Consuma porcionesyfrutas

VegetalesTamaño de la porción Nutrientes principales

Licopeno; vitamina A,potasio, fibra, agua.

A C O D E C OAUTORIDAD DE PROTECCIÓN AL CONSUMIDOR

Y DEFENSA DE LA COMPETENCIA

Vitamina A, potasio,fibra, agua.

Vitamina A, potasio,fibra, agua.

Vitamina A, Potasio,Ácido fólico, Fibra.

Potasio, CalcioVitamina, Ácido fólico.

Tamaño de la porción Nutrientes principales Tamaño de la porción Nutrientes principales

Potasio, fibra, agua.

Vitamina C, fibra, agua.

Vitamina A, Vitamina Cfibra, agua.

Vitamina C, Potasio, fibra, agua.

Vitamina A, fósforo, fibra.

Vitamina C, potasio, agua, fibra.

Vitamina C, Vitamina A,potasio, fibra, agua. Potasio, fibra.

RECUERDA: una buena alimentación siempre debe estar acompañadade un adecuado consumo de agua (8-12 vasos).

Frutas

Beneficios para la salud.El licopeno previene el cáncer de próstata.La vitamina A, ayuda en la prevención de enfermedades de la vista y para la salud de la piel.El Potasio interfiere en la regulación de los líquidos dentro y fuera de la célula y en el control de la contracción muscular, en especial del corazón, sistema nervioso y músculos.El calcio fortalece huesos y dientes.El ácido fólico es fundamental para el adecuado desarrollo del feto durante el embarazo, previniendo malformaciones congénitas.La fibra previene problemas de constipación (estreñimiento), favorece la eliminación de grasas del organismo.El consumo de frutas y vegetales, favorece la hidratación del organismo, la suavidad y firmeza de la piel, a través del aporte de agua y antioxidantes.

cadadía

Potasio, Ácido fólicoFibra, Agua.

Una porción es: 1/2 taza o una unidad

vegetalesdeTamaño de la porción Nutrientes principales

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