El mercado de la prdida de peso est lleno de suplementos
dietticos que todos dicen ayudan a perder peso rpidamente. Batidos,
aperitivos y pastillas comercializadas como supresores del apetito
y programas llenan los estantes de las tiendas de hoy. Por
desgracia, el deseo de perder peso a menudo hace que la gente se
olvide de que la prdida de peso es ms beneficiosa para el cuerpo
cuando se hace de una manera sana. En realidad se puede perder peso
de forma saludable siguiendo algunos pasos bsicos evaluando sus
hbitos alimenticios.
Empezar por echar un vistazo a la forma de comer
Ests eligiendo las opciones ms saludables posibles para sus
comidas o meriendas? Comes en lugares de comida rpida varias veces
a la semana? Usted come una gran cantidad de alimentos congelados,
procesados o ests comiendo mayormente comidas caseras? Todos estos
factores hacen una diferencia significativa en sus esfuerzos para
perder peso.
Mira el tamao de las porciones que se consumen
Est comiendo de mas todos los das? Una ensalada puede parecer
una gran manera de perder peso, pero si come mucho ms de lo que
debera, derrota el propsito.
Merienda saludable
Incluye una gran cantidad de productos de aperitivos en su
dieta, y si lo hace, los utiliza con el propsito de controlar el
hambre o por placer? Comer bocadillos saludables es una manera
efectiva de recibir una nutricin adicional durante todo el da y
puede ser beneficioso para ayudar a bajar de peso.
Considere las horas del da o de la noche cuando tiene el
tiempo
ms difcil para evitar los refrigerios de comida chatarra
Es tarde en la noche mientras se sienta a ver la televisin?
Usted anhela la necesidad de algo cuando est conduciendo?
Saber cules son sus puntos dbiles le ayudar a planificar la
manera de alterar sus hbitos alimenticios.
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