CUATRO FORMAS PROBADAS DE SUPERAR LA ADVERSIDAD
Tienes la sensacin de que cualquier desafo que experimentas en
tu vida se convierte en un gran dolor de cabeza? No importan los
eventos adversos que ests experimentando actualmente, hay un
propsito detrs de cada uno. Para la mayora de nosotros, es difcil
imaginarlo.
Tiffany Mason, Coach dedicada actualmente al trabajo con
mujeres, fue abusada y explotada sexualmente a la edad de 18 aos.
Segn ella misma relata Me tom un tiempo llegar a verlo como una
experiencia de aprendizaje. La forma en la que afrontamos la
adversidad nos permite liberar la angustia, la confusin, la culpa y
el miedo, o bien puede llegar a afectarnos negativamente en todos
los aspectos de la vida.Despus de experimentar un evento adverso o
traumtico, nos situamos en una encrucijada. Podemos verlo como una
oportunidad de crecimiento o permitir que el pasado controle el
resto de nuestra vida.Tiffany Mason, desde su experiencia nos
ofrece cuatro maneras probadas de superar la adversidad:1. Rodate
de gente positiva.Debemos ser selectivos con las personas que nos
rodean. Indirectamente van a afectar a tu estado de nimo y a tu
perspectiva. Cuando ests en un estado de desequilibrio o
sufrimiento emocional, es importante rodearse de personas positivas
y alentadoras.Los humanos nos adaptamos a lo que nos rodea. Al
experimentar la adversidad es crucial rodearse de personas que
sepan aceptar sus defectos, errores e imperfecciones. La superacin
de la adversidad puede ser un desafo, y cuando te rodeas de
personas que puedan servirte de apoyo para seguir adelante, es
mucho ms fcil aceptarse a uno mismo.2. Escribe tus emociones.Hay
algo muy placentero en escribir los pensamientos. Ms tarde o ms
temprano, el proceso de escribir tus emociones te ayudar a
reflexionar sobre ellas. Son muchos los beneficios de escribir tus
pensamientos:- Permite la autoexpresin. Te ayuda a opinar sobre tu
propia vida. Te permite entender mejor tu situacin actual. Te ayuda
a ver la situacin desde fuera. Te ayuda a reflexionar sobre tus
experiencias.Escribir en un diario una vez al da puede ayudar a
superar la adversidad. Sean como sean las emociones, sentimientos o
pensamientos que vienen a tu mente, escrbelos. Aos despus sers
capaz de reflexionar y ver lo mucho que han evolucionado.3.
Disfruta de la naturaleza.La naturaleza es muy teraputica. Vivimos
en una sociedad en la que cada da estamos ms desconectados de la
belleza de la naturaleza. Ya sea caminando por el parque o por el
jardn de casa, tomarse tiempo para conectarte con la naturaleza es
un proceso muy sanador.Hay cientos de estudios de investigacin que
han demostrado que las actividades al aire libre reducen el nivel
de estrs. Con la adversidad viene el estrs y la frustracin. Tomarse
el tiempo para estar fuera es una manera excelente de relajarse. El
sol y el aire te darn una sensacin de tranquilidad en medio de la
adversidad. Reserva unos 10-20 minutos de cada da para estar en
contacto con la naturaleza y notars como tu nivel de estrs
disminuye.
4. Comienza a invertir en ti mismo.No hay mayor inversin que la
que haces en tu propio desarrollo personal. Vivir una experiencia
adversa es una gran excusa para abandonar las riendas de tu
vida.Todos nos enfrentamos a la adversidad de alguna manera. Lo que
hace que una persona tenga xito y otro no es la forma en que
manejan esa adversidad. Muchos de nosotros permitimos que ciertos
retos nos derroten. Necesitamos entender que los desafos y las
experiencias adversas pueden convertirnos en personas ms sabias y
fuertes. No hay mejor manera de hacerlo que desarrollando nuestro
propio mundo interno.La adversidad es una oportunidad disfrazada.
Quizs an no lo creas, pero con el tiempo y el esfuerzo necesario
tus experiencias adversas te ayudarn a ser una persona ms fuerte y
ms sabia.
Cuatro formas de superar la adversidadCual de las cuatro
estrategias propuestas porTiffany Masonte parece ms eficaz para
superar la adversidad?
(Puedes votar de forma annima, pero si te identificas nos dars
la ocasin de conocerte, y podrs obtener nuevos contactos, visitas y
seguidores en tus perfiles sociales)Principio del formulario
Rodearse de gente positiva(40%)
Escribir tus pensamientos(17%)
Disfrutar de la naturaleza(7%)
Invertir en tu crecimiento personal(36%)
