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Control de mi estado físico actual Nombre y apellidos: Edad: Fecha: Medición Prueba Resultado Valoración Observaciones Peso Kg. Estatura Cm. Índice de masa corporal IMC= Cm./ Kg 2 Ver tabla de valoración Normograma Ver normograma de valoración Pulsaciones en reposo (FCMN) Puls/min Por la mañana antes de incorporarse de la cama Pulsaciones máximas (FCM) FCM= 220 – edad (hbs) FCM= 226 – edad (mjs) Resistencia Course Navette Nivel Flexibilidad Seat and Reach Cm. Velocidad 6 x 9 metros Seg. Fuerza de brazos y tronco Lanzamiento de balón medicinal Metros Fuerza de piernas Triple salto desde parado Metros Coordinación Ascensión de peldaños en una espaldera Seg.

Control de mi estado físico actual

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Nombre y apellidos: Edad: Fecha: Coordinación Ascensión de peldaños en una espaldera Control de mi estado físico actual Fuerza de piernas Triple salto desde parado Lanzamiento de balón medicinal Metros Metros Seg.

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Page 1: Control de mi estado físico actual

Control de mi estado físico actual

Nombre y apellidos: Edad: Fecha:

Medición Prueba Resultado Valoración Observaciones Peso Kg.

Estatura Cm.

Índice de masa corporal

IMC= Cm./ Kg2 Ver tabla de valoración

Normograma Ver normograma de valoración

Pulsaciones en reposo (FCMN)

Puls/min Por la mañana antes de incorporarse de la cama

Pulsaciones máximas (FCM)

FCM= 220 – edad (hbs) FCM= 226 – edad (mjs)

Resistencia Course Navette Nivel

Flexibilidad Seat and Reach Cm.

Velocidad 6 x 9 metros Seg.

Fuerza de brazos y tronco

Lanzamiento de balón medicinal

Metros

Fuerza de piernas

Triple salto desde parado

Metros

Coordinación Ascensión de peldaños en una espaldera

Seg.