CUADERNO DE EDUCACIÓN FÍSICA · 2019-09-09 · conocimiento de los resultados tras realizar el test de condición física y salud Conocer y dominar las técnicas básicas de escalada

NOMBRE:_________________________________________ GRUPO 3º_____

CURSO 2019-2020

I.E.S. DE INFIESTO

BLOG: http://eltejo.wordpress.com

Correo: [email protected]

CUADERNO DE EDUCACIÓN FÍSICA

Pega aquí tu fotografía o dibujo

http://eltejo.wordpress.com/

NORMAS DEL LA ASIGNATURA 2019-2020 PARA APROBAR LA ASIGNATURA

1. Realiza la sesión con ropa y calzado deportivo, el pelo recogido y sin elementos peligrosos

2. Lleva cuaderno y un bolígrafo a todas las clases (aunque creas que no es necesario) y procura tenerlo al día.

3. Trae ropa de recambio y elementos de aseo para el final de la clase

4. Compórtate de forma respetuosa, colaborando con los compañeros y profesores

5. Lleva una botella de agua y no comas caramelos ni masques chicles

6. Al gimnasio o polideportivo entra con el profesor y sigue sus indicaciones en todo momento

7. Entra en la sala de material sólo si lo indica el profesor y utiliza el mismo de forma responsable.

8. No pongas en riesgo ni tu seguridad ni la de tus compañeros.

Tienes que cumplir con las normas de la asignatura, sacar como mínimo un 5 en las calificaciones diarias. Superar las diferentes pruebas motrices y deportivas y presentar tu cuaderno con todos los ejercicios y trabajos que vayamos realizando a lo largo de cada trimestre. También tienes que realizar con éxito la prueba de esfuerzo saludable al final de cada trimestre

¿QUIERES UN SOBRESALIENTE?

Además de cumplir con las normas de la asignatura, tener muy buenas calificaciones diarias (por encima de 8) y superar las diferentes pruebas y desafíos físico-deportivos, tienes que tener un buen cuaderno. Con todo genuinamente realizado. El profe tiene que notarlo.

OTRAS NORMAS IMPORTANTES DE LA MATERIA

Hay que asistir como mínimo al 60 % de las clases de una unidad didáctica para no tener que realizar la

recuperación de la unidad.

Si faltas mucho o no presentas tu cuaderno dejarías de ser evaluado por métodos ordinarios y pasarías

a ser evaluado/a al final del trimestre mediante pruebas escritas y motrices.

Hay que presentar el cuaderno/trabajos en el plazo acordado (en la semana que lo pida el profesor) si

no quieres perder nota y nunca en la semana de las evaluaciones. Pasado ese plazo ya no puedes

puntuar ese trabajo y lo tienes que recuperar en las pruebas finales.

Es necesario conseguir los objetivos programados (página 3) para cada trimestre si quiero obtener una

calificación positiva y que me hagan las medias. .

Hay que recuperar primero las evaluaciones suspensas para poder aprobar las siguientes.

Realizar correctamente el diario de entrenamiento te sube hasta 1 punto la nota trimestral. ¡Aprovéchalo!

Si pierdes el derecho a la evaluación por métodos ordinarios (por las faltas de asistencia) o vas a la

prueba de Septiembre, será necesario sacar al menos un 5 en el examen escrito para aprobar, además

de entregar las actividades de recuperación y hacer las correspondientes pruebas físico-deportivas.

Estas normas han sido elaboradas y consensuadas por el alumnado y profesorado durante los cursos

anteriores. Se consideran esenciales para lograr los objetivos de aprendizaje programados y para el buen

desarrollo de las clases de Educación Física durante el curso por lo que nos comprometemos a respetarlas.

Firma del/la alumno/a: Firma del padre/madre/tutor: Firma del profesor:

¿QUÉ NOTA ME PONGO AL FINAL DE CLASE?

A veces no sabes que nota ponerte al finalizar una sesión. Puedes hacer lo siguiente: Un 5 supone una sesión en donde se

realizan las tareas propuestas con la indumentaria adecuada y respetando las normas de clase. Y sobre esa nota se pueden

sumar hasta 4 puntos más.

PONGO UN 5 CUANDO... Tengo la indumentaria adecuada, traigo el cuaderno con bolígrafo y participo en clase + 1 Higiene: Cambio de Camiseta y aseo + 1 Esfuerzo / implicación: Me esfuerzo / implico en todas las tareas propuestas + 1 Cooperación: Colaboro con compañeros y maestros. Recojo material + 1 Interés/ Aportaciones: Escucho, escribo, hago propuestas, aprendo…

+1 Consigo el desafío propuesto en clase

Aquí tienes el cuaderno de la asignatura. En él podrás realizar los trabajos y hacer un seguimiento de tus calificaciones durante el curso. Recuerda que tienes que llevarlo a clase de Educación Física para tenerlo al día y entregárselo al profesor cuando te lo pida. La primera tarea es aprenderte las normas de clase. ¡Métetelas en la cabeza!

Vamos a por ello y que tengas un buen curso

Se crítico/a a la hora de valorarte

OBJETIVOS 1º TRIMESTRE

Asistir y participar en las sesiones de forma activa siendo respetuoso/a con el grupo y los materiales atendiendo a las normas de clase establecidas.

Llevar al día el cuaderno de clase con los distintos ejercicios y trabajos que se manden durante las clases

Conocer los beneficios del ejercicio físico sobre el organismo, siendo crítico con las prácticas y hábitos que pueden perjudicar la salud.

Conocer las características de una adecuada alimentación según las características de un estilo de vida activo y saludable siendo crítico con la sobreutilización de las bebidas energéticas

Conocer, practicar y recopilar ejercicios de entrenamiento sin riesgos de lesión frente a otros con riesgos de lesión, sabiendo actuar en caso de lesión traumática durante el ejercicio.

Mejorar o mantener los parámetros relacionados con la condición física y la salud a partir del conocimiento de los resultados tras realizar el test de condición física y salud

Conocer y dominar las técnicas básicas de escalada deportiva: Manejo del grigri, escalada de 2º y pasar la cuerda de 1º, realización de nudos básicos y correcto uso de arneses, cuerdas y mosquetones

Mejorar la capacidad de orientarse en el medio natural y urbano a partir del manejo y la interpretación del mapa topográfico y la brújula y completando un recorrido de orientación por el entorno cercano

Alcanzar la marca mínima en la prueba de salud cardiovascular (12 minutos de esfuerzo continuo) acordados a partir de los resultados obtenidos en el test de condición física y salud a lo largo del curso.

NOTÓMETRO


Asistir y participar en las sesiones de forma activa siendo respetuoso/a con el grupo y los materiales atendiendo a las normas de clase establecidas.


Conocer y practicar los pasos básicos de las danzas asturianas elaborando posteriormente una danza grupal a partir de todo lo aprendido de un montaje expresivo.

Practicar el Voleibol , aplicando los aspectos técnicos, reglamentarios y tácticos para resolver situaciones de juego adaptado (continuidad en el juego 3x3 aprovechando los 3 toques) independientemente del nivel de destreza que se posea y desarrollando actitudes de cooperación en el grupo.

Mejorar las habilidades atléticas propuestas, analizando los gestos practicados y sabiendo relacionar diferentes pruebas de alto, carrera y lanzamiento con la mejora de los sistemas orgánicos y de la salud.

Analizar el fenómeno de la vigorexia y la obsesión por el ejercicio y la estética corporal siendo crítico/a con este tipo de comportamientos, con el papel de los medios, analizando sus causas y planteando soluciones.

Alcanzar la marca mínima en la prueba de salud cardiovascular (12 minutos de esfuerzo continuo)

NOTÓMETRO


Asistir y participar en las sesiones de forma activa …


Practicar el Fútbol Sala , aplicando los aspectos técnicos, reglamentarios y tácticos para resolver situaciones de juego adaptado, independientemente del nivel de destreza que se posea y desarrollando actitudes de cooperación en el grupo.

Conocer aspectos básicos de los juegos y deportes propuestos: de lanzamiento: bolos cuatreada, rana y llave. Y de lucha y fuerza: baltu, pulsos, tiro cuerda, etc. Mostrando un mínimo de eficacia para su disfrute

Mejorar la capacidad crítica individual a partir del análisis de algunos aspectos sociológicos del deporte (violencia, comportamiento antideportivo…) a partir del análisis de la prensa deportiva.

Mejorar la capacidad de análisis y trabajo en equipo a partir de una investigación sobre alguno de los temas trabajados durante el curso haciendo una presentación (digital) y una propuesta práctica

Alcanzar la marca mínima en la prueba de salud cardiovascular (12 minutos de esfuerzo continuo)

NOTÓMETRO

NUESTRO COMPROMISO. Recuerda que has de alcanzar todos los objetivos trimestrales para aprobar

1

MI DIARIO DE ENTRENAMIENTO Y SALUD. Educación Física. Curso 2019 - 2020

MARCA TUS OBJETIVOS (Espera a realizar el test de condición física y salud antes de redactarlos): 1. 3. 2. 4.

Mi tutor/a de entrenamiento es: IDEAS CLAVE: Entrenamiento saludable. Continuidad y progresión. Estilo de vida saludable.

CALENDARIO DE ENTRENAMIENTOS (Indica el entrenamiento que haces cada día con su duración)

Día

SEPTIEMBRE 21 L 28 J

22 M 29 V

15 D 23 X 30 S

16 L 24 J DICIEMBRE 17 M 25 V

18 X 26 S 1. D 19 J 27 D 2. L

20 V 28 L 3. M 21 S 29 M 4. X 22 D 30 X 5. J

23 L 31 J 6. V 24 M

NOVIEMBRE 7. S

25 X 8. D

26 J 1. V 9. L 27 V 2. S 10. M 28 S 3. D 11. X

29 D 4. L 12. J

30 L 5. M 13. V

OCTUBRE 6. X 14. S

7. J 15. D

Firma tutor/a entrenamiento



1. M 8. V 16. L

2. X 9. S 17. M

3. J 10. D 18. X

4. V 11. L 19. J

5. S 12. M 20. V

6. D 13. X 21. S

7. L 14. J 22. D

8. M 15. V 23. L

9. X 16. S 24. M

10. J 17. D 25. X

11. V 18. L 26. J

12. S 19. M 27. V

13. D 20. X 28. S

14. L 21. J 29. D

15. M 22. V 30. L

16. X 23. S 31. M

17. J 24. D

18. V 25. L

19. S 26. M

20. D 27. X




A modificar el próximo mes: A modificar el próximo mes: A modificar el próximo mes:

¿Algún comentario?

A mejorar:

Tu nota provisional (La pone el maestro)

¡Entrena! ¡Muévete! Tu cuerpo necesita hacer deporte y no basta con las 2 clases de Educación Física. Este curso tienes que quedar con tus compañeros y bajar a entrenar al poli, al parque, a la pista, donde sea. Si no puedes, también puedes hacerlo en el pueblo o a tu manera, pero necesitas un tutor de entrenamientos que te firme cada 15 días lo que haces. Indica el deporte o tipo de ejercicio que realizas y el tiempo de entrenamiento.

El profe te hará un seguimiento y te subirá hasta 1 punto tu nota trimestral. No está mal ¿verdad?

0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10

2

U.D. Nº1: MI TEST DE CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD

IDEAS CLAVE: Capacidades físicas. Salud. Fuerza. Resistencia. Flexibilidad. Velocidad. Estilo de vida saludable

DESAFÍO: Calculo mi IMC y me sitúo en la tabla Ejemplo. : Peso 70 kg y mido 1,68 m.

IMC= 70 / (1,68 x 1,68)= 24,8 Mi IMC es:____________

Sitúate ahora en la siguiente tabla (Fuente OMS)

Edad Chicos Chicas

14 17 – 21,7 17,2 – 22,6

15 17,6 – 22,6 17,8 – 23,4

16 18,2 – 23,4 18,2 – 24

17 18,8 – 24,2 18,4 – 24,4

18 19,2 – 24,8 18,6 – 24,7

¿Qué valora este índice?

¿Por qué es interesante de cara a la salud?

Relaciona tu IMC con la alimentación que llevas y el ejercicio que haces regularmente

DESAFÍO: CONSIGO CORRER A UN RITMO REGULAR (gráfica plana)

Una vez situado en la línea de salida debes correr durante 12 minutos de manera continua y sin pararte. Si durante el primer test caminas es indicativo de que has llevado un mal ritmo de carrera o que tu resistencia cardiovascular y muscular está en niveles poco saludables. ¡Debes entrenar y mejorar! Cada vuelta tiene 200 metros. Tu compañero anotará el tiempo por vuelta Es importante que dosifiques el esfuerzo tratando de mantener un ritmo

constante y sin pararte. ¡Fíjate en los tiempos que pedimos por trimestre!

TU RITMO MEDIO

Mi ritmo medio por vuelta es

tiempo total(seg) / nº vueltas:

_______

(divide los segundos que dura la prueba 720 sg. por el nº de vueltas conseguidas)

1º TRIMESTRE: De 12 a 15 minutos



Conclusiones del test

¿Me paro?

¿Cómo lo he hecho con respecto al curso pasado?

2º

1º

3

DESAFÍO: CONSIGO BAREMO 5 EN EL TEST DE CARRERA CONTINUA

¿Por qué crees que es importante esta prueba?

¿Qué objetivo te planteas para el próximo test de carrera (En Navidades)?

DESAFÍO: PRUEBA DE FONDOS PARA BRAZOS

Desde la posición del dibujo (manos + separadas de la anchura hombros), realiza el mayor nº de fondos seguidos para brazos. No hay límite de tiempo. El tronco debe permanecer recto (dibujo) y la barbilla casi debe tocar el suelo al flexionar. No apoyes el pecho en el suelo. La mirada hacia delante. Elige una modalidad para hacer la prueba

¿Qué musculatura estás trabajando en esta prueba esta prueba?

¿Qué capacidad física estás valorando?

Modalidad A

Modalidad B:

Nº de planchas sin apoyar

rodillas ¡bien hechas! (Modalidad A) _____

Nº de planchas

apoyando rodillas ¡bien hechas! (Modalidad B) _____

DESAFÍO: CONSIGO HACER EL TEST DE ILLINOIS DENTRO DEL PROMEDIO ACEPTABLE

¿Qué capacidades estás valorando con este test?

¿Qué utilidad le ves a estas capacidades físicas? Mis tiempos: 1º Intento:____ 2º Intento:____

.

DESAFÍO: CONSIGO UNA PUNTUACIÓN POSITIVA EN LA PRUEBA DE ESTIRAMIENTOS

¿Qué capacidad estás valorando?

¿Qué músculos estiras con este ejercicio?

Estas son mis marcas: Pierna derecha: ____ Pierna izquierda: ____

MI COMPROMISO: En base a estos datos tienes que realizar una propuesta de mejora para el presente curso. Este compromiso puede referirse tanto a pruebas físicas, aspecto físico, peso, etc. Pero también a cambios en vuestros hábitos diarios: alimentación, actividad deportiva, indumentaria, aprovechamiento del tiempo libre. ESTE CURSO ME COMPROMETO A:

1.

2.

3.

A mejorar:

3º

4º

5º

6º

Tómate en serio este compromiso. Si los resultados del test no han sido todo lo satisfactorios para alguien de tu edad ¡Cuidado! Aunque te veas muy bien cuando te miras al espejo puedes estar desarrollando problemas de salud que acabarán convirtiéndose en lesiones o enfermedades no demasiado tarde. ¡Ahora es el momento de actuar!

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Tu calificación por ahora es de…

4

Fecha:

Firma:

U.D. Nº2: MEJORANDO MI NIVEL DE ESCALADA

IDEAS CLAVE: Confianza. Comunicación. Regla de los 3 apoyos. Comprobación antes de escalar. Materiales. Reunión

DESAFÍO: ME COLOCO CORRECTAMENTE EL ARNÉS Y REALIZO EL NUDO DE ENCORDAMIENTO

¿Qué hay que verificar por parejas antes de ponerse a escalar?

¿Cómo sabemos que tenemos bien puesto el arnés?

DESAFÍO: SÉ ASEGURAR A MI COMPAÑERO/A

¿Cita los pasos a seguir para asegurar bien a tu compañero/a? ¿Cómo se llaman los siguientes materiales de escalada? ¿Para qué valen?

Nombre: Se usa para

Nombre: Se usa para

Nombre: Se usa para

Nombre: Se usa para

Nombre: Se usa para

DESAFÍO: REALIZO CORRECTAMENTE EL PESCADOR DOBLE Y EL NUDO DINÁMICO.

¿Para qué vale el nudo pescador doble?

¿Y el nudo dinámico?

DESAFÍO: ESCALO EN TOP-ROPE UNA VÍA DE ESCALADA FÁCIL

¿Qué hago cuando llego al final de una vía de escalada?

DESAFÍO: ESCALO UNA VÍA DESPLOMADA EN TOP- ROPE

¿Qué diferencias encuentras entre escalar de primero a escalar de segundo? ¿Cómo tengo que pasar la cuerda por el mosquetón de la cinta express?

1º

2º

3º

5º5

4º

5

DESAFÍO: ESCALO UNA VÍA CON TECHO EN TOP-ROPE

¿Nombra los siguientes nudos y explica para qué los utilizarías?

Nombre:

Se usa para:

Nombre:

Se usa para:

Nombre:

Se usa para:

Nombre:

Se usa para:

DESAFÍO: CONSIGO ESCALAR UNA VÍA FÁCIL DE PRIMERO

¿Qué diferencias encuentras cuando aseguras a un/a compañero/a que escala de 1º?

¿Qué beneficios para la salud puedo obtener si practico la escalada?

OTRAS COSAS QUE HE APRENDIDO A HACER:

ESCALADA EN CARBES Y SENDA DEL ARCEDIANO / OLLA DE SAN VICENTE

Pega aquí la foto SOBRE LA ACTIVIDAD DE ESCALADA Y SENDERISMO ME GUSTARÍA DECIR…

A mejorar:

6º

7º

8º

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6

U.D. Nº3: MI CUERPO Y MI SALUD

IDEAS CLAVE: Trabajo abdominal. Kilocalorías . Gasto calórico. Dieta mediterránea. Obesidad y Sobrepeso. IMC.

DESAFÍO: PRACTICO Y DIFERENCIO EJERCICIOS AERÓBICOS y ANAERÓBICOS.

¿En qué se diferencian los ejercicios en donde predomina el metabolismo aeróbico de los que utilizan mayoritariamente el metabolismo anaeróbico?

¿Ya conoces los ejes del movimiento corporal?

1.

¿Aeróbico o Anaeróbico?

2.


3.


4.



DESAFÍO: CONSIGO EJERCITARME EN UNA ZONA DE FRECUENCIA SALUDABLE

¿Eres capaz de asociar a cada tipo de ejercicio su sustrato energético predominante? Caminar 2h__________________ Salto de longitud:__________________ Jugar al fútbol: ___________________

Bailar___________________ Hacer abdominales__________________ Correr suave 1h______________________

Entonces ¿Los ejercicios intensos no queman grasa? ¿Sólo los de larga duración y poco intensos?

DESAFÍO: REALIZO EL CIRCUITO DE FUERZA DIFERENCIANDO EJERCICIOS

CON MAYOR O MENOR RIESGO DE LESIÓN

¿Qué es el protocolo RICE?

DESAFÍO: REALIZO EL SEGUNDO CIRCUITO DE FUERZA DIFERENCIANDO EJERCICIOS

CON MAYOR O MENOR RIESGO DE LESIÓN ASÍ COMO EJES DE MOVIMIENTO

¿Cuál es el protocolo de actuación ante un esguince de tobillo?

1º

¿Qué instalación/ espacio usas para tus entrenamientos?

¿Qué otros espacios conoces en tu entorno en los que se puede entrenar? Cítalos: ¿Qué efectos provoca el ejercicio físico sobre el aparato locomotor?

¿Y sobre el sistema circulatorio?

4º

2º

3º

7

DESAFÍO: DISEÑO Y FOTOGRAFÍO LOS 10 EJERCICIOS DE FUERZA

CON MI COMPAÑERO/A. 5 EJERCICIOS CON RIESGO DE LESIÓN Y 5 SIN RIESGO.

¿En qué mejora mi salud si entreno y mejoro mi fuerza muscular?

INCORRECTO vs CORRECTO Utiliza esta ficha para ir anotando los ejercicios que vamos realizando. Presta atención para colocarlos en el sitio correcto. Cámbialos luego por fotos que luego valdrán para el atlas de ejercicios físicos

POSICIÓN INICIAL POSICION FINAL

POSICIÓN INICIAL POSICION FINAL

Abdominales

Abdominales

MOVIMIENTO: En eje transversal: Flexión del hombro y flexión cadera. Riesgo: En zona lumbar.

MOVIMIENTO:

Musculatura piernas

Musculatura piernas

MOVIMIENTO: MOVIMIENTO:




5º5

8

DESAFÍO: ANALIZO EL PLATO DE LA ALIMENTACIÓN DE HARVARD Y DIBUJO EL MÍO

= = = = = = = = = =

DESAFÍO: SOY CAPAZ DE REALIZAR UN ESTIRAMIENTO DE FORMA ESTÁTICA PARA CADA MÚSCULO TRABAJADO EN LA SESIÓN. ¿Cuáles son las 5 características de un buen trabajo abdominal?

Dibujo mi estiramiento

Nombra la musculatura:









6º

Ahora dibuja TU plato de la alimentación ¿Coincide? Fíjate en el plato de la alimentación saludable de Harvard

7º

Coloca debajo de cada bebida el Nº de sobre de azúcar y de tazas de café que crees tiene cada bebida

9

Flipante

¿Verdad?

U.D. Nº4: ORIENTACIÓN DEPORTIVA

IDEAS CLAVE: Concentración. Interpretación. Técnica del pulgar. Curvas de nivel. Línea de parada

DESAFÍO: UTILIZO CORRECTAMENTE LA BRÚJULA PARA SEGUIR RUMBOS

¿Qué partes de la brújula conoces? Une el perfil con las curvas de nivel correspondiente

¿Aprecias algún error en el dibujo de la curvas?

DESAFÍO IDENTIFICO CORRECTAMENTE LOS ELEMENTOS DE UN MAPA EN LA REALIDAD Coloca cada elemento en su sitio. Fíjate en las flechas no en los círculos

DESAFÍO: UTILIZO CORRECTAMENTE LA BRÚJULA JUNTO CON EL MAPA PARA ORIENTARME DURANTE MIS DESPLAZAMIENTOS. ¿Cuáles son los pasos a seguir para ir de una baliza a otra utilizando rumbo y mapa?

DESAFÍO: REALIZO EFICAZMENTE EL RECORRIDO DE ORIENTACIÓN EN EL

TIEMPO ACORDADO

¿Qué estrategia podrías haber utilizado para saber en todo momento localizarte durante la carrera?

¿Recuerdas en qué consistía la técnica del semáforo?

A mejorar:

1º

2º

3º

4º

0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10


1…………………………

2…………………………

3………………………...

4…………………………

5…………………………

6…………………………

Salida Llegada Piedras Talud tierra Pista Casa Vegetación media Bosque limpio Muro

10

MI COMENTARIO

BUSCA UNA NOTICIA SOBRE LOS EFECTOS DEL ALCOHOL / TABACO / CANNABIS SOBRE LA SALUD.

ADJUNTA LA NOTICIA (LA PUEDES GRAPAR A ESTA HOJA PERO NO LA PEGUES) Y HAZ EL

COMENTARIO UTILIZANDO TODA LA PÁGINA. AYÚDATE DEL GUIÓN FACILITADO

1. 1. Empieza resumiendo lo que dice la noticia. 2. Aporta una primera opinión justificándola. Sé crítico/a 2. 3. Puedes explicar por qué ocurre esto en tu opinión. 4. Acaba buscando soluciones y dando ideas.

11

¿CONSIGO EL MÍNIMO DE CARRERA CONTINUA?

¿RITMO CONSTANTE? 1º TRIMESTRE: De 12 a 15 minutos Minutos corriendo:

SENSACIONES AL TERMINAR:

FONDOS PARA BRAZOS:

¿Mejoro la prueba de Septiembre?

FLEXIBILIDAD


TEST DE ILLINOIS Mi resultado: ¿Mejoro?

MI PLAN PARA NAVIDADES (Explica qué tienes previsto realizar en Navidades para mejorar o mantener un

buena nivel de condición física saludable)

CALCULA TU NOTA (1ª EVALUACIÓN). IMPLICACIÓN Y TRABAJO DIARIO: 3 P. ATLAS CORRECTO VS INCORRECTO: 0,75 P PREGUNTAS Y DESAFÍOS: 1 P.

TEST DE CONDICIÓN FÍSICA : 0,5 P. EJERCICIOS ALIMENTACIÓN: 0,50 P EXAMEN: 1,5 P (ORDINARIA) 3P (RECUPER. )

FICHA ESCALADA : 0,25 P. PRUEBA ABDOMINALES CORRECTOS 0,25 P. LECTURA/ COMENTARIO: 0,5 P.

PRUEBA DE ESCALADA: 0,5 P. FICHA ORIENTACIÓN: 0,25 P. DIARIO DE ENTRENAMIENTO: +1 P.

SALIDA ESCALADA Y SENDERISMO: +0,25 P. PRUEBA DE ORIENTACIÓN: 0,5 P. PRUEBA DE CARRERA Y SALUD 0,5P

Y el 31 de Diciembre tienes

que correr la San Silvestre

DESAFÍO FINAL SI NO

SI NO

Dcha Izq

La PRUEBA DE BUCEO trimestral contará hasta un máximo de 2 puntos en la nota trimestre (salvo los/as que tenéis que recuperar que podrá contar hasta 4 puntos). Las preguntas serán seleccionadas de las que vayamos realizando y respondiendo durante las clases. Si has perdido el derecho a la evaluación ordinaria o no has conseguido una evaluación positiva en los ejercicios del cuaderno, necesitarás obtener una calificación mínima de 5 puntos en esta prueba para aprobar. Para el resto no será necesario obtener una nota mínima pero una mala prueba puede bajarte la nota media como es lógico. Así que te recomendamos que repases las preguntas y respuestas antes de la prueba. También puedes preguntarle al maestro. MI NOTA DEL EXAMEN

13

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MI DIARIO DE ENTRENAMIENTO Y SALUD. 2º TRIMESTRE. Curso 2019- 2020

MARCA TUS OBJETIVOS DEL 2º TRIMESTRE 1. 3. 2. 4.

Mi tutor de entrenamiento es: IDEAS CLAVE: Progresión de mi entrenamiento. Resistencia cardiovascular. Musculación


ENERO 2. D 7. S

3. L 8. D

1. 2 X 4. M 9. L

2. J 5. X 10. M

3. V 6. J 11. X

4. S 7. V 12. J

5. D 8. S 13. V

6. L 9. D 14. S

7. M 10. L 15. D

8. X 11. M 16. L

9. J 12. X 17. M

10. V 13. J 18. X

11. S 14. V 19. J

12. D 15. S 20. V

13. L 16. D 21. S

14. M 17. L 22. D

15. X 18. M 23. L




16. J 19. X 24. M

17. V 20. J 25. X

18. S 21. V 26. J

19. D 22. S 27. V

20. L 23. D 28. S

21. M 24. L 29. D

22. X 25. M 30. L

23. J 26. X 31. M

24. V 27. J ABRIL

25. S 28. V

26. D 29. S 1. X

27. L MARZO

2. J

28. M 3. V

29. X 1. D 4. S

30. J 2. L 5. D

31. V 3. M 6. L

FEBRERO 4. X 7. M

5. J 8. X

1. S 6. V 9. J


Firma tutor/a entrenamiento Firma tutor/a entrenamiento



A mejorar:


¡Entrena! Llegamos a los meses más fríos del año, pero no puedes descuidar tus entrenamientos. No dejes que el mal tiempo sea una excusa. Correr bajo la lluvia o nieve es una de las mejores sensaciones que podemos tener. También tienes modalidades de interior que pueden ayudarte en estos meses de frío. Sé constante y corrige lo

que hiciste mal durante el primer trimestre. No dejes pasar el punto de tu diario en la nota trimestral. ¡ÁNIMO!

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0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 I 10

MI PREGUNTA INTELIGENTE SOBRE

BALONMANO Pregunta:

Respuesta:

U.D. Nº5: DANZAS ASTURIANAS

IDEAS CLAVE: Danza Prima. Movimiento. Ritmo. Comunicación. Alegría. Trabajo en equipo. Creatividad

DESAFÍO: REALIZAMOS CORRECTAMENTE Y SIN AYUDA LA DANZA PRIMA

¿Origen de las danzas asturianas?

¿Qué civilización fue la que introdujo las danzas en el sistema educativo?

DESAFÍO: CONSEGUIMOS BAILAR LOS CACHETIOS Y DISEÑAMOS UNA DANZA PRIMA ORIGINAL

¿Para qué me vale saber bailar/danzar en esta vida que me ha tocado vivir?

DESAFÍO: YA ME SALE EL PASO PICAO Y SOY CAPAZ DE METERLO EN LA DANZA EL ARROBAO

¿Me ayuda a mejorar mi salud? ¿Por qué?

DESAFÍO: CONSEGUIMOS BAILAR LAS DANCITAS

Cita las 4 danzas realizadas en clase:

VALORA VUESTRA DANZA NOTA (Del 1 al 10)

Duración

Coordinacion del grupo

Ritmo (movimiento – música)

Originalidad

NOTA FINAL

DESAFÍO: DISEÑAMOS Y PONEMOS EN PRÁCTICA NUESTRA DANZA ASTURIANA. ¿Qué opinión te merece vuestra danza?

A mejorar:

1º

2º

3º

4º

0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10


5º

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U.D. Nº6: ATLETISMO II

IDEAS CLAVE: Esfuerzo. Coordinación. Observación y corrección. Fases. Tenacidad

DESAFÍO: COORDINO LA CARRERA CON EL PASO DE VALLA ATACANDO SIEMPRE CON LA MISMA PIERNA ¿Características de un buen paso de vallas?

DESAFÍO: REALIZO EL RODILLO VENTRAL SEGÚN LO VISTO EN CLASE

¿En qué mejora mi salud si entreno modalidades de salto en atletismo?

DESAFÍO: FRANQUEO EL LISTÓN CON LA TÉCNICA FOSBURY CON EFIZACIA.

¿Por qué decimos técnica Fosbury de salto?

¿Qué tengo que corregir de mi salto de espaldas?

DESAFÍO: REALIZO CORRECTAMENTE LA SECUENCIA DE SALTOS EN TRIPLE SALTO

¿Cuál es la mayor dificultad encontrada en el triple salto y cómo puedo solventarla?

1º

2º

3º

4º

15

DESAFÍO: REALIZO EL CIRCUITO DE MODALIDADES DISFRUTANDO Y APRENDIENDO

¿Recuerdas las fases del lanzamiento de peso? ¿Cuál es la modalidad atlética que más te gusta y por qué?

DESAFÍO: REALIZO LA PRUEBA DE ATLETISMO POR PAREJAS OBSERVANDO, VALORANDO Y AYUDANDO A MI COMPAÑERO/A

Tras realizar un calentamiento adecuado. Valora a tu compañero en las siguientes pruebas atléticas trabajadas en clase. Tenéis

un máximo de 6 minutos por prueba y grupo (suficiente para realizar el ejercicio 3 o 4 veces).

Antes de cambiar de prueba coloca las cruces en función de lo realizado por tu compañero.

El profesor valorará también vuestra actuación durante la sesión así como la correcta cumplimentación de esta ficha. .

ASPECTOS A VALORAR

VA

LL

AS

Pasa las vallas y no las salta (Fíjate en la cabeza en el momento de pasar la valla)

Coordina los pasos entre vallas para pasar siempre con la misma pierna de ataque.

SA

LT

O A

LT

UR

A

RODILLO VENTRAL: salta de cara al listón pasando primero la pierna más alejada al

mismo

RODILLO VENTRAL: realiza correctamente el rodillo con el cuerpo durante el paso del

listón

FOSBURY: Realiza correctamente la carrera. Semicircular para colocar el cuerpo

lateralmente al listón.

FOSBURY: Franquea el listón arqueando la espalda y dando la patada final con ambas

piernas para evitar derribarlo.

SA

LT

O

LO

NG

ITU

D Realiza correctamente la carrera, acelerando hasta llegar a la tabla de batida con la

máxima velocidad.

Se impulsa correctamente con su pierna de salto.

Eleva el cuerpo durante la fase de vuelo y recepciona con seguridad y ambos pies a la vez

en el foso (sin caerse hacia delante o hacia atrás)

TR

IPL

E

SA

LT

O

Realiza el primer y el segundo salto con la misma pierna

Cambia la pierna de impulso en el tercer salto

Realiza el 3º salto llevando los dos pies hacia adelante y recepcionando correctamente en

el foso.

LA

NZ

AM

IT.

PE

SO

Flexiona el cuerpo hacia delante antes del lanzamiento

Realiza la patada con la pierna contraria del brazo que lanza

Gira el cuerpo hacia el lado contrario a la mano que lanza

AUTOEVALUACIÓN: Ahora ponte nota a ti mismo/a a partir de lo que has realizado durante tu examen. Puedes apoyarte en lo

valorado por tu compañero/a NOTA QUE CREO QUE ME MEREZCO: A

JUSTIFÍCATE…:

A mejorar:

0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10


5º

6º

16

U.D. Nº7: VOLEIBOL II

IDEAS CLAVE: Equipo. Cooperación. Posición para recibir. Ocupación del espacio en recepción. Movilidad de pies

DESAFÍO: REALIZO LA FICHA DE GOLPEOS DE VOLEIBOL CON MI COMAÑERO/A ¿Cuáles son las fases del calentamiento de voleibol vistas en clase?

DESAFÍO: REALIZAMOS, AL MENOS, 5 JUGADAS DE 3 TOQUES SEGUIDAS

¿Cómo pueden ser los golpeos de Voleibol para lograr jugadas de 3 toques?

DESAFÍO:REALIZO 5 SAQUES DIRIGIDOS A MI COMPAÑERO DE 10 INTENTOS .

¿Qué tipos de saque puedo emplear durante el juego?

¿Cuál es el que más empleo? ¿Por qué?

DESAFÍO: REALIZO 5 RECEPCIONES ALTAS A ZONA DE COLOCADOR.

¿Cómo me coloco para hacer una buena recepción?

Claves para una buena recepción

1º

2º

3º

4º

17

DESAFÍO: REALIZAR JUGADAS DE 3 TOQUES CON 2 JUGADORES EN RECEPCION

¿Qué sistema táctico podemos usar para recibir en voleibol de 6 x 6? Así se numera las zonas Mi sistema de recepción

¿Cuáles son las 6 zonas en las que se divide el campo?

DESAFÍO: ENCADENAR 3 JUGADAS DE 3 TOQUES: RECEPCIÓN +DEDOS + REMATE

¿Qué características debe tener una buena colocadora?

DESAFÍO: MEJORAR LA PRUEBA INCIAL DE TÉCNICA DE VOLEIBOL

¿En qué mejora mi salud si entreno voleibol?

DESAFÍO: MEJORO EL Nº DE JUGADAS DE 3 TOQUES DE LA PRUEBA INICIAL

¿Habéis mejorado la prueba de juego en equipo? SI/ NO ¿Por qué?

DESAFÍO: DISEÑO Y PRACTICO CON MI GRUPO UN EJERCICIO DE MEJORA EN VOLEY

¿Qué es lo que os proponéis mejorar con vuestro ejercicio? Explica brevemente en qué consiste el ejercicio:

A mejorar:

0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10


5º

6º

7º

7º

8º

18

PRUEBA DE DOMINIO Y JUEGO EN VOLEIBOL

Nos colocamos en grupos de 2 o 3. Un observador, un colaborador y la persona que lleva a cabo la prueba. La persona que observa, valora tras 2 o 3 ejecuciones y anota cruces en la columna correspondiente. Luego hay que ponerle una nota del 1 al 10

NOMBRE DE MIS COMPAÑEROS: ………….……………………………………Nombre de mi observador: ……………………….……

GESTOS TÉCNICOS A REALIZAR Y A VALORAR

1ª Prueba Prueba Final

SI NO NOTA SI NO NOTA

SAQUE: Se adelanta la pierna contraria al brazo que golpea y se golpea con toda la mano

El saque tiene la profundidad y precisión suficientes.

RECEPCION: La posición previa a la recepción es correcta: Rodillas semiflexionadas, tronco orientado y brazos hacia delante sin juntar las manos

El golpeo es de antebrazo o dedos en función de la altura del saque y se manda con la suficiente altura y en buenas condiciones al colocador

TOQUE DE DEDOS El colocador se posiciona debajo del balón y flexiona ligeramente las rodillas colocando los dedos en forma de copa antes del contacto con el balón.

Se acompaña el pase con un movimiento de extensión de todo el cuerpo y se manda el balón con la altura y precisión suficientes.

TOQUE DE ANTERAZOS (MANO BAJA) El cuerpo permanece flexionado y se proyectan los brazos hacia delante con los codos extendidos y las manos juntas

El golpeo es orientado con la zona media de los antebrazos y tiene la suficiente altura y precisión

¿QUÉ GESTOS TÉCNICOS SON LOS QUE MEJOR REALIZO? ¿EN CUÁLES TENGO MÁS DIFICULTADES? HAS MEJORADO DESPUÉS DE LA PRÁCTICA (RESPONDE AL FINAL DE LA U.D.)

PRUEBA DE JUEGO 3X3. Mis compañeros de equipo son: Nº de jugadas (devoluciones) con 3 toques logrados en la prueba: Dificultades encontradas durante el juego 3x3: Tras la 2ª prueba: ¿Han tenido utilidad los ejercicios de juego colectivo realizados en clase? (Justifica tu respuesta)

1ª Prueba: 2ª Prueba (FINAL):

19

MI COMENTARIO DEL 2º TRIMESTRE

BUSCA UNA NOTICIA SOBRE VIGOREXIA U OTROS TRASTORNOS RELACIONADOS CON LA IMAGEN CORPORAL

Y HAZ TU COMENTARIO.RECUERDA QUE HAS DE ADJUNTAR LA NOTICIA

3. 1. Empieza resumiendo lo que dice la noticia. 2. Aporta una primera opinión justificándola. Sé crítico/a 4. 3. Puedes explicar por qué ocurre esto en tu opinión. 4. Acaba buscando soluciones y dando ideas.

20




¿QUÉ TAL SI HACEMOS ESTA VEZ EL TEST ABDOMINAL?

30seg. 1 min

FLEXIBILIDAD


MI PLAN PARA SEMANA SANTA (Explica qué tienes previsto realizar en Semana Santa para mejorar o mantener un buena nivel de condición física saludable

CALCULA TU NOTA (2ª EVALUACIÓN). IMPLICACIÓN Y TRABAJO DIARIO: 3 P. PRUEBA ATLETISMO : 0,75 P. EXAMEN: 1,5 P (ORDINARIA) 3P (RECUPER.)

PREPARACIÓN DANZA: 0,5 P. TEST DE VOLEIBOL: 0,25P. LECTURA/ COMENTARIO: 0,5 P.

DANZA ASTURIANA GRUPO: 1 P. JUEGO 3X3 VOLEIBOL 0,75P. DIARIO DE ENTRENAMIENTO: +1 P.

TEST ATLETISMO: 0,5 P. PRUEBA CARRERA 0,5 P DESAFÍOS Y PREGUNTAS 0,75 P.

La PRUEBA DE BUCEO trimestral contará hasta un máximo de 2 puntos en la nota trimestre (salvo los/as que tenéis que recuperar que podrá contar hasta 4 puntos). Las preguntas serán seleccionadas de las que vayamos realizando y respondiendo durante las clases. Si has perdido el derecho a la evaluación ordinaria o no has conseguido una evaluación positiva en los ejercicios del cuaderno, necesitarás obtener una calificación mínima de 5 puntos en esta prueba para aprobar en este 2º trimestre. Para el resto no será necesario obtener una nota mínima pero una mala prueba puede bajarte la nota media como es lógico. Así que te recomendamos que repases las preguntas y respuestas antes de la prueba. También puedes preguntarle al maestro. MI NOTA DEL EXAMEN


SI NO

Dcha Izq

21

MI DIARIO DE ENTRENAMIENTO Y SALUD. 3º TRIMESTRE. Curso 2019-2020

MARCA TUS OBJETIVOS DEL 3º TRIMESTRE

1. 3.

2. 4.

Mi tutor de entrenamiento es:

IDEAS CLAVE: Estilo de vida saludable. Variedad e individualidad del entrenamiento. Nuevas metas


Día

ABRIL Día

MAYO D

ía

JUNIO

1. X 1. V 1. L

2. J 2. S 2. M

3. V 3. D 3. X

4. S 4. L 4. J

5. D 5. M 5. V

6. L 6. X 6. S

7. M 7. J 7. D

8. X 8. V 8. L

9. J 9. S 9. M

10. V 10. D 10. X

11. S 11. L 11. J

12. D 12. M 12. V

13. L 13. X 13. S

14. M 14. J 14. D

15. X 15. V 15. L




16. J 16. S 16. M

17. V 17. D 17. X

18. S 18. L 18. J

19. D 19. M 19. V

20. L 20. X 20. S

21. M 21. J 21. D

22. X 22. V 22. L

23. J 23. S 23. M

24. V 24. D 24.

25. S 25. L 25.

26. D 26. M 26.

27. L 27. X 27.

28. M 28. J 28.

29. X 29. V 29.

30. J 30. S 30.

31. D






A mejorar:


22

¡Entrena! Llega la primavera y ahora apetece entrenar fuera. Aprovecha que los días son más largos para ir al monte, salir a correr con los amigos, practicar tu deporte favorito… No dejes pasar más de dos días seguidos sin moverte. Lo mejor es hacer ejercicio TODOS los días. Cuida tanto la musculatura como el cardio. Venga, anímate que ya queda poco para… ¡No dejes pasar el punto de tu diario en la nota final trimestral

0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 I 10

MI PREGUNTA INTELIGENTE SOBRE

BALONMANO Pregunta:

Respuesta:

U.D. Nº8: DISFRUTANDO EL FUTBOL SALA

IDEAS CLAVE: Equipo. Cooperación. Pase y desmarque. Ocupación de espacios. Marcaje. Anticipación.

DESAFÍO: PARTICIPO EN TODOS LOS ASPECTOS DEL JUEGO DE MANERA POSITIVA BUSCANDO EL JUEGO DE EQUIPO MÁS QUE EL INDIVIDUALISMO ¿Cuáles son las posiciones de juego?

DESAFÍO: CONSIGO CODUCIR EL BALÓN MANTENIENDO LA VISTA EN MI COMPAÑERO.

¿Características de una buena conducción del balón?

DESAFÍO: CONSIGO REALIZAR CON VELOCIDAD Y EFICACIA AL MENOS 2 TIPOS DE REGATE DIFERENTES.

¿Cómo podemos mantener la posesión del balón?

DESAFÍO: CONTROLO EL BALÓN Y DISPARO A PORTERÍA CON ÉXITO AL MENOS EN

3 OCASIONES. .

¿Con qué superficie del pie tengo más precisión en el pase?

¿Y para conducir?

1º

2º

3º

4º

23

DESAFÍO: REALIZAMOS POSESIÓN CON 10 PASES SIN PERDERLA

¿Qué significa apoyar a un compañero en ataque? ¿Y hacerle una cobertura en defensa?

DESAFÍO: MANTENEMOS LA PORTERIA A 0 EN INFERIORIDAD TRAS 1’ DE JUEGO

¿Cuál es la diferencia entre ataque y contraataque?

DESAFÍO: GANAMOS AL MENOS 2 PARTIDOS A 2 TOQUES

¿En qué mejora mi salud si entreno fútbol - sala?

DESAFÍO: SUPERO LA FICHA DE VALORACIÓN TÉCNICA Y DE JUEGO

¿Habéis mejorado la prueba? SI/ NO ¿Por qué?

A mejorar:

0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10


5º

6º

7º

7º

24

FICHA DE EVALUACIÓN DE FÚTBOL – SALA .

Me valora mi compañero/a.........................................................................

Tras realizar un calentamiento adecuado. Valora a tu compañero en las siguientes habilidades.

Tenéis un máximo de 8 minutos para realizar la prueba individual (suficiente para realizar el

ejercicio 2 veces).

Según va realizando la prueba tu compañero coloca cruces según sea la ejecución y el juego

El profesor valorará también vuestra actuación durante la sesión así como la correcta

cumplimentación de esta ficha.

ASPECTOS A VALORAR

CO

ND

UC

CIÓ

N Conduce el balón con interior y exterior sin perder el control del mismo

Conduce el balón con velocidad y coordinación

PA

SE

S

CON EL INTERIOR: El balón golpea la zona marcada y le vuelve

CON EL EXTERIOR: El balón golpea la zona marcada y le vuelve

PRECISIÓN DISPARO: Chuta el balón con potencia y precisión

1x1

Realiza el regate con velocidad y coordinación

Muestra variedad de regates y es difícil de predecir sus

movimientos.

El regate consigue su objetivo. Buena posición para el disparo

y marcar gol

VALORACIÓN

TÉCNICA Califica de 1 a 10 la prueba de tu compañero

DU

RA

NT

E

EL

PA

RT

IDO

Participa positivamente del ataque (con desmarques, apoyos,

pases, regates…)

Lleva a cabo acciones defensivas efectivas

Participa activamente en el juego y con buena disposición

para ayudar a su equipo

VALORACIÓN

JUEGO Califica de 1 a 10 la prueba de tu compañero

REFLEXIÓN PERSONAL SOBRE MIS RESULTADOS :

A mejorar Tu calificación por ahora es de…

0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10

25

ANÁLISIS DE PRENSA DEPORTIVA. Junto con el periódico IDEAS CLAVE: Competición. Discriminación. Medios de comunicación. Deporte de masas. Deporte femenino.

Vamos a realizar un análisis de la prensa deportiva nacional .

Trata de ser riguroso/a en tus conclusiones y crítico/a en tus comentarios.

Justifica tus reflexiones con datos.

Lo primero que debes hace es conseguir un periódico deportivo cualquiera (puede ser antiguo) y

a continuación haz tu análisis en la siguiente página .

Estos son los elementos que debes analizar:

1. Porcentaje de información relativa al deporte del Fútbol y comparación con el porcentaje dedicado a otros deportes (hazlo por el nº de páginas/hojas)

2. Titulares y primeras páginas: protagonistas, equipos, contenidos de la noticia, ¿qué deportes, deportistas, clubs, etc. copan las portadas y primeras páginas?

3. Nº de páginas dedicadas al deporte masculino y al deporte femenino.

4. Noticias de Fútbol o fútbol sala Femenino.

5. ¿Encuentras noticias, artículos u opiniones de prensa que aporten información enriquecedora (que nos permita aumentar nuestros conocimientos sobre este deporte y/o mejorar nuestra forma de jugar)?

6. Comenta si encuentras alguna noticia sobre lo siguiente:

a) Historia de este deporte. b) Normas de juego y explicación de aspectos relativos al reglamento. c) Enseñanza de táctica y estrategia: jugadas a balón parado, colocación de los

jugadores, esquemas de juego, sistemas de ataque y defensa. d) Explicación de la realización técnica de gestos propios de Fútbol: pases, regates,

lanzamientos, desplazamientos… e) Información sobre eventos y actividades en los que podemos participar en Asturias o

España: cursillos, charlas, encuentros, jornadas, etc. f) Información sobre entrenamiento: estiramientos, ejercicios para mejorar la velocidad o

la resistencia, ejercicios para mejorar el dominio del balón, etc. g) Información sobre medicina deportiva: prevención de lesiones en el fútbol, tipos de

lesiones, causas, recuperación y rehabilitación, etc.

7. ¿De qué tratan, en tu opinión, la mayoría de las noticias, artículos u opiniones del periódico?

8. Reflexión personal sobre el periódico (recuerda que no es un periódico de fútbol sino un

periódico deportivo) a partir de los datos obtenidos de este análisis

A mejorar:


0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10

26

MI ANÁLISIS DEL PERIÓDICO DEPORTIVO

27

5. Anota el nº del punto que estás respondiendo para que podamos seguirte en tu análisis

U.D. Nº9: JUEGOS Y DEPORTES TRADICIONALES

IDEAS CLAVE: Cuatreada, Bolo Vaqueiro, Rana, Baltu. Tradición. Rural. Cooperación

DESAFÍO: : SOY CAPAZ DE GANAR AL MENOS 2 DUELOS DE DEPORTES DE FUERZA

¿Qué deportes de fuerza asturianos conoces?

DESAFÍO: CONSIGO GANAR AL MENOS 2 DUELOS DEL DEPORTE DE FUERZA (PULSOS)

¿Cuál es el deporte de lucha de Asturias?

¿Cómo se practica?

DESAFÍO: CONSIGO GANAR AL MENOS 2 DUELOS DEL DEPORTE DE LUCHA. BALTU

¿Cuántas técnicas (mañes) has practicado con tu compañero/a?

DESAFÍO: GANAMOS EL TORNEO FINAL DE JUEGOS ¿Ya has hecho la separación entre deportes de lanzamiento y de precisión? ¿Cuál es el valor de las cuatreadas?

TORNEO JUEGOS POPULARES PUNTUACIÓN

BOLOS CUATREADA

BOLO VAQUEIRO

RANA

LANZAMIENTO FARDO

NOTA FINAL

TORNEO DE JUEGOS POPULARES

¿Qué deporte tradicional se te da mejor?

A mejorar:

1º

2º

3º

4º

0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10


28

MI CIRCUITO DE DEPORTES TRADICIONES DE FUERZA Y LANZAMIENTO Anota según vamos practicando los distintos deportes de lucha, de Fuerza y de lanzamiento,

sus principales características y normas de juego

Cita los juegos de Fuerza y Lanzamiento que estamos trabajando en clase y otros que conozcas.

DE FUERZA DE LANZAMIENTO:

DE LANZAMIENTO Y PRECISIÓN:

JUEGO / DEPORTE DIBUJO REGLAS FUNDAMENTALES

1.

2.

3.

4.

A mejorar:


0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10

29

EJERCICIO DE INVESTIGACIÓN: PRESENTACIÓN FORMATO DIGITAL

.

NORMAS:

1. El trabajo se hace en equipo. No vale dejárselo todo a uno y luego aprovecharme de su

trabajo.

2. La presentación debe durar un máximo de 15 minutos.

3. Todos debéis de hablar y colaborar en la presentación

4. No leáis lo que dice la diapositiva. Lo mejor es que estas tengan poco de leer y que

vosotros lo complementáis y desarrolláis mediante la palabra.

5. Al final de la presentación se abrirá un turno de intervenciones.

6. Tenéis que hacer una propuesta práctica para hacer con los compañeros tras la

presentación.

ESTOS SON LOS TEMAS:

A)…VIOLENCIA EN EL MUNDO DEL FÚTBOL

B)…EL FUTBOL FEMENINO

C)…ASÍ JUGABAN NUESTRO ABUELOS

D)… EL MEJOR DEPORTE DE EQUIPO

E)….TRASTORNOS DE LA ALIMENTACIÓN Y POSIBLES SOLUCIONES

F)….DIETAS MILAGRO?

G)…ÁRBITROS: ¿PROFESIÓN DE RIESGO?

H)…LA ESCALADA Y SUS MODALIDADES

I)....EL PROBLEMA DE LA OBESIDAD EN NUESTRO PAÍS

J)….UNA HISTORIA INCREÍBLE DE ATLETISMO.

K)….EL DEPORTE EN LOS MEDIOS DE COMUNICACIÓN.

L)… DOPING Y OTRAS TRAMPAS EN EL DEPORTE

M)…

A mejorar:

Júntate con tus compis y elegid un tema para investigar. Si no lo dejas para el final vas a poder elegir pero según pasen los meses vas a tener que conformarte con los temas que queden. Puedes usar el formato digital que prefieras: Power point, Slideshare, Prezi u otros. Fíjate en los puntos obligatorios que tenéis que respetar en vuestra presentación:

30


0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10




FONDOS PARA BRAZOS:


FLEXIBILIDAD


MI PLAN PARA SEMANA SANTA (Explica qué tienes previsto realizar en Semana Santa para mejorar o mantener un buena nivel de condición física saludable

CALCULA TU NOTA (3ª EVALUACIÓN). ACTITUD Y TRABAJO DIARIO: 3 P. DESAFIOS Y PREGUNTAS J. POP. 0,5 P. EXAMEN: 2 P (ORDINARIA) 4P (RECUP).

DESAFÍOS/ PREGUNTAS FÚTBOL SALA 0,5P TORNEO JUEGOS POPULARES: 0,5 P DIARIO DE ENTRENAMIENTO: +1 P.

PRUEBA DE FUTBOL SALA: 1 P. PRESENTACIÓN INVESTIGACIÓN 1 P. PRUEBA CARRERA/ CROS 0,75 P

ANÁLISIS DE PRENSA DEPORTIVA: 0,75 P.


SI NO

Dcha Izq

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La PRUEBA DE BUCEO trimestral contará hasta un máximo de 2 puntos en la nota trimestre (salvo los/as que tenéis que recuperar que podrá contar hasta 4 puntos). Las preguntas serán seleccionadas de las que vayamos realizando y respondiendo durante las clases. Si has perdido el derecho a la evaluación ordinaria o no has conseguido una evaluación positiva en los ejercicios del cuaderno, necesitarás obtener una calificación mínima de 5 puntos en esta prueba para aprobar el tercer trimestre. Para el resto no será necesario obtener una nota mínima pero una mala prueba puede bajarte la nota media como es lógico. Así que te recomendamos que repases las preguntas y respuestas antes de la prueba. También puedes preguntarle al maestro.

MI NOTA DEL EXAMEN

Documents

CUADERNO DE EDUCACIÓN FÍSICA · 2019-09-09 · conocimiento de los resultados tras realizar el test de condición física y salud Conocer y dominar las técnicas básicas de escalada