diferente modo, o se despiertan varias veces
a lo largo de la noche con el consiguiente inconveniente, o todo lo
contrario aparece una marcada hipersomnia, pero no un da
determinado, si no de continuo.
Perdida o aumento del apetito.Con la comida les ocurre algo
parecido al sueo, o tienen una desgana que no quieren comer casi
nada o les entra un ansia que comen exageradamente.
