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SEbAStián KEitEl, AtlEtA

“Mi hijo será mejor que yo” Concentrado en una nueva etapa de su vida, el ex blanco más rápido del mundo sueña con que su hijo mayor bata todos sus récords. Hoy está dedicado a enseñar, cientos de niños y jóvenes reciben sus conocimientos y experiencias.

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abri

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2009

ProvidenciaNo 14 | www.datoavisos.cl

Especial acondicionamiento físico

novedades tendencias

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El velocista está dolido por el trato recibido por Chiledeportes. Quien fuera abande-rado chileno en los Juegos Olímpicos y medallista en un Mundial de Atletismo, ni si-quiera fue invitado a la inauguración del CEO (Centro de Entrenamiento Olímpico).

Fotos Vivi Peláez

uien lo hubiera imaginado. En la década de los 90’ era una bala que recorría las pistas pulveri-zando marcas. Llenaba páginas

y páginas en la prensa, cosechando éxitos a nivel local e internacional. Todo se truncó cuando en España sufrió la rotura del Tendón de Aquiles. El 2004 ya estaba de vuelta, pero sufrió la misma desgracia en su otro pie. A los 36 años, Sebastián Keitel está en una eta-pa diferente de su vida. Hoy disfruta de sus tres hijos y de uno más que viene en camino, al mismo tiempo que sufre con una grave en-fermedad que aqueja a su hermano. Con una separación a cuestas y con un nuevo amor en su corazón, está a punto de llevar a cabo

(entrevista) datoavisos

una serie de proyectos. Sueña con un Centro de Entrenamiento de primer nivel, para lo cual en estos días comenzará a cursar un Diplomado en Marketing Deportivo. Además no descarta volver a correr en una categoría senior. Por ahora, se concentra en algo que muchos nunca creyeron que podía realizar, ser Profesor de Atletismo en el Colegio San Francisco de Asís de Las Condes.

¿Cómo ha sido la experiencia de hacer clases y trabajar con niños pequeños de kinder hasta jóvenes de cuarto medio?

En los últimos años como atleta comencé a barajar la posibilidad de enseñar, fui ad-quiriendo esta capacidad con la práctica. De

Q kinder a cuarto básico tienen muchas ganas de aprender. De allí para adelante se ponen medios rebeldes, algunos no quieren estar en clases, hay de todo. Pero me entretengo, trato de transmitir todos mis conocimientos y experiencias...

¿Qué te parece que los colegios estén apostando por contratar a ex atletas de nivel internacional para integrarlos a su planta docente? Por ejemplo, Pablo Squella está trabajando también en un colegio.

Yo encuentro totalmente valorable que colegios como el San Francisco de Asís, donde yo trabajo, se la jueguen por tener profesionales que en la práctica tengan una

SEbAStián KEitEl

“Fue una vergüenza que no me invitaran a la inauguración del Centro de Entrenamiento Olímpico”

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datoavisos (entrevista)experiencia que muy pocos pueden mostrar. Muchos colegios están trabajando como las universidades estadounidenses. Un profesor por sector, así tienen cuatro o cinco sola-mente de atletismo, se gastan cuatro o cinco millones en el tema deportivo.

Valorando lo que haces en el colegio, resulta extraño que no estés trabajando con la Federación de Atletismo o con Chiledeportes.

Lo que yo extraño es el tema de gobier-no, yo creo que debieran aprovecharnos a nosotros para trabajar en Chiledeportes, en el Comité Olímpico, en el CEO (Centro de Entrenamiento Olímpico). A mí ni siquiera me llegó una pequeña invitación para la in-auguración del CEO. Fui atleta olímpico, fui a ocho o nueve campeonatos del mundo. En-cuentro vergonzoso que ni siquiera hayamos sido invitados. Yo no lo conozco y no tengo ganas de conocerlo, porque me da lata entrar a un lugar donde ni siquiera soy bienvenido.

¿Estás conforme con lo que fue tu carrera como atleta?

Estoy conforme. Pero siempre tuve la sensación de que podía dar más. Si corría los 100 metros planos en 10.10 (segundos), pensaba que podía hacerlo en 10.9 o si saqué medalla de bronce en un mundial de atletis-mo, porque no la plata o el oro.

Una pubalgia te dejó fuera de los Juegos de Atlanta el 96’ y los tendones de los de Sydney 2000 y Atenas 2004 ¿Cuánto te marcaron la lesiones?

Me hubiese encantado haber terminado en otra forma mi carrera. Después del 98, de haber sido quinto en el mundo y haber sacado mis mejores marcas, todo fue mal. El 99 que pudo haber sido un año súper exitoso, me corté el Tendón de Aquiles. De un día para otros se me fueron todos los contratos. Me tocó al mismo tiempo mi separación matrimonial, me fui a la cresta en todo. Estuve dos años sin correr. Imáginate, cojo, operado, sin contratos publicitarios, nunca me llamaron de ningún lado. Me sentí totalmente abandonado. Fue el peor mo-mento de mi vida. Ahora estoy feliz, en otra etapa, el colegio es un paso en mi vida, no es donde me quiero quedar, quiero otras cosas, como mi propio Centro de Entrenamiento. Quiero trabajar apoyado por ex deportistas que hayan estudiado kinesiologia, quiro-praxia, masajes, gente que entrene, etc., y que tengan una mentalidad ganadora. Ojalá sea pronto porque la gente que quiera poner las lucas no va a creer en un Sebastián Keitel de 50 años.

lA fAMiliA y lOS AMigOSCómo fue la experiencia de participar en

Baile sobre hielo y entrar al mundo de la televisión y la farándula...

Nunca me ha gustado mucho el tema de la farándula. Por personalidad... soy un poco tímido, pero cuando me llamaron, me dieron tres semanas para entrenar y después me la jugué. Lamentablemente en medio del pro-grama tuve algunos problemas físicos, pero a pesar de todo lo pasé el descueve. Fue muy bonito en el tema familiar. Todos se juntaban con mis amigos para apoyarme y eso era algo que no ocurría desde que yo corría. Volvería a repetir la experiencia o participar de un programa de baile.

¿Qué marcan en tu vida tus tres hijos, Se-bastián, Elisa y Olimpia y el cuarto que viene en camino?

Todavía no sé lo que va a ser. Mi seño-ra tiene cuatro meses de embarazo y si es hombre se va llamar Baltasar y si es mujer Ema. Ellos son mi razón de vivir y en mis momentos más tristes, mi gran pensamiento han sido ellos. Mi mujer actual (Bernardita Ossa), también ha sido un paño de lágrimas, un apoyo en todo. Me ve como el mejor ma-rido, el mejor padre, el mejor deportista, la mejor persona, es un amor muy profundo. El otro apoyo que siempre he tenido es el de mi hermano, que hoy está muy enfermo. Tiene una enfermedad muy complicada, atroz, que lo destruye muscularmente. Es un contra-sentido, mi familia que ha vivido en torno al deporte, sufre por un hermano que está siendo atacado y se va destruyendo día a día. Entonces todo es rarísimo. Mi hermano que era futbolista, tenista, un tipo con más ta-lento que yo para todas las cosas y ahí está... Volví de Valdivia (vivió tres años y medio en el sur) para estar con él y apoyarlo en esto.

¿Tu hijo mayor, Sebastián, tiene aptitudes para el atletismo?

Es seco... juntó la genética del papá y la mamá. Yo gané mi primera carrera en Cuarto Medio y tenía el mismo físico que Tatán, y él es mejor que yo a la misma edad. Corre con mejor técnica, espectacular, tu lo ves y es pura fibra, flaquito, chiquitito, pero cuando empiece realmente a desarrollarse va a dejar la cagá. Lo entrena el Beto (Alberto Labra), quien fue mi entrenador de toda la vida.

Competiste hasta el año pasado, cuando inten-taste clasificar a los Juegos Olímpicos de Beijing, ¿Colgaste definitivamente las zapatillas?

Hace un año que no entreno, más allá del patinaje sobre hielo, pero no descarto la posibilidad de correr. Hay campeonatos del mundo todos los años y podría participar en la categoría 35-39 años. Me encantaría y sé que podría salir hasta campeón. Lo veo por las marcas que alcancé hacer el año pasado. Hice 10.70 más o menos, y esa marca me serviría para ganar los 100 metros. En algún momento voy a encontrar el tiempo y en dos meses quedo listo para correr en 11 segundos y reencontrarme con gente que corrió conmi-go hace 10 u 11 años.

A pesar de no entrenar hace un año te mantienes en perfecto estado físico. ¿Ayuda la genética o las clases con tus alumnos?

Yo creo que una de las grandes diferencias en el trabajo con los niños, es que yo mismo les muestro los ejercicios, estoy siempre con ellos, y si hay que hacer 300 abdominales, los hago con ellos y si son cinco clases al día, termino haciendo 1500 abdominales. Así me mantengo, trato de ser lúdico y práctico con lo que hago, aunque después llego a mi casa cojeando y me duele todo.

Para patinar en el hielo: Xtra Ice es la empresa española con representación en nuestro país especialistas en hacer pistas de hielo que no requieren si de agua ni luz para su mantención. Tel: 9-4483325 (Representante en Chile).

Recuperar las lesiones: Lo mejor es la Clínica Meds y el kinesiólogo Sergio Valdiva. (Isaberl La Católica 3740, Las Condes. Tel: 4996400).

Carnes para asado: en el Supermercado Monserrat porque traen carne del sur, y lo que compro es palanca para la parrilla.

Mis datos

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i bien, escoger un calzado está relacio-nado con los gustos en colores, marcas y la moda de la temporada; no hay que dejar de lado la salud del pie. Por

esta razón, es importante que al momento de escoger tengas presente una serie de medidas y técnicas para adquirir la zapatilla adecuada.

El Dr. Emilio Wagner, médico traumatólogo de la Sociedad Chilena de Ortopedia y Traumatología, señala que “lo importante y que hay que tener en cuenta, es que debe sentirse cómoda inmediatamente, olvidando el clásico concepto de amansar. Además no debe provocar dolor en el pie o en la pierna. Y si se observan zonas de la piel con enrojecimiento, esto traduce roce entre la piel y a la larga lesiones, no es lo mejor para la persona”.

EligE El MEJOR“Es importante que las zapatillas para el

deporte sean cómodas, provean amortigua-ción, y den adecuada estabilidad según el deporte que se practique. No es estrictamen-te necesario tener un tipo de calzado especial para cada deporte, a menos que se practique frecuentemente durante la semana”, señala el Dr. Emilio Wagner, médico de la Sociedad Chilena de

ORtOPEdiA y tRAuMAtOlOgíA. “Si una persona hace deporte de manera

ocasional, es importante que al momento de adquirir un calzado deportivo se fije que éste se adapte suficientemente bien a su pie, tenga amortiguación, y tenga una superficie adherente según la superficie en la que va a practicar deporte”, agrega.

Por otro lado, si eres un deportista cons-tante, es importante que escojas la zapa-tilla adecuada y específica porque hay que optimizar al máximo el rendimiento. “Según el deporte varía la superficie de la suela que deba tener, la amortiguación, la estabilidad y la rigidez torsional del calzado”, argumenta el Dr. Wagner.

Escoger la zapatilla adecuada

Según recomendaciones internacionales, las necesidades para cada deporte son:

CORRER (Running)Es muy importante la amortiguación de estas

zapatillas, tanto adelante como atrás. La suela no debe ser excesivamente rígida para que al correr sea fácil la fase de despegue en que se deben doblar los dedos. La zona del talón debe tener algún reforzamiento para una buena estabilidad del tobillo. Según la superficie en que se corra se elige lo adherente que deba ser la suela.

CAMinAR (wAlKing)Las zapatillas deben ser livianas, ya que

en estos casos el deporte se practica para acondicionamiento cardiovascular en personas que desean controlar su diabetes o su hipertensión. Deben tener amortiguación en la parte delantera como trasera del calzado, más importantemente en el talón. Idealmente debe ser fácil dar el paso, en que lo útil es que la suela sea tipo rocker bottom, es decir, en balancín y así menos stress se le imprime a las articulaciones del arco. La zona delantera

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(tema especial) datoavisos

En el caso de quienes padezcan diabetes, es importante que el calzado deportivo sean amplios en la zona del antepie, con una suela acolchada, ya que las posibilidades de dañar un pie es mayor que en personas sin esta enfermedad.

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de la zapatilla debe poseer mayor rigidez en la parte delantera que las zapatillas para correr, ya que así es más fácil dar el paso, diferente al correr en que se necesita más flexibilidad en la parte delantera para doblar los dedos al impulsarse en el correr.

AERóbiCAEste calzado debe ser muy liviano

para prevenir fatiga muscular, y deben poseer amortiguación extra en la zona delantera del pie, en la zona donde nacen los dedos, ya que es aquí donde mayor stress se le aplica al pie.

tEniSLos jugadores de tenis nece-

sitan zapatillas que apoyen al pie en rápidos movimientos de lado a lado, o cambios bruscos en la distribución de peso. Zapatillas que provean estabilidad en la parte inter-na y externa del pie serán las más

adecuadas. Se requiere flexibilidad en la zona delantera del pie para ser capaz de rápidos movimientos especialmente en el juego de red. No es tan necesaria la amortiguación como en otros deportes. En superficies duras será útil el dibujo de la suela para evitar el deslizamiento; en superficies blandas la suela debe ser más blanda para permitir más tracción.

bASQuEtbAllLa caña debe ser alta para proteger

al tobillo al momento de aterrizar en el piso y prevenir esguinces. La amorti-guación debe ser muy buena, y la suela debe ser idealmente rígida y gruesa para que entregue más estabilidad al correr en la cancha.

CROSS tRAiningEstas zapatillas combinan propieda-

des de las ya mencionadas, para poder participar en más de un deporte. Debe-rían tener flexibilidad en la zona delan-tera para poder correr, y un adecuado control lateral para aeróbica o tenis.

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CAMPAÑA DE VACUNACIÓN CENTROS DE SALUD PROVIDENCIA

ANTECEDENTES SOBRE EL TEATRO MUNICIPAL DE PROVIDENCIA

112º ANIVERSARIO COMUNA DE PROVIDENCIA

Pascua de Resurrección

Teatro Infantil - “EL NIÑO CONE JO ”

en PROVIDENCIA

Entrada Liberada

12 de Abril12:00 hrs

DOMINGO Plaza Centenario Av. Pedro de Valdivia 963

Se realizará entre el 30 de Marzo al 30 de Abril.• Centro de Salud Dr. Hernán Alessandri(Los Jesuitas 857). 2040291 - 2692871 – 2693912.• Centro de Salud Médico Dental El Aguilucho (El Aguilucho 3292). 274 3516 - 274 3334 – 2743374.

Está indicada para:- Todos los adultos a partir de los 60 años de edad.

- Todos los niños de 6 a 23 meses de edad.

- Embarazadas desde la 13 semana de gestación. Para esto deben presentar certifi cado del médico o matrona que acredite esa indicación.

- Personal de Salud del Sistema Público de cualquier nivel de atención.

- Niños a partir de los 2 años y adolescentes hasta los 18 años de edad en tratamiento prolongado con ácido acetilsalicílico y que con posterioridad aun cuadro de infl uenza, puedan desarrollar Síndrome de Reyé.

- Personas de 2 a 59 años de edad que cumplan las siguientes condiciones, previa presentación de un carné de control o certifi cado médico que lo acredite: Tratamiento con drogas antineoplásicas o inmunodepresoras. Diabetes que hayan requerido hospitalización por esta causa durante el año anterior a la vacunación. Diabetes con tratamiento de insulina. Neumoconiosis. Fibrosis quística. Displasia pulmonar. Enfermedad Bronquial obstructiva crónica. Enfi sema pulmonar. Displasia pulmonar. Enfermedad Bronquial obstructiva crónica. Enfi sema pulmonar. Asma. Enfermedad coronaria isquémica. Enfermedad cardiaca crónica. Insufi ciencia renal en diálisis. Discrasias sanguíneas severas. Personas con VIH positivas o con SIDA (previa evaluación e indicación escrita de vacunación de su médico tratante). - Contraindicaciones: alergia a la proteína del huevo o antecedente de alergia a vacunación infl uenza anterior.

Primer trimestre del embarazo. Enfermedad febril o infecciones agudas con fi ebre sobre los 38ª grados Celsius.

Vacunación NeumocócicaIndicaciones: Personas que cumplan 65 años de edad este año. Personas de 66 años y más que NUNCA hayan recibido esta vacuna.

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VI ENCUENTRO DE MÚSICA SACRA

PROVIDENCIA CUMPLE CON LA LEY DE TRANSPARENCIA

El Instituto de Música de la Pontifi cia Universidad Católica y la Municipalidad de Providencia invitan al VI Encuentro de Música Sacra que se realizará en abril en el Templo Mayor del Campus Oriente de la UC, ubicado en Jaime Guzmán Errázuriz 3300.

FECHAS / todas a las 19:30 horas:Jueves 09, 16, 23 y 30 de Abril

La entrada es liberada. Cupos Limitados. Informaciones: 3545098.

El próximo 20 de abril entrará en vigencia la Ley de Transparencia N° 20.285 con la cual todas las instituciones públicas deberán asegurarle a los ciudadanos un completo acceso a la información de sus servicios públicos.

La Municipalidad de Providencia, en su tarea por cumplir a cabalidad con esta Ley que resguarda el interés público, ha venido realizando un trabajo de preparación dentro de toda la organización y así responder a las obligaciones que implicará la puesta en vigencia en abril próximo.

Así es como en la página web www.providencia.cl está, a contar del lunes 30 de marzo, toda la información publicada en un link especial de TRANSPARENCIA MUNICIPAL donde todos tendrán acceso a la información requerida en la Ley. El liderazgo de esta preparación ha estado a cargo de la Secretaria Abogado, Josefi na García Trias quien explicó que para enfrentar estas nuevas obligaciones se dispuso de toda la información que sea requerida a través de la página web www.providencia.cl que cuenta con un espacio dedicado a la transparencia.

A este respecto el alcalde Cristián Labbé resaltó la necesidad de comprometer a toda la organización en el conocimiento de las normas referidas a esta nueva responsabilidad como funcionarios municipales y, de esta forma, asegurar el cumplimiento de la Ley. En el link de Transparencia Municipal se tiene acceso, entre otras cosas, al Plan Regulador Comunal, al Marco Normativo Aplicable, Contratos, Cuenta Pública, Plan de Desarrollo Comunal, Decretos, Patentes Comerciales, Programas Sociales, Concesiones.

El futuro Teatro Municipal de Providencia es un proyecto estratégico comunal que se enmarca en el Bicentenario de la Patria dado que su construcción se iniciará el 2010 y se espera completar los trabajos en el 2012. Estará ubicado en el Parque Bustamante (Bustamante con Bilbao) un lugar donde tradicionalmente se concentran las actividades culturales que por años ha venido realizando esta comuna como la Feria del Libro Infantil Juvenil y el Festival de Teatro de Providencia, por mencionar las más concurridas entre vecinos y público de distintas comunas de la capital. El proyecto se encuentra en la etapa de diseño y ha estado a cargo de un equipo que encabeza el maestro y destacado arquitecto Germán Bannen, autor de importantes obras comunales como los cafés literarios y diseños de los parques de la comuna con una línea de continuidad del famoso paisajista Praguer.

El jueves 26 de marzo se celebró el 112° Aniversario de la comuna, en el Parque Bustamante, lugar donde se construirá el Teatro Municipal de Providencia. En esta oportunidad, se ofreció un gran Concierto

a cargo de la Orquesta Sinfónica del Instituto Cultural de Providencia, dirigida por el maestro ruso Denis Kolobov, que simbólicamente representó la colocación de la Primera Piedra Musical del futuro Teatro.

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CAMPAÑA DE VACUNACIÓN CENTROS DE SALUD PROVIDENCIA

ANTECEDENTES SOBRE EL TEATRO MUNICIPAL DE PROVIDENCIA

112º ANIVERSARIO COMUNA DE PROVIDENCIA

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Entrada Liberada

12 de Abril12:00 hrs

DOMINGO Plaza Centenario Av. Pedro de Valdivia 963

Se realizará entre el 30 de Marzo al 30 de Abril.• Centro de Salud Dr. Hernán Alessandri(Los Jesuitas 857). 2040291 - 2692871 – 2693912.• Centro de Salud Médico Dental El Aguilucho (El Aguilucho 3292). 274 3516 - 274 3334 – 2743374.

Está indicada para:- Todos los adultos a partir de los 60 años de edad.

- Todos los niños de 6 a 23 meses de edad.

- Embarazadas desde la 13 semana de gestación. Para esto deben presentar certifi cado del médico o matrona que acredite esa indicación.

- Personal de Salud del Sistema Público de cualquier nivel de atención.

- Niños a partir de los 2 años y adolescentes hasta los 18 años de edad en tratamiento prolongado con ácido acetilsalicílico y que con posterioridad aun cuadro de infl uenza, puedan desarrollar Síndrome de Reyé.

- Personas de 2 a 59 años de edad que cumplan las siguientes condiciones, previa presentación de un carné de control o certifi cado médico que lo acredite: Tratamiento con drogas antineoplásicas o inmunodepresoras. Diabetes que hayan requerido hospitalización por esta causa durante el año anterior a la vacunación. Diabetes con tratamiento de insulina. Neumoconiosis. Fibrosis quística. Displasia pulmonar. Enfermedad Bronquial obstructiva crónica. Enfi sema pulmonar. Displasia pulmonar. Enfermedad Bronquial obstructiva crónica. Enfi sema pulmonar. Asma. Enfermedad coronaria isquémica. Enfermedad cardiaca crónica. Insufi ciencia renal en diálisis. Discrasias sanguíneas severas. Personas con VIH positivas o con SIDA (previa evaluación e indicación escrita de vacunación de su médico tratante). - Contraindicaciones: alergia a la proteína del huevo o antecedente de alergia a vacunación infl uenza anterior.

Primer trimestre del embarazo. Enfermedad febril o infecciones agudas con fi ebre sobre los 38ª grados Celsius.

Vacunación NeumocócicaIndicaciones: Personas que cumplan 65 años de edad este año. Personas de 66 años y más que NUNCA hayan recibido esta vacuna.

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VI ENCUENTRO DE MÚSICA SACRA

PROVIDENCIA CUMPLE CON LA LEY DE TRANSPARENCIA

El Instituto de Música de la Pontifi cia Universidad Católica y la Municipalidad de Providencia invitan al VI Encuentro de Música Sacra que se realizará en abril en el Templo Mayor del Campus Oriente de la UC, ubicado en Jaime Guzmán Errázuriz 3300.

FECHAS / todas a las 19:30 horas:Jueves 09, 16, 23 y 30 de Abril

La entrada es liberada. Cupos Limitados. Informaciones: 3545098.

El próximo 20 de abril entrará en vigencia la Ley de Transparencia N° 20.285 con la cual todas las instituciones públicas deberán asegurarle a los ciudadanos un completo acceso a la información de sus servicios públicos.

La Municipalidad de Providencia, en su tarea por cumplir a cabalidad con esta Ley que resguarda el interés público, ha venido realizando un trabajo de preparación dentro de toda la organización y así responder a las obligaciones que implicará la puesta en vigencia en abril próximo.

Así es como en la página web www.providencia.cl está, a contar del lunes 30 de marzo, toda la información publicada en un link especial de TRANSPARENCIA MUNICIPAL donde todos tendrán acceso a la información requerida en la Ley. El liderazgo de esta preparación ha estado a cargo de la Secretaria Abogado, Josefi na García Trias quien explicó que para enfrentar estas nuevas obligaciones se dispuso de toda la información que sea requerida a través de la página web www.providencia.cl que cuenta con un espacio dedicado a la transparencia.

A este respecto el alcalde Cristián Labbé resaltó la necesidad de comprometer a toda la organización en el conocimiento de las normas referidas a esta nueva responsabilidad como funcionarios municipales y, de esta forma, asegurar el cumplimiento de la Ley. En el link de Transparencia Municipal se tiene acceso, entre otras cosas, al Plan Regulador Comunal, al Marco Normativo Aplicable, Contratos, Cuenta Pública, Plan de Desarrollo Comunal, Decretos, Patentes Comerciales, Programas Sociales, Concesiones.

El futuro Teatro Municipal de Providencia es un proyecto estratégico comunal que se enmarca en el Bicentenario de la Patria dado que su construcción se iniciará el 2010 y se espera completar los trabajos en el 2012. Estará ubicado en el Parque Bustamante (Bustamante con Bilbao) un lugar donde tradicionalmente se concentran las actividades culturales que por años ha venido realizando esta comuna como la Feria del Libro Infantil Juvenil y el Festival de Teatro de Providencia, por mencionar las más concurridas entre vecinos y público de distintas comunas de la capital. El proyecto se encuentra en la etapa de diseño y ha estado a cargo de un equipo que encabeza el maestro y destacado arquitecto Germán Bannen, autor de importantes obras comunales como los cafés literarios y diseños de los parques de la comuna con una línea de continuidad del famoso paisajista Praguer.

El jueves 26 de marzo se celebró el 112° Aniversario de la comuna, en el Parque Bustamante, lugar donde se construirá el Teatro Municipal de Providencia. En esta oportunidad, se ofreció un gran Concierto

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(vitrina) datoavisosTALLER DE

SuEÑOSLos sueños son una manera que tiene nuestro yo profundo de interpelarnos, para ayudarnos a descubrir y discernir dónde estamos realmente. Por ello el Centro de Espiritualidad Iganaciano invita al taller “Los sueños: Caminos para co-nocernos mejor” que se desarrollará el 21 y 28 de abril, dirigido por Juan Carlos bussenius SJ., de 19:00 a 21:00 hrs en Almirante barroso 75 (Metro Los Héroes). Entre los temas a tratar destacan El fenómeno del sueño, La posibili-dad de comunicación con Dios a través de lo onírico y Cómo orar en el propio sueño para el discernimiento (entrega de pistas metodoló-gicas para desentrañar los sueños), entre otros punto. Valor general del taller $8.000. Inscrip-ciones: Tels.: 6994194, 6981556, 6969087. cei@ignaciano.cl / www.ignaciano.cl

TENIS EN SILLA DE RuEDADesde el jueves 16 al 19 de abril se desarrollará el NEC WHEELCHAIR TENNIS TOuR, Copa banco de Chile, para personas con discapaci-dad física. Con más de 50 deportis-tas de todo el mundo, forma parte del NEC Tour, equivalente al ATP Tour y se juega en las categorías profesionales y semiprofesionales, damas y varones, en las modalidades de singles y dobles; y esta es la pri-mera vez que participarán jugadores cuadrapléjicos. El torneo se realizará en las canchas del banco en Av. Las Hualtatas 6.900, Vitacura, la entra-da es liberada.

díA A díASi no tienes la certeza que podrás rea-

lizar en forma permanente una actividad física o no tienes el dinero disponible para pagar en forma mensual o semes-tral, existe la alternativa del pago diario de gimnasio, es decir, pagar sólo cuando asistes. Eso es lo que propone por ejem-plo el Gimnasio Natura (La Cañada 7214, La Reina. Tel: 2271128) donde puedes pagar por 1 día, 7 días, 10 días e incluso 15 días. Además de ser un gimnasio muy familiar.

guStO ORiEntAlPara quienes la actividad física va uni-

da a la práctica de una disciplina oriental el Centro de salud y Deportivo Budo (Alonso de Camargo 7216, Las Condes. Tel: 3255401), es una real opción ya que cuentan en un solo lugar con distintas disciplinas como Taekwondo, Aikido, Kung-Fu, Karate, Tai-Chi y Chi-Kung, además de yoga, Pilates y acondicio-namiento físico. Y para complementar la práctica deportiva tienen medicina china, masaje muscular profundo, ma-

saje deportivo, drenaje linfático, Reiki, kinesiología, entre otras.

SólO MuJERESPensado especialmente en la fi siología

de las mujeres el Gimnasio Curves (Vaticano 4391, Las Condes. Tel: 2460262) cuenta con un programa de ejercicios de 30 minutos especialmente diseñado para las necesidades del cuerpo femenino. En un circuito que no se detiene desarrollas, en diferentes estaciones, ejercicios focalizados supervisados por una instructora y buscan bajar el IMC, tonifi car, modelar el cuerpo y mantenerte saludable.

Otra opción es la que presenta Gimnasios En Forma (Av. Jorge Alessandri 1131, La Reina, tel: 2754541 / Santa Amalia 1763, La Florida, tel: 2874274 / Av. Concha y Toro 1149 local 62-63, Puente Alto, tel: 8725163), donde el gimnasio se combina con la estética. En el gimnasio accede a rutinas de ejercicios especialmente diseñados para ti en compañía sólo de

mujeres y puedes controlar tus avances con una profesora dispuesta para ti y además tienes diversos tratamientos corporales y faciales para complementar y otros médicos como tratamiento defi nitivo en obesidad, depilación láser, tratamiento de rejuvenecimiento (arrugas), relleno de labios, etc., a cargo de médicos especialistas. Y puedes combinas las distintas opciones con un plan a tu medida.

tAMbiÉn lA tERCERA EdAd y ESCO-lARES

Todos tienen necesidad de realizar actividad física, seas de la tercera edad o escolar. Así lo entienden en Gimnasios Pacifi c (Av. Rancagua 485, Providencia. Tel: 3739155), que además de sus convenientes planes, cuentan con planes especiales para los adultos mayores a precios bastante convenientes. En el caso de los estudiantes pueden acceder a este plan desde los 16 a los 23 años presentando la fotocopia del la credencial de la universidad, instituto o colegio.

EligE tu PlAnla actividad física sin duda es beneficiosa para la salud de grandes y pequeños, sin embargo este año de crisis muchos dudan si hacer o no la inversión. Por ello los gimnasios y clubes han creado planes especiales de acuerdo a cada necesidad y a precios muy convenientes, destacan algunas alternativas:

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SANTIAGO:- San Antonio 30, F 638 5475AGENCIAS

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A v i s o s C l a s i f i c a d o s

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A v i s o s C l a s i f i c a d o s

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SALUD

800ARTICULOS MEDICOS, VENTA

Y ARRIENDO

818ENFERMERIA

as lesiones son inherentes a la actividad deportiva y, muchas veces, los aficionados están más expuestos que los mismos profe-sionales a sufrirlas.

Los beneficios de la actividad física van más allá de la prevención de enfermedades. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el ejercicio también mejora el ánimo, estimula la agilidad mental, alivia la depresión y facilita el tratamiento del estrés. Asimismo, a largo plazo, eleva el nivel de autoestima y aumenta la inte-gración e interacción social, pero todo aquello debe ir acompañado de ciertos cuidados que la persona debe seguir.

“Cuando alguien no entrena habitualmente y se somete a la practica de un deporte los fines de semana, nos encontraremos con una persona poco flexible, poco resistente a la actividad física, algo descoordinada y muy vulnerable frente a cualquier gesto deportivo”, señala el kinesiólogo de Clínica MEDS, Marcelo Vargas, quien sostiene que reciben cerca de 700 visitas mensuales de personas con algún problema de lesión, en su mayoría aficionados a la actividad física los fines de semana.

El esguince de tobillo es la lesión más común que se presenta, seguida de los desgarros de cua-dríceps e isquiotibiales. Sin embargo, las rodillas son parte de las articulaciones que más sufren producto de lesiones, muchas de ellas complejas, como el corte de ligamento cruzado anterior.

“La rodilla tiene cuatro ligamentos, dos latera-les y dos cruzados (anterior y posterior). La lesión de estos últimos, principal-mente el Ligamento Cruzado Anterior, es producto de alguna rotación brusca, que puede ser producto de un impacto fuerte en la practi-ca de fútbol, por ejemplo”, sostiene el médico traumató-logo de MEDS, Dr. Francisco Vergara.

Evita lesiones al hacer deporteno sólo los profesionales del deporte están expuestos a lesionarse. Cada vez son más los aficionados que sufren por su falta de preparación.

Si una persona quiere comenzar a hacer ejer-cicio, lo primero que debe hacer es efectuarse un chequeo médico. Luego debería comenzar un entrenamiento que le permita desarrollar su físico para practicar ese deporte. Sólo así se pueden prevenir los riesgos de lesiones, indican los espe-cialistas.

Pero además, debe tomar en cuenta factores como la hidratación, la que debe comenzar antes de iniciar la actividad física.

“No esperes a que te de sed. Una vez iniciado el trote, por ejemplo, debes beber medio vaso de líquido cada 20 minutos. Después de finalizada la actividad física, debes ingerir dos vasos de líquido por cada medio kilogramo de peso perdido duran-te la ejercitación”, agrega Marcelo Vargas.

Al finalizar la actividad resulta muy importan-te la elongación para evitar lesiones tendinosas y musculares. “Si durante la actividad deportiva sientes alguna molestia para de inmediato y con-sulta a un especialista. Ahora bien, si se piensas que por el solo hecho de hacer actividad física vas a bajar de peso, te equivocas. El ejercicio debe ir acompañado de un plan de entrenamiento y alimentación para reducir efectivamente el peso corporal, si ese es uno de tus objetivos”, puntuali-za el Dr. Vergara.

L

(tema especial) datoavisos

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Evita lesiones al hacer deporte

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Por Ricardo / Consultas personales al 264 98 77.www.aloricardo.cl

Debes entender que la vida entre dos significa ceder. Tu cesantía esta cerca de terminar. No cometas el error de utilizar antibióticos por un simple resfrío.

Aries

No dejes de lado el amor si no quieres quedarte solo. Estarás pensando no devolver el favor, pero cuando necesitaste esa persona estuvo contigo. Si visitas un médico debes hacer caso a lo que te dice.

Si tu relación de amor se torna cada vez más dolorosa, será mejor decir adiós. No postergues esa capacitación que te ofrecen. Controla tus impulsos los retos te complicarán el colon.

Tu enamoramiento con esa persona conllevará diversos problemas. La parte financiera no anda bien debido a tu desorden. Cuida tu estomago, estas propenso a sufrir de una úlcera.

Leo

Sagitario

Tauro

Virgo

Capricornio

Géminis

Libra

Acuario

Cáncer

Escorpión

Piscis

No te deprimas por ese amor que nunca fue por completo. No prestes dinero a esa persona que consideras amigo. Cuidado con los excesos de alcohol, no rendirás como se debe.

Las cosas caen por su peso y en esta relación no estabas dando lo mejor de ti. No te aferres a ese dinero que no te corresponde. Adelgazar por estos días te resulta complicado.

No te apresures a encontrar una pareja, por el momento es mejor la soledad. No te apoyes en los demás, puedes superar tu estado financiero solo. Trata de no hacer fuerzas que te perjudiquen la espalda.

El pasado no deja que pienses en esa persona que está contigo ahora. Cuida los ahorros que tienes, eres una persona bastante astuta. Esas molestias a la cabeza son sólo porque no te has sabido cuidar.

Creer que eres galán o diva te hace mirar para el lado cada vez que puedes y engañar. Piensa mejor en las decisiones que vas a tomar en el plano financiero. Debes hacer lo posible por superar ese estado melancólico.

No vivas de lo que te causa dolor, deja el pasado atrás. Controla los gastos y se más ordenado al hacer préstamos. No te estreses demás, hay cosas que no están a tu alcance.

Se modificará tu conducta amorosa al pasar los días. Te sentirás dispuesto a sacrificar libertad a cambio de un mejor puesto. Debes hacer que el cerebro funcione de manera óptima, lo mejor es leer.

(horóscopo & puzzle) datoavisos

por sergio díaz / sdiaz@mixmail.com

No busques amores por fuera si ya tienes en casa. Recibirás una suma de dinero considerable, no la malgastes. No te encierres en la soledad de tu cuarto, es ahora cuando más necesitas ayuda.

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Una extraordinaria edición en fascículos coleccionables, desarrollada por la prestigiosa clínica norteamericana, que aborda todas las consultas y consejos que una familia debe tener a mano: Primeros auxilios y Emer-gencias, Cómo vivir bien, Enfermedades y Trastornos, entre otros.