Embed Size (px)
DESCRIPTION
Curso de técnicas de relajación para el control del dolor. Ofrecido por la Fundación Sauce para personal sanitario. John Curtin Presidente Fundación Sauce. http://www.fundacionsauce.org. Misión de la Fundación Sauce. - PowerPoint PPT Presentation
Citation preview
Curso de técnicas de relajación para el control del dolor
Ofrecido por la Fundación Sauce para personal sanitario
John CurtinPresidente Fundación Saucehttp://www.fundacionsauce.org
Misión de la Fundación Sauce
“sensibilizar a la sociedad sobre un
enfoque holístico de la salud física y mental”
Presidente: John CurtinVicepresidente: Dr. Alfonso Martín-Romero Ortega
http://www.FundacionSauce.org
Hacia un planteamiento HolísticoCuerpo / mente
La clave de la relajación y el control del dolor se encuentra en la relación entre el cuerpo y la mente.
25 años eliminando el estrés entrenando el corazón
www.heartmath.org
COHERENCIA CARDIACA de
25.000 Unidades en uso en todo el mundo
Clientes incluyen:•200 Hospitales en los EE.UU.•Las fuerzas armadas de los EE.UU.•Cuerpos de policía de varios estados de los EE.UU.•Ministerio de Educación Holandesa•Adobe•Motorola•British Petroleum (2.000 unidades)
El CorazónEnvía tanta información al cerebro como la que recibe
40.000 neuronas componen El “Pequeño cerebro del corazón”
Sistema nervioso autónomo simpático y parasimpático
1974, investigadores Franceses Gahery y Vigier. Estimulando el nervio vago entre el corazón y el cerebro de gatos : - inhibía la respuesta eléctrica del cerebro hasta un 50% de su actividad
normal.
En 1991, el Dr. J. Andrew Armour: “Nuestro corazón actúa directamente sobre la actividad cerebral.”
Las señales del corazón viajan por: ↓ La medula ↓ Zona subcortical ↓ Tálamo ↓ Amígdala, ↓ La zona cortical.
La Neurocardiología
El corazón es una glándula hormonal
Segrega las siguientes hormonas:
• Factor Natriuretico Atrial (FNA)• oxitocina
- FNA actúa sobre el funcionamiento de los riñones y partes del cerebro.
- Oxitocina (llamada “la hormona del amor”) actúa en el campo de la lactancia, el parto y aspectos cognitivos de la sexualidad y la maternidad.
El corazón actúa directamente sobre el cerebro, pudiendo producir un estado de bienestar fisiológico.
nuestro corazón actúa directamente sobre nuestra conciencia
Un corazón sano significa una mente sana.
DE FORMA INVERSA, NUESTRA MENTE INFLUYE SOBRE NUESTRO CORAZÓN
Más de la mitad de enfermedades cardiovasculares no se pueden atribuir a los factores de riesgo establecidos tipo colesterol alto, fumar o una vida sedentaria.
R. Rosenman. Integr Physiol Behav Sci. 1993; 28(1)
Un estudio sobre 1.623 sobrevivientes de infartos por la escuela de medicina de Harvard descubrió que cuando los sujetos del estudio se enfadaban en conflictos emocionales, el riesgo de otro infarto era el doble de los que mantenían la calma.
M. Mittleman et al. Circulation. 1995; 92(7)
Hombres que decían sufrir de mucha ansiedad tenían una probabilidad seis veces mayor de sufrir muerte por infarto.I. Kawachi et al. Circulation. 1994; 89(5).
Un estudio que duró 20 años con 1.700 participantes de la Escuela de Salud Publica de Harvard reveló que preocupaciones sobre el estatus social, salud y dinero incrementaba de forma significante el riesgo de enfermedades coronarias.
L. Kubzansky et al. Circulation. 1997; 95(4)
Según un estudio de la Clínica Mayo de pacientes con enfermedades cardiovasculares, el estrés psicológico era la manera más eficaz de predecir futuros infartos.
T. Allison et al. Mayo Clin Proc. 1995; 70(8)
En un estudio de 5.716 personas de mediana edad, los que podían regular sus estados emocionales tenían una tasa de supervivencia sin enfermedades crónicas 50 veces superior a personas que con una puntuación baja en su habilidad para regular su estado emocional.
R. Grossarth-Maticek & H. Eysenck. Person Individ Diff. 1995; 19(6)
LA IRA:
+ actividad simpática
- actividad parasimpatica.
Estimulación simpática excesiva = constricción arterial
Contribuye a tensión alta e infartos
Sensaciones de felicidad = Equilibrio
actividad simpática/ actividad parasimpatica.
Un equilibrio entre ambos sistemas favorece un buen estado de salud.
Usamos la mente para actuar sobre el corazón.
El corazón es capaz de eliminar el estrés y el dolor.
+ segregación de hormonas
EL “BIOFEEDBACK”
Dos claves para conseguir el BIOFEEDBACK:
La Visualización creativa
La respiración torácica
La visualización creativa
Creando una nueva realidad usando el poder de la mente como herramienta para la curación.
“Para el cerebro, lo que hay “ahí fuera” es lo mismo que ve “aquí dentro”
“Los efectos fisiológicos y psicológicos de la compasión y la ira.”
Glen Rein, PhD, Mike Atkinson and Rollin McCraty, PhD. Journal of Advancement in Medicine. 1995; 8 (2): 87-105.
La segregación de IgA (de la saliva) y un ritmo cardíaco aumentado e
irregular (indicando un estado emocional alterado) fue mayor con emociones auto inducidas comparado con la estimulación externa para generar las mismas
emociones mediante la visualización de cintas de video.
Otros 84 estudios en Pubmed.com
Usamos la visualización creativa para inducir un estado beneficioso entre:
Un estado de relajación y disminución del dolor.
Mente
Cerebro Corazón
Cuerpo
La visualización creativa y el dolor
sustancia gris periacueductal (PAG)
Lóbulos frontales
Conexión neuronal
Donde se visualiza
Donde se reduce la sensación de dolor
“Los efectos fisiológicos y psicológicos de la compasión y la ira.”Glen Rein, PhD, Mike Atkinson and Rollin McCraty, PhD. Journal of Advancement in Medicine. 1995;
8 (2): 87-105.
"... el grupo sintiendo ira experimentó un aumento del dolor incluyendo dolores de cabeza, indigestión, dolor muscular y fatiga...“
Royal Dutch ShellEstudio independiente de la consultoría de Alan D. Watkins, MBBS sobre 2.000 empleados usando Coherencia
Cardíaca.
"....el dolor se redujo en una media del 70%...“
Estudio para reducir sintomatología psicológica en individuos con HIV.D. Rozman, R. Whitaker, T. Beckman, D. Jones Institute of HeartMath
"...Se experimentó una reducción en síntomas físicos (enfermedades oportunistas, dolor de espalda, dolores de cabeza e infecciones respiratorias)..."
sustancia gris periacueductal (PAG)
Lóbulos frontales
Conexión neuronal Aumenta la
sensación de dolor
Disminuye la sensación de dolor
La Respiración Torácica
Estabiliza los latidos del corazón:
Un corazón estresado muestra una mayor irregularidad entre latido y latido.
ANTES DESPUES
Resumiendo:
La visualización creativa:Genera un estado emocional placentero y actúa sobre el dolor
La respiración torácica:Estabiliza los latidos del corazón que manda señales neuronales y hormonales al cuerpo y al cerebro indicando un estado de bienestar
Los 4 Pasos para inducir un estado de relajación y disminuir el dolor
1. Tranquilizar el corazón
a. Se coloca una mano en el centro del pecho
b. Se dirige la respiración al espacio debajo de la mano
c. Intentamos “empujar” contra la mano cuando inspiramos para “crear espacio” en el pecho
2. Tranquilizar la mente
a. Cerramos los ojos y llevamos nuestra atención a un espacio detrás de la frente
b. Pensamos en una imagen que genera una sensación de felicidad
3. Generar la conexión entre la mente y el corazón
a. “Trasladamos” la imagen a nuestro pecho.
b. Enfocamos nuestra atención sobre esa imagen en nuestro pecho.
4. El corazón genera un estado de relajación
Dejamos que el estado de bienestar y felicidad “irradie” desde el pecho por todo el cuerpo.
Técnicas adicionales para niños:
Preguntarles sobre sus animales preferidos y que “llenen su pecho” de ese animal.
Preguntarles sobre su lugar preferido y decirles que “vean” ese lugar en su pecho y que “vayan” al lugar.
Extender la visualización “fuera” de su pecho para llenar toda la habitación.
Técnicas adicionales para adultos:
La “chuleta de la felicidad” El “tablón de la felicidad” Desarrollar la respiración torácica
http://www.FundacionSauce.org
