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DATOavisos Las Condes - Vitacura 39 2010
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Isabel allendeConfesIones de una esCrItora superstar
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N º 3 9 L a s C o n d e s - V i t a c u r a / 4 0 . 0 0 0 e j e m p l a r e s
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Revista Nº 3928 de Septiembre 2010 Editora:Carola Gómez Periodistas:Carolina OyeJessica RamosMichelle BolomeyNáyade BerriosNicolás Sánchez Diseño y Diagramación:Luis Román Diseño de Avisos:Carol Lara Fotos: Vivi Peláez Revista Dato Avisos es editada por Publicaciones Lo Castillo S.A.Cerro Colorado 5240 / Torres de Parque II, piso 8 BLas Condes / Santiago - Chile Representante Legal:Fernando Param Gerente Comercial:Francisco J. Gómez
Informaciones Generales:7514800
Impreso en:R.R. Donnelley Chile Ltda.Que sólo actúa como impresor.
Isabel Allende escritora, feminista, madre y esposa:
Confesiones de una escritora superstar
Pág. 4
BellezaCuidar la piel antes del verano. Pág. 12
CocinaPara las tardes de primavera Pág. 22
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Confesiones de una escritora
superstar
os recibe cálida y amistosa en la residencia de sus padres, ubicada en plena comuna de Providencia. Está de visita en el país –la quinta en lo que va
del año- y de “descanso”, aunque no se nota. Es que aún en celebraciones, la agenda de Isabel Allende Llona, autora de clásicos traducidos a 27 idiomas como “La casa de los espíritus” y “La isla bajo el mar” está “copada” de proyectos, como la preparación de su nueva novela -aún sin nombre-, la adaptación cinematográfica para “Inés del Alma mía” y La ciudad de las bestias”, y su inminente regreso a Estados Unidos para una nuevo premio, ahora entregado por La Biblioteca del Congreso en Washington, distinción que por segunda vez se otorga a un escritor.
“La novela aún no tiene nombre pero está terminada y una copia está en España, la otra en mi escritorio. Creo que se va a publicar el próximo año. La estoy sujetando, porque le quiero dar espacio a ‘Isla bajo el mar’. Y además, porque me quiero tomar un año sabático el próximo año“, asegura, con alegría súbita y una mirada intensa.
En tu libro su libro “Inés del alma mía”, la protagonista, Inés de Suarez, dice la frase “si me hubiese quedado en mi pueblo natal sería Inés la costurera, mientras que aquí soy Inés Suárez, conquistadora y fundadora del Reino de Chile”. La has parafraseado, diciendo “Si me hubiera quedado en Chile sería Isabel, la costurera”… ¿sigues sintiéndolo así?
-Jajaja, sí, un poco. Hay varios factores. Cuando tú sales de tu país pierdes todas las muletas que te sostienen. Hay muletas sociales, que son donde uno pertenece, donde uno nació: la familia. Hay un componente social que te sostiene en un cierto lugar; luego, los chilenos le tenemos terror al ridículo, entonces, que nos pelen nos da pavor. Creo que cuando uno sale, sabes que puedes caer muerta en la calle y a nadie le importa, porque nadie te conoce. Eso te da una sensación de gran libertad, puedes experimentar, puedes
Dato avisos / entrevista
N
En medio de una intensa agenda marcada por las
celebraciones del Bicentenario y la obtención del Premio
Nacional de Literatura, conversamos con la autora de,
entre otros libros, “Paula” y “La casa de los espíritus” sobre sus más íntimas convicciones. “Creo que en Chile no habría
sido escritora”, asegura.
Por Nicolás Sánchez / Fotos: Vivi Peláez
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Dato avisos / entrevista
hacer cosas que no te atreverías en tu país. Yo no creo que hubiera sido escritora en Chile, habría sido periodista, y re mala. Re-mala, porque era pésima (ríe).
“¿MatRIMoNIo hoMoSExuaL y CoN hIjoS? PoR SuPuESto”
¿Qué opinas del trato que el islamismo otorga a las mujeres? te pongo un ejemplo, el caso de Sakineh Mohammadi ashtiani, mujer iraní acusada de adulterio y complot para el asesinato de su esposo, que ya fue azotada, y que arriesga una condena a morir lapidada…
Eso no solamente ocurre en los países con regímenes islamistas, la violencia contra la mujer está en todos lados. Y cuando hay un régimen religioso, cualquiera que sea, es peor, mucho peor, la primera víctima es la mujer. Entonces, si hay un régimen de fanatismo religioso donde sea, va a haber abuso contra la mujer. No se puede decir, categóricamente, que el Islam sea responsable de esto. Esto es un régimen exagerado, fanático, del Islam, extremista. A la religión islámica misma no se puede culpar por esto, porque hay muchos islamistas -como hay muchos cristianos- que no son extremistas.
¿y cuál es tu interpretación o teoría para explicar este fenómeno que, según lo que dices, es transcultural?
Creo que vivimos en un ciclo de una civilización patriarcal: esto es un patriarcado. Esto va cambiando, y a mí generación le está tocando ver parte de ese cambio. Pero falta mucho, falta muchísimo para que eso se resuelva. Yo tengo una fundación que trabaja con mujeres en los campos de la educación, de la protección y de la salud. Y trabajamos con los más pobres de los más pobres, y no te puedes imaginar las cosas que vemos. Todavía falta muchísimo por hacer, existe un abuso contra la mujer que va desde que nace, es decir, desde antes que nazca existe lo que se llama el feticidio, que es el aborto de las niñas. Con la incorporación masiva de la mujer, en todos los ámbitos, eso está empezando a cambiar, pero faltan muchas generaciones aún para que cambie totalmente.
¿has sentido esa discriminación en el mundo literario?
Mira, te voy a dar un solo ejemplo de la literatura: se valoriza mucho más lo que escribe un hombre que lo que escribe una mujer. Hay más críticos que lo leen, más profesores que lo enseñan, más revistas que lo exponen. Métete en el New York Times Book Review: parece que no existieran las escritoras. Entonces, también hay libros que si los hubiera escrito una mujer, serían criticados malamente, se considerarían
“sentimentales”. Por ejemplo, un libro de García Márquez, “Amor en tiempos del cólera”. Haz cuenta que ese libro lo hubiera escrito la Marcela Serrano ¿cómo crees tú que lo habrían recibido? Eso es un ejemplo estúpido si tu quieres, o un ejemplo mínimo.
has dicho que, en estos momentos, “el destino de las mujeres es cambiar al mundo” ¿a qué te refieres específicamente?
Me refiero específicamente a transformar el patriarcado en una sociedad equilibrada y justa, en la cual los valores femeninos y masculinos sean igualmente valorados ¿Por qué resulta que los valores masculinos de la agresión, de la fortaleza, del coraje, todas esas cosas maravillosas que tienen los hombres, tienen mucho más valor en la sociedad que todos los valores representados por lo femenino? Para poder tener un mundo equilibrado, sostenible, se necesitan las dos cosas. Yo no promuevo reemplazar el patriarcado por el matriarcado, porque tampoco va a funcionar. Tampoco se trata de castrar a los hombres, sino, equilibrar a la sociedad (…) Mira, las mujeres tienen que hacer el doble de esfuerzo que un hombre para obtener la mitad de respeto y reconocimiento. Ahora, por suerte no es tan difícil hacer el doble de un hombre (ríe).
Por favor, algo habrá a favor del gremio masculino (risas)… has dicho “un hombre hace lo que puede. una mujer hace lo que el hombre no puede “ ¿Cuáles son estas cosas que la mujer sí puede hacer?
(Ríe con ganas) Pucha, hay tanto trabajo que es increíble… esas súper mujeres que están manteniendo una familia económicamente, llegan a la casa corriendo, hacer de comer, corren con los niños, son las que van a las reuniones de padres, son las que están a cargo del dentista, hacen todo.
Todo. No sé como lo hacen. Yo tuve ayuda, ahora lo hacen sin ayuda… tuve una abuela adoptada, mi suegra me ayudó.
hoy existen muchas mujeres que deben lidiar con muchos frentes: su vida matrimonial, profesional, ser madres ¿les darías algún consejo?
Yo les diría, primero, que no estén solas, que todo es mas fácil cuando se comparte, y que pidan ayuda. Las amistades, las amigas, son fundamentales. La mamá, la suegra, adopten gente que las ayude. Y, creo que es muy importante darle la oportunidad al compañero de participar. Hay una tendencia muy chilena, de la mujer chilena, de asumirlo todo, de empujar al hombre al lado. Y no les dan la chance, no les dan la oportunidad de participar. Todo se puede aprender. Si nosotras como mujeres aprendimos a meternos en todas las profesiones, aprendimos a hacer cosas que antes se suponía que las mujeres no podían hacer, también los hombres pueden aprender, y lo están haciendo. Hay una generación de hombres jóvenes que están felices de participar y quieren hacerlo, y las mujeres no les dan la chance.
¿Eso fue una “autocrítica gremial”? (Ríe) Ahí hay una cosa. Yo lo reconozco
en mí: yo no le di oportunidad a mi marido de participar en nada, lo corrí pa’ un lado, y yo era mamá, papá, era todo. Yo tomaba todas las decisiones. Mi hijo Nicolás, con el cual tengo una relación extraordinaria, se quedó solo, se fue su mujer: descubrió que era lesbiana, cuando tuvo la última guagua. Tuvieron tres niños en cuatro años, y con la última guagua, ella se enamoró de una mujer. Y se quedó mi hijo con tres niños en pañales. Ahí yo ví a mi hijo, con los tres niños puestos en el suelo, cambiando pañales en serie, dándoles la mamadera en serie. Y trabajaba horario completo, y corría como
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UNA ALTERNATIVA EDUCACIONAL
PARA LAS CONDESntregar las herramientas que permitan a niñas y niños desarrollarse de manera integral tanto en el ámbito familiar, social como académico, es el objetivo
del Colegio Rembrandt, que nace el año 2006 en la comuna de Las Condes.
Con una orientación y concepción humanista cristiana, esta institución educacional, busca formar a personas íntegras, siempre con la colaboración y el total compromiso de la familia, base, centro e inicio de la formación de los valores humanos.
“Concebimos el educando como el protagonista de su propio aprendizaje si se le dan las oportunidades para ello, recibiendo una educación personalizada, digna y atenta, basada en la libertad responsable y donde pueda desarrollarse como un niño feliz, descubriendo su propia vocación”, señala la Directora del Colegio Rembrandt, María de la Luz Souper Quinteros, Profesora de Estado de la Pontifi cia Universidad Católica.
Las autoridades y profesores conscientes que hay alumnos que, por diversas razones no pueden adaptarse a un sistema de altas exigencias académicas competitivas, han decidido ofrecer para ellos, la alternativa de cursos de 12 alumnos como máximo, desde kinder a 8º básico, logrando que sean niños felices, sin posponer la formación valórica, disciplinaria y académica.
PARA LAS CONDES
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Rosa O’Higgins 298, Las Condes. Tels: [email protected] / [email protected] / www.colegiorembrandt.cl
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María ni de ninguna otra religión. No habría podido poner un Buda tampoco. Hubo toda una polémica a propósito de un gobernador que puso los diez mandamientos en la pared de un edificio público; no porque la gente estuviera en contra de los diez mandamientos, o porque hubiera allí alguien que se opusiera particularmente a la religión cristiana, sino porque hay separación del Estado y la iglesia, eso es una cosa que está en la constitución.
“La gENtE QuE ha tRIuNfaDo EN ChILE SE tIENE QuE IR”
has dicho que en este país “no se perdona el éxito” ¿tienes alguna explicación de porqué se da este fenómeno?
-Fíjate que no tengo más teoría de que somos un país chico, entonces hay un poco la sensación de que cualquiera que triunfa le quita un poco el oxigeno a los demás. Estaba habando con un escritor de Irlanda, que me decía que lo mismo ocurre allá. No pasa en Estados Unidos y en otras partes, porque hay suficiente espacio para todo el mundo.
Fíjate que la gente que ha triunfado en Chile se ha tenido que ir, piensa en Arrau, en Matta, en Neruda, en la Mistral, en Donoso, que pasó toda su vida en España. Toda la gente se tiene que ir, porque si no, el medio te tira para abajo ¡Y te pelan! Te pelean, pero dicen horrores de uno.
-y en tu caso, ¿a qué atribuyes esta aversión de buena parte del medio literario nacional a que te entregaran el Premio Nacional de Literatura?
-Yo creo que a la gente le da rabia que uno venda libros, en parte. En parte, también, está el ninguneo de la mujer, parten de la base de que si eres mujer estás escribiendo pa’ mujeres y eso ya disminuye la calidad.
un desesperado entre el trabajo y lo otro, y con los niños colgados por todos lados, y qué se yo. Y yo también, escribiendo con un niño a los pies en un cojín, enchufándole la mamadera mientras escribía “Paula”. Entonces, emocionada de ver a mi hijo, le digo: “Nico, que buena madre eres tú, cómo aprendiste”. Y se me da vuelta y me dice: “mamá, yo soy buen padre”. Y para mí fue un shock, porque nunca había visto eso. No sé de donde lo aprendió, fue una cosa generacional.
hablando de matrimonio, ¿eres partidaria del matrimonio homosexual?
Por supuesto.
¿Incluyendo la adopción de hijos?Por supuesto, ¿por qué no? Es una cosa
completamente humana que dos personas que se quieren, y que tienen un compromiso formal emocional puedan vivir juntos, y ante la ley tengan los mismos derechos que una pareja heterosexual y puedan adoptar niños.
¿Qué crees que podría pasar con esos niños al cabo de unos años? ¿no preguntarían por su madre biológica?
¿Y que importa? La buscan. Nada, no les pasa nada, y yo te voy a dar el ejemplo altiro. La hija de Willie, mi marido, era drogadicta, y se quedó esperando guagua. No se cuidó durante el embarazo, siguió usando droga, qué se yo. Dio a luz a una niña prematura con parálisis cerebral, no tenía ni siquiera desarrollado el sistema digestivo cuando na-ció, la pobre Sabrina. La ley se la quitó inme-diatamente, la madre murió muy pronto de una sobredosis. Dos lesbianas amigas mías adoptaron a esta niñita. Esta niñita tiene hoy 17 años. No sólo le salvaron la vida, sino que la niñita anda manejando autos, le va regio en el colegio, va a entrar a la universidad.
Yo tengo tres nietos que la mamá se enamoró de otra mujer y se fue a vivir con ella, y los tres se han criado la mitad de su vida una semana donde las dos mamás, y otra semana donde el papá, que después se volvió a casar con una americana. Entonces, tienen una pareja heterosexual de padres y una pareja de lesbianas que son sus otras madres, tiene tres madres ¿y tú crees que estos niños tienen algún problema? No tienen ningún problema por eso (…)
¿Qué te parece que la directora de la junji haya decidido instalar una estatua de la virgen María de un metro y medio a la entrada del edificio de esa institución?
¿Y no hay separación el Estado y la religión aquí? Pareciera que no, no, porque se han opuesto a la ley de divorcio, recién acaba de salir. Si tú lo piensas, Chile fue el penúltimo país del mundo en que salió una ley de divorcio. En Estados Unidos, ella no habría podido poner una estatua de la Virgen
-Pero también se propuso a otra mujer escritora, Damiela Eltit…
-Bueno, también puede merecerlo, perfectamente. Tal vez se lo den la otra vez.
-¿Qué comentario, crítica, pelambre, es el que más te ha dolido?
-Lo que más me duele… o no es que me duela, si no que me parece ridículo, es que haya gente que diga “ah no, es que no se le puede dar el premio a esa mujer. Claro, yo no la he leído, pero…”. Bueno, primero antes de opinar lea, después hablamos. Si lo has leído y no te gusta estás en todo tu derecho, la literatura es muy subjetiva. Pero si no lo has leído… por lo menos, denme mi beneficio a la duda.
El año pasado, en otra entrevista, dijiste: “no quiero ningún premio. Echa una mirada a mi página web, y verás la lista de premios y doctorados. ¿Crees que necesito otro más?”. ¿Qué dices ahora?
Una vez que se obtiene es importante. Es el mejor de mi vida porque me lo da Chile y porque lo obtuvieron de-verdad-de-verdad los lectores. En el Facebook, en los blogs, en las cartas, se movilizó la gente. Porque si hubiera sido por las personas del jurado, no sé si me lo hubieran dado, tal vez no.
josé Miguel Varas, Premio Nacional de Literatura 2006, te calificó como una “narradora formidable”; sin embargo señaló que la distinción fue como la “crónica de un premio anunciado”, pues el jurado “fue sometido a una presión indebida por parte de la Cámara de Diputados” ¿qué respondes a eso?
-¿Tú crees que la gente no se habría movilizado si no me quisiera? ¿Por qué van los cuatro ex presidentes a enviar una carta personal, además del tono de esas cartas, si no me quisieran? ¿Por qué la Delia se los pidió? No creo.
-¿Cómo ves a la actual mujer chilena, a las Clara del Valle del Siglo xxI?
Fuerte como siempre, trabajadora a matar, muy madre; ellas son las promotoras del machismo, además, son las que infantilizan a sus hijos varones, las que infantilizan a los maridos, y son súper-súper mujeres, súper madres, y empujan a los hombres contra la pared. Tengan cuidado, que van a pagar el precio.
¿Volverías a vivir en Chile?Por supuesto, tengo un pie aquí ya. Este
año ya he venido cinco veces, y me quedan dos más por venir todavía. Y siempre llego a un hotel porque no quiero tener el problema de correr con una casa, pero ya cada vez vengo más, entonces va a haber un momento en que pondré un pie aquí de verdad. Ahora, de trasladarme completamente, siempre tendré un pie en California por mi hijo, mis nietos.
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UNA ALTERNATIVA EDUCACIONAL
PARA LAS CONDESntregar las herramientas que permitan a niñas y niños desarrollarse de manera integral tanto en el ámbito familiar, social como académico, es el objetivo
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Un colegio a la medidade tu hijo
efinir cuál es el colegio que mejor se adapta a nuestros hijos es una tarea compleja que no siempre cumplimos con éxito y que suele estresarnos, para
terminar estresando a nuestros niños.
La oferta es muy variada, hay algunos que promueven determinadas áreas como la ecología o el desarrollo artístico, otros la individualidad, el desarrollo empírico, etc. Pero, ¿cuál es el más adecuado para cada niño?
Lo importante es que cada uno de los sistema educativos que se imparten para los niños y niñas, entreguen una educación de calidad e igualitaria
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sistema MontessoriIdeal para quienes buscan un desarrollo
armónico para lograr autodisciplina y sólo usa materiales Montessori estandarizados a nivel mundial. El aprendizaje también se divide en los ciclos I, II, y así sucesivamente hasta incluso llegar en algunos países a la educación superior, pero se basa en la individualidad del niño y niñas, para lo cual los profesores son guías, son ellos quienes le prestan diferentes materiales y los niños eligen dónde y con qué quieren trabajar. Todo está hecho con elementos puros como madera o greda y colores naturales, y la sala está lo menos decorada posible. La meta es formar personas con una buena autoestima, no competitivas y capaces de una rápida adaptación ante nuevas situaciones.
sistema High scope El aprendizaje es activo, o sea,
aprenden de la experiencia directa. Para esto trabajan con material concreto: si hablan de lógica matemática, les enseñan cortando una torta en trozos, si hablan sobre los policías, va uno a hablarles de su profesión. Al final se convierte en un aprendizaje significativo porque todo les queda grabado. Además, complementan los contenidos que se están viendo con paseos afuera del recinto. Además “todos los materiales están a su alcance, nada escondido.
sistema integral o Educativo tradicional Cognitivo Trabaja con las bases curriculares seleccionando el aprendizaje por ciclos: I (de
tres meses a tres años) y II (de tres a seis años) y así sucesivamente. Acá el niño desarrolla paralelamente lo intelectual, el lenguaje, lo emocional, psicomotriz y afectivo. Se realizan unidades de trabajo por semanas para que el aprendizaje que se proporcione sea significativo de acuerdo a las edades, a través de textos y mediante el juego. Este último se focaliza en cuatro rincones y ellos eligen para crear autonomía. Otra de las actividades es el cuento eje para desarrollar la comprensión lectora y las habilidades lingüísticas.
sistema WaldorfLos niños no van a una sala sino
a un lugar que es muy parecido a una casa. El aprendizaje está basado en la naturaleza, todos los niños entre los 3 y 6 años están juntos y se les enseña a sembrar, cosechar, incorporando capacidades morales, artísticas, musicales, corporales y manuales. Los niños y niñas cocinan alimentos sanos, cuentan cuentos y juegan libremente. No hay actividades intelectuales como calcular y todo lo que usan proviene de algo vivo, como juguetes de madera, algo tejido.
Dato avisos / tema especial
a un lugar que es muy parecido a
Ideal para quienes buscan un desarrollo
y cumplan con los currículum con los contenidos establecidos por el Ministerio de Educación.
Existen diferentes alternativas de elección, Sistemas Integrales, métodos como el Montessori, Waldorf o el High Scope, los cuales plantean proyectos educativos y metodologías de trabajo diferentes, ¿qué promueve uno y otro?
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unque últimamente han sido cuestionados por el alto estrés al que se someten los niños al enfrentarse a uno de estos eventos para poder
ingresar a tal o cual establecimiento, lo cierto es que existen y son la forma en que los colegios tienen para seleccionar a los alumnos bajo el perfil de alumno que quiere tener. Lo importante es primero no estresar al niños respecto a lo “fundamental” que es esta prueba y lo segundo saber qué es lo que miden.
Los niños inician este proceso alrededor de los cuatro años para ingresar al Prekinder, que mide básicamente el nivel de madurez de los niños; no se trata que tu hijo sea un superdotado, sino que pueda resolver de acuerdo a su edad ciertas pruebas que buscan de manera general, sabiendo que hay diferencias particulares entre un establecimiento y otro de ciertos parámetros:
Desarrollo intelectual: dibujar por ejemplo una figura humana, entre más detalles tenga mayor es el grado de madurez.
Desarrollo de lenguaje: se hacen analogías como por ejemplo el gorro en la cabeza, o determinar el elemento que no está relacionado, por ejemplo, vaca, caballo, oveja y zapato; esto sirve para ver el desarrollo de la comprensión del lenguaje. También se mide la utilización del lenguaje y pronunciación al describir una fotografía o dibujo. La concentración es otra parte de esta área; se cuenta una
Exámenes de admisiónUna experiencia
complicadahistoria corta o cuento y luego se hacen algunas preguntas respecto de la historia.
Pensamiento lógico-matemático: son varios los aspectos medidos en esta área. Ordenar elementos en forma consecutiva o seriada, por ejemplo por colores o por tamaño. Reconocer formas geométricas, saber contar por lo menos hasta el cinco, reconociendo números y la cantidad por ejemplo con sus dedos.
Motricidad fina: saber seguir un trazo, pintar sin salirse de los límites, incluso saltar, correr y parar sin perder el equilibrio.
Comportamiento social: habitualmente se solicita que los padres lleven a sus hijos al jardín para que pasen de una a más horas junto a una educadora de párvulos y otros niños, ver cómo se desenvuelve solo, cómo se relaciona con sus pares y su grado de autonomía.
Muchas veces no son los niños los que se estresan primero, son los padres los que más sufren porque buscan que sus hijos ingresen a los colegios que son de su preferencia, incluso muchos creen que es el proceso de “certificación” de que sus hijos son “inteligentes”. Aunque lo más importante es saber qué tipo de colegio es el más adecuado para cada niño, una pregunta que no nos hacemos muchas veces, sino que priman nuestras propias aspiraciones por sobre las capacidades de nuestros hijos.
Cómo enfrentar un examen
No hacerlo pasar por este proceso en repetidas veces, es decir, tratar de acotar la postulación a los colegios,
ojalá no más de dos o tres.
Con anterioridad y poco a poco ir contándole al niño sobre esta visita al colegio y la posibilidad ir a dar la
prueba.
No mostrarse nerviosa los días previos ni menos el mismo día del examen; tomarlo como un paseo,
contarle que van a ir a ver a la tía del colegio para que juegue con otros niños y que ella estará allí mismo.
No amenazar y tratar de sobornar a los niños para que se porten bien.
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Dato avisos / tema especial
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Nueva solución femenina
Dato avisos / novedades
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CuIdar la pIel
antes del verano
Cuando llega el calor, y los primeros síntomas del verano, dosis masivas de sol son buscadas ansiosamente por las adoradoras de éste. sin embargo, debes cuidarte.
uestros cuidados deben intensificarse con extrema dedicación en esta época donde el sol empieza a relucir mucho
más, y traducir estos cuidados, en hidrataciones profundas y nutrición de los tejidos. Debemos evaluar la importancia
de los daños producidos por el sol con anterioridad, siendo el menos peligroso, aunque no el menos preocupante, el envejecimiento cutáneo prematuro.
Entre estos efectos nocivos, uno de los más importantes, es la formación
N de radicales libres, que pueden producir daños irreparables en la piel, como la formación de cáncer cutáneo.
En este caso, se agrega el fotoenvejecimiento, que es el causado por la luz, manifestándose con arrugas
Dato avisos / belleza
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Exfoliación suave y limpieza diaria, para afinar la capa superficial córnea hiperqueratinizada (endurecida), por la acción del sol, y lograr uniformar el tono de la piel, evitar manchas poco estéticas, eliminar impurezas, y mantener la piel preparada para una hidratación mas profunda.
Qué hacerLa profesional recomienda las siguientes acciones para recuperar tu piel y preparatla para el verano.
hidratación profunda, aplicando ampollas biológicas ricas en nutrientes, que le otorgaran a la piel, parte de las funciones que pierde al estar expuesta a una agresión constante como es el sol. Se deben colocar en forma manual, con pequeños golpecitos, pero es recomendable, realizarse al menos una vez por mes, una hidratación biológica profunda, en un gabinete cosmiátrico, utilizando tecnología de avanzada, con iontoforesis (penetración eléctrica de sustancias en profundidad), ondas de Fotón, que es un acelerador biomolecular, radiofrecuencia o algún tipo de tratamiento mas especializado, dependiendo del daño que tengamos. De esta forma se mantendrás un nivel óptimo de agua y nutrientes en la piel, que asegurará la elasticidad y turgencia
de la piel. Todo esto, simplemente se traduce en “juventud”.
Sellado biológico, aplicando mascarillas hidratantes o nutritivas, en especial, aquellas denominadas “gomosas o plásticas”, que provocan oclusión (tapón), y por consiguiente, una mayor humectación de la piel, que evita que el producto colocado (ampollas biológicas), se evapore, con el calor propio de nuestro cuerpo, y por osmosis, los activos llegan a capas mucho mas profundas de la dermis. Para ello, también están indicados, los tratamientos con parafina sólida caliente, especialmente en manos y pies, que sufren mayor deshidratación.
Dato avisos / belleza
profundas donde hay un material degenerado a nivel dérmico, llamado elastosis.
“Tenemos que entender que el sol, es igual de perjudicial tanto si estamos quietos, debajo de una sombrilla,
como si paseáramos a la orilla del mar. La cantidad de radiación (UVB Y UBA) recibida, nos pasará luego su factura, que les aseguro, nunca está en oferta. Estos cuidados deben obligadamente, centrarse, en la hidratación y la nutrición cutánea, buscando el equilibrio o la homeostasis
vital de la piel. Una piel sana y equilibrada, es una piel bella, y la salud está vinculada al autocuidado y al aprendizaje y autoconocimiento de nuestra propia piel y problemática”, señala la Dermocosmiatra Sandra Mazzeo (www.conceotodc.cl).
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Para fortalecerla espalda baja
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Dato avisos / bienestar
i tu espalda baja no es fuerte tendrás varias complicaciones. Para empezar, no podrás respirar bien. En segundo término, tendrás
problemas digestivos. Tercero: podrías sufrir dolores múltiples, en el nervio ciático, en las caderas, en la musculatura que cubre y sostiene a los omóplatos y, posiblemente, en la nuca. ¿Por qué? Los músculos abdominales y lumbares sostienen a tus costillas y tus pulmones, mantienen en su lugar a todo el aparato digestivo y definen
s las posturas de todo el tren superior. Así es que debes fortalecer tu espalda baja para mantenerte sana/o.
Ahora conocerás dos ejercicios muy saludables:
Esfinge: Acuéstate boca abajo, ojalá sobre un mat de yoga, pero si no tienes basta una frazada. Acomoda los antebrazos y las palmas de las manos sobre el suelo, abre bien los dedos. Inhala profundo, sostienes
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Dato avisos / bienestar
el aire unos segundos y luego exhalas lentamente. A medida que exhales, levanta el torso sin despegar los antebrazos del suelo, levántalo hasta que esté en el aire desde la cintura para arriba. Finalmente, cuando termines de expulsar el aire, lleva la cabeza hacia atrás. Mantente en esta postura entre 1 y 3 minutos, con los ojos cerrados y respirando profundo y lento. Durante todo el ejercicio mantén la vista concentrada en el entrecejo.
Postura de la cobra:Nuevamente acuéstate boca abajo… ya
sabes, sobre un mat o una frazada… Acomoda las palmas de las manos sobre el suelo, más o menos 10 centímetros delante de tu cabeza y abiertas al ancho de tus hombros; abre bien los dedos. Inhala profundo, sostienes el aire unos segundos y luego exhalas lentamente. A medida que exhales, levanta el tronco y estira tus brazos. Levántate hasta que estés en el aire desde la cintura para arriba. Los codos deben quedar levemente doblados; ¡ojo!, que este ejercicio NO ES con los brazos totalmente estirados. Finalmente, cuando termines de expulsar el aire, lleva la cabeza hacia atrás. Mantente en esta postura entre 1 y 3 minutos, con los ojos cerrados y respirando profundo y lento. Durante todo el ejercicio mantén la vista concentrada en el entrecejo.
Cuando termines cada uno de estos ejercicios, descansa boca abajo. Elije una mejilla, la que más te acomode, y acuéstate a descansar al menos por dos minutos. Estira los brazos y deja las manos también sobre el suelo, inmóviles a la altura de tus caderas. Cierra los ojos y relájate totalmente.
Postura de la cobra:Nuevamente acuéstate boca abajo… ya
sabes, sobre un mat o una frazada… Acomoda las palmas de las manos sobre el suelo, más o menos 10 centímetros delante de tu cabeza y abiertas al ancho de tus hombros; abre bien los dedos. Inhala profundo, sostienes el aire unos segundos y luego exhalas lentamente. A medida que exhales, levanta el tronco y estira tus brazos. Levántate hasta que estés en el aire desde la cintura para arriba. Los codos deben quedar levemente doblados; ¡ojo!, que este ejercicio NO ES con los brazos totalmente estirados. Finalmente, cuando termines de expulsar el aire, lleva la cabeza hacia atrás. Mantente en esta postura entre 1 y 3 minutos, con los ojos cerrados y respirando profundo y lento. Durante todo el ejercicio mantén la vista concentrada en el entrecejo.
Cuando termines cada uno de estos ejercicios, descansa boca abajo. Elije una mejilla, la que más te acomode, y acuéstate a descansar al menos por dos minutos. Estira los brazos y deja las manos también sobre el suelo, inmóviles a la altura de tus caderas. Cierra los ojos y relájate totalmente.
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¿Cuánta grasa debemos comer diariamente? Para mantener una alimentación saludable y equilibrada el aporte de grasa diaria no debe sobrepasar el 30% de nuestra alimentación.
Vanessa yankovicDirectora de Producto de
Psicóloga especialista en Trastornos de la Alimentaciónwww.cuidotupeso.com
Dato avisos / nutrición
¿Cuáles son las grasas buenas y las grasas malas?
pesar de que las grasas son uno de los alimentos más frecuentes, cuando escuchamos de ellas inmediatamente las asociamos con algo perjudicial para nuestra salud.
Sin embargo, las grasas son nutrientes que, cómo las proteínas e hidratos de carbono, deben formar parte de nuestra alimentación para que esta sea equilibrada.
Existen eso sí, diferentes tipos de grasas, desde unas que debemos evitar, otras que debemos comer mesuradamente y otras que son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Por ello debemos poder distinguirlas, como también aprender qué cantidades son las beneficiosas para la salud.
• Las grasas buenas Las grasas buenas son aquellas que favorecen la
salud cardiovascular y son esenciales para nuestro organismo. En este grupo se encuentran las grasas monoinsaturadas y las poliinsaturadas. Las grasas monoinsaturadas, son capaces de reducir los niveles de colesterol total en la sangre y aumentar el colesterol HDL bueno. Están presentes en aceitunas, aceite de oliva, palta y frutos secos entre otros.
Las grasas poliinsaturadas son esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Se encuentran en
alimentos como la soya, frutos secos y pescados.
• Las grasas malas Las grasas malas son las saturadas, ya que aumentan el
nivel de colesterol total y de colesterol malo en la sangre. Además si esta sobrepasa el porcentaje recomendado se deposita como grasas en el abdomen, caderas o muslos. Se encuentran en las carnes, cecinas, lácteos enteros,
mantequilla y queso, etc. Es necesario incluirlas en nuestra alimentación ya que aportan energía pero debe ser de forma mesurada, menos del 7% de nuestras calorías diarias.
• Las grasas trans Las grasas trans son las que aparecen en el etiquetado de los productos como
grasas “hidrogenizado” ó “parcialmente hidrogenizado”. Estas se encuentran en productos industrializados como la mantequilla, la margarina y galletas dulces entre otros.
Estos aumentan el nivel de colesterol malo en la sangre y disminuyen el bueno, contribuyendo a manifestar enfermedades al corazón. Por ello debemos reducir al mínimo su consumo e incrementar las grasas saludables en nuestra alimentación. Lee las etiquetas de los alimentos y evita las que tengan dentro de los primeros componentes el aceite vegetal hidrogenado.
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a violencia, por el contrario, es una estrategia de CONTROL de la conducta del otro. La pareja violenta recurre a ella como
medio de arreglar las diferencias, creando una ilusión de solución del problema. Se manifiesta como maltrato físico, desvalorizaciones, amenazas, restricciones de la conducta, destrucción de objetos valiosos, indiferencia, forzamiento a asumir conductas degradantes o forzadas en las relaciones sexuales, entre otros.
Y, si ya posees indicios de violencia dentro de tu pareja:
Detén cualquier primer episodio de violencia con rapidez y firmeza. En ese momento, es como si se rompieran las inhibiciones del respeto. No permitas que se repita ni menos que se perpetúe esta situación.
Evita creer en las muestras de arrepentimiento del agresor. El agresor, en general, pide perdón, pero no lo hace por empatía o compasión. Este sufrimiento es por su propio dolor o miedo. No entiende el daño que le ha causado al otro y a la relación.
Evita creer en ideas irracionales como: “pegar una bofetada no es violencia”, “maltratar al otro implica que el otro sangre o se le rompan los huesos”, “el abuso de alcohol y drogas es el motivo de la violencia”.
Modula tus propios impulsos agresivos. En muchas parejas es una estrategia que ambos utilizan, provocándose. Toma la decisión de parar este círculo vicioso.
L
Cómo evitar llegara la violencia
Las desavenencias y conflictos
entre la pareja no son sinónimo de violencia. El
conflicto en una pareja sana, permite resolver problemas.
Evita tus impulsos de celos sin fundamento.
Evita crear una imagen falsa ante los otros. Es entendible que puedas tener resistencia a reconocer tu desilusión e incluso el fracaso de la pareja ante otros, pero son más importante tú y tu familia.
Evita encubrir al agresor, mintiendo por él.
Para promover un estilo en que la pareja pueda resolver sus problemas sanamente:
Genera y fomenta expectativas de igualdad, ellos son inhibidores de la violencia. Crea, desea y valora la igualdad en la pareja, permitiendo el crecimiento y desarrollo de ambos.
Aumenta tu asertividad, evitando adoptar conductas de sumisión. Debes ser directa(o) y clara(o).
Permite que el otro le diga “no”.
Muestra iniciativa al resolver problemas, permitiendo que también lo haga tu pareja.
Estimula tu independencia económica. Inhibirás la violencia y favorecerás tu desarrollo personal y familiar.
Fortalece tu propia autoestima y la de tu pareja. Ayudará a tu sensación de bienestar, seguridad y tranquilidad.
Genera apoyo social. Es importante que mantengas el contacto con tu familia y amigos(as), evitando aislarte de otros.
Ps. Viviana de la CruzDirectora EIRA, Terapia de Pareja y
Mediación FamiliarTel: 3343393 / www.eira.cl
Dato avisos / psicología
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CoLor sin amoníaco
santos y diablitosDespués de un proceso angustiante de
buscar ropa entretenida para su hija, y sólo encontrar diseños muy clásicos, colores que se dividían entre lo blanco, rosa y celeste, las dueñas de Santos y diablitos, diseñadoras ambas, se abocaron a la idea de realizar ropa entretenida, llena de color y con estilo para los niños. Por ejemplo este Body Bosque Mágico morado tienen en talla desde recién nacido hasta 18 meses ($11.900), Polerón Rum escarabajo azul en tallas de 6 a 12 meses ($13.900). tels: 9187952 / 8-1394470
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Dato avisos / novedades
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Para las tardesde primaveraLos días se tornan
más cálidos y la vida en patios y terrazas invitan
a disfrutar de pequeños bocadillos
para compartir con los amigos o con tu
pareja.
tartaleta de cebollaIngredientesMasas de tartaletas (supermercados)CebollaMantequillaAzúcarAjoQueso de cabraPerejil
PreparaciónCarameliza las cebollas en mantequilla, azúcar y ajo. Mezcla con queso de cabra y perejil. Rellena las tartaletas y sirve tibias.
Champiñones rellenosIngredientesChampiñonesTocinoQueso azulNuecesMantequillaQueso rallado
PreparaciónRetira los tallos de los champiñones
y rellena la parte cóncava con el tocino previamente picado y dorado. Añade queso azul y nueces. Báñalos con mantequilla derretida, cubre con queso rallado y gratina.
apio rellenoIngredientes8 ramas de apio fresco200 g de queso crema3 lonjas de tocino frito y picado1 pimentón asado, pelado y picado1 cucharada de perejil picadoSal100 g de queso ricotta60 g de nueces picadas1 zanahoria rallada fina2 cucharadas de mayonesa
Dato avisos / gastronomía
PreparaciónCorta la parte más ancha de las ramas
de apio en trozos de aproximadamente 3 centímetros.
En un recipiente mezcla el queso crema, el tocino, pimentón perejil y sal, hasta que queden bien incorporados.
En otro recipiente mezcla la ricotta, las nueces, zanahoria y la mayonesa.
Con estas dos mezclas rellenar los trozos de apio y servir.
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Masitas rellenasIngredientes30 Masas de volován200 g de ricotta2 cucharadas de tomate seco picado y macerado en oliva1 cucharada de tomillo fresco picado1 cucharada de romero fresco picado1 cucharada de estragón fresco y picado1 cucharada de albahaca fresca y picadaSal y pimienta
PrepraciónMezclar los ingredientes y sazonar. Rellena
los volovanes y llévalos a horno suave por unos 10 minutos. Retira y decora con un tallo de tomillo o una hoja de albahaca.
CausitasIngredientesPuré de papasLimónAjí amarilloSal Aceite de olivaQueso de cabraAceituna para decorar
PreparaciónMezcla el puré sazona con limón, ají
amarillo, sal y aceite de oliva. Forma bolitas y rellena con cuadraditos
de queso de cabra. Decora con un trozo de aceituna
negra.
Brie acarameladoIngredientes¼ taza de azúcar½ cucharadita de glucosa4 nueces picadas½ cucharada de tomillo½ k de queso brieTostaditas
PreparaciónPrecalienta el horno a 180º C. Mezcla el
tomillo, la glucosa, las nueces y cubre el queso. Forma una fina capa de azúcar sobre la preparación y carameliza con un soplete.
Sirve con las tostaditas.
Dato avisos / gastronomía
MAG-AV. POLLO DE CAMPO 19x12.5 DATOAVISO.indd 1 9/13/10 4:25:07 PM
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El experto de la Universidad Autónoma entrega algunos datos para motivarse con el ejercicio.
fijarse expectativas realistasNo se debe pretender perder una
gran cantidad de kilos o reducir muchos centímetros en cuestión de días o semanas. Este tipo de planes no funcionan.
Ser persistenteSe obtendrá mejores resultados si
se comprende que hacer ejercicio y perder peso, no es algo que se obtiene en cuestión de un abrir y cerrar de ojos.
Prestarle atención al corazónCuando se haga ejercicio hay que
tener en cuenta el ritmo cardiaco.
“Buscarle el gustito”Si no se disfruta del ejercicio,
difícilmente se podrá hacer diariamente.
al aire libreCon la llegada de la primavera,
aprovechar las actividades al aire libre y disfrutar del paisaje.
Evita el calor, busca las mañanas o las noches cuando el clima es más agradable.
Ejercítate para elverano
ómo ponerse en forma para el verano es la consigna. Estar en forma se logra en base a la práctica de ejercicios físicos de fuerza, resistencia y flexibilidad. Por tanto, no basta con permanecer delgado sino que también es necesario seguir unas pautas de acondicionamiento físico que deben
sostenerse en el tiempo para obtener resultados satisfactorios.
“Y es que no hay excusas, la gimnasia o actividad física se puede realizar en cualquier lugar, muchas veces lo que falla es la decisión y la motivación necesaria para llevarla a cabo. Así, un plan para ponerse en forma, obviamente deberá incluir ejercicios básicos de fuerza que estimulen los grandes grupos musculares de piernas, glúteos, espalda y pecho. También, y en la medida de lo posible, practicar una actividad de resistencia aeróbica que complemente el trabajo”, señala Gabriel Hernández, Coordinador de Deportes, Profesor de Educación Física de la Universidad Autónoma de Chile.
¿Es posible adelgazar sin hacer dieta? Esta es una pregunta muy frecuente en esta época del año. Adelgazar y eliminar la grasa acumulada constituye uno de los principales problemas actuales, teniendo en cuenta que la interacción con la comida es “irrenunciable y necesaria”. Por eso, muchas veces se recurre a tratamientos y búsqueda de ejercicios que rozan lo mitológico, con dietas extremas que sólo dañan nuestra salud.
“Para mantenerse en el peso acorde a nuestra estatura y contextura se debe tener en cuenta lo que se come, de modo de provocar un equilibrado déficit calórico, siendo la única forma estructurando un programa de acondicionamiento físico a través del diseño de una dieta y el cálculo de calorías necesarias de acuerdo al nivel de actividad. Esto, porque la actividad física es un complemento necesario e importantísimo para adelgazar, pero por sí sola no es efectiva si no va a acompañada de un balance calórico, así como tampoco una dieta por sí misma conlleva una salud integral. El ejercicio, como complemento, es necesario porque fundamentalmente preserva de todos los factores de riesgo asociados a la obesidad y el sobrepeso”, destaca Hernández.
sugerencias para iniciar la tarea
C
Dato avisos / salud
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008CLASES PARTICULARES
CLASES BASICA MEDIA DOMICILIOtodas asignatura. Profesora Vicky
F:09-3330548 7255595.
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162COBERTIZOS, REJAS Y OTROS
MALLAS INVISIBLES PROTEJA sus hijos de accidentes 09-4381268
2578488 09-2379938.
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AMPLIACIONES, INGENIERIAY ARQUITECTURA
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ampliaciones. www.maestrovip.comF:2714795 08-2220084.
180PINTURAS Y PAPELES MURALES
PINTURAS YESOS DECOMURALESclósets, cerámicas, techos, repizas,
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ESPARCIMIENTO,DIVERSION,
ESPECTACULOS
309CUMPLEAÑOS INFANTILES
HOGAR
353ALFOMBRAS Y TAPICES,
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CLEANER SERVICE: POR su lavadoalfombras, gratis limpieza ventanales.
Retiramos alfombras: Grandes,medianas, chicas a domicilio F:5613657
8792446.
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383CORTINAS, PERSIANAS Y RIELES
A DOMICILIO ARREGLO RIELESpersianas, stores, piolas, clósets
F:6413457 09-3490608.
413MAQUINAS Y HERRAMIENTAS
SERVICIOS528
CARTOMANCIA Y OTROS
582GASFITERIA Y ALCANTARILLADO
605PARA BANQUETES, FIESTAS
Y OTROS
616REPARACION DE ARTICULOS
DE ELECTRONICA
618REPARACION DE
ELECTRODOMESTICOS YLINEA BLANCA
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ELECTRODOMESTICOS YLINEA BLANCA
25
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625REPARACIONES ELECTRICASTECNICO INACAP EMERGENCIAS
eléctricas: Cortocircuitos, monofásicos,trifásicos. Garantizados F:2019412
09-1912766.
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DE MUEBLESRETAPIZADOS RESTAURACIONES
REBARNIZADOS.Presupuesto gratis. Domicilios. También
sábados, domingos F:5554027.
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FLETES Y CARGA AEREA
CAMBIO DE CASA F:2452914mudanzas, fletes, responsabilidad,economía, rapidez F:07-7077290.
MUDANZAS FLETES RAPIDOSy económicos. Eficiencia, seguridad.
Profesionalismo F:813578109-7486383.
ESTETICA
758TRATAMIENTOS ESTETICA
SALUD
809CLINICAS DENTALES
833MEDICINA, TRATAMIENTOSY PRODUCTOS NATURALES
26
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Gásfiter, electricista, pintor, mueblista o albañil.
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por sergio díaz / [email protected]
Por Ricardo / Consultas personales al 2649877.www.aloricardo.cl
Si quieres comprometerte, debes
tener presente que podría presentarse
más de algún contratiempo. Busca
un trabajo mejor remunerado al actual. Controla tus nervios, no dramatices con
dolencias que no son para tanto.
Tienes que vivir el presente con tu pareja. Paga a
tiempo tus deudas y no intentes hacer
negocios con el dinero de ella.
Deberás cuidar tu sistema respiratorio, trata de no fumar por
algún tiempo.
No estás con los cinco sentidos puesto en tu pareja. Observa
la conducta de tus colegas durante su desempeño. Tendencia a una
depresión, trata de tomar las cosas más a
la ligera.
Esta semana aparece alguien en tu vida, tendrás que confi ar
en esa persona. Arregla en estos días
un confl icto de interés o algún contrato. No has estado atento a tu salud, tendrás problemas en los demás aspectos.
Debes ser auténtico en el amor, no te dejes llevar por el ambiente que te rodea. Aprovecha
esta semana en que tu cabeza está con muchas y buenas ideas. Consume
alimentos más sanos.
Te siguen amando pese a las diferencias
de carácter y de perspectivas con
las que ves la relación. Tu trabajo está rindiendo de
acuerdo a tu esfuerzo. Intenta tener una alimentación más
sana.
Si pretendes tomar el amor a la ligera, no te irá bien. Te propondrán un
negocio que no es muy correcto. Trata de cambiar algunos hábitos a los que
estas acostumbrado.
No te reveles en contra del camino sentimental que ya tienes trazado. Si te asocias a la persona indicada no te debe ir mal en los planes. Trata de cuidar un
poco más la higiene dental.
Empieza una nueva etapa en lo amoroso.
No cuentes con dineros que no
tengas, menos si te deben algo. Debes
tratar de bajar algunos kilos, es necesario
evitar grasas.
Una nueva desilusión, pero este tropiezo
no logra deprimirte. Piensa en tus nuevas
posibilidades. No vuelvas a cometer
los excesos alimenticios, recuerda
lo que pasaste recientemente.
No les impongas a tus amigos tu
ritmo de vida en lo sentimental. Una vez más llegará alguien a proponerte negocios brillantes. Combate la acidez dejando de comer las cosas que sabes te causan esa
dolencia.
Tendrás un encuentro agradable que te
subirá el ego. Debes involucrarte más en ese nuevo proyecto.
Trata de ser más cuidadoso con los
huesos.
Datoavisos / horóscopo
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DATOAVISOS
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