EN FORMA DURANTE EL EMBARAZO

En este curso vamos a hablar de unos mínimos cuidados para estar en

forma durante el embarazo.

 

Como lo es por ejemplo la practica de gimnasia pre-parto, ya que en el

embarazo, es fácil que pierdan el tono algunos músculos, ganes peso, tu

silueta cambie, etc...

 

No obstante, puedes realizar ejercicios suaves para tonificar tus

músculos abdominales y evitar problemas de espalda.

 

Ejercicios que te ayudaran a prepararte para las contracciones durante

el parto con el tipo de respiración que te resulte más cómodo.

 

 

 

Donde aprenderás a canalizar tu energía y llevar el control de tu parto,

porque el parto es tuyo y es un momento tan bonito que no hay que

temer al dolor, ¡no hay que tenerle miedo! Hay que conocerlo, saber

hacia donde nos dirigimos y decidir como quieres que sea...

 

Oir Lecc.

 

No hace falta decir que la experiencia más increíble y preciosa que una

mujer puede vivir a lo largo de su vida es la de ser mamá.

Todo lo que te puede hacer sentir el hecho de ser mamá, los

sentimientos que un hijo provoca cuando se mueve y crece en tu vientre

cada día, es algo imposible de describir en palabras. De la noche a la

mañana el significado de amor cambia... adquiere mayor relevancia y se

hace más profundo y puro.

Claro está que aún así, no todo lo que ocurre en tu cuerpo es ideal.

 

 

Literalmente, tu cuerpo cambia, y aunque todos te vean más guapa, tú

sabes que ya no eres la de hace unos meses. Por suerte, con la ayuda

de este curso y de tu esfuerzo, puedes prepararte para afrontar los

cambios de manera saludable y beneficiosa desde el punto de vista

estético.

COMER BIEN

Comer bien no significa comer por dos, sino alimentarse dos veces

mejor. Hoy día se sabe que la mujer embarazada ni debe engordar

mucho ni hacer regímenes para no arriesgarse a provocar graves

carencias en ella o en su futuro bebé.

 

Si una mujer no está bien alimentada, su bebé también sufre. Tiene más

posibilidades de tener un aborto y el bebé tiene más tendencia a nacer

prematuro o con muy poco peso. Los estudios también demuestran que

una mala nutrición a finales del embarazo puede afectar el desarrollo

cerebral del pequeño.

 

 

Es probable que lo más importante para el bienestar del bebé sea que la

futura madre se cuide muy bien desde las primeras semanas de

embarazo. Ello asegura el mejor ambiente posible para el bebé que se

está desarrollando, y que la mujer se sienta sana y llena de vitalidad,

bien preparada para el día del nacimiento y para los primeros momentos

de la maternidad.