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CONVERSATORIO - CÓMO SER UNA PERSONA DE ALTO DESEMPEÑO

CONVERSATORIO

CÓMO SER UNA PERSONA DE ALTO DESEMPEÑO

Transcripción al español.

1º Slide

Voy a empezar hablando del desarrollo de la habilidad en tu vida y en tu cerebro para

alcanzar el alto desempeño. Si eres un profesional y trabajas con clientes, esto es algo

bueno para ellos también. Muchas personas están ilusionadas por la habilidad no solo

de reparar problemas, sino en verdad resolverlos de tal manera que puedan ser mejores

en cada área de su vida.

2º Slide

Lo que vamos a hacer hoy para empezar, es explicarles por qué entrenamos cerebros

para que esto pase.

Muchas personas que trabajan con problemas de salud mental han sido capacitadas en

teorías de la mente y cómo trabajar con la mente. Pero lo que sabemos, gracias a estar

haciendo investigación durante los últimos 30-40-50 años en el área de salud mental y

comportamiento humano, es que la mente en realidad no controla las cosas. Esto, de

hecho, probablemente ustedes lo sepan. Hay cosas que haces una y otra vez en tu vida;

ya sea reacciones como ponerte ansioso cuando algo nuevo se presenta. Puedes voltear

a ver esto con tu mente consciente y decir “por Dios, no tengo razones para estar ansioso

por esto; mi vida está bien, la gente que me rodea me apoya, tengo comida, tengo una


familia, tengo un lugar para vivir, tengo un buen trabajo, entonces no hay razones para

que esté ansioso y solamente voy a dejar de estar ansioso”. ¡Claro que eso no funciona!

Esto es porque nuestra mente es simplemente la experiencia de nuestro propio cerebro.

El que realmente controla las cosas, es el cerebro. Voy a explicar eso hoy, y después

voy a hablar de cómo -trabajando directamente con el cerebro, en vez de intentar trabajar

con la mente- puedes cambiar la forma en la que la mente funciona y cambiar tu vida.

Todos tenemos respuestas automáticas que ocurren, algunas son buenas y hay otras

que deseamos cambiar. Ahora sabemos, gracias a la investigación, que esas respuestas

están codificadas en la forma en la que el cerebro produce y usa la energía. Entonces

es posible que yo vea la grabación de un Electroencefalograma (EEG) de tu cerebro y

pueda decirte de forma precisa si estás ansioso, si tienes dificultades con el enojo, si

tienes dificultades para dormir durante la noche, si eres obsesivo, o si eres compulsivo,

si quizás tienes historial de trauma, y muchas otras cosas porque se ha hecho mucha

investigación que nos dice qué patrones aparecen en el cerebro de personas que tienen

esos hábitos que quieren cambiar y que no se encuentran comúnmente en los cerebros

de las personas que no los tienen. Un ejemplo simple: en una investigación que se hizo

con personas que estaban ansiosas, descubrieron que cuando tomas un grupo de

personas ansiosas y haces un sub grupo de ellos, y luego comparas los mapas de los

cerebros del sub grupo contra los de la población general de la base de datos que fue

diseñada para registrar actividad cerebral de muchas personas de diferentes edades que

se consideraba que no tenían problemas de salud mental, encontramos que en muchos

casos las personas ansiosas tienen más actividad rápida en el hemisferio derecho del

cerebro que en el izquierdo. Eso es algo que no encuentras en el cerebro de una persona

que no tiene ansiedad. Entonces, si veo ese patrón cuando hago un mapeo de tu cerebro,

puedo suponer de manera precisa que tienes temas de ansiedad. Si entrenamos eso, es

muy probable que las cuestiones de ansiedad cambien y se quiten.

Ahora, ¿De dónde vienen esos patrones que están codificados en nuestro cerebro? Se

desarrollan desde antes de nuestro nacimiento, en las experiencias en el vientre de


nuestra madre, también durante el nacimiento e inmediatamente después de que

nacemos; si estamos nutridos, somos cuidados, nos sentimos seguros o si nuestra

experiencia es diferente, también influye. De ahí en adelante, pero especialmente en

etapas tempranas de la vida, cada experiencia que tenemos le enseña a nuestro cerebro

cómo lidiar con ese tipo de experiencias. Así desarrollamos reglas y estrategias que

guían la forma en la que crecemos y nos desenvolvemos.

3º Slide

En muchos casos pensamos en esas cosas que hacemos regularmente, las cosas que

solo suceden y las que deseamos que no sucedan, pero parece que no podemos

detenerlas; no sabemos de dónde vino la ansiedad, no sabemos por qué estamos

ansiosos. Esas cosas, en muchos casos, son llamadas “patologías”. Hay “Trastorno de

ansiedad” o “trastorno de atención” o “trastorno de depresión” o “trastorno obsesivo

compulsivo”. Muchos trastornos y el número solo crece y crece al punto en donde, por lo

menos en Estados Unidos de América, casi la mitad de la población puede ser

diagnosticada con alguno de estos trastornos. Muchos de ellos, cuando yo era joven

hace mucho tiempo, no eran trastornos. Tenía amigos que eran tímidos cuando iba a la

escuela y no pensábamos que estuvieran enfermos, solo sabíamos que se sentían

menos cómodos en situaciones sociales, que otros. Ahora se dice que tienen Trastorno

de Ansiedad Social, hay medicamento y psicoterapia para esto.

Esa es una forma de ver las cosas que una persona puede querer cambiar, pero una de

las cosas que decimos en Brain- Trainer es que no tienes que estar enfermo para querer

estar mejor. Entonces, otra forma de ver esas cosas ese decir “no, eso no es una

enfermedad, no es una patología, son cosas que desarrollé basadas en las experiencias

que tuve”. Hay otra palabra que podemos usar para esto y esa es “Hábitos”. La ansiedad

es una respuesta habitual, la hacemos una y otra vez, sin importar cuántas veces

experimentemos que eso que pensábamos que iba a salir mal, no sucede; estar muy


ansioso al respecto no ayudó en nada para evitar que sucediera, sin embargo, lo sigo

haciendo. Puedes llamar a eso una patología o un hábito. La diferencia está en dos

áreas: una es que el centro de control en las dos formas de mirar estas situaciones es

muy diferente. Si tengo una patología ¿qué puedo hacer? Nada. Hay algo mal en mí y

tengo que ir a ver a un doctor o a alguien más y lo que sea que esa persona me diga, lo

tengo que hacer. Si les pregunto ¿esto va a arreglar el problema? En la mayoría de los

casos me van a decir “no podemos hacer que dejes de estar ansioso, pero podemos

ayudarte a lidiar con la ansiedad de una mejor manera”. Si empiezo a medicarme por los

trastornos, es probable que los tome por el resto de mi vida. Por otro lado, si decimos

que esto no es un trastorno, no es una enfermedad, no es una patología, sino es un

hábito, cambia todo. Cambia todo, porque solo hay una persona en el mundo que puede

cambiar mis hábitos; esa persona soy yo. No puedes cambiar los hábitos de otra persona,

pero sí puedes cambiar los tuyos. Nos damos cuenta de que eso no es fácil,

probablemente todos hemos intentado cambiar un hábito, pero no pudimos. Pero el

hecho de tener ese control nos empodera porque nos da esa oportunidad. El otro

beneficio de la diferencia entre patologías y hábitos es que no puedes arreglar una

patología de salud mental; pero en hábitos, si puedes cambiar el hábito entonces el

nuevo hábito es tan permanente y automático como el viejo hábito. Si puedes enseñarle

a tu cerebro a no tener el hábito de la ansiedad como una respuesta automática, sino

tener el hábito de buscar las oportunidades en cada situación nueva que se presenta

como respuesta automática, entonces hacemos cambios que son permanentes y no

tenemos que seguir entrenando ni seguir tomando medicamentos porque ya hay un

hábito.

4º Slide

La situación que siempre surge es: “Bueno, no ayuda mucho que me digas que tengo

que cambiar mis hábitos porque tengo muchos hábitos que quiero cambiar y ya lo he


intentado con varios, pero no puedo conseguirlo, es muy difícil”. Pero el problema que

hay es que, la mayoría de las veces en que intentamos cambiar algún hábito lo hacemos

desde la mente. La mente solo es la experiencia de mi cerebro, no dirige mi cerebro, no

cambia mi cerebro. Entonces, intentar cambiar un hábito del cerebro a través de la mente

es una situación muy complicada. Pero, sí podemos cambiar la forma en la que el cerebro

trabaja, sí podemos cambiar los patrones de actividad cerebral que se relacionan al

hábito que tenemos, entonces el hábito cambia. No cambia solamente en el cerebro, sino

que cambia en nuestra experiencia mental y cambia en nuestra vida. Entonces, ¿Cómo

se cambia un hábito del cerebro?

5º Slide

Empecemos hablando del cerebro y cómo funciona. Para algunos de ustedes esto puede

ser familiar o algo nuevo, creo que es muy interesante. Primero que nada, necesitamos

entender que el cerebro está dividido a la mitad. Tiene un hemisferio derecho y un

hemisferio izquierdo. El hemisferio derecho está relacionado a tareas que implican

novedad, cosas nuevas para las que no tenemos reglas todavía; pone las cosas en

categorías, reconoce las cosas, por ejemplo “okey, este es un bicho” pero busca la

categoría y después dice “cómo es diferente este bicho de los demás bichos”. Entonces

siempre busca cómo es que el individuo es diferente de la categoría. En cambio, el

hemisferio izquierdo busca la categoría sin ir más allá de eso “todos los bichos son

iguales” y piensa “si veo un bicho, lo extermino” o “si veo un bicho salgo corriendo y grito”.

Entonces, tenemos el lado izquierdo y el derecho; como te puedes imaginar, cuando

somos pequeños es cuando formamos la mayoría de estas estrategias para lidiar con las

cosas. Todo es nuevo, todo lo que ves es nuevo, entonces el hemisferio derecho está

muy activo cuando eres pequeño. Todas las experiencias nuevas pasan por el hemisferio

derecho. De hecho, decimos que cuando el cerebro se conecta, lo hace desde la parte

de atrás hacia adelante y del lado derecho hacia el izquierdo.


Cuando era pequeño, de 3 o 4 años, estaba en el patio jugando y vi unos bichos

pequeños que estaban sobre unas flores. Pensé que eso era interesante y fui por un

frasco, salí de nuevo y metí uno de los bichos en el frasco. No me había dado cuenta de

que estos bichos eran abejas y que las abejas pueden picar; me di cuenta de esto hasta

que tomé a la tercera abeja y me picó. Entonces, me percaté de que tenía que cambiar

algo en mi estrategia: no toques a todos los bichos. Cuando veas a un bicho que se

parece a este, no lo toques; si se ve como una mariposa, entonces está bien y no te

harán daño. Era probable que mi cerebro me dijera que todos los bichos me hacen daño,

entonces esa era la regla que hubiera llegado al hemisferio izquierdo, que no es el lado

de la novedad ni de lidiar con experiencias nuevas, es el libro de las reglas, de las

estrategias para categorizar las cosas y lidiar con ellas. Esta es una forma eficiente de

trabajar; mientras vamos creciendo, categorizamos la mayor parte de nuestras

experiencias y somos capaces de responder a las situaciones que se nos presentan en

formas que ya están construidas en nuestras experiencias, no tenemos que pensar en

ello. En mi caso, yo aprendí que había bichos que podían lastimarme y bichos que no

me iban a lastimar, entonces tenía que averiguar cuáles eran de qué categoría y mis

reglas se fueron haciendo más complejas. Lo que vemos, es que mientras crecemos, las

reglas se vulven más y más integradas y fuertes. Para cuando te conviertes en un adulto

es probable que ya no esperes encontrar cosas que no has visto antes y realmente no

utilizas el lado de la novedad muy seguido.

6º Slide

Cuando el cerebro está aprendiendo cosas nuevas, es de lo más poderoso que puede

hacer. Un buen ejemplo de esto es aprender a andar en bicicleta, primero intentas andar

y te caes, lo vuelves a intentar y te caes; cada vez que te caes es retroalimentación al

cerebro que le dice “esa no es la forma de hacerlo”. El hemisferio derecho está tratando

de resolver cómo puedo lograrlo porque he visto a personas que pueden hacerlo.


Eventualmente lo logro y en ese momento si alguien te pregunta qué fue lo que hiciste

diferente, probablemente digas “no lo sé, hice lo mismo que siempre hago, pero el

resultado fue diferente” eso es lo que pasa en nuestro cerebro cuando aprendemos. Si

estoy lidiando con alguien que está enojado conmigo, pero he cambiado la forma en la

que mi cerebro responde, entonces en vez de gritar de regreso o iniciar una pelea, mejor

me muevo, los escucho, los dejo hablar y no inicio una pelea. Ese es un cambio en la

regla y lo que la persona va a decir es “no sé qué hice diferente, hice lo que siempre

hago, pero el resultado fue diferente”. Eso es lo que estamos tratando de hacer,

enseñarle al cerebro cosas como no estar ansioso o no tener que ser obsesivo, dormir

mejor, lo que sea que venga del cerebro lo puedes cambiar al entrenar el cerebro. Solo

necesitamos encontrar los patrones que se relacionan a esas situaciones y enseñarle al

cerebro cómo cambiarlos.

Una cosa que sabemos del cerebro es que aprende de espejos, la retroalimentación es

un espejo. De hecho, esa es la única manera en la que los cerebros aprenden. Es muy

importante entender que no hay tal cosa como un cerebro normal o uno anormal porque

cada cerebro es diferente; cada cerebro es completamente único, ya que no hay dos

cerebros que tengan las mismas experiencias desde las condiciones iniciales que son

cuando uno estaba en el vientre, si mi madre estaba emocionada o enojada por estar

embarazada, se sentía apoyada o no, etcétera. Todas esas cosas afectan al bebé en el

vientre porque comparte la química de la sangre de la madre. El cerebro empieza a

desarrollarse en ese momento. Después comienzo el proceso de nacimiento que es una

experiencia muy traumática, pero para unos es más que para otros. Algunos tienen el

cordón umbilical alrededor del cuello, otros están mal encaminados, algunos tardan 48

horas en nacer y otros 6. Después está lo que pasa cuando estás fuera, ya sea que eres

cuidado y protegido o si te separan de tu madre y te ponen en una sala de cuidados, o

si tu madre necesita tener cuidados físicos por cosas que le pasaron a ella de tal forma

que no puede estar presente. Estas son experiencias y cada una construye parte de las

condiciones iniciales y nos enseña nuevas reglas, nuevas estrategias para lidiar con la

vida.


Sabemos que las experiencias, los espejos, la retroalimentación crean el cerebro de la

forma en la que es y sabemos que los espejos y la retroalimentación pueden cambiarlo,

entonces, ¿Por qué el cerebro no cambia todo el tiempo si todo el tiempo tiene

experiencias? El tema para muchos es que, primero, la mayoría de los espejos que

tenemos que nos dice cómo nos ven las personas y cómo vemos las cosas, son muy

subjetivas. Por ejemplo, anoche le dije algo a mi esposa y se rió, hoy le dije lo mismo y

se molestó; entonces el cerebro dice “cómo puedo aprender algo de esto, hice lo mismo

pero la retroalimentación fue diferente”. Eso es porque la retroalimentación es subjetiva,

depende de otra cosa que no es lo que yo hago. Lo hace difícil para que el cerebro

aprenda de la retroalimentación que recibe. El segundo tema es que el tipo de sistema

que es el cerebro se auto refuerza, eso es porque tiene este lado derecho con todas las

reglas, las categorías y las estrategias, el cerebro ve lo que espera ver. Por ejemplo, una

persona que tiene historial de trauma y tiene mucho temor al mundo, siempre está

buscando peligro y siempre va a encontrar el peligro. Si lo buscas, lo encuentras,

entonces se refuerza el hecho de que el mundo es peligroso. Por eso tenemos que tener

algo para hacer que la retroalimentación sea objetiva y no dependa de alguien más, para

que sea nueva y sea algo que no hayas visto antes, que sea fácil de entender y que sea

inmediata.

7º Slide

El entrenamiento del cerebro completo, que es el sistema que usamos para entrenar

cerebros, es algo que es un espejo perfecto para el cerebro; es completamente objetivo.

Si te sientas en una computadora y estás viendo una película, pero no hay juicio

involucrado, la retroalimentación está completamente basada en lo que está haciendo tu

cerebro. Si ya hemos revisado tu cerebro y vemos que hay mucha actividad rápida en el

lado derecho, vas a desear reducir la ansiedad. Entonces, lo que hacemos es poner

electrodos en el lado derecho de ese cerebro. Diremos que debe ponerse atención en


esa actividad tan rápida que está relacionada con la ansiedad. Cuando la actividad baje

la velocidad a cierto nivel, se le dará retroalimentación para comunicarle que eso está

bien, muy bien. Si sube, se le dará retroalimentación para decirle “no, eso ya es muy

rápido”. Lo que pasa es que el cerebro está recibiendo esa información inmediatamente

y no involucre el juicio, solo dice “eso no es lo que buscamos o esto es lo que buscamos”.

Ahora el cerebro puede comenzar a revisar dentro de sí mismo. Algo que debes saber

de los cerebros es que ellos creen que todo lo que pasa en su vida es por algo que ellos

hicieron. Por ejemplo, un recién nacido que es dado en adopción inmediatamente

después de nacer o que su mamá se muere o no está, ese recién nacido no entiende

que fue algo que la mamá hizo, el cerebro y el niño van a creer que eso sucedió por algo

que ellos hicieron. Literalmente, los cerebros construyen la realidad en la que viven. Si

tú y un amigo pasan tiempo juntos te das cuenta rápido que a pesar de que estén

pasando por las mismas experiencias, lo viven completamente diferente. Cada uno tiene

una forma de ver el mundo.

Al darle al cerebro la retroalimentación de la sombra, que obscurece la pantalla en donde

estás viendo el video cuando el cerebro va en la dirección equivocada, y la aclara cuando

el cerebro va en la dirección adecuada, es una retroalimentación matemática. No cambia,

no está basada en algo subjetivo. El cerebro mira lo que sucede y dice “por qué se está

poniendo claro y obscuro, qué estoy haciendo yo”, revisa alrededor y descubre que

cuando hace más de cierta actividad, se obscurece y cuando hace más de otra actividad,

se aclara. Como me gusta más que esté claro, voy a practicar hacer menos de la

actividad que obscurece la pantalla. Esto es algo nuevo para que el cerebro aprenda, así

como andar en bicicleta, la primera vez que lo haces y puedes mantenerte andando no

puedes ir muy rápido y no puedes andar solo en una llanta o sin manos, pero mientras

más practiques, te conviertes en alguien más hábil, tu cerebro aprende a balancearse y

a hacer cosas más complicadas. Eso es lo que buscamos con este entrenamiento, al

repetir el entrenamiento para enseñarle al cerebro a hacer menos actividad rápida del

lado derecho, el cerebro se va calmando cada vez más. Como con el yoga, la primera

vez que intentas hacer una postura, es imposible. Lo que haces es hacer lo más parecido


posible, pero si sigues practicando poco a poco, tu cuerpo se hace más flexible y vas a

poder hacer la postura que antes no podías.

Otro de los beneficios del entrenamiento cerebral es que es totalmente no verbal. Los

que hacen psicoterapia saben que cuando tienes que trabajar con acercamientos

verbales a los problemas, que se hace cuando se trabaja con la mente, tienes problemas

porque el lenguaje crea defensas y resistencias. Entonces es importante que no hagas

que el cerebro responda negativamente a lo que estás diciendo. También, como no es

verbal, puede trabajar con cosas que sucedieron muy temprano en tu vida, al año o dos

años, antes de que fueras verbal. Muchos de los hábitos del cerebro fueron creados en

esos momentos muy temprano en la vida, antes de tener lenguaje y antes de poder

pensar en por qué suceden las experiencias o qué puedes hacer al respecto. Todavía la

mente no está involucrada y queda codificado en la operación del cerebro.

Lo que hacemos cuando entrenamos el cerebro, es darle al cerebro información

específica sobre sus patrones de energía. Esto es algo que no puede saber de alguna

otra manera. En ese espejo puede ver lo que está haciendo, y si le das al cerebro

información de lo que está haciendo, puede aprender a cambiar lo que hace.

8º Slide

Hablemos del cerebro de alto desempeño (peak brain). Es un área que se ha investigado

mucho en los últimos 30 o 35 años. En los 60’s y 70’s, unos psicólogos que tenían

máquinas de EEG fueron a China y a India y conocieron a maestros Zen, maestros de

Thai Chi, Yoguis, conocieron a mucha gente que tenían cerebros capaces de hacer

cosas que no pensábamos que fueran posibles. También, recientemente se ha hecho

trabajo con pilotos Top Gun. ¿Cuál es la diferencia entre un piloto que es Top Gun y un

piloto competente que puede volar un avión en situaciones de rutina sin problema, pero

sí tiene problemas cuando la situación se pone complicada? Hemos visto la diferencia


entre excelentes jugadores de fútbol y buenos jugadores de fútbol; qué es lo que hace

que Leonel Messi sea un jugador tan increíble si no tiene elementos físicos que sean tan

distinto a los demás. Tiene algo dentro de su cabeza que lo separa de los demás. Pasa

lo mismo con bailarinas o cantantes, hay personas capaces de funcionar en el nivel más

alto por mucho tiempo. Incluso en negocios hay personas que son altos ejecutivos que

lidian con situaciones complejas y estresantes y mueven a la organización a través de

esas situaciones de una manera positiva. Se ha hecho investigación con todas estas

personas para ver cómo están sus cerebros y sí podemos ver la diferencia entre sus

cerebros y el resto.

9º Slide

Lo primero que intentamos hacer es ver lo que tienen en común y aunque cada cerebro

es diferente, hay algunas cosas que pueden hacer igual que la mayoría de las personas

y a lo mejor lo hemos experimentado brevemente en nuestra vida, pero no podemos

hacerlo por mucho tiempo y no tenemos opción. ¿Y Cuáles son las características del

cerebro pico? Antes que nada, es un cerebro balanceado, no se pone muy ansioso ni se

distrae fácilmente, es capaz de moverse en ambas direcciones, no está fijado en un lugar.

También es consciente y se da cuenta, es capaz de ser consciente de lo que pasa

alrededor; todos hemos experimentado que nosotros mismos o al estar con niños o con

clientes, nos damos cuenta de que esas personas no están realmente conectadas con

lo que está pasando alrededor de ellos, están dentro de su cabeza. Ese es un buen lugar

para estar, pero es muy importante poder estar afuera y consciente de lo que está

pasando a tu alrededor, y también es importante poder moverse hacia adentro y ser

consciente de lo que pasa dentro de ti, lo que piensas y lo que sientes. También deben

tener la habilidad de procesar, es muy importante. Es una tarea en donde la mente está

muy involucrada, en procesar la información, aprender cosas nuevas, implementar las


cosas, planear, y todos los procesamientos son cosas importantes que permiten que el

cerebro trabaje en el sentido que muchos pensamos sobre el trabajo. Por ejemplo, una

persona con el cerebro atrapado en frecuencias muy lentas, en donde son muy creativos

o intuitivos, pero no pueden hacer cosas que les demanda el lenguaje, la lógica o ser

racionales. Esas personas están limitadas porque no pueden entrenar todo el rango de

lo que esperamos que haga en términos de procesamiento.

Otra característica importante, en especial en la vida actual, es que los cerebros pico son

muy eficientes, es decir, son capaces de trabajar con el sistema tan complejo del cerebro

y no gastar energía. Muchos de nosotros, y esto es cierto en el ejemplo de los pilotos

que eran competentes, todos los pilotos eran capaces de entrar en un estado automático

en donde podían estar quietos y presentes, conscientes de todo lo que pasaba alrededor

pero no tenían que cambiar nada. Luego entraban en una situación en donde algo

pasaba, una alarma se disparaba algo se salía de control, y tenían que cambiar a

frecuencias rápidas, tenían que procesar y responder, una vez que arreglaban el

problema, veíamos cuánto tiempo se tardaban en regresar al estado automático de

reposo. Entre más capaz eres de volver rápido al estado de reposo después de cada

tarea, menor cantidad de energía usas, haciendo que el cerebro trabaje de manera más

efectiva.

La habilidad de tener diferentes áreas del cerebro trabajando independientemente, pero

que compartan información, es muy importante. En muchos cerebros que veo, a veces

le digo al cliente: es como si tuvieras un equipo de basquetbol, pero cada uno de los

jugadores está intentando traer la pelota en vez de que los otros cuatro se estén

preparando para hacer algo que les corresponde de manera separada. Trabajen juntos,

son un equipo, pero cada miembro tiene una función diferente. Si el cerebro está

amalgamado en algunas áreas, entonces no tienes la independencia y te toma mucha

más energía hacer algo de lo que debería, entonces te cansas fácilmente.


Otra cosa importante es que el cerebro tiene que estar integrado. Es decir, las cosas que

están en lo que la psicología llama subconsciente, que son las memorias, las emociones

y nuestros humores, debemos de estar en contacto con ello. No podemos tenerlos

bloqueados, como lo hacen muchas personas que tienen historial de trauma. Hay

muchas cosas que no quieren saber y no quieren revivir, no quieren integrarlo a sus

vidas. La habilidad de juntar el cerebro inconsciente, subconsciente y consciente es muy

importante.

10º Slide

Vemos el equilibrio y vemos que los niveles de beta rápida, que es la frecuencia de

hipervigilancia que está presente en las personas que son muy ansiosas, necesita ser

reducida. También queremos que el nivel de actividad en el sistema autónomo solo sea

alto cuando estamos en una situación de emergencia. Muchas personas están en

situaciones de emergencia todo el tiempo, aunque en realidad no sean emergencias,

entonces usan demasiada energía. Hay una frecuencia llamada ritmo sensoriomotor, que

está relacionado a la habilidad de estar físicamente relajado y tener buen funcionamiento

hormonal; la habilidad de hacer estas dos cosas es importante ya que le permite al

cuerpo cuidarse a sí mismo.

11º Slide

La consciencia involucra el darnos cuenta, tenemos una frecuencia que se llama Alpha

que está sincronizada, ese es el estado de piloto automático. Como cuando estas en el

auto y manejas de tu casa a otro lugar al que has ido muchas veces y si no hay mucho

tráfico y si no está lloviendo, eres capaz de manejar en piloto automático y no tienes que

pensar en lo que estás haciendo. También es llamado el estado del observador; eres

consciente de lo que está pasando alrededor y dentro de ti, pero solo lo estás


observando, no estás tratando de cambiarlo. Por eso, cuando eres capaz de estar en el

estado de consciencia, estás conservando energía.

12ºSlide

El procesamiento requiere que tengas la habilidad de procesar en beta. Estar en esa

frecuencia rápida que se involucra en el procesamiento de lenguaje, cálculos y está

relacionada con la habilidad de pensar en jerarquías y pasos, y procesar lógica y

racionalmente.

13ºSlide

La eficiencia está relacionada a dos medidas llamadas coherencia y sincronía. Estas son

medidas de qué tanto el cerebro es capaz de descansar cuando no tiene nada que hacer,

qué tanto es capaz de trabajar independientemente cuando tiene algo que hacer. Hay

una frecuencia llamada gama que es muy importante en la habilidad del cerebro para

trabajar en conjunto y ser fuerte. La habilidad para quedarse quieto y callado cuando no

tienes nada que hacer es algo muy difícil para las personas en nuestra cultura. Piensan

que tienen que sacar el celular y checar si hay correos. Constantemente tenemos que

revisar cosas en vez de estar quietos.

Cuando viví en Brasil, vivía cerca de la playa y hacia el final del tiempo que estuve ahí,

en 2018, empecé a ver cosas muy raras. Salíamos en la noche con nuestro perro a

caminar en la playa y veía a una persona sentada a la orilla del mar, con una luna llena

hermosa reflejada en el mar, una escena hermosa y pacífica, y la persona estaba viendo

su celular, no veía lo que tenía enfrente.


Entonces, la habilidad de mantenerse en ese estado neutral, calmado y relajado, y

descansar permitiendo que la voz silenciosa de nuestro espíritu nos hable, es algo que

se ha perdido para muchos en nuestra cultura y eso lleva a la ansiedad y otros

problemas.

14º Slide

La integración involucra la habilidad de volvernos conscientes de nosotros mismos, saber

quién soy, qué creo de mí mismo, en qué soy bueno y en qué no soy bueno. También

necesitamos tener la habilidad de ir a estados profundos en donde puedo entrar a mi

memoria y emociones. También a estados inconscientes que muchas personas creen

que son una conexión entre nosotros y el todo. Les llaman estados transpersonales.

Estos son estados que, entre más podamos combinarlos con estados consientes, más

integrados vamos a estar y más sanos.

15º Slide

Cuando hacemos el entrenamiento, vamos a trabajar en las siguientes cosas: lo primero

es que vamos a buscar los patrones que ya existen en el cerebro y vamos a tratar de

romper esos patrones y hábitos que nos están bloqueando en estados que no queremos,

en hábitos que queremos cambiar; vamos a incrementar la capacidad del cerebro para

cambiar, para poder ir hacia adentro y hacia afuera, que pueda ser abierto y cerrado en

el foco, y ser capaz de moverse entre esos estados; una vez que la persona comienza a

ser más flexible, rompe con viejos hábitos y forma nuevos que son más flexibles,

entonces podemos movernos hacia el material subconsciente y empezar a integrar las

cosas que hemos olvidado, que no queremos recordar, cosas con las que no queríamos

lidiar. La habilidad de aprender porque algo era importante hacer a los 4 años, no significa

que sea necesario hacer ahora que tenemos 34. La última tarea es desarrollar la


habilidad de sincronizar alpha y gamma, estas frecuencias crean algo que se llama La

Zona. En La Zona soy capaz de hacer algo que he practicado muchas veces, como

cocinar, jugar un deporte, tocar un instrumento o cantar, o trabajar, y puedo hacerlo en

un estado de piloto automático sin gastar energía y hacerlo en un nivel muy alto. Eso es

estar en La Zona o en el estado de “Flow” y es una medida de nuestra habilidad de estar

en alto desempeño.

Aprecio su paciencia, vayamos a las preguntas.

Peter Van Deussen

Preguntas:

¿Qué conexión existe entre dormir bien y el alto desempeño?

- Sería entre dormir bien y todo. Hay una gran conexión. De hecho, en Brain- Training

una de las cosas que primero se hacen es normalizar el sueño. Si hay una persona

que está ansiosa, deprimida, obsesiva o tiene dificultades con la concentración o casi

cualquier cosa, probablemente esa persona va a tener disturbios en el sueño.

Probablemente el 80 o 90% de las veces. Si puedes arreglar eso, que es muy fácil con

Brain- Training, entonces en muchos casos el 40-50% de todos los otros problemas

van a desaparecer porque ya puedes dormir adecuadamente. Es muy importante.

¿El condicionamiento es la única forma en que el cerebro aprende hábitos

nuevos?

- No lo consideraría condicionamiento, lo considero retroalimentación. El cerebro es un

sistema complejo adaptativo, es un sistema caótico. No es como el motor de tu coche

en donde puedes mirar dos cosas y decir “ah, es en el sistema hidráulico o en el


sistema eléctrico en donde está el problema”. Un sistema caótico es un sistema muy

grande hecho de muchos sistemas más pequeños que interactúan entre sí e

interactúan con la retroalimentación. Entonces, lo que he dicho acerca del cerebro:

primero, que es dependiente de sus condiciones iniciales en el vientre, en el

nacimiento y que es muy dependiente de las experiencias que tienen, que son los

espejos.

El punto es que al final, la retroalimentación es la única forma en la que un sistema

adaptativo puede cambiarse a sí mismo. El tema de auto reforzarse también tiene que

ver con esto. Si puedes darle al cerebro nueva información, como cuando yo tenía 30

y no estaba muy viejo, pero pensaba que ya sabía casi todo lo que podía saber del

universo, la primera vez que fui a Brasil y vi la ciudad de Sao Paulo me di cuenta de

que esto no era como lo que conocía y cuando conocí a la gente Brasileña, que

saludan diferente, a de donde yo vengo y me abrazaban y me besaban, me agradaba.

Aprendí muchas cosas en poco tiempo. De hecho, cambió la forma en la que vivía mi

vida. Pero estaba basado en que estaba en un lugar hablando un idioma que no

conocía muy bien y estaba conociendo a gente porque no conocía a nadie, la cultura

era completamente diferente. Por eso, mi hemisferio derecho despertó y dijo “ok, tengo

que lidiar con eso”. Aprendí de la retroalimentación que recibía lo que funcionaba y lo

que no. Cambié algunas de las reglas que tenía en el hemisferio izquierdo. Leer libros,

estudiar y tomar cursos probablemente no va a ayudar mucho, incluso las técnicas

psicológicas como el renacimiento, que pretende regresarnos al proceso de nacimiento

y hacerlo diferente para experimentarlo nuevamente y cambiar el lado derecho para

descubrir cosas nuevas en este nuevo intento eso puede cambiar lo que hay en el lado

izquierdo. Pero no conozco otra cosa que lo haga.

Aprecio la oportunidad de hablar con todos ustedes. Espero que les vaya bien.

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