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7/25/2019 Declogo Para Cumplir Los Buenos Propsitos
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Declogo para cumplir los buenos propsitos
Descubre las 10 claves con las que logrars cumplir tus
buenos
propsitos de la nueva temporada
Septiembre es una de las fechas preferidas para marcarnos
nuevos
propsitos; hacer deporte, estudiar idiomas, ser ms ordenados...
Es un
buen momento porque volvemos de las vacaciones cargados de
motivacin. Sin embargo, cumplir todos estos deseos suele ser
difcil y llega
a convertirse en algo frustrante, ya que conseguirlos supone un
cambio de
hbitos, lo que implica salir de la zona de confort. Alcanzar una
nueva meta
supone un sacrificio que no todo el mundo est dispuesto a hacer.
Por ello,
para fijarnos buenos propsitos y llegar a cumplirlos, ten en
cuenta el
siguiente declogo:
1. SOAR S, FANTASEAR NO:Diferentes estudios sobre la
naturaleza
humana afirman que las personas solemos ponernos metas muy
http://www.laescueladedecoracion.es/dormitorio/curso-almacenaje-dormitorios/http://www.laescueladedecoracion.es/dormitorio/curso-almacenaje-dormitorios/http://www.laescueladedecoracion.es/dormitorio/curso-almacenaje-dormitorios/
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altas, pero tendemos a desistir muy pronto. Esto puede
mermar
nuestro auto-concepto, frustrarnos y llevarnos a pensar que
no
somos capaces, que no tenemos fuerza de voluntad y generar
creencias alrededor del yo no puedo. Soar en grande es muy
motivador y necesario, pero cuidado con fantasear con
objetivos
demasiado difciles de cumplir o poco controlables, desgastan y
crean
frustracin dificultando conseguir metas futuras. Hay que ser
ambicioso, pero realista.
2. BUSCAR UN POR QU:A la hora de fijarse un objetivo es
fundamental
encontrar una razn que sirva de combustible y genere una
motivacin intrnseca, que no se mueva por lo que otros dicen
o
consideran que es bueno, sino que est basada en tus
propiosintereses y en funcin de tu escala de valores.
3. QUERER MEJOR QUE TENER:Las palabras que utilizamos tienen
un
fuerte impacto en nuestro cerebro. El trmino Tener Que lleva
implcito la obligacin, y a nadie nos gusta ni nos motiva
estar
obligados a hacer algo. Cambia el trmino Tengo que por
Quiero;
hay pocas cosas realmente obligatorias en esta vida, piensa que
todo
lo que haces es porque quieres ser o estar mejor, pero nadie
te
obliga, es tu eleccin Quirelo!
4. SIN PLAN, NO HAY PAN: Es casi imposible completar un objetivo
si
no ha habido un paso previo de definicin y estructuracin.
Escribir
los pasos que se quieren ir dando y marcar fechas ayuda a
nuestro
cerebro a poner orden y facilita su ejecucin.
5. ATENDER LO CONTROLABLE:Hay que cuidar que los objetivos
que
nos marquemos en la vida dependan al 100% de uno mismo, ya
que
esto permitir generar mayor sensacin de control a la hora
decumplirlos. Es fundamental tener la atencin no slo en lo que
se
quiere conseguir, sino en lo que hay que hacer para conseguirlo.
La
satisfaccin no estar tanto en el resultado sino en saber que
has
hecho todo lo que estaba en tu mano para que sucediera.
6. BE WATER, MY FRIEND:Como deca Bruce Lee, hay que ser como
el
agua y saber adaptarse a cada situacin, esto ayudar a
afrontar
mejor las dificultades que vayan surgiendo. Habr muchas
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situaciones que no dependan de ti y que te obliguen a modificar
tu
plan, S flexible!
7. EL HBITO HACE AL MONJE: Cumplir un nuevo propsito supone
cambiar de hbitos, salir de la zona de confort, lo cual requiere
unesfuerzo muy grande. Al principio, ser muy difcil y la tendencia
es a
volver a lo que se haca antes, pero a medida que se repita
el
comportamiento se ir automatizando y formando parte de tu
vida.
Persiste!
8. NO PAIN, NO GAIN: La mayora de las veces no se cumplen
los
propsitos porque no estamos dispuestos -ni acostumbrados- a
sufrir
y preferimos un refuerzo o pequea satisfaccin a corto plazo a
tener
que esperar el gran premio. Sacrificarse para conseguir
algotambin puede ser muy satisfactorio, pero para ello hay que
callar
esa voz interior de la tentacin, no le dejes que hable, ponte
cuanto
antes manos a la obra y te sentirs pronto muy reconfortado.
No
pienses acta!
9. ESCRIBIR Y COMPARTIR ES COMPROMETERSE: Escribir los pasos
fijados para cumplir nuestros objetivos y ponerlos en un sitio
visible
ayuda mucho a ordenar, motivar y recordarle a tu cerebro lo
que
quieres conseguir; adems da mucha satisfaccin ir tachando
los
objetivos a medida que se van consiguiendo. Igualmente,
hacer
pblico tus propsitos, te ayudar a generar una razn ms para
comprometerte.
10.NO OLVIDAR DISFRUTAR Y PREMIAR CADA PASO: disfrutar del
proceso y no slo del resultado es fundamental para persistir.
No
olvides premiarte por los pequeos logros, no solo de forma
material,
sino especialmente de forma verbal. Repetirte lo bien que lo
estshaciendo y que lo ests logrando, hace que cambies la imagen de
ti
mismo y seas capaz de ver tu potencial. Si crees que puedes,
puedes!
Texto:ROCO POMARES, psicloga.
El Mundo.
