ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

LEÓN POPOVYCH:

“TODOS PODEMOS DESARROLLAR UN POTENCIAL PSÍQUICO”

www.datoavisos.cl

Nº27 Providencia / 30.000 ejemplares

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Para quienes les gusta gastar mucha energía y calorías al realizar una actividad física de alta intensidad existen ejercicios indicados para ello. Aquí algunas alternativas.

Ejercicios con todo el powerPara hacer una actividad intensa y quemar muchas calorías.

enerGY JuMPEsta es una clase con tram-polines, pero una clase en grupo donde la energía es aún mayor. Sobre este mini trampolín se realiza el trabajo cardiovascu-lar. Es una clase con alto gasto calórico, además de una rá-pida mejoría en la resistencia general y aumento de la fuerza muscular de los miembros inferiores (músculos de las piernas) y es-tabilizadores (abdominal y lumbares). Es una excelente opción para quien le gusta entrenar divirtiéndose. Energy, Vitacu-ra 4380. Tel: 6552337.

Aero KIcKBoXInGEsta es la fusión de los

elementos básicos de las artes marciales, el box y aeróbica.Además de trabajar con

intensidad los músculos, aprendes las técnicas de las distintas disciplinas. Existe un gran trabajo de fl exibilidad y elongación que son funda-mentales para esta actividad, ya que los ejercicios requieren de una capacidad aceptable básica de esta para que el re-sultado sea exitoso. El gasto energético es importante.Pacifi c Fitness, Av. rancagua 485, Providencia (casa matriz). Tel: 3739155.

ZuMBAEste es sin duda uno de los ejercicios in-tensos más entretenidos. Siempre acom-pañados con música muy energética, la zumba es una fusión de los ritmos lati-nos hipnóticos y pasos fáciles de seguir. Se consiguen benefi cios a largo plazo, con clases explosivas, en donde quemas calorías y te llenas de energía realizado movimientos donde se intercalan ritmos rápidos y lentos con ejercicios de resis-tencia, con esta combinación se tonifi ca y esculpe el cuerpo quemando calorías. Sportlife, escuela Militar, con Vivi ro-drigues. Apoquindo 4501, Las condes. Tel: 7550000.

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Power PunchTambién es una clase grupal que mezcla golpes de puño y de pie, en las que se crean combinaciones de golpes que ayudan a mejorar la tonicidad muscular y la resistencia cardiovascular, generando una quema alta de calorías.Esta clase se realiza con sacos los que se golpean y producen un aumento de adrenalina simulando un combate real. Esta práctica busca un trabajo focalizado en la parte superior y media del cuerpo. Sportlife (Casa matriz Cerro El plomo 5630, oficina 303, Las Condes. Tel: 9647000.

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eón Yarosláv Popovych (40) es ucraniano. En 2003 llegó a Chile casi por casualidad, en plan de va-caciones. Sin embargo, la posibili-

dad de trabajar como instructor de yoga le hicieron cambiar su residencia en Argen-tina y radicarse de forma permanente a este lado de la cordillera.

Nueve años después, Popovych es una figura mediática y conocida, tras su participación como jurado (junto al poeta Pablo Mackenna) del programa Psíquicos. Allí, a lo largo de tres meses se encargó de medir las habilidades mentalistas de trece concursantes, de los cuales final-mente resultó ganador el psicografista Álvaro Santibáñez (Santi).

Y aunque la casa televisiva ya planea otra temporada, lo cierto es que para el calvo instructor éste solo fue el primer paso de un objetivo mayor: la instalación de su propio centro psíquico, a través del cual pretende dar a conocer la práctica del yoga chi kung y ayudar a las personas a desarrollar el control de sus vidas y capa-cidades.

cuéntanos un poco sobre este nue-vo centro psíquico que estás diseñan-do.

Estoy armando un centro de neo-yoga, que para mí es un concepto nuevo, con personas que tengan habilidades extra-sensoriales. La idea es realizar con ellos muchos trabajos que son posibles de ha-cer. Ya comenzamos, hay un par de per-sonas.

¿este centro está abierto a la comu-nidad?

No, este centro no está abierto a la co-munidad hoy día, en principio partirá con gente que tenga habilidad psíquica. Será una escuela de Harry Potter, entre comi-llas: podríamos trabajar con niños más que los adultos, porque son más abiertos, haciendo ciertos cursos y talleres para que desarrollen sus habilidades, su nivel energético, etc. Pero yo creo que más o menos desde agosto puede que empie-cen las clases de yoga chi kung, más ta-lleres y seminarios relacionados con eso.

¿Qué significa el término chi kung? Chi es energía en chino, y kung viene

de kung fú. El Kung tú puedes traducirlo como trabajo, tiempo, paciencia. Es decir, trabajo con energía que requiere tiempo y paciencia.

León Popovych:“Todos podemos

desarrollar un potencial psíquico”

Se hizo conocido como jurado del programa

Psíquicos. Aquí nos habla de su nuevo centro de

yoga, revela detalles de su entrenamiento psíquico militar en Ucrania y nos

cuenta sobre los beneficios del chi kung, su especialidad.

Por Nicolás Sánchez / Fotos Vivi Peláez

También hablas de la disciplina neo Yoga ¿en qué consiste?

Es un concepto que significa New Ener-gy Outlook. Es una visión energética sobre la vida, sobre relaciones. No te cambio las cosas, sino que te hago ver las cosas des-de otro ángulo, analizar y tomar decisiones en base de otra lógica. Cuando tú haces las

cosas según las leyes universales, te resultan en forma increíble. Yo lo veo en mi propia vida, en la vida de mis alumnos.

eso suena a lo que habla el best seller el secreto…

Sí, tengo el libro ahí. El secreto te dice “hay un secreto”, pero ¿cuán-do te explica cómo es ese secreto? Mucha gente lo leyó, ¿y qué cam-bio? No cambió nada. Saben, pero no comprenden. Uno de los puntos fundamentales para mí, cuando yo converso con las personas, explico las cosas, es no aumentar su saber, sino cambiar algo, muy poco, pero a nivel de comprensión.

¿Y cómo se obtiene esta capa-cidad de comprensión?

El tema principal que investigo desde hace mucho tiempo es el tema de la mente humana, de la na-turaleza humana, cuáles son sus lími-tes, cuáles son sus habilidades, posi-

bilidades, porque ahí está nuestro fuerte. Si tú ves el ejemplo de Steve Jobs: ¿cuál era su rol fundamental en la empresa? El no era una persona que tenía plata, era una persona que generaba plata, porque la mente de él estuvo fuerte, siempre tuvo proyecciones grandes, no proyectaba algo pequeño. Enfócate en algo grande, y algo grande vendrá a tu vida.

“Tu vida es como es gracias a ti, a nadie más”

La relación de Yarosláv con las habili-dades paranormales se inició durante su niñez, cuando, en su colegio de Ucrania, invitaron a un famoso psíquico de la ex Unión Soviética de apellido Ignatenko. La demostración que el especialista hizo en aquella ocasión lo dejó con la boca abier-ta: hipnotizó a sus amigos para que cre-yeran que andaban en un tanque; a otros los hizo recoger callampas en la sala de clases; incluso, a un alumno le hizo ver los órganos internos de sus compañeros.

DAto AviSoS / entrevista

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“Fue increíble, tomó a diez personas, se acercaba a una y hacía así (imita un gesto con la mano) y fiuuu, la persona caía atrás, pero caía planito, sin ninguna resis-tencia”, cuenta.

Aquel episodio resultó un punto de in-flexión en la vida de Popovych. “Fue tan impactante que después comparas las co-sas normales, cotidianas, con eso, y todo te resulta fome”, asegura. Su búsqueda se iniciaría con lecturas personales de chi kung, a las que seguiría su paso por el ser-vicio militar en Murmansk y sus estudios en la Universidad Militar de Preparación Física y Deportes de San Petersburgo.

Posteriormente, integraste una “se-lección de miembros del ejército ruso con habilidades especiales”, la que fue trasladada a una base para trabajar con psíquicos ¿cómo era ese lugar?

Sí, había un campamento en un bosque donde la casa estaba hecha solamente de madera, sin un clavo, nada de interferen-cias metálicas.

¿Y eso a qué se debía?Cuando la gente trabaja a

un nivel bien fino, cualquier interferencia es muy fuerte, como la electricidad que pasa, etc. Había muchas cosas que trabajaron ahí: con espejos de distin-tas formas, de distintos diámetros; con cúpulas, para ver de qué forma tú puedes potenciar el traba-jo mental.

has dicho que junta-ban personas para desa-rrollar técnicas y prác-ticas que podían ser aplicadas a un soldado. Por ejemplo, no sentir do-lor…

Ese es como un ejemplo, todo el mun-do lo menciona, pero hay muchos ejem-plos distintos: cuando, en la oscuridad, tienes que disparar a alguien, tú puedes desarrollar una visión infrarroja, entre co-millas, que no lo es, pero puedes ver en la oscuridad como si fuera de día. Ahí tam-bién estuvieron desarrollando de forma experimental un arte marcial sin contacto; yo fui testigo del resultado de esto, y fue increíble. Es a la distancia, sin tocarte, te pueden manipular y aplastar.

¿Durante ese entrenamiento, viste fenómenos como la levitación?

No vi a una persona levitando, pero sí vi como una persona con su fuerza mental movía los objetos.

Se cuenta que el ejército ruso hizo muchos experimentos psíquicos du-rante la guerra fría…

Porque es poder. Uno de las traducciones de la palabra yoga es control ¿Qué es lo que tú controlas en la vida? ¿Sientes que algo controlas en la vida? Yo te digo que con-

trolas solamente una sola cosa, y esta es la pala-bra más importante del yoga, del chi kung y de todo trabajo psíquico: atención. Esa es la úni-ca cosa que estás con-trolando.

¿Por qué rechazaste el ofrecimiento de tra-

bajar como asesor para la KGB en ucrania?

Primero que nada, no hay que ver la KGB

como algo malo, todo el mundo ve la CIA y la KGB como algo

malo. Tienen sus lados diferentes, son es-tructuras que cuidan los intereses del país, como acá también me imagino que habrá algo parecido. Pero, es una estructura muy cerrada y muy específica, y me ofrecieron trabajar allí. Y yo no quise, porque entrar es fácil y salir es difícil, casi imposible, y apreciaba mucho mi libertad. Pero sí me interesaba el proyecto que ellos estaban realizando y allí estuve asesorándolos, pero no recibí niun centavo por eso ah, no fue un trabajo tradicional.

DAto AviSoS / entrevista

has contado que allí desarrollaron técnicas para el control de uno mismo y de los demás,., en concreto desarro-llar “un arma sicotrónica”. Suena un tanto intimidante…

Te diré una cosa que puede ser que te vaya a chocar. Hoy día hay una gran cantidad de películas que hablan de po-deres y habilidades paranormales…. ¿y te digo una cosa? La realidad es mucho más que cualquier película que tú puedas ver por ahí, pero es sin tantos efectos de Hollywood. El trabajo con habilidades mentales reales en estructuras que desa-rrollan eso, de forma secreta, hoy día es mucho más potente que cualquier pelícu-la que tú puedas ver.

Finalmente ¿Qué es para ti ser un psíquico?

Lo veo como los dos lados de una medalla. Hay un lado en que te puedo decir que cada uno de nosotros tiene un potencial psíquico; que tiene potenciales, habilidades que están durmiendo, que hay que despertar, que hay que desarrollar, y hay ciertas prácticas para eso. Desde el otro lado de la medalla, te puedo decir que es una persona con habilidades extrasensoriales o paranormales ¿Qué significa paranormales? Que es capaz de sentir, ver, hacer las cosas que para una persona normal es imposible; no imposible en el sentido de que no puede hacerlo, sino que no se imagina haciéndolo, su mente no se lo permite; pero, en su potencial, sí lo podría hacer.

¿es decir, todos podemos ser psí-quicos?

Todos podemos desarrollar potencial. Otra pregunta es ¿qué potencial tienes tú? Tú potencial no es lo mismo que el potencial de otra persona. Ahí estamos hablando de tu genética. Hay cierta programación genética, en la que tú te pareces a tu mamá, papá, abuelo, abuela, no sólo físicamente, hay cierta programación que va por atrás en tu línea genética, en que alguien está aportando algo a ti, y de ahí viene tu potencial ¿Pero cómo vas a poder desarrollar ese potencial? Ese es asunto tuyo. Muchas personas nacen con un potencial muy fuerte, con habilidades que aparecen así, increíblemente. En cambio, otros son más débiles. Por eso, uno de los puntos importantes es que veas dentro de ti mismo y descubras cuál es tu potencial.

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Revista Nº 273 Julio 2012

Editora:Carola GómezPeriodistas:

Jessica RamosNicolás Sánchez

Diseño y Diagramación:Luis Román

Diseño de Avisos:Carol Lara

Fotos: Vivi Peláez

Revista Dato Avisos es editada por

Publicaciones Lo Castillo S.A.Cerro Colorado 5240 /

Torres de Parque II, piso 8 BLas Condes / Santiago - Chile

Representante Legal:Fernando Param

Gerente Comercial:Francisco J. Gómez

Informaciones Generales:7514800

Impreso en:R.R. Donnelley Chile Ltda.

Que sólo actúa como impresor.

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DAto AviSoS / publirreportaje

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Comienzan trabajos de reparación en Av. Los Conquistadores

ProvidenciareConstruCCion

Providencia

Providencia

DePortes

JuVentuD

invierno Deportivo

Feria de las Pulgas

en pocos meses más la avenida Los Conquistadores, una de las principales arterias del sector Pedro de Valdivia norte, lucirá veredas nuevas y de alto estándar.

Las obras de reconstrucción y mejoramiento que el municipio ha definido para esa importante vía contemplan el cambio y nivelación de soleras, demolición de pavimentos en mal estado y la construcción de nuevas veredas. Éstas serán de hormigón de 7 cm de espesor en las áreas peatonales, y de 12 cm de grosor en los accesos vehiculares. Cada tres metros se instalará una franja de baldosas microvibradas de huevillo color gris (de 20 x 40 cm) en sentido transversal al de la avenida, muy parecido al estándar de veredas construidas en Los Leones hace unos años.

Los trabajos se iniciaron el viernes 22 de junio y se extenderán hasta el 29 de octubre de 2012. Durarán cuatro meses debido a que el alto flujo vehicular de Los Conquistadores no permite trabajar en cualquier momento. sí así se hiciera se generaría un colapso vehicular de proporciones.

Por lo tanto, y luego de estudiar la factibilidad de varias opciones, las obras principales se iniciarán todos los viernes desde las 21:00 horas, hasta las 18:30 horas del día siguiente. Los trabajos ocuparán una pista de la calzada de dicha avenida, con la señalización correspondiente para los automovilistas.

ProvidenciaCuLturAsistema de Bibliotecas invita:CAFÉ LiterArio BALmACeDA

talleres infantiles de inviernoen julio los invitamos a entretenidos y educativos talleres donde buscamos crear un espacio para que los más pequeños se diviertan en sus vacaciones

taller de Globoflexia: “Globocuentos”:A través de la técnica “globoflexia” los niños podrán armar figuras y personajes con los que crearán cuentos e historias.martes 10 y 17 / Jueves 12 y 19 a las 16:00 hrs.

“marito, súper agente lector “:Actividad destinada a potenciar en los niños la interacción social y el desarrollo de habilidades como la exploración, la inferencia y la deducción.martes 10 y 17 / Jueves 12 y 19 a las 11:00 hrs.

taller de origami:”Cuentos de Papel”:el instituto Cultural Chileno-Japonés dicta este taller dirigido a niños entre 4 y 10 años en que, previo a la lectura de un cuento, se utiliza el plegado de papel para la creación de figuras.martes 10 y 17 / Jueves 12 y 19 a las 11:00 hrs.

“Arriba el telón con Leo Leo”:Actividad destinada a desarrollar habilidades teatrales y conocimientos generales acerca del mundo del teatro y las artes escénicas, motivando además a la lectura y su comprensión.martes 10 y 17 / Jueves 12 y 19 a las 16:00 hrs.Actividad Gratuita /Previa inscripción

Los esperamos en el Café Literario Parque Balmaceda (Av. Providencia 410, frente a calle Condell, metro salvador). Para mayor información llamar a los teléfonos 274 0602 - 269 0326 o escribir a cafeliterario@providencia.cl.

CAFÉ LiterArio BustAmAnte

Cuentacuentos Fuera del ArcaLa embajada de Brasil e int Producciones presentan este clásico cuento de la reconocida escritora de literatura infantil brasileña Ana maría machado. Dirige la actriz Bruna Felice. entrada liberada.Los esperamos los domingos 08 y 22 de julio a las 16:00 hrs. en el Café Literario Parque Bustamante (General Bustamante, altura 50, frente a Juana de Lestonac, metro Baquedano). Para mayor información llamar a los teléfonos 381 2230 - 381 2231, o escribir a cafebustamante@providencia.cl.

Providencia invita a todos los niños y jóvenes entre 7 y 17 años de edad que viven o estudian en la comuna a participar del programa “inVierno DePortiVo” donde podrán disfrutar de diferentes actividades y paseos, entre el 9 y el 20 de julio.Valor $16.000 por alumno.

sedes:Parque inés de suárez, Antonio Varas 1510 / teléfono: 341 1400.Centro Deportivo el Aguilucho, Arzobispo Fuenzalida 2615 / % 654 3901.Gimnasio santa isabel, Los Jesuitas 827 / % 204 7229.

informaciones e inscripciones: en las sedes indicadas y en el Departamento de Deportes y recreación (santa isabel 0830, % 274 8606). deportes@providencia.cl.

Decenas de personas podrán comprar y vender ropa, juguetes, libros y otras interesantes pertenencias, en una nueva versión la Feria de las Pulgas, organizada por Juventud Providencia.

Para tener un puesto debes ser socio de Juventud Providencia, tener entre 12 y 29 años si eres estudiante (residentes hasta 40 años). si estás interesado y no eres socio, podrás efectuar este

trámite en manuel montt 101 de forma gratuita.

Las jornadas de trabajo de los viernes contemplarán la extracción de las soleras antiguas, las excavaciones y el retiro de los escombros. Los sábados se dedicarán a la instalación de las soleras nuevas.

en el transcurso de la semana se demolerán y construirán las veredas nuevas, sin necesidad de ocupar la calzada para no interferir en el tránsito vehicular.

Además, se coordinará con los vecinos la intervención de los accesos vehiculares.

Fechas: 07 y 21 de julio.Lugar: Anfiteatro de Juventud Providencia, manuel montt 101.Horario: 10:00 a 14:00 hrs.

más información enwww.juventudprovidencia.cl F: 235 39 90Cupos limitados

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Los trabajos se iniciaron el viernes 22 de junio y se extenderán hasta el 29 de octubre de 2012. Durarán cuatro meses debido a que el alto flujo vehicular de Los Conquistadores no permite trabajar en cualquier momento. sí así se hiciera se generaría un colapso vehicular de proporciones.

Por lo tanto, y luego de estudiar la factibilidad de varias opciones, las obras principales se iniciarán todos los viernes desde las 21:00 horas, hasta las 18:30 horas del día siguiente. Los trabajos ocuparán una pista de la calzada de dicha avenida, con la señalización correspondiente para los automovilistas.

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Cuentacuentos Fuera del ArcaLa embajada de Brasil e int Producciones presentan este clásico cuento de la reconocida escritora de literatura infantil brasileña Ana maría machado. Dirige la actriz Bruna Felice. entrada liberada.Los esperamos los domingos 08 y 22 de julio a las 16:00 hrs. en el Café Literario Parque Bustamante (General Bustamante, altura 50, frente a Juana de Lestonac, metro Baquedano). Para mayor información llamar a los teléfonos 381 2230 - 381 2231, o escribir a cafebustamante@providencia.cl.

Providencia invita a todos los niños y jóvenes entre 7 y 17 años de edad que viven o estudian en la comuna a participar del programa “inVierno DePortiVo” donde podrán disfrutar de diferentes actividades y paseos, entre el 9 y el 20 de julio.Valor $16.000 por alumno.

sedes:Parque inés de suárez, Antonio Varas 1510 / teléfono: 341 1400.Centro Deportivo el Aguilucho, Arzobispo Fuenzalida 2615 / % 654 3901.Gimnasio santa isabel, Los Jesuitas 827 / % 204 7229.

informaciones e inscripciones: en las sedes indicadas y en el Departamento de Deportes y recreación (santa isabel 0830, % 274 8606). deportes@providencia.cl.

Decenas de personas podrán comprar y vender ropa, juguetes, libros y otras interesantes pertenencias, en una nueva versión la Feria de las Pulgas, organizada por Juventud Providencia.

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Además, se coordinará con los vecinos la intervención de los accesos vehiculares.

Fechas: 07 y 21 de julio.Lugar: Anfiteatro de Juventud Providencia, manuel montt 101.Horario: 10:00 a 14:00 hrs.

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na de las disciplinas que ayuda de mejor forma a la concentración, la autodisciplina y la motricidad en los niños son las artes marciales.

Una buena alternativa para niños con mucha energía y para contenerlos.

escuela de karate Liga Amigos del Fútbol

Para niños desde los 3 años el profesor Oscar Carrasco realiza esta escuela que funciona desde marzo a enero (vacaciones invierno, vacaciones de septiembre y mes febrero no funciona). Realizan un trabajo de karate tradicional adecuado a los niños, trabajo de psicomotricidad y juego, Clases miércoles y sábados, evaluaciones y graduaciones de nivel cada 6 meses.

Más informaciones tel: 2988439. Av. Quilín 8809, Peñalolén.

Jiyukan Dragones de La reinaEl Karate Do es un arte marcial destinado

al desarrollo del carácter y la nobleza a través del entrenamiento práctico, para que pueda superar cualquier obstáculo. Clases

Artes marciales para niñosDisciplina, autocontrol, concentración y vida sana son parte de

los beneficios que los niños obtienen al practicar artes marciales.

para niños y niñas desde los 4 años, donde se realiza un entrenamiento y enseñanza especial, los días martes, jueves y sábado. Gimnasio Dragones de La reina, Francisco Villagra 6581, La reina. Tels: 2277805 / 9-2321062.

Stadio ItalianoAquí los niños

tienen la posibilidad de practicar Karate

Do estilo Goju Ryu, arte marcial donde con un entrenamiento –bastante técnico- puede ser practicado desde la infancia hasta la vejez. Las clases son dirigidas por el profesor Rodrigo Peña, los días martes y jueves, a las 17:30 horas. Inscripciones a los tels: 66751070. Más informaciones en www.sensei.cl / Av. Apoquindo 6589, Las condes.

Aikido - nampu DojoEsta disciplina se basa en la evasión y

la redirección circular o espiral de la fuerza de agresión del atacante, así se generan las caídas, lanzamientos, inmovilizaciones y palancas, antes que golpes o patadas. El Aikido puede ser practicado por niños y niñas desde los 5 años. clases lunes, miércoles y viernes de 18:00 a 19:00 hrs., martes y jueves de 18:30’ a 19:30 hrs., y sábado de 12:15 a 13:15 hrs. Tels: 2293717 / 9-7948521. Av. cuarto centenario 981, local 329, Las condes.

Aikido -. hakusan DojoEn este Dojo también cuentan con

clases para niños de esta disciplina oriental. El grupo de docentes está compuesto por profesionales con entrenamiento de al menos 10 años en el Aikido, junto con diferentes prácticas orientadas al desarrollo personal.

clases los miércoles a de 18:00 a 19:00 hrs., sábado de 9:30 a 10:30 hrs.

consultas al tel: 9-8242298 / el Aguilucho 3308, Perovidencia.

Master José Garay Karate KempoEste es un arte marcial que puedes

practicar no importando la condición física, contextura o edad (niños desde los 4ª los 6 años, infantil de 6 a 10 años, y juvenil de 11 a 16 años), con una gran variedad de movimientos circulares y rectos para realizar tácticas defensivas. La dirección técnica de esta academia está a cargo de José Garay, cinturón negro en 8° grado. Puedes asistir a una primera clase sin costo (consulta los horarios). Tels: 9180269 / 9-3218968 / 2926555. Apoquindo 7446, subterráneo, esquina chesterton, (Las condes (Metro estación hernando de Magallanes).

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Ejercicios pensados preferentemente en las mujeres son los que se realizan en algunos gimnasios y centros deportivos, incluso hay gimnasios especialmente de-dicados a las mujeres.

eXcLuSIVo PArA MuJereSCurves es un lugar donde sólo entran mu-jeres se trata de un novedoso sistema de estaciones donde, en sólo 30 minutos de trabajo físico, una mujer puede acondicio-nar todos los músculos que necesita to-nifi car, y desarrollar a la vez su capacidad cardiovascular. Este sistema permite que-mar hasta 500 calorías y trabajar todos los grupos musculares en cada sesión. cur-ves Padre mariano 74, Providencia, Tel: 2649139 / Luis Pasteur 5515, local 10, Vitacura, Tel: 9538023.

SPeeLAS TrAInInGEste sistema de entrenamiento es ideal para mejorar el tono y funcionamiento de la musculatura básica, ideal para aquellas zonas del cuerpo femenino que no se trabajan habitualmente y de las mujeres siempre nos quejamos, como por ejem-plo glúteos. Se realiza sobre una platafor-ma antideslizante con movimientos que se parecen a un balancín. Ideal también como ejercicio aeróbico con elementos de equilibrio donde se refuerzan los tobi-llos, rodillas, caderas y la zona abdominal. energy Vitacura, Av. Vitacura 4380, Tel: 6552337.

GAPEsta es una gimnasia de mantenimiento que trata de poner fi rmes y endurecidos los glúteos, abdominales y piernas. Entre los benefi cios que puedes ob-tener están un vientre plano, cintura más defi nida, piernas con mejor tono muscular, glúteos endurecidos, mejora tu resistencia, la circula-ción sanguínea, entre otros. La clase dura 30 minutos. Sportli-fe (casa matriz cerro el plo-mo 5630, ofi cina 303, Las condes. Tel: 9647000.

SPInInGEste es un ejercicio aeróbico para el forta-lecimiento de las piernas, lo pueden prac-ticar personas de todas las edades y nive-les de aptitud. Aquí se utiliza la bicicleta fi ja con una amplia gama de movimientos sobre la bicicleta que te permitirá ir avan-zando poco a poco en tu propia resistencia además de ser una actividad entretenida apoyada habitualmente por música, te sor-prenderá la tonicidad que tendrán tus pier-nas con la práctica en el tiempo de este ejercicio. Además se hace un gran gasto energético, por lo que quemarás muchas calorías. Pacifi c Fitness, Av. rancagua 485, Providencia (casa matriz). Tel: 3739155.

KrAnKInGEste es el primer programa físico que se orienta al trabajo de la parte superior del

cuerpo como una gran alternativa de entrenamiento cardiovascular. Es una nueva técnuica para desarrollar la ca-pacidad aeróbica y la fuerza de la par-

te superior del cuerpo, se queman calorías y ayuda a construir una estabilidad postural, debido a que se usa la parte supero en lugar de

las piernas. Av. Alonso de cór-dova 5710, piso 1, Las con-

des. Tel: 2202500.

Acondicionamiento físico femenino

Mujeres con músculos tonifi cados

y desarrollo cardiovascular

son algunas de las alternativas de

ejercicios pensados especialmente para

mu jeres.

que trata de poner fi rmes y endurecidos los glúteos, abdominales y piernas. Entre los benefi cios que puedes ob-tener están un vientre plano, cintura más defi nida, piernas con mejor tono muscular, glúteos endurecidos, mejora tu resistencia, la circula-ción sanguínea, entre otros. La clase dura 30 minutos. Sportli-fe (casa matriz cerro el plo-mo 5630, ofi cina 303, Las condes. Tel: 9647000.

orienta al trabajo de la parte superior del cuerpo como una gran alternativa de entrenamiento cardiovascular. Es una nueva técnuica para desarrollar la ca-pacidad aeróbica y la fuerza de la par-

te superior del cuerpo, se queman calorías y ayuda a construir una estabilidad postural, debido a que se usa la parte supero en lugar de

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por sergio díaz / sdiaz@mixmail.com

No quieras creer a ojos cerrados en tu pareja, hay muchas cosas de las que tú no estás enterado. No trates de pasarte de listo haciendo que los demás trabajen por ti. Trata de solucionar los problemas que vienen de tu interior.

Los problemas se presentan en la rela-ciones, hay actitudes que puedes cambiar para poder evitar un quiebre. Las cosas comienzan a mejorar económicamente. Necesitas ayuda de especialistas para poder terminar con los problemas que te aquejan.

Tu relación necesita un poco más de madurez y menos de exigencia. No te acerques tanto a esas personas que se hacen tus amigos, hay muchos de ellos que sólo están a tu lado para traicionarte. Estás engañándote pretendiendo no notar lo que le está pasando a tu organismo.

Hay situaciones que no sólo dependen de ti, no hay una relación ideal. Posibilidad de un importante proyecto, no desaproveches la opor-tunidad. Necesitarás la ayuda de tus cercanos para poder salir delante de las situaciones que llegan.

Tienes todo lo que necesitas para poder salir adelante con una buena relación. Hay situaciones y perso-nas que debes dejar fuera de trabajo. No quieras tomar muchos rumbos para llegar a sentirte bien.

Es momento de pensar y quedarse en soledad por un momento. Novedades en el trabajo, llegan respuestas, es un buen momento para cambios y propuestas. Cuidado con reaccio-nar sin pensar.

Es importante que seas justo con lo que sientes y con lo que entregas, no puedes dar más de lo que recibes. Tienes que aprovechar cada situación de cambios dentro del trabajo. Po-drás salir delante de los problemas que afectan a tu cuerpo, pero para esto debes ser más astuto.

Semana de traicio-nes, las que harás o enterarás. Se darán muchas instancias buenas para ti, habrá reuniones en la que es importante que participes. Trata de buscar algunas terapias.

Relaciones inciertas y persona que no dicen toda la verdad, es preciso que seas más cuidadoso en el amor. No hagas préstamos de dinero, las personas que se acercan es sólo para sacar algo y no están dispuestas a devolver nada. Necesitas ayuda espiritual para poder sentirte bien.

Es un buen momento para pensar en ser maduro. No te sientas prisionero de trabajos que no te agradan. Enfermedades que se están presentando no son sencillas.

Es un momento para pensar y conversar, plantéale a tu pareja lo que esperas para futuro. Debes co-menzar a trabajar en soledad para poder sacar adelante esos proyectos importan-tes. Hay situaciones que te atan y eso es lo que no deja que tu cuerpo logre la armo-nía necesaria.

Trata de no idealizar a la persona que te interesa. Comienzan los problemas en el trabajo, estos serán muy fuertes. Te senti-rás bien un momento, pero al siguiente ya no, cuidado con agrandar las cosas o ponerse hipocondriaco.

DAtoAviSoS / horóscopo Por Ricardo / Consultas personales al Tel: 333 0083.www.aloricardo.cl

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