Decídete a ser feliz. Una guía para lograrlo.

©Edgar Hernández - Cancino Quintero

Amelia Guevara / Amazing Design Studio, diseño de portada

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Índice

Capítulo primero Mi realidad 7 Ubicarse, inicio del cambio 9

Factores que impactan la toma de decisiones 14

¿Qué hacer para decidir bien? 38

¿Eres consciente de tu realidad? 40

Capítulo segundo

La vida y la entropía

41

El propósito de la vida 43

La entropía 44

La vida, un sendero, un camino 47

Las etapas de la vida 51

Los ejes de la vida 61

Capítulo tercero

Causalidad, la estrategia a seguir

165

Tu pensamiento es causa y efecto 167

Dale un sentido a tu vida 169

Sé audaz con prudencia y mesura 171

Adáptate a las circunstancias del cambio 173

Controla la entropía de tu vida 177

Acepta lo inevitable 179

Paga el precio y responsabilízate de tu vida 180

Actúa en el debido momento 183

Ama, aprecia y valora 184

Busca tu felicidad 185

Cree en ti 188

Capítulo cuarto ¿Por qué yo?

193 Resumen y conclusión 195 ¿Cómo mejorar tu situación económica? 201

Capítulo primero

Mi realidad

mi realidad 9

Ubicarse, inicio del cambio

La vida es algo así como un sendero, un camino a recorrer en

diferentes etapas dentro de un proceso de evolución molecular

irreversible y continuo a lo largo del cual nacemos, crecemos,

maduramos, envejecemos y morimos. El cambio es constante y la

vida diaria nos depara momentos maravillosos y felices, tristes y

difíciles, que con-forman nuestra existencia y le dan sentido. Fijar

el rumbo a seguir y decidir la forma en que lo transitaremos, al

igual que la manera en que nos enfrentaremos a la adversidad, es

privilegio y responsabilidad de cada uno de nosotros, y hacerlo de

un modo o de otro define en gran parte la razón del porqué algunos

alcanzan sus sueños y otros no.

En la dinámica de la vida, todos los seres humanos tenemos que

superar diferentes retos para alcanzar nuestras metas y objetivos. Lo

que buscamos es la breve felicidad que traen consigo la satisfacción,

la alegría y el placer de haber logrado nuestros propósitos. Cuando

esto no sucede así, nos enfrentamos a la tristeza, a la angustia y a la

desolación generadas por el fracaso, y es en ese momento cuando

estamos en peligro de perder la perspectiva y olvidar el mayor

objetivo al que deberíamos aspirar: aprender a disfrutar la alegría de

vivir para que al final de nuestra existencia, podamos contar más

10 capítulo primero

momentos felices que tristes, envueltos en la sublime magia de

amar y ser amados.

“¿Por qué yo?” y “¿Por qué a mí?” son preguntas que nos

hacemos cuando las cosas no suceden como esperábamos o cuando

nos salen mal. Entonces exclamamos, hacia fuera o para nuestros

adentros, frases como “¡Qué mala suerte!”, “¡Cómo quisiera que

todo fuera diferente!”, “¡Ojalá pudiera lograrlo!”, “¡Lo que planeo

nunca me sale bien!”, “¡Las cosas están en mi contra!”, “¡Todo lo

malo me pasa!”, “¡No puedo cambiar nada!”, “¡Así me tocó!”, “¡Si

tan sólo tu-viera otra oportunidad”!, “¡Si pudiera regresar el tiempo

y hacerlo de nuevo!”.

¿Alguna vez has tenido este tipo de pensamientos? Puedo

asegurar que sí. ¿Verdad que no me equivoco? De un modo u otro,

todos los hemos tenido. También les hemos echado la culpa de

nuestros propios fracasos a los demás o a la mala suerte, a situaciones

adversas o la vida misma. Desafortunadamente, la mayor parte de las

personas no suelen reflexionar sobre qué fue lo que las llevó a obtener

un mal resultado. ¿Sabes por qué esto es terrible?, porque el

pensamiento se centra sólo en el efecto y no en las causas.

Más allá del entorno en el que nacemos, de las circunstancias que

nos tocan vivir, de la adversidad, del contexto familiar del que

provenimos y de la buena o mala suerte que tengamos, nuestra

realidad actual es producto de todas las decisiones que hemos tomado

y de las acciones que hemos llevado a cabo o dejado de realizar en el

pasado, así como de lo que hemos hecho o no en su debido momento.

Bien o mal, acertado o no, todo aquello que has decidido te ha llevado

a ser lo que hoy eres y, por lo tanto, a la situación en la que hoy te

encuentras. Gran parte de la realidad de cada quien no es consecuencia

del destino o de algún “precio” o “cuota” que haya que

mi realidad 11

pagar por existir, sino de aquello que esa persona haya hecho o no a

lo largo de su vida, punto.

De niños tuvimos muchos sueños que nos hicieron sentir felices

tan sólo con imaginarlos. Algunos pudimos cumplirlos, mientras que

muchos otros se quedaron en sueños y nada más. ¿Por qué? Tal vez

porque no tuvimos el deseo verdadero que generara la firme voluntad

de cumplirlos, porque las circunstancias de la vida nos orillaron a

emprender ciertas acciones, o porque diversos factores impactaron de

tal forma en nuestras decisiones, que tomamos un camino distinto al

que realmente queríamos. Inexorablemente el tiempo pasó y hoy estas

aquí, en esta realidad (tu realidad), que con probabilidad no fue la que

soñaste o aquella en la que creías que algún día vivirías.

¿Qué fue lo que sucedió?

Conocer la respuesta a esta pregunta es primordial para que puedas

analizar lo que has hecho durante todo el tiempo que llevas

transitando por la vida, pero, sobre todo, para que puedas

reflexionar cómo quieres seguir adelante. Esclarecer la respuesta

es, ante todo, cuestión de que analices las causas que te llevaron al

estado en el que hoy te encuentras, pero sin que pierdas de vista

que cumplir los sueños no se sustenta en desear mucho las cosas ni

en confiar en la buena suerte ni en tener fe con devoción. Un

resultado favorable siempre es consecuencia de haber sido capaces,

a pesar de los infortunios y de las vicisitudes, de tomar decisiones

acertadas, inteligentes, adecuadas, oportunas y congruentes con

nuestras circunstancias, todo ello, desde luego, en un marco de

esfuerzo, sacrificio y perseverancia. En otras palabras, alcanzar el

éxito no es cuestión de casualidad, suerte o deseo, sino de tener

determinación, ya sea a

12 capítulo primero

pesar de las circunstancias, o bien de acuerdo con estas, así como

de desarrollar la habilidad para hacer lo preciso y lo más

conveniente según nuestras metas.

Si nuestras decisiones no son las adecuadas y las cosas no se

hicieron tal como la situación lo requería, los sueños se convertirán

en ilusiones fallidas, en deseos no cumplidos, en fracasos

personales que dejarán huella y que entristecerán porque sabemos

que todo pudo haber sido diferente si hubiéramos hecho las cosas

de otra manera.

Los seres humanos exitosos son capaces de decidir en cada asunto

o problemática con base en el sentido común, el cual debe basarse en

los conocimientos adquiridos, las experiencias vividas, las me-tas

deseadas, los valores personales y la inteligencia emocional. Sin

embargo, la mayoría de las personas podemos tener problemas con

relación a esto, pues diversos factores influyen en nuestra capacidad

de tomar decisiones favorables de acuerdo con nuestros intereses.

Los factores adversos a la toma de decisiones son obstáculos o

barreras que nosotros mismos generamos por diversas causas —ya

sea de índole emocional o psicológica— y pueden nublar o

distorsionar nuestro pensamiento y la percepción de la

problemática o situación que estamos enfrentando. ¿El resultado?

Actuar por impulso, sin prever las consecuencias de nuestros actos

(siempre debemos ser capaces de prever las consecuencias de lo

que hacemos), y permitir a diversas emociones negativas influir de

forma nociva en nuestra capacidad de decisión.

Una decisión inteligente es aquella que se toma mediante un

juicio razonado después de analizar las variables, siempre

reflexionando y guiándonos por la empatía y el manejo equilibrado de

las emociones propias y ajenas. Entre los factores o causas

inconscientes

mi realidad 13

que pueden nublar nuestra capacidad de tomar la mejor decisión

destacan los siguientes:

◆ Actitudes y emociones negativas.

◆ Trastornos emocionales, psicológicos o sensoriales.

◆ Contexto familiar.

◆ Malos hábitos y costumbres.

◆ Falta de metas, objetivos e ilusiones.

◆ Mala alimentación y cansancio.

◆ Ignorancia y falta de preparación.

◆ Prisa e imprudencia

◆Carencia de valores.

◆ Hacer caso a los demás.

◆ Circunstancias adversas a nuestros objetivos.

◆ Dejar las cosas para después.

◆ Inseguridad personal.

Detectar y aceptar que alguno o varios de estos elementos han

estado presentes en tu vida y que han influido en tus decisiones, es

el primer paso para que evites o disminuyas su impacto. El segundo

paso es que estés consciente de la razón por la cual dejaste que

estos factores te afectaran y, finalmente, el tercer paso es decidir

qué vas a hacer para volver a tomar el control de tus circunstancias

y no permitir que estos agentes nocivos jueguen en tu contra.

14 capítulo primero

Factores que impactan la toma de decisiones

Si deseas transformar tu realidad y convertirla en un plano de

existencia más pleno y satisfactorio, es requisito que tengas claro

qué factores impactaron en las decisiones que has ido tomado a lo

largo de tu vida, si eres consciente de ellos, entonces podrás

superar las barreras mentales que hasta ahora te han impedido

decidir con objetividad y congruencia, como siempre deberías

haber decidido. Tomar decisiones basadas en el buen juicio, el

sentido común, la experiencia, los valores universales y el

conocimiento deberá ser, a partir de ahora, tu principal objetivo.

Actitud y emociones negativas

Partamos de la base de que ser positivos y abiertos de mente, estar

contentos y sonreír todos los días son emociones y actitudes que

permiten generar un estado de ánimo propicio para pensar las cosas

con calma, para disfrutar más de la vida, para fortalecer el sistema

inmunológico y, por lo tanto, para tomar decisiones fundadas en los

mejores elementos de juicio disponibles. Por el contrario, la

negatividad, el miedo, la inseguridad, la tristeza y otras emociones

no favorables desembocan en conductas que afectan la capacidad

de decidir qué es lo más conveniente para ti, además de cerrar

puertas tanto en lo laboral como en las relaciones personales.

Dejarte llevar por las actitudes negativas o no hacer nada para

controlarlas si son parte de tu personalidad, se traduce en sabotear tu

bienestar y felicidad. Piénsalo: es diferente analizar y seleccionar

diferentes alternativas de acción ante un problema, de forma positiva y

mi realidad 15

proactiva, que hacerlo con sentimientos negativos como el coraje,

la envidia, el odio, etcétera. Recuerda: darle más importancia a lo

malo que a lo bueno ensombrece el juicio y la objetividad. Del

mismo modo, un “exceso de actitud positiva” tampoco es

recomendable, ya que puede desembocar en sueños incongruentes,

sin ninguna posibilidad de hacerlos realidad debido a las

circunstancias y al contexto de cada quien.

Esperar conseguir algo sólo porque así lo deseas o porque tienes

mucha fe en Dios, te impide calcular la probabilidad real de alcanzar

lo anhelado, pues le confías todas tus posibilidades a la Providencia.

En otras palabras, ser positivo debe estar relacionado con las

verdaderas posibilidades de convertir en realidad aquello que deseas.

Por ejemplo, pensar que te vas a hacer rico si compras un boleto de

lote-ría todas las semanas es confiar ciegamente en la suerte, sin

embargo, comprar ese boleto sólo como parte de una ilusión que te

hace sentir feliz al imaginar lo que harás con esa fortuna, es algo

beneficioso para tu estado de ánimo. Está bien que lo hagas. Lo que

está mal es confiarle tu futuro al azar o a la esperanza de ganar la

lotería.

Otro ejemplo es soñar con poseer algún día tu propia casa, lo

que puede ser una motivación para trabajar con mayor esfuerzo y

cuidar tu dinero. En este caso, ser positivo al imaginar el día en que

podrás comprar tu vivienda debe fortalecerte para realizar en el

presente las acciones adecuadas —como trabajar con esfuerzo,

ahorrar y cuidar el dinero— que harán de tu sueño una ilusión

basada en posibilidades reales y no una vana y pueril fantasía.

Hay emociones positivas que tienen una consideración muy

especial, este es el caso del amor. Inspirar la vida en el amor es crear y

asegurar una existencia positiva, es vivir con una filosofía de aprecio

al prójimo, a todo lo que existe y, sobre todo, a uno mismo. El

16 capítulo primero

amor es un sentimiento sublime que los seres humanos tenemos el

privilegio de promover cada día de nuestra vida; sin embargo,

debemos tener mucho cuidado de no justificar en su nombre conductas

negativas como los celos, el control, la manipulación, el chantaje, la

desconfianza, la inseguridad y el conformismo, que tarde o temprano

sólo generan amargura. La excusa “Es que no sabía lo que hacía

porque estaba enamorado”, no tiene sentido ni cabida en el

pensamiento de una persona juiciosa y emocionalmente inteligente.

Por supuesto, es un hecho científicamente comprobado que la llamada

química del amor nubla la razón, no obstante, una cosa es que el

proceso hormonal del amor “nuble” el juicio y otra muy distinta es

que lo ciegue completamente. El amor es, en esencia, un acto de

voluntad, lo que conlleva responsabilidad hacia uno mismo y hacia

esa persona especial por la que sentimos atracción sexual y con la que

queremos relacionarnos en los aspectos más importantes de nuestra

vida.

En el caso del amor a los hijos hay que tener mucho cuidado.

Como dice el dicho: “A los hijos ni todo el amor ni todo el dinero”,

pensamiento muy cierto. El “exceso de amor” por los menores

puede llevar a darles demasiado o a sobreprotegerlos. Poner límites

es una acción coherente con la obligación de los padres de

convertir a los hijos en personas independientes, seguras de sí

mismas y con la capacidad de integrarse económica y socialmente a

la comunidad a la que pertenecen. Sin embargo, dar en demasía y

sin límite es una actitud muy dañina que producirá tristes

consecuencias. Puedes pensar que das demasiado porque los

quieres mucho, pero tanto la sobreprotección como los excesos

materiales pueden denotar una falta de gestión emocional de tu

parte y acarrear consecuencias desastrosas. Las reglas y la

disciplina son parte del amor a los hijos y,

mi realidad 17

precisamente por amor, debes ser capaz de proporcionarles límites.

El amor da sentido a las cosas que hacemos y hacer que valga la pena

vivir, sin embargo, el amor mal entendido perjudica la felicidad. Por

esta razón debemos aprender a controlar nuestras emociones y

entender que las reglas y los límites también forman parte del amor.

Las actitudes negativas no sólo se reflejan en nuestra percepción de

las cosas, sino también en el modo en hacemos frente a las exigencias

de la vida. Nos perjudican en el trabajo y pueden tirar por la borda un

gran esfuerzo. No aplicarnos en realizar correctamente las labores de

la vida cotidiana es un problema de actitud que pro-viene de una

cultura de hacer las cosas a medias, sin dedicación, diligencia,

atención, responsabilidad ni entrega. En otras palabras, una persona

que no da su mayor esfuerzo y prefiere “llevársela suave o tranquila”,

en lugar de actuar con compromiso, no llegará muy lejos ni

experimentará nunca la satisfacción por el trabajo bien hecho.

Otra actitud muy nociva que afecta nuestra capacidad de tomar

buenas decisiones es dejar que otras personas decidan lo que sólo

atañe a cada uno de nosotros y a nadie más. Cuando una persona no

toma sus propias decisiones y deja que otros lo hagan en su lugar,

en realidad está huyendo de la responsabilidad de ser el hacedor o

hacedora de su propio destino, está echando por la borda el precia-

do bien del libre albedrío. Nadie mejor que uno mismo para saber y

hacer lo que más le conviene. Es normal dudar y temer ante la

incertidumbre, sin embargo, saber hacer frente a esas emociones es

parte de la vida, como también decidir qué camino hemos de tomar.

Algunas veces, nuestra inseguridad proviene de la necesidad de

agradar o “darle por su lado” a alguien importante para nosotros,

como quien estudia una carrera que no le gusta sólo para complacer

a su padre o a madre, o por hacer caso a ideas preconcebidas

18 capítulo primero

tales como “Estudia Derecho para que no te dejes de nadie”, “Cursa

esta carrera para que siempre tengas trabajo”, “Hijo(a), quiero a mi

doctor(a) en casa”, “Tú serás lo que yo no puede ser”, etcétera. En

este caso, el resultado tendrá muchas probabilidades de ser

negativo, pues quizá la persona en cuestión abandonará los estudios

—perdiendo así el tiempo y, muchas veces, el dinero invertido—,

los ter-minará —pero no ejercerá su profesión—, o se dedicará a un

oficio que no le gusta y, por lo tanto, vivirá frustrada e infeliz.

Ahondemos más en este ejemplo: hay ocasiones en que la

elección de una carrera que no nos gusta no viene dada por agradar a

los padres, sino por la necesidad de ayudar a la familia, por la

imposibilidad económica de sufragar los gastos de los estudios, o bien,

por alguna otra causa de noble intención. No obstante, en este caso,

ser conscientes de que nuestra elección se basó en la necesidad y fue

guiada por un motivo loable, puede ayudarnos a superar la frustración

de no haber estudiado o hecho lo que queríamos.

Otra actitud negativa muy común es la búsqueda excesiva de re-

conocimiento. Obtener la aprobación de los demás es algo positivo,

pero se convierte en negativo cuando las cosas se hacen únicamente

para conseguir admiración, ya que entonces no forjamos nuestro

beneficio, sino el de los demás, o lo que es peor, no conseguimos

beneficiar a nadie. Si logras tener éxito y la gente lo reconoce, es

bueno para tu autoestima, pero basar tus decisiones en el

reconocimiento de los demás, no lo es. La baja autoestima hace que

una persona no se sienta feliz consigo misma, que piense que vale

menos que los demás y se sienta insegura e incapaz de lograr sus

sueños o cualquier cosa que en realidad sí podría hacer, pero que su

pensamiento negativo le impide realizar como debiera. La baja

autoestima lleva a no tomar decisiones correctas, a dejar pasar

oportunidades y, en suma,

mi realidad 19

a dejar de hacer lo que se debiera.

Por otro lado, una autoestima demasiado alta es negativa si se

convierte en arrogancia y falta de humildad, esto provoca que los

demás se alejen por no querer tratar con personas egocéntricas y

presuntuosas que se creen más de lo que realmente son y que sólo

buscan hacer menos a los demás.

Lo deseable es conseguir la armonía, es decir, un balance

emocional que nos permita estar orgullosos de nuestros logros, pero

sin necesidad de alardear de nuestros triunfos. El camino es

aceptarnos tal y como somos, con nuestros defectos y virtudes, sin

compararnos con los demás y sin darle importancia a la opinión de

quienes hablan por hablar, por ignorancia, envidia o sinrazón, pues

precisamente en sus palabras esconden su baja autoestima.

Para lograr una convivencia civilizada, armoniosa, fructífera y

sana con tu entorno, es necesario que mantengas siempre una actitud

adecuada basada en valores positivos como el respeto mutuo, saber

dar sin esperar recibir, la tolerancia, el deseo de que las cosas marchen

bien, saber escuchar a los demás y expresar lo que quieres, aceptar a

las personas sin pretender cambiarlas y ser agradecido o agradecida.

Un ejemplo de un entorno en donde deben aplicarse estas cuestiones

es el matrimonio, pues a partir de la decisión de formalizar una

relación será muy conveniente para todos que funcione bien. Además

de la química del amor, será necesario promover en la relación

conductas positivas que permitan el florecimiento del respeto, la

tolerancia, la comunicación y la admiración mutua.

En el conjunto de actitudes negativas, hay que ser especialmente

cuidadosos con los prejuicios. Tal como la palabra lo indica, los pre-

juicios son juicios anticipados que no se sustentan en una evidencia

particular, sino en generalizaciones que hemos ido aprendiendo des-

20 capítulo primero

de la infancia acerca de otras personas o grupos.

Los prejuicios afectan mucho las relaciones personales. Una

actitud prejuiciosa muy común se expresa cuando decimos cosas

como “Esa persona me cae mal”, sin siquiera haber cruzado una

palabra con él o ella ni haber interactuado lo suficiente como para

poder afirmar algo así. En este sentido, el prejuicio es una evaluación

pre-concebida que se hace por ignorancia. Pocas veces, el prejuicio es

favorable, ya que hace visualizar lo que se cree que está mal e ignorar

las cosas positivas de los demás. Debemos evitar a toda costa los

prejuicios, porque al ser percepciones distorsionadas de la realidad,

influyen en nuestra toma de decisiones.

Una actitud negativa relacionada con el prejuicio, por ejemplo, es

el machismo, el cual se aprende durante la infancia y se sustenta en la

creencia de la inferioridad de la mujer con respecto al hombre. Es un

comportamiento que fomenta la negación de los derechos de la mujer

y, por lo tanto, la subordinación de su persona a los deseos o

expectativas del hombre. El machismo también genera inequidad de

oportunidades entre los sexos y sanciona cualquier comportamiento

“femenino” de un varón, o “masculino” de una mujer. Desde luego, el

machismo no es exclusivo de los hombres, las mujeres también lo han

interiorizado y lo practican, pues en muchas familias el sistema

patriarcal se ha trasmitido a través de la educación doméstica, lo que

contribuye a su “naturalización”. Ser machista es generar una barrera

para el desarrollo de las relaciones personales prolíficas y equivale a

cerrar las puertas a una convivencia armoniosa sustentada en la

tolerancia y el aprecio.

Entre las actitudes negativas que más han influido (con tristes

consecuencias) en el comportamiento y las decisiones del ser huma-no

a través de su historia, destacan la avaricia, la codicia y la soberbia.

mi realidad 21

Las primeras dos promueven una conducta descontrolada basada en

el deseo de poseer bienes que sobrepasen con creces la satisfacción

de las necesidades, y generan en el individuo un comportamiento

desleal, deshonesto y manipulador, incluso violento o delictivo, por

el afán por acumular riquezas para atesorarlas y conseguir una mal

entendida felicidad. Quien es avaro o codicioso basa sus decisiones

en su ansia de poseer fortuna y no en lo justo y conveniente para

los demás y para su persona.

Por otro lado, la soberbia es, ante todo, un sentimiento de

menosprecio por los demás, generada por una actitud de superioridad

que lleva a la persona a ser altanera, arrogante, vanidosa, envidiosa y a

no aceptar sus errores. Ser soberbio es conducirse influido por una

sobrevaloración del yo, es buscar la satisfacción de la propia vanidad

y del ego y poner obstáculos al aprecio y a la confianza, elementos

requeridos por la interacción social para ser fructífera y armónica.

Por último, una actitud perjudicial en las relaciones humanas es

tratar de justificar nuestras decisiones y acciones cuando nos

equivocamos o las cosas no salen como queríamos. En este caso, lo

recomendable es asumir la responsabilidad y aceptar las

consecuencias de nuestros actos o errores. Equivocarse es de humanos

y saber admitir nuestras fallas es la mejor manera de sanar heridas,

obtener el perdón de los demás y buscar nuevas oportunidades.

Aceptar nuestra responsabilidad cuando es necesario, nos permite

enmendar el error y dar un paso hacia delante con humildad y

dignidad.

En conclusión, las actitudes y emociones negativas afectan

nuestra capacidad para decidir lo que más nos conviene y llevar a

cabo acciones congruentes y benéficas para resolver problemas y

alcanzar nuestros objetivos. Si tu actitud no es la adecuada, tu

decisión tampoco lo será.

22 capítulo primero

Trastornos emocionales, psicológicos y sensoriales

Los trastornos emocionales, psicológicos y sensoriales son afecciones

que impactan directamente en nuestra personalidad y afectan la forma

en que dimensionamos las cosas, así como nuestra convivencia social

(este término se refiere al comportamiento que desarrollamos dentro

de una esfera determinada en las relaciones humanas normales). En

menor o mayor medida, todos padecemos algunas de estas

perturbaciones, lo que naturalmente influirá en la forma en que

percibimos o visualizamos diferentes situaciones, retos, problemas y

conflictos a los que nos enfrentamos día a día. Por lo tanto, estas

características negativas de la personalidad influyen en lo que dices,

en cómo actúas y en cómo te comportas en tu casa, trabajo y demás

lugares de convivencia o esparcimiento. Si somos personas difíciles de

tratar, los demás evitarán interactuar con nosotros tanto en lo social

como en lo económico. Muchas veces se piensa que las personas

difíciles de tratar tienen un “carácter fuerte”, sin embargo, en realidad,

padecen una afección emocional o nerviosa que los impulsa a actuar

de esa manera. En otras palabras, son incapaces de controlar sus

emociones y comportarse de una forma socialmente aceptable. Otro

ejemplo es cuando caemos en depresión por alguna causa química o

psicológica y nuestro comportamiento resulta apagado, no tenemos

ganas de hacer las cosas, nos sentimos abatidos, infelices y

desesperanzados. Generalmente, cuando padecemos depresión, no

somos conscientes de que estamos atravesando por un estado que se

considera una enfermedad y que, como tal, debe ser tratada médica y

psicológicamente para poder superarla.

Entre los trastornos emocionales que impactan la calidad de

nuestras decisiones se encuentran aquellas experiencias que nos han

mi realidad 23

dejado huella o recuerdos amargos. Situaciones muy dolorosas

como abuso, infidelidad, violencia familiar o de pareja, robos con

violencia, secuestros, acoso y un sinnúmero más de experiencias

desagradables dejan marcas que pueden convertirse en heridas

emocionales profundas y afectar nuestro poder de acción y

decisión. Si este es nuestro caso, debemos comprender que las

heridas emocionales de-ben ser tratadas psicológicamente por

profesionales. Es imperativo que obtengamos la ayuda adecuada

para aprender a vivir sin dolor y sin consecuencias que afecten

nuestra capacidad de optar por lo que más nos conviene.

Del mismo modo, debemos estar muy pendientes de posibles

trastornos de conducta o aprendizaje en nuestros hijos. Si no

detectamos y controlamos a tiempo problemas de esta índole,

podríamos estar condenándolos a una vida insatisfactoria y repleta

de problemas en sus relaciones personales y laborales cuando sean

adultos.

Contexto familiar

Uno de los factores que más influye en el desarrollo de la personalidad

es el ambiente familiar en el que vivimos nuestra niñez y

adolescencia. Esto es así, debido a que gran parte de actitudes, valores

y afectos que manifestamos se conforman en esas etapas de nuestra

vida. Si se crece en un contexto que fue positivo y constructivo, se

habrá propiciado un entorno adecuado para formar a un adulto con la

madurez necesaria para tomar decisiones con mesura, cuidarse a sí

mismo, mantener relaciones cordiales y promover su personalidad.

Por el contrario, cuando dicho contexto es negativo, la personalidad

del niño o adolescente se afecta de manera muy profunda, por lo que

más tarde, en la vida, podría presentar actitudes nocivas que le

24 capítulo primero

impedirán ejercer una inteligencia emocional estable.

Somos el espejo de nuestros padres tanto en lo bueno como en lo

malo. Con sus defectos y virtudes, debilidades y fortalezas, ellos

fueron nuestro primer ejemplo a seguir y nos guiaron durante la

infancia. Al crecer y madurar, lo esperado es que el adolescente ad-

quiera la capacidad de decidir por sí mismo. Sin embargo, si en la

niñez se vivieron situaciones desafortunadas (pobreza extrema,

problemas conyugales de los padres, maltrato, abusos, vicios,

trastornos mentales, etcétera), el comportamiento del menor se verá

influido por esa carga emocional que le dolerá y afectará su día a día,

y en consecuencia, la calidad de sus decisiones mermará, a menos que

acuda con un profesional de la salud emocional. Ten muy claro que no

importa qué tan hondas sean las heridas derivadas del contexto

familiar, los seres humanos somos capaces de modificar nuestras

actitudes cuando somos conscientes de su origen. Sin duda, a partir de

esta certeza (siempre y cuando en verdad se tenga el deseo de

hacerlo), la ayuda profesional nos puede guiar en el proceso adecuado

para enfrentar y sanar nuestras heridas emocionales.

Hábitos y costumbres inconscientes

Ignorar el efecto dañino de ciertos hábitos y costumbres es un

factor que afecta seriamente la calidad de las decisiones que

tomamos, aunque en un primer momento podamos pensar que estos

no se relacionan directamente con nuestro éxito o fracaso en la

vida. Los hábitos y costumbres son conductas personales o

culturales repetitivas y los realizamos de manera automática por el

simple hecho de “estar acostumbrados” a hacerlo de esa forma. El

problema está en que estos pueden ser muy nocivos cuando se

ignoran sus efectos o

mi realidad 25

cuando se tiene la creencia de que “no pasa nada”.

Algunos de los hábitos más perjudiciales y frecuentes se

relacionan con la alimentación, así como con vicios y adicciones

que impactan de forma severa en el organismo y en nuestras

finanzas, además, en muchos casos también perturban nuestra

capacidad de relacionarnos cordialmente y convivir en armonía con

los demás.

Por otro lado, las costumbres son inclinaciones a hacer las

cosas de cierta forma y la mayor parte de las veces se trata de

comportamientos asumidos por una comunidad o un grupo

familiar. Desde el punto de vista cultural, las costumbres se

convierten en tradiciones. El cambio social sobreviene más tarde y

modifica el comportamiento de las personas, en especial el de los

jóvenes, pues transforman los valores culturales.

El camino para que modifiques tu malos hábitos y costumbres,

sean cuales fueren (beber licor, fumar, comer en demasía,

desvelarse, etcétera), empieza por comprender su efecto perjudicial.

Visualiza lo bien que te saldrán las cosas una vez que superes estas

costumbres dañinas y esfuérzate por dejarlas atrás. De una u otra

forma, este tipo de comportamientos te han llevado a tomar malas

decisiones que por más “inofensivas” que puedan parecer,

acumuladas a lo largo del tiempo, afectan muchísimo tu salud, tus

relaciones personales, tu trabajo y tu estabilidad económica.

Falta de metas, objetivos y sueños

Tener sueños y proponerse alcanzar metas y objetivos para lograrlos

da sentido a nuestra vida y nos permite dirigirnos hacia un fin

determinado. Necesitas saber qué es lo que quieres y por qué lo

quieres. Si no lo sabes, tu vida será como ir a una estación de

autobuses a

26 capítulo primero

comprar un boleto sin saber a dónde deseas ir, o como viajar en un

barco a la deriva y sin timón, esperando atracar en algún puerto

seguro, sin importar cuál sea.

Saber lo que se desea y comprometerse profunda y vigorosamente

por alcanzarlo es el inicio de una vida plena y feliz. Carecer de

objetivos, por el contrario, equivale a caminar por un sendero

completamente a oscuras, sin una luz que ilumine nuestros pasos. Si

no hay metas y retos en tu vida, tampoco habrá una fuerza de

motivación y razones sólidas que forjen una actitud proactiva ni la

voluntad de hacer las cosas con más cuidado, diligencia y

perseverancia. Dejar de hacer las elecciones correctas y de emprender

acciones convenientes para lograr aquello que deseas (y establecer así

las bases de una vida mejor) es el peor error que puedes cometer.

Cuando visualizas lo que quieres, tu pensamiento proyecta ideas,

acciones futuras, alternativas y diversas formas de hacer las cosas para

lograr tu cometido. Esto promueve un estado de ánimo positivo y, por

lo tanto, el fortalecimiento de tu energía y autoestima. Esto quiere

decir que haces tuya la capacidad de crear y hacer realidad aquello con

lo que sueñas. Por ello, te animo de forma muy seria y enérgica a

invertir tu tiempo y recursos en conseguir lo que quieres y no en

acciones ociosas que no aportan nada a tu vida. Concibe sueños, fija

metas y objetivos en tu pensamiento, busca hacerlos realidad y ten la

satisfacción de saber que tú estableces la ruta de tu destino. Recuerda:

nadie más lo hará por ti.