Cosas de Uno #121 - Enero

cosas de uno - enero 2013

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Editorial

staff D esde 2007, el interés en el año 2012 se ha convertido en una característica de la conciencia de las masas, que incluye libros, sitios Web, documentales y largome-trajes de Hollywood. Por lo que para muchas personas el 21 de diciembre del año

que pasó se produciría, un apagón general de la energía de la tierra, catástrofes, incluso algunos pensaban en el fin del mundo.El 21 de diciembre de 2012, en realidad fue el fin del Baktun 13, del Calendario Maya, que son 400 años, lo que representa un cambio de era. El Calendario Maya está compuesto por series de 20 años llamadas Katun y series de 20 Katunes llamados Baktun. También para ese día se esperaba una alineación planetaria entre el sol y los planetas del sistema solar.Los propios mayas pensaban que esta fecha sería una fiesta planetaria, no tiene nada de catástrofe, sino que va a ser un día como cualquier otro, pero con una nueva frecuencia vibratoria, eso es lo que llamarían, nuevo sol, un nuevo período de 5 mil 125 años.Este proceso, ya en marcha, es un aspecto de nuestra mutación evolutiva, como una masa crítica desarrollando una bola de nieve hacia un cambio de consciencia, el pre-requisito principal para entrar en esta etapa y crear el mundo pacífico, con una vuelta a lo natural, y el respeto, previsto para el año 2013.Quiero compartir con ustedes dos aspectos que me llaman la atención sobre este tema. Me sorprende que los medios de comunicación, autores, directores, se comprometan en trasmitir un lado negativo, que incluso no lo hay, lamento mucho pensar cuales fueron sus objetivos de hacerlo, y las consecuencias ocasionadas en muchas personas. Por otro lado, que bueno sería poder trasmitir todas los contenidos positivos, estoy convencido de que mas allá de lo que dicen los Mayas, es posible lograr que la mente humana tomará una consciencia sincronizada con el todo, en referencia a las personas, al medio ambiente, y la paz, solo si cada uno de nosotros comienza a accionar, pensar y sentir diferente.Comenzamos un año nuevo, y según los sabios Mayas, no es un año cualquiera, sumemos todos los aspectos positivos y evolutivos de este planteo, con los que cada uno de noso-tros tenemos dentro y atrapado como anhelo, para poder lograr que el mundo deja de ser como lo conocemos para transformarse progresivamente en uno mejor, con grandes cambios en la energía de las personas.

Marcelo Larrea

Edición interna para losclientes de Uno Bahía Club.

Distribución personalizaday gratuita.

Tiraje de esta edición: 1.700 ejemplares.

ContenidosGuillermina Retes

CorrecciónMarcelo Becker

Diagramación

Arte de TapaMariano Martín

Coordinación ComercialNelson Guzmán

Coordinación GeneralMarcelo Larrea

Editor Responsable Edgardo Piangatelli

Lavalle 605(0291) 450 1012/1176Fax 451 5551B8001FQA - B. [email protected]/unobahiaclub

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repor

Premios Uno Bahía Club y RSA El Comercio Seguros

E n un principio, solo se premio a deportistas que lograban acceder a podios nacionales o internacio-nales destacándose el esfuerzo en lo competitivo. A

esta distinción se le dió el nombre de PREMIOS UNO BAHÍA CLUB.Posteriormente y con el pasar del tiempo, nos dimos cuen-ta que había otros tipos de esfuerzos que merecían ser reconocidos, entonces, a partir del año 2009 se decidió implementar el premio RSA EL COMERCIO SEGUROS, el cual pretende resaltar el esfuerzo a la superación personal. Personas comunes que han experimentado un inconvenien-te físico o psicológico y decidieron usar la actividad física como herramienta fundamental para superarlo, son también distinguidas y emotivamente agasajadas, con el objetivo de teñir su fortaleza y espíritu a otras personas que atraviesan inconvenientes similares.Este año decidimos seguir innovando. Prestamos atención a que las personas quieren ser parte de algo, tener una pasión y compartirla, hacer nuevos amigos, respetarse y divertirse, dejando el objetivo de la competencia en un segundo lugar. Esta distinción la denominamos PREMIO A LA FILOSOFÍA DE EQUIPO.Es importante destacar, que todos estos premios son entre-gados a personas que están de alguna manera vinculados con nuestro CLUB, ya sea usando nuestras instalaciones, com-

pitiendo en nuestro nombre, o perteneciendo a un grupo de personas que pasan momentos inolvidables juntos con amigos y/o familiares.Los premiados de este año fueron:

PREMIOS UNO BAHÍA CLUBNataciónRaúl Carrizo, José Torquatti, Adriana Prieto, María Lidia Peterson, Marión Valdez, Marisa Amodeo, Luis María Esandi, Juan Ignacio Esandi, Noelia Benzi, Natalia Stefanazi, Mercedes Marani, Mariano Vidal, Christian Diaz, Julieta Becchio, Tessa Marchesi, Valentina Hernando, Candela Cazzaniga, María Sol Hernando, Juan Patricio Furlong, Laureano Ortellado, Gastón Reguira, Nicolás Albarracín y Agustín Cabaleiro.

MARINA GONZÁLEZ. Atleta con discapacidad motriz cuya patología de base es la parálisis cerebral su especialidad es la NATACIÓN. Participa en la disciplina desde el año 1994. Participó de los Juegos Panamericanos de Mar del Plata 1995 donde obtuvo medalla de bronce en 50 mts. libres. El año 2002 participó en Estados Unidos de un torneo mundial de clubes obteniendo medalla de bronce en 50 mts. libres en su categoría. También estuvo en el Mundial de Natación para discapacitados en Mar del Plata 2003, Campeona Na-

Desde 1999, UNO BAHÍA CLUB distingue a deportistas, atletas y personas por sus logros personales y deportivos que entrenan y/o nos representan en el país o en el mundo.


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repor

cional en las pruebas de 50 libre, 50 espalda y 100 libres en el presente año en los torneos de Capital Federal y Córdoba. Participo del desafío de La Salada en la prueba de 1.000 mts. Su trayectoria la hace una nadadora de gran prestigio con mucha voluntad, dedicación y esmero para sus entrenamien-tos. Representa a DUBA Discapacitados Unidos Bahienses y entrena en Uno Bahía Club.

EQUIPO UNO BAHÍA CLUB, durante el mes de octubre se realizó el Campeonato Patagónico de Natación por equipos del cual participaron 25 clubes de toda la Patagonia. El equipo de UNO BAHÍA CLUB se consagró CAMPEÓN PATA-GÓNICO, siendo este su séptimo título.

PATÍNEQUIPO ROLLER DREAM. Roller Dreams es el nombre del grupo de patinadores que formó el Club Olimpo para par-ticipar en torneos nacionales en la disciplina de Precisión. Se forma en octubre del 2009, por medio de su entrenadora Gabriela Montecchiari. En marzo del 2010, el grupo decide comenzar a participar en los nacionales de “Show y Preci-sión” que realiza anualmente la Confederación Argentina de Patín. A partir de ese momento empezaron a participar de los torneos nacionales y a ganar! En enero del 2011 el equipo decide aumentar de categoría en los torneos nacionales y comienza a prepararse para participar a nivel internacional, en 2012 son convocados a participar del Campeonato Mun-dial 2012 que se realizó en Nueva Zelanda en octubre donde logran el segundo puesto al consagrarse Subcampeones Mundiales 2012. Y así Roller Dreams sigue haciendo historia en el Patinaje de la ciudad de Bahía Blanca, consiguiendo por primera vez en la historia una medalla mundial para nuestra ciudad.

KARATEKAREN SVETLIZA. Integrante de la Selección Nacional de Karate Shotokan JKA. Participó en el Torneo Internacional Rioplatense, donde logro el 3er puesto en Kumite Individual.Además, logro durante el 2012, en el Torneo Nacional rea-lizado en la ciudad de Corrientes: Medalla de Oro en Kata Individual, Medalla de Oro en Kata por Equipos Juvenil Medalla de Bronce en Kumite Individual.Logró además en el Torneo Nacional Copa Itaya realizado en Córdoba en el mes de Junio: Medalla de bronce en Kumite Individual.FACUNDO BURGOS GALARRAGA. Logró durante el 2012 en el Selectivo Nacional el 2do lugar en Cadetes en el ranking y es integrante de la Selección Nacional de Karate Shotokan J.K.A que participó en el Torneo Sudamericano realizado en Lima, Perú donde llegó a 8vos de final y fue solo derrotado por el campeón de la categoría. También obtuvo Medalla de Oro en el Torneo Nacional en la categoría Kata Cadetes masculino.

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actividad

ALDANA AMARÓS. Actual integrante de la Selección Nacio-nal por haber obtenido el 2do puesto en el ranking nacional. Ha obtenido durante el 2012 en el Torneo Internacional Rioplatense: 3er Puesto Kumite Individual. En el Torneo Sudamericano realizado en Lima: Medalla de Oro Kata por equipos. Medalla de Oro Kumite por equipos. Medalla de Plata Kata Individual. Medalla de Bronce Kumite Individual. Torneo Nacional Infanto juvenil, realizado en la ciudad de Corrien-tes: Medalla de Oro en Kata por equipos Juvenil femenino. Medalla de Plata en Kumite Individual. Torneo Nacional de Mayores: (realizado en Chaco): Medalla de Plata en Kumite por equipos Femenino Mayores.VICTORIA DIERNA: Medalla de Oro en el Torneo Nacional Infanto Juvenil realizado en Corrientes en la categoría Kata equipos Femenino.MARTINA FRIEDRICH: Medalla de Bronce en Kata equipos femenino niñas en el Torneo Nacional realizado en Corrientes.CAMILA AGUEDA MARTÍNEZ: Medalla de Bronce en Kata por Equipos niñas en el Torneo Nacional realizado en Co-rrientes.CELINA LIZZARRONDO: Medalla de Bronce en Kata por Equipos niñas en el Torneo Nacional realizado en Corrien-tes.BELÉN CASSARINO: Con excelente actuación formo el equipo de mayores que nos representó en el Torneo Nacional de Chaco obteniendo medalla de Plata en Kumite por equi-pos Mayores.MARISA ECHEGOYEN: Muy destacada actuación como Ca-pitana de equipos de Kumite por equipos Femeninos logro medalla de Plata en el Torneo Nacional realizado en Chaco en el mes de noviembre.DIEGO MARTÍN BLANCO: 3er puesto en Kumite por Equi-pos mayores en el Torneo Nacional realizado en Chaco.FEDERICO GÓMEZ: 3er puesto en Kumite por equipos Ma-yores en el Torneo Nacional realizado en Chaco.

AUTOMOVILISMOLUCAS BENAMO. Subcampeón argentino de la categoría TRV6 series. Manejó un Mercedes Benz del Compagnucci Team. No ganó el campeonato por un punto, después de haber ganado tres carreras en el año y dos segundos puestos.

JIUJITSUGONZALO GOÑI: 3ro del mundo en el Mundial de Jiujitsu disputado en Sao Paulo, Brasil en el mes de julio y medalla de Plata Panamericano categoría absoluta.

MOTOCICLISMOFELIPE ELLIS. Incorporación a Kawasaki Racing Argenti-na. 2do puesto enduro del verano categoría profesionales. Ganador del premio “Red Bull king of the dunes” Pinamar 2012. Ganador de la 2da fecha MX del Norte Argentina 2012 categoría profesional MX1. Seis podios en el año en la mis-ma categoría. 2do puesto binacional Chile, septiembre 2012 categoría profesional MX1.

ATLETISMOPERLA MUÑOZ. En el transcurso de este año participó de los torneos nacionales consagrándose Campeona Nacional y fue distinguida por el comité organizador de dichos torneos por mejor marca técnica, que le valió la clasificación por cuarta vez consecutiva a los Juegos Paraolímpicos de Lon-dres. En estos participó en el Lanzamiento del Disco y Bala quedando en el décimo puesto en ambas pruebas.

PADDLEPAULA EYHERAGUIBEL: Campeona mundial de Paddle en Méjico diciembre 2012.

GOLFMANUELA TARAZONA: Desplegando un gran juego, la bahiense Manuela Tarazona, quien se desempeña en el campo profesional del GOLF, logró consagrarse Campeona al adjudicarse en forma inobjetable el 12do Campeonato Abierto Argentino de Damas, que se disputó en el Club de Campo Los Pingüinos. Manuela, quien empleó 212 golpes en el acumulado, tuvo una gran actuación ya que relegó al segundo lugar a la multicampeona bahiense María Olivero y a Victoria Tanco (también profesional), quienes cerraron su actuación con 218 ejecuciones. Tarazona terminó la ronda decisiva con una tarjeta que incluyó 72 golpes con birdies en los hoyos 8, 10 y 11 y bogeys en el 15, 16 y 18, cuando ya tenía el torneo prácticamente sentenciado a su favor.

TRIATLETAS PATRICIA LAURENT. Salió 1ra en la Cat. G del campeonato provincial.PABLO ESCALA. Logró el 2do puesto en la categoría general del Campeonato provincialANDRÉS MARTÍNEZ. Salió 1ro en la categoría F del campeo-nato provincial.GUSTAVO TORRETO. Logró el 1er puesto de la categoría D del campeonato provincial.AGUSTINA POLLA, quedó 4ta en la categoría general del torneo provincial.OVIDIO LÓPEZ, logró en el campeonato nacional de


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actividad

triatlón olímpico 1.500 mts. Natación, 40 Km. Bici y 10 Km. Trote en Mar del Plata. 2do puesto (sub campeón) en el Cam-peonato provincial de Triatlón Short: 750 mts. natación, 20 Kms. Bici y 5 Km. trote. Triatlón Monte Hermoso: 1er pues-to. Triatlón Necochea, 1er puesto. Triatlón Azul, 1er puesto. Triatlón Tapalqué, 1er puesto. Triatlón Tandil, 1er puesto. Campeón Provincial Cat. 65-69. Triatlón olímpico 1500-40-10) Puan, 1er puesto.

PREMIOS RSA EL COMERCIO SEGUROSSUPERACIÓN PERSONAL 2012MARCOS MORAL, sufrió un accidente hace dos años. Del mismo resultó con varias fracturas dejándolo prácticamente sin poder caminar. Luego de pasar por varios Kinesiologos se abocó al Club, siendo este el mejor aliado para su recupe-ración. En el transcurso de su rehabilitación sufrió la muerte de un ser querido, lo que retrasó algunos meses la misma, no provocando este episodio el abandono de la actividad física. Hoy prácticamente ha recuperado casi totalmente su movilidad.MARIELA ZALETTI, tiene Artrosis congénita generaliza-da, con subluxación de ambas caderas lo que provoco una cirugía de reemplazo de caderas. Convive con la patología siendo la actividad física un paliativo para que no avance la enfermedad. Viene lunes, miércoles y viernes a musculación y martes y jueves a Natación. Cruzo la Salada (2.500 mts.) en diciembre de 2012 y trabaja como Enfermera y Monja en el Cottolengo del Htal. Penna.ELSA PENELA, 91 años, asistencia excelente, mejor compa-ñera, viene desde el 2001. Es una alumna silenciosa con una actitud siempre positiva! Concurre a la pileta con el grupo de UNO SENIOR.GONZALO ADRIÁN DUMRAUF, nació en 1987, sufrió un accidente automovilístico en el mes de noviembre del 2011. Como consecuencia sufre varias heridas graves, aplasta-miento de primera y segunda vértebra lumbar, traumatismo de tórax y una lesión en la cabeza. Es operado de las lesiones y permanece 12 días en terapia intensiva y otros tantos en el hospital internado hasta lograr su recuperación y volver a su casa. En julio de este año comienza la rehabilitación en UNO BAHÍA CLUB específicamente hidroterapia con un proto-colo de ejercicios que Gonzalo ha ido realizando con gran concentración, voluntad y sobre todas las cosas sus ganas de salir adelante día a día. Destacamos también la integración y el compañerismo de Gonzalo con el grupo que comparte la actividad y el gran apoyo de su familia.

FILOSOFÍA DE EQUIPOTIBURONES DE BAHÍA, EQUIPO DE AGUAS ABIERTAS.

Allá por noviembre de 2008 un grupo de ocho nadadores de UNO BAHÍA CLUB y una nadadora del Club Olimpo partici-paron del evento de aguas abiertas “Los 9 Km. de Baradero”, una de las competencia más renombradas del calendario argentino. Si bien varios de ellos individualmente habían nadado aguas abiertas en otras pruebas anteriores, ciertas vicisitudes del viaje a Baradero hicieron aflorar un espíritu de compañerismo y confraternidad que desembocaron en la de-cisión de armar un equipo para afrontar los nuevos desafíos. Asado mediante, nacieron los Tiburones de Bahía.Sin estructura orgánica alguna, sin autoridades ni regla-mentos, desapegados de cronómetros y premiaciones, con la apertura total a nadadores de otros clubes y localidades, de entre 15 y 100 años de edad, los Tiburones de Bahía crecie-ron a la par que nuevos objetivos iban apareciendo: los lagos del sur; los Ríos Negro, Paraná y Quequén; los mares de Mar del Plata, Monte Hermoso y Rawson; y las primeras incursio-nes internacionales en el Panamericano de Río de Janeiro en 2011 y mundial master de Italia 2012.Desde hace 2 años participan como equipo en La Puente a Puente de Patagones-Viedma, evento en que obtuvieron el primer puesto en las ediciones 2011 y 2012. Para el 2013 la meta es zambullir 100 Tiburones al Río Negro y constituirse en el equipo de aguas abiertas más grande del país.Dos lemas han permitido crecer a este singular grupo, antes de los eventos, “Todos nadamos, todos llegamos” y después de los eventos, “Vamos por mas!”

RITMOS. La escuela de Ritmos de Marcela Crespo, se desta-ca por el trabajo en equipo, el compañerismo y el disfrute al bailar. En el 2011 viajaron con un grupo juvenil y obtuvieron la mejor coreografía entre 108 que se habían presentado en el 1er Encuentro Nacional de Academias de Danza, que se realizó en Termas de Río Hondo, Sgo. del Estero. Las chicas ganaron un viaje a Carlos Paz, a otro encuentro con todos los gastos pagos. Este año se presentaron en varios torneos en las disciplinas Reggaetón y Free Dance, categorías infantil A, B, juvenil y adultos, obteniendo primeros puestos en todas ellas y muy buenos puntajes, entre 75 y 83 puntos. Viajaron a la ciudad de Bs. As. con los alumnos de danzas de salón, al Campeonato Sudamericano de Ballroom Dance, que se rea-lizó en el hotel Sheraton en el mes de agosto. Compitieron en Danzas latinas, Samba, Cha cha cha, Rumba, Pasodoble y Jive, obteniendo 2do y 3ros puestos.

UNO CORRE. Correr, a modo de desafío personal, bajar de peso o solo para sentirse mejor, es hoy una de las activida-des deportivas que más se practican. Empleados, ejecutivos y estudiantes, entre otros, ocupan parte de su tiempo en correr al aire libre, algunos aprovechan la hora del almuerzo durante los días hábiles para luego retomar las tareas labo-rales, otros emprenden la actividad al final de una jornada de trabajo o de estudio. UNO CORRE es la opción ideal para quienes ya están en la actividad o para quienes desean co-menzar, ya que el principal objetivo de cada clase no es mejo-rar algunos segundos o ser un atleta de podio, sino que apun-ta a poder disfrutar al máximo de los beneficios del running en conjunto con las sensaciones que se encuentran corriendo al aire libre, acompañado de un grupo de personas, de un profesional que guíe y marque los progresos. En definitiva, es el momento del día para entrenar, hacer amigos, programar viajes, encuentros y cenas desarrollando y potenciando todos los beneficios de realizar una actividad aeróbica.

Liga Amateur de Básquet. Es el equipo con más presencia de familiares durante todos los partidos. Los elegimos porque de alguna manera el equipo estaba en línea con el pensa-miento de familia, unión deportiva y ESPÍRITU DE EQUIPO.Felicitaciones a todos!!!

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novedades

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novedades

Espacios nuevosAtentos a las sugerencias de nuestros clientes y amigos, en enero nos estamos dedicando a reformar, construir y op-timizar espacios del club. Los lugares que por el momento están siendo modificados para mejorar las instalaciones son los siguientes:Entrenamiento funcional, en febrero van a poder disfru-tar de la exclusiva sala de ENTRENAMIENTO FUNCIONAL más amplia. Estamos agrandando las instalaciones de la misma que cada día gana más fans.Karate, nos mudamos! Estamos construyendo una sala exclusiva en la parte nueva del club. En febrero también, vamos a poder disfrutar del nuevo DOJO de Karate a cargo de la Profesora Alejandra Torreta.Gimnasia Deportiva, también ampliamos esta sala! En 2012 estrenamos la nueva ubicación, y en 2013 vamos a poder hacer la actividad en un espacio más grande para co-modidad de todos los alumnos.Pileta nueva. Ya está en funcionamiento para la actividad de Pileta Libre la nueva pileta! Los esperamos para disfru-tarla cuando quieran! Vestuarios. Además, ampliamos los vestuarios de familia y de damas para mayor comodidad de todos nuestros socios. Como siempre, esperamos ideas y sugerencias para mejorar todo lo que consideren necesario.Buffet. El buffet del club es el lugar donde muchos apro-vechan para encontrase, reunirse y disfrutar de alguna bebida refrescante con amigos luego de hacer actividad o simplemente concurren a este lugar para estar con amigos. Por eso, PUNTO UNO decidió hacer mejoras en el lugar para que además de verse más lindo, sea más acogedor para todos los habitúes de este lugar.

Colonia de PAMIA partir del lunes 14 de enero comenzó la COLONIA DE PAMI, este año es en el complejo PUNTO APARTE. Bajo la coordinación de Nair Castaldi y Erica Brooks, un numeroso grupo de abuelos, afiliados a PAMI, disfrutan de jornadas que se extienden desde las 8 a las 12 Hs; las cuales incluyen talleres de folklore, música, baile, teatro, yoga, taller lúdico y taller cognitivo, además del uso de la pileta. Estamos muy contentos de poder estar una vez junto a PAMI.

Escuelita Deportiva de Veranoy Uno Verano ClubEstán en pleno desarrollo, la ESCUELITA DEPORTIVA DE VERANO y UNO VERANO CLUB! Desde que comenzaron el 16 de diciembre se divirtieron mucho!, y todavía faltan los campamentos y las pernoctadas. Ya hicimos la matinée que se realizó para el grupo de UNO VERANO CLUB el día 10 de enero, donde los chicos pudieron traer a dos amigos a comer panchos y a divertirse un rato! Los esperamos! Y si todavía no te anotaste, podes hacerlo!Acercate a la recepción de UNO BAHIA CLUB y los chicos de ventas te van a informar todo lo que necesitas para traer a tu hijo a disfrutar del verano en el Club. También te podes comunicar por teléfono al 4501012 o por Facebook a face-book.com/unobahiaclub que enseguida te vamos a respon-der tus consultas!

Ganadores de Vení y GanáFinalizó la PROMO VENI Y GANA! Desde la segunda mitad del año premiamos a los clientes que marcaban su ingreso y a las que más concurrían, con cenas en la Parrilla V&F y para los más chicos combos de Big Six Premium. Para fin de año, sorteamos entre todos los participantes el pase anual 2013 sin cargo, uno para un adulto y otro para un niño. Los ganadores de esta promoción son: Catalina Bianchi y Ra-quel Contreras, felicitaciones y a disfrutar el Club!

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Tips¡Para unos pies y manos impecables!

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L as manos son nuestra carta de pre-sentación y por lo tanto deben lucir cuidadas e impecables, y por otro

lado, nuestros pies, si reciben los cui-dados necesarios, nos proporciona-rán bienestar y en verano se verán impecables para poder llevar unas bonitas sandalias.

Para que manos y pies se manten-gan en buen estado, es necesario acudir periódicamente a un buen profesional para que nos realice una manicuría o pedicuría, también nosotras en casa debemos mante-nerlos lo mejor posible durante el tiempo entre cada tratamiento.

ManosNo es muy difícil mantener unas uñas y manos bonitas, in-cluso con el cuidado desde casa. Por eso, para asegurar la belleza de tus manos y uñas durante más tiem-po, sigue estos sencillos y útiles tips:• Usa guantes cuando laves platos, limpies, o expongas tus manos ante cualquier sustancia irritante.• Hidrátalas con cremas que contengan activos que “atrapen” la humedad para depositarla sobre la piel, como el glicerol o la urea.• Mantén las cutículas sanas. Evita arrancarlas, solo presionalas con cuidado hacia el nacimiento de la uña.• Mantener las uñas siempre arregladas es un excelente método de protección. El esmalte cumplirá una acción barrera.• Escoge bien el esmalte. Tus uñas no se romperán si

las nutres a menudo y aplicas esmal-tes con vitaminas.• Pero las uñas también necesitan oxigenarse, así que si te las pintas siempre, déjalas descansar un día a la semana.• Al igual que tu rostro, tus manos también necesitan una mascarilla nutritiva. Aplícatela una vez a la semana y duerme con unos guan-

tes finos para una acción más efec-tiva y profunda.

PiesCuidar la salud y belleza de los pies durante todo el año es pri-mordial, pero en verano necesitan que extrememos estas atencio-nes, debido a la exposición cons-tante al aire, la contaminación y el sol. Por ejemplo es normal que los talones se resequen y agrieten, y la piel se des-hidrate mucho más en los días de calor. Por eso, entre pedicuría y pedicuría, es im-prescindible seguir algunos consejos básicos:

• Hidrata para suavizar la piel. Aplícate crema con vaselina antes de irte a la cama, y una o dos veces por semana cubre tus pies con unas medias delgadas.• Exfolia los pies en la ducha un par de veces por semana, insistiendo en la zona de los talones. Si ade-más empleas una piedra pómez a diario, prolongarás la duración de tu pedicuría.• Corta tus uñas de manera transversal, de esa manera no se encarnarán; a continuación limalas.


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Los beneficios de dar apoyo a la columna vertebralal sentarseAnte la falta de distribución de apoyo uniforme sobretoda la superficie de la espalda, la base de la columnavertebral queda sin apoyo. Esto puede causar dolor ydaño irreparable en la espalda y los hombros.La solución es tener un soporte lumbar ajustable para la espalda baja que permita un movimiento controla-do y un equilibrio muscular cómodo y natural.

La importancia de permitir movimientode la columna al sentarseEl cuerpo necesita moverse, incluso cuando estásentado; es una respuesta natural. Un estudio sobre elcomportamiento del cuerpo revela que las personassentadas mueven su columna vertebral un promedio de 55 veces por hora.La mayoría de las sillas de trabajo son demasiadasrígidas para permitir que la espalda pueda moverse en la forma que necesita. Como resultado, usuariostienden a alejarse del respaldo, perdiendo el soporte.En respuesta a esta necesidad, la silla Turín estáespecialmente diseñada con un respaldo alto de mallaflexible y un soporte lumbar ajustable, proporcionan-do toda la comodidad y el movimiento que el usuarionecesita.

Cómo usar el Apoyo Lumbar:Para uso correcto del apoyolumbar, siéntese bien atrás yajustarlo hasta que lo sientacómodo. Mover el apoyolumbar hacia arriba o haciaabajo para encontrar laaltura correcta y regular latensión girando la perilla.Posicionar el soporte lumbarpara caber cómodamente enla curva de la parte posteriorde la espalda.

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La importancia de permitir movimiento de la columna al sentarseEl cuerpo necesita moverse, incluso cuando está sentado; es una respuesta natural. Un estudio sobre el comportamiento del cuerpo revela que las personas sentadas mueven su columna vertebral un promedio de 55 veces por hora.La mayoría de las sillas de trabajo son demasiadas rígidas para permitir que la espalda pueda moverse en la forma que necesita. Como resultado, usuarios tienden a alejarse del respaldo, perdiendo el soporte.En respuesta a esta necesidad, la silla Turín está especialmente diseñada con un respaldo alto de malla flexible y un soporte lumbar ajustable, proporcionando toda la comodidad y el movimiento que el usuario necesita.

Cómo usar el Apoyo Lumbar:Para uso correcto del apoyo lumbar, siéntese bien atrás y ajustarlo hasta que lo sienta cómodo. Mover el apoyo lumbar hacia arriba o hacia abajo para encontrar la altura correcta y regular la tensión girando la perilla.Posicionar el soportelumbar para caber cómodamente en la curva de la parte posterior de la espalda.

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A peinarse...

galería

Todos contentos y cansados en la clase de fin de año de Cycle con Guille y Daiana.

“Descontrol” en la Mega Clase de Gimnasia Acuática.

Los profes explican y los alumnos atentos en la Megaclase de Entrenamiento Funcional.


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galería

Mi primer día de Golf con representantes de empresas amigas de Uno Bahía Club.

Agustina, Mariela, Erica, Natalia, Jessica, Mariana y Ada las profes de la Mega Clase de Gimnasia Acuática.

Las nenas del equipo de Gimnasia Artística de Uno Bahía Club.

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horarios

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