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Noticiero
December 2018 • Volume 11 • Issue 12
PSN Centro de Recursos Familiares
Se nos recuerda, cada año en este momento, lo difíciles que pueden ser las vacaciones para las personas que están solas o solas. Pero seamos honestos: incluso para las familias ricas en niños, las vacaciones pueden ser estresantes, tanto para los padres como para los niños. ¿Por qué las vacaciones son tan pesadas? Debido a que las expectativas son mayores, y las vacaciones pueden parecer una prueba de cuán feliz y exitoso es su familia. Y si tiene niños con trastornos psiquiátricos o de aprendizaje, incluso las tradiciones favoritas pueden convertirse en una prueba de resistencia y paciencia. Aquí hay algunos consejos para ayudar a minimizar el estrés y hacer que las vacaciones sean más divertidas y satisfactorias. 1. Estar abierto al cambio. Hable con sus hijos sobre sus tradiciones: cuáles les encantan y cuáles podrían evolucionar para que sean más divertidas o memorables para todos. Esto es especialmente importante cuando la dinámica familiar ha cambiado debido al divorcio, un nuevo matrimonio o hermano, o una muerte en la familia. 2. Sea realista. Tener en cuenta las limitaciones de los niños cuando haces planes reducirá el estrés de todos. Los niños que están ansiosos por conocer gente nueva, o incluso encontrarse con la familia extendida, necesitarán apoyo y expectativas realistas. Los niños que tienen problemas con la organización necesitarán ayuda para tener éxito en la entrega de regalos. Los niños que tienden a ser impulsivos necesitan estructura para minimizar el comportamiento disruptivo. No sobreestimar la paciencia y la capacidad de concentración de tus hijos también te ayudará a disfrutar más. 3. Prepare a los niños para cambios en la rutina. Las vacaciones representan un cambio en el horario normal de una familia, y para algunos niños eso es inquietante. Prepararlos para los cambios en sus rutinas, qué esperar y qué esperar de ellos, ayudará a evitar las crisis. Si viaja, traiga juguetes y libros conocidos, y asegúrese de tener un tiempo tranquilo, como leer antes de acostarse. 4. Date un descanso. No te estreses demasiado tratando de crear la temporada de vacaciones "perfecta". Decide qué es importante, prioriza y di "no" a lo que no puedes manejar. 5. Asegúrate de reír. Los niños recogen el estrés y la tensión de sus padres, por lo que es más probable que estén irritables si usted lo está. Tenga sentido del humor, disfrute a sus hijos por lo que son, y tenga en cuenta que lo que todos recordarán cuando termine es probable que sea el momento inesperado en que todos se relajaron, no la fiesta, la cena o la salida brillantemente coreografiada. . https://childmind.org/article/how-to-take-the-stress-out-of-the-holidays/
Como quitar el estrés de las vacaciones Ayude a los niños estar a la altura de las circunstancias y no apunte demasiado alto
Qué hay adentro:
Seminarios Triple P
Triple P Grupo pequeño
Celebraciones de invierno
alrededor del mundo
Estrés, Depresión y
las vacaciones
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8600 Sheridan Road Entrance B
Kenosha, WI 53143 262-697-4520
Año Nuevo Chino El año nuevo chino es el más importante de las fiestas tradicionales chinas. Se realiza en diferentes fechas cada año, entre el 21 de enero y el 20 de febrero. Las visitas a amigos y familiares tienen lugar durante esta celebración. Se
dice que el color oro trae riqueza, y el color rojo se considera especialmente afortunado. La cena de Nochevieja es muy grande e incluye pescado, fideos y albóndigas. El año nuevo chino comienza el 19 de febrero de 2015.
Navidad La Navidad es la celebración del nacimiento de Jesucristo. La Navidad en los Estados Unidos reúne muchas costumbres de otros países y culturas. En todo el mundo, los miembros de la familia ayudan a decorar el árbol y el hogar con luces
brillantes, coronas, velas, acebo, muérdago y adornos. En Nochebuena, muchas personas van a la iglesia. También en la víspera de Navidad, Santa viene del Polo Norte en un trineo para entregar regalos; en Hawai, se dice que llega en barco; en Australia, el hombre alegre llega en esquís acuáticos; y en Ghana sale de la jungla.
Janucá El pueblo judío celebra Hanukkah, una festividad en honor a la victoria de los macabeos sobre el rey Antíoco, que prohibió a los judíos practicar su religión. Durante ocho noches, Hanukkah se celebra con la oración, la iluminación de la
menorá y la comida. Una menorá tiene nueve velas, una vela por cada noche, más una vela auxiliar. Los niños juegan, cantan e intercambian regalos. Los panqueques de papa, conocidos como latkes en yiddish, se asocian tradicionalmente con Hanukkah y se sirven con puré de manzana y crema agria. Este año, Janucá comienza la noche del martes 16 de diciembre y la última noche es el miércoles 24 de diciembre. http://englishbookgeorgia.com/blogebg/winter-celebrations-around-the-world/
Kwanzaa El 26 de diciembre, se celebra Kwanzaa. Es una fiesta para conmemorar la herencia africana. Kwanzaa dura una semana durante la cual los participantes se reúnen con familiares y amigos para intercambiar regalos y encender una serie de
velas negras, rojas y verdes, que simbolizan los siete valores básicos de la vida familiar afroamericana que son la unidad, la autodeterminación y el trabajo colectivo. y responsabilidad, economía cooperativa, propósito, creatividad y fe.
Día de Año Nuevo El día de Año Nuevo es el primer día del año en el calendario gregoriano el 1 de enero. A menudo hay fuegos artificiales a la medianoche para celebrar el año nuevo. Comúnmente servido en la parte sur de los Estados Unidos, se cree que los guisantes de ojo negro traen suerte y prosperidad para el
nuevo año, los verdes (generalmente las acelgas) traen riqueza y la carne de cerdo porque los cerdos avanzan.
Dia de los tres Reyes Al final de los Doce Días de Navidad llega un día llamado Epifanía, o Día de los Tres Reyes Magos. Esta fiesta se celebra como el día en que los tres reyes magos vieron por primera vez al niño Jesús y le trajeron regalos. En este día en España,
muchos niños reciben sus regalos de Navidad. En Puerto Rico, antes de que los niños se vayan a dormir el 5 de enero, dejan una caja con heno debajo de sus camas para que los reyes dejen buenos regalos. En Francia, se hornea un delicioso "pastel de reyes" conocido como La galette des rois. Los panaderos esconden una moneda, una joya o un pequeño juguete dentro.
Solsticio de invierno El solsticio de invierno ocurre el domingo 21 de diciembre de este año. Es el día más corto del año. Personas de todo el mundo participan en festivales y celebraciones. Hace mucho tiempo, la gente celebraba encendiendo hogueras y velas para convencer de vuelta al sol.
TRIPLE P — PROGRAMA POSITIVO PARA PADRES
Triple P - Programa de crianza positiva sabe que todos los padres tienen diferentes necesidades. Es por eso que Triple P tiene muchas formas diferentes de obtener su ayuda para padres para que pueda elegir lo que mejor se adapte a usted y su familia.
Nivel 4 Grupo Pequeño
Cada sesión es de 2 horas. Asistirá a 8 sesiones grupales que le darán los consejos que necesita para comenzar a practicar la crianza positiva en el hogar. Pero no se te dejará hacerlo por tu cuenta. Su profesional de Triple P estará allí para guiarlo, averiguar cómo le está yendo y ofrecerle cualquier consejo necesario. Este nivel te ayudará a:
Anime el comportamiento que te gusta
Tratar con problemas de comportamiento
Tener confianza como padre
Sea realista sobre la paternidad
Miércoles, 8 de enero al 26 de febrero 12:30 pm—2:30 pm PSN Centro de Recursos Familiares 8600 Sheridan Road Se requiere registro. Comunicase con Alison al 262-605-6545.
Enfoque en Seminarios Para Padres
Para padres de niños de 0-12 años de edad para aprender ideas para lidiar con grandes y pequeños problemas de la vida familiar. Fechas de la sesión del seminario:
2 de diciembre: poder de la crianza positiva
9 de diciembre: crianza de niños seguros y competentes
16 de diciembre: criar niños resistentes Cada sesión se desarrollará de 6 pm a 8 pm en el Northside Public Library, 1500 27th Avenue, Kenosha Cena y cuidado de niños sin costo.
Se requiere registro. Comunicase con Alison al 262-605-6545. Visita nuestra página de Facebook para más información: https://www.facebook.com/preventionservicesnetwork/
CELEBRACIONES DE INVIERNO ALREDEDOR DEL MUNDO
Estrés, depresión y vacaciones: consejos para hacer frente El estrés y la depresión pueden arruinar sus vacaciones y dañar su salud. Ser realista, planificar con anticipación y buscar apoyo. Puede ayudar a evitar el estrés y la depresión.
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress/art-20047544
La temporada de vacaciones a menudo trae invitados no deseados: estrés y depresión. Y no es de extrañar. Las vacaciones presentan una variedad vertiginosa de demandas: fiestas, compras, repostería, limpieza y entretenimiento, por nombrar solo algunas.
Pero con algunos consejos prácticos, puede minimizar el estrés que acompaña a las vacaciones. Incluso puede terminar disfrutando las vacaciones más de lo que pensaba.
Consejos para prevenir el estrés y la depresión en las fiestas
Cuando el estrés está en su apogeo, es difícil detenerse y reagruparse. Intente prevenir el estrés y la depresión en primer lugar, especialmente si las vacaciones le han afectado emocionalmente en el pasado.
1. Reconoce tus sentimientos. Si alguien cercano a usted falleció recientemente o no puede estar con sus seres queridos, tenga en cuenta que es normal sentir tristeza y dolor. Está bien tomarse el tiempo para llorar o expresar sus sentimientos. No puedes forzarte a ser feliz solo porque es la temporada de vacaciones.
2. Alcancar. Si se siente solo o aislado, busque eventos comunitarios, religiosos u otros eventos sociales. Pueden ofrecer apoyo y compañía. Ofrecer su tiempo como voluntario para ayudar a otros también es una buena manera de levantar el ánimo y ampliar sus amistades.
3. Sé realista. Las vacaciones no tienen que ser perfectas o como el año pasado. A medida que las familias cambian y crecen, las tradiciones y los rituales a menudo también cambian. Elija algunos para conservar y esté abierto a crear otros nuevos. Por ejemplo, si sus hijos adultos no pueden venir a su casa, busque nuevas formas de celebrar juntos, como compartir fotos, correos electrónicos o videos.
4. Ponga a un lado las diferencias. Trate de aceptar a los familiares y amigos como son, incluso si no cumplen con todas sus expectativas. Ponga a un lado las quejas hasta un momento más apropiado para la discusión. Y comprenda si otros se enojan o se angustian cuando algo sale mal. Es probable que también sientan los efectos del estrés y la depresión de las fiestas.
5. Cumplir con un presupuesto. Antes de ir a comprar regalos y comida, decida cuánto dinero puede gastar. Entonces cumpla con su presupuesto. No trates de comprar la felicidad con una avalancha de regalos.
Prueba estas alternativas:
Done a una organización benéfica en nombre de alguien.
Dar regalos caseros.
Comience un intercambio familiar de regalos.
6. Planifique con anticipación. Reserve días específicos para ir de compras, hornear, visitar amigos y otras actividades. Planifique sus
menús y luego haga su lista de compras. Eso ayudará a evitar la lucha de última hora para comprar ingredientes olvidados. Y asegúrese de obtener ayuda para la preparación y limpieza de la fiesta.
7. Aprende a decir que no. Decir que sí cuando debes decir que no puede hacerte sentir resentido y abrumado. Los amigos y colegas entenderán si no puedes participar en cada proyecto o actividad. Si no es posible decir que no cuando su jefe le pide que trabaje horas extras, intente eliminar algo más de su agenda para compensar el tiempo perdido.
8. No abandones los hábitos saludables. No dejes que las vacaciones se conviertan en una oportunidad para todos. La indulgencia excesiva solo aumenta su estrés y culpa.
Prueba estas sugerencias:
Tome un refrigerio saludable antes de las fiestas navideñas para no exagerar con dulces, queso o bebidas.
Dormir lo suficiente.
Incorpore actividad física regular en cada día.
9. Toma un respiro. Tómate un tiempo para ti. Pasar solo 15 minutos solo, sin distracciones, puede refrescarte lo suficiente como para manejar todo lo que necesitas hacer. Encuentre algo que reduzca el estrés despejando su mente, disminuyendo su respiración y restaurando la calma interior.
Algunas opciones pueden incluir:
Dar un paseo por la noche y observar las estrellas.
Escuchando música relajante.
Recibir un masaje
Leyendo un libro.
10. Busque ayuda profesional si la necesita. A pesar de sus mejores esfuerzos, puede sentirse persistentemente triste o ansioso, plagado de quejas físicas, incapaz de dormir, irritable y sin esperanza, y sin la capacidad de enfrentar las tareas rutinarias. Si estos sentimientos duran un tiempo, hable con su médico o con un profesional de la salud mental.
Toma el control de las vacaciones
No dejes que las vacaciones se conviertan en algo que temes. En cambio, tome medidas para prevenir el estrés y la depresión que pueden descender durante las vacaciones. Aprenda a reconocer sus desencadenantes de vacaciones, como las presiones financieras o las demandas personales, para que pueda combatirlos antes de que provoquen un colapso. Con un poco de planificación y un pensamiento positivo, puede encontrar paz y alegría durante las vacaciones.
PSN Centro de Recursos Familiares
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La misión del Centro de Recursos Familiares de PSN es proporcionar programas y servicios que se basen en las fortalezas de la familia a través de la prevención, educación, apoyo y trabajo en red en colaboración con otros recursos de la comunidad.
El Centro de Recursos Familiares de PSN está ubicado en el Edificio de Servicios Humanos del Condado de Kenosha, 8600 Sheridan Road, Kenosha, Entrada B.
El horario de atención está disponible todos los martes y jueves de 2 p. M. A 4 p. M.
Hable con alguien sobre las preocupaciones de los padres, obtenga información sobre los recursos de la comunidad o infórmese sobre los servicios de PSN.
Conoca a nuestro personal Erin Morey, Directora de Operaciones
Liza Schultz, Directora de Servicios
Chelsea Colwill, Especificación de Educación
Para Padres.
Alison Haas, Coordinadora de PPP
Charmaine London, Coordinadora de
servicios.
Maria Saenz-Estevez, Coordinadora de
Servicios.
Jaclyn Tenuta, Coordinadora de Servicios
Rose Verdiguel, Coordinadora de Servicios
Cindy Leslie, Asistente Administrativa
Julie Perrault, PSG terapeuta domiciliario
