Consejos para controlar la ira en la pareja

Aprender como controlar la

ira apropiadamente es muy

recomendable y puedes

empezar por realizar

actividades recreativas para

superar el enojo. Estas

actividades de manejo de la

ira van desde el dibujo, la

pintura, escritura hasta la

meditación y ejercicios

físicos.

Con esto queremos decirle que no sólo debe controlar su

ira, también debe saber cómo lidiar con eso, ya que no

bastara con suprimir su enojo, en su interior no se

sentirá bien.

Lo que se debe hacer es buscar una salida de sus

pensamientos por completo. Lo mejor es ocupar su mente

en algo que pueda demandar su completa atención.

Imagínese paso a paso, todas las cosas que suceden

cuando muestra su enojo con alguien, en este caso

tomaremos como ejemplo a su pareja:

1. Su pareja nota que usted

no puede ni sabe como

controlar la ira.

2. Ante esto, ella responde

con agresiones y así usted

contesta nuevamente y la

lucha se hace más intensa.

3. Se molestan

mutuamente y solo logran

que la compañía del otro

sea muy incomoda.

4. Tienes que ir tras ella,

pedir perdón o ir a un

tribunal para resolver el

problema, en el peor de los

casos.

Ahora, si usted ya tuviera

conocimiento sobre algunas

de las actividades acerca de

como controlar la ira, el

primer punto que es gritar,

no habría ocurrido. Lo que parece ser moralmente correcto ante los ojos de una

persona, puede que este mal para otras, teniendo en cuenta el

pensamiento de los demás.

Si se pudiera tratar de entender los sentimientos de los demás,

seguramente podría entender las situaciones a las que se enfrenta

y se sería capaz de utilizar palabras suaves, se habría intentado

razonar la situación problemática, en lugar de simplemente

gritar.

A través de la ira y el odio

convertimos a la gente en enemigos.

Generalmente, damos por hecho que

la ira surge cuando nos encontramos

con una persona desagradable, pero

en realidad es la ira que llevamos

dentro la que transforma a la

persona que conocemos en nuestro

enemigo imaginario. Una persona

controlada por la ira vive en una

visión muy equivocada del mundo,

rodeada de enemigos de su propia

creación.

Aprender a tener más paciencia y aceptar

a las personas tales como son.

Muchos de los problemas de ira en una relación

ocurren porque no logramos aceptar a nuestra pareja

tal como es. En vez de intentar cambiar a nuestra

pareja en la persona que nos gustaría que fuese, es

importante aprender a tolerar las facetas que menos

nos gustan. Y sobre todo, procurar no juzgar o

criticar

Una vez que aprendamos a

aceptar nuestra pareja (o amigos,

familiares etc.), dejaremos de

considerarla como la raíz de

muchos de nuestros problemas.

Además, si somos capaces de

actuar con aceptación y paciencia,

lograremos ayudar a nuestra pareja

a superar mejor sus propios

defectos. Sentirse aceptado es muy

distinto a sentirse juzgado.

Al sentirse juzgada, una

persona automáticamente

responderá con sentimientos

negativos: se pondrá a la

defensiva, empezará a

juzgar también o se

deprimirá. Pero si se siente

querida y valorada

positivamente, se relajará y

eflorecerán con mayor

facilidad todas sus

cualidades positivas.

Y realmente esta es la clave.

Está demostrado que las

personas rinden muchísimo

mejor cuando se sienten

valorados y motivados en su

lugar de trabajo. Lo mismo

ocurre en las relaciones

personales.

La paciencia, la tolerancia y la generosidad son sin duda conceptos

que mejorarán la calidad de su relación, mientras que la ira, los

críticos y el resentimiento la empeorarán. Y aunque en la

convivencia es inevitable vivir conflictos, éstos se pueden resolver

sin dejarse llevar por la ira.