5/26/2018 Cuatro Condiciones Primordiales Del Equilibrio
Fisiolgico
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CUATRO CONDICIONES PRIMORDIALES DEL EQUILIBRIO FISIOLGICO
1. ALIMENTACIN SANA Y NUTRITIVA : Legumbres
frecas.frutas,cereales,carne paracompensar las prdidas
corporales.
2. OXIGENACIN ABUNDANTE: Hacer deportes y gimnasia. Movimientos
respiratorios:Profunda inspiracin de 6 segundos, conservar el aire
3 segundos, espirmoslo en 6segundos y conservar los pulmones vacos
en tres segundos. Hacer este ejercicio con
mucha frecuencia y pronto alcanzars el hbito de aspirar y
espirar al mximo los
pulmones, evitando los estados deprimentes.
3. NORMAL CIRCULACIN DE LA SANGRE: Darnos todos los das duchas
fras, sobre todo allevantarnos.
4. HORAS DE REPOSO Y SUEO REPARADORES: Si hemos dormido bien nos
levantaremosgiles y contentos. Para reavivar las ideas un da
despus, tomemos un libro de nuestro
agrado y lemoslo. Cuando ya se ha devuelto la lucidez dejemos el
libro y pensemos en el
programa del da.
UN ORGANISMO BIEN EQUILIBRADO EST EN MEJORES CONDICIONES DE
DOMINIO
ESPIRITUAL
5/26/2018 Cuatro Condiciones Primordiales Del Equilibrio
Fisiolgico
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ALCANZAR EL DOMINIO DE LAS FUERZAS ESPIRITUALES
1. PERMANEZCAMOS SIEMPRE TRANQUILOS: Sin indignacin evitaremos
los efectosnefastos de la ira, quedando dueos de nuestro juicio y
de nuestras energas para dominar
las situaciones .
2. ADOPTAR LA ACTITUD DE UN HOMBRE DUEO DE S MISMO: El gesto
fortalece el sentimiento que se quiere expresar. Evitemos todo tipo
de movimientos impulsivos, toda seal violenta de emocin,
alegra o tristeza.
Evitemos las exclamaciones, los sobresaltos, las agitaciones, no
dejarnos dominarpor lo que omos.
Nuestra actitud inspirar el respeto y dar a los otros el
sentimiento de nuestra
superioridad . SI SABES CONTROLAR TUS PENSAMIENTOS Y
SENTIMIENTOS SERS
DUEO DE TI MISMO
3. ADQUIRIR UNA MIRADA MAGNTICA:Hacer ejercicio del espejo
fijando la mirada sonre la propia imagen reflejada entre los
ojos
y la base de la nariz durante 30 segundos, luego 2, 3, 4 , 5
minutos conservando la mirada
fija, si tenemos que escuchar desplazar la mirada hacia la
izquierda o derecha levemente.
MIRAR DE FORMA FIRME SIN DUREZA
4. EDUQUEMOS UNA VOZ CLARA Y EXPRESIVA:Para tener un timbre de
voz suave persuasivo y conmovedor :
Cantar a boca cerrada, hacer este ejercicio todas las
maanas.
Leer media pgina de un libro prolongando y destacando cada
slaba. Para la articulacin ntida Para una articulacin ntida leamos
en voz alta, ejercitndonos en separar bien las
slabas, las consonantes como si fueran triples, leer cada vez ms
a prisa sin dejar
de triplicar las consonantes ni de marcar una espera entre cada
slaba.
5. HABLEMOS EN UN TONO MODERADO:Nuestra palabra tendr ms poder
cuanto ms ntida y firme sea, pero tambin moderada.
No debemos pronunciar jams palabras violentas, impacientes,
descorteses. Evitemos las
exclamaciones y las interrupciones, aguardar para contestar. Sin
exaltarnos
permanezcamos dueos de nosotros mismos.
