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Con el Capitán Jacques Levinet, fundador cinturón negro 10e Dan Self Pro Krav. www.selfdefensepourlesfemmes.com
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mplio tema, por lo tanto, si no un reto, el de presentary hacer que usted tenga ganas de aprender la “SelfMujeres” del Self Pro Krav, o SPK. Mi intención no esabordarlo desde un punto de vista f i losófico,psicológico o económico, sino de permanecer en elrealismo de las agresiones comunes que pueden sufrir
las mujeres. Está claro, por el bien de la verdad y sin discriminaciónalguna, que hay una diferencia notable entre las cualidades físicasde los hombres y de las mujeres. ¿Trabaja esta diferenciación encontra del género femenino? Ciertamente, estas son menosmachistas y por lo tanto más conscientes de sus posibilidades, asícomo de sus limitaciones. En otras palabras, son más realistasfrente al peligro. Por otra parte, para salir de una agresión violenta,tienen menos escrúpulos en el momento hora de responder en lasáreas genitales de los hombres, golpear o morder. Ventaja odesventaja, la cuestión no se plantea en el momento del agresión ycualquier teoría al respecto, es superflua. Seamos realistas frente alpeligro de la calle y a la brutalidad de las agresiones.
En general, las mujeres no son atacadas de la misma maneraque un hombre, ya que las motivaciones son a menudo diferentes.Los atacantes se dirigen mucho más a su persona como objeto de
DEFENSA PERSONAL ANTI AGRESIÓN,PARA LAS MUJERES
MÉTODO INNOVADOR DE SELF PRO KRAV
“Cada vez más mujeres están deseandosaber defenderse”
¿Son el temor y el miedo, el fermento de ladefensa personal? ¿Es un fenómeno temporalmeramente comercial? o como dicen algunospensadores de salón, es que la sensación deinseguridad crea este miedo a la agresión. Enotras palabras, ¿no serán los horrores de lasociedad y su desfile mediático, la causa deesta gangrena de la defensa personal? ¿Quiénposee la verdad, si es que la verdad existe eneste asunto? De todos modos, seamos sermuy pragmáticos y tratemos este problema,más o menos presente entre muchas mujeresque sufren sus efectos secundarios, comoinsomnio, miedo de quedarse sola en casa,salir por la noche o ir a ciertos lugares,náuseas, falta de confianza… y ¡la listacontinúa!
A
Defensa Personal
deseo y de lujuria, pensando que tienen una superioridadfísica para lograrlo. La mujer no es tan débil como se podríapensar y probablemente es más decidida que un hombre.Además, cuenta con unas ventajas físicas asociadas a susexo, que necesita saber utilizar si le hace falta, para salirde una situación peligrosa. Lo único que necesita es unentrenamiento más realista, basado en simulaciones, a finde prepararlas para salir de una mala situación.
Pero hay que ser honesto yavisarles de que el métodono es una recetamilagrosa. No hay ungolpe definitivo, queconvertir ía a lasmujeres eninvencibles. Nuncanada es seguro,incluso cuando setrata un expertoo de uncampeón endeportes dec o m b a t e ,porque nop o d e m o s
predecir lo imponderable, ni controlar el azar. Por lo tanto,sigamos siendo modestos, porque la huída, sin perder elhonor, seguirá siendo la primera y última solución quefavorecer, pero cuando esto no sea posible, el métodopodrá ser útil.
Para el capitán Jacques Levinet, fundador de Self ProKrav - módulo femenino - y autor de un libro sobre el
método, la pregunta es: ¿qué está sucediendo cuandoun ataque es inminente? Esta fase es crucial
para el camino a seguir. Su evaluacióncorrecta determinará el éxito o el
fracaso de la práctica de nuestrométodo. Pero, ¿cómo evaluar unasituación de estrés? Debemosejercitar nuestra mente en unagimnasia cerebral, relativamentesencilla, haciéndonos las siguientes
preguntas para gestionar la crisis:¿Por qué? ¿Cuando? ¿Dónde?
¿Qué? ¿Cuanto?
Motivo de la agresión
¿El atacante exige el dinero? Si el peligro de perder la vida es importante, mas vale ceder,mientras se intenta recoger la mayor cantidad de información, para describir al agresor y poderidentificarlo más tarde. En caso de agresión sexual, merecerá que se defienda su honor,pero nunca a costa de su vida. Por último, en caso de un acto de violencia gratuita, elgrado de peligro le hará elegir entre la acción o la huida, cuando el riesgo desecuelas sea demasiado grande.
Momento de la agresiónLa escena puede ocurrir de día, en cuyo caso, la
visibilidad le permitirá identificar mejor al autor (oautores). Las características físicas, número deatacantes, etc.), así como las salidas oportunas. Por elcontrario, si ocurre de noche, no hace falta decir que ustedno tendrá tanta información como en el primer caso, pero eltimbre de voz del atacante será un elemento significativo.
Las condiciones climáticas más o menos difíciles (lluvia, nieve,viento, calor) también
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juegan un papel, por ejemplo, un calorsofocante o una calzada resbaladiza,especialmente en caso de persecución.Realizamos entrenamientos en penumbray en situación de fatiga, paraacostumbrarse a estas circunstanciasespeciales.
Lugar de la agresión Si el lugar es abierto (calle), puede ser
posible, pero sin ninguna certeza -porque la cobardía suele estar a laorden del día en estos casos - contarcon el entorno inmediato, debido a losgritos de la externalización de surebelión. En cambio, si la agresión seproduce en un medio cerrado(apartamento, lugar privado), tendráque confiar solamente en su fuerzainterior y en su lucidez, para salir deeste mal paso. La escena tambiénpuede ocurrir en un lugar sensible(barrio, estadio, manifestación) o en unazona de riesgo (supermercado, zonacomercial). En estos casos, habrá queconsiderar el movimiento de las masasy la cantidad de atacantes. Estasituación requiere más suspicacia yolfato, ya que la valentía no suele ser lacaracterística de los testigos de delitos.
El entorno de la agresiónHay que acostumbrarse a la
configuración del entorno de laagresión. Un lugar desierto obligará,necesariamente, a tener una ampliaperspectiva de 360°, para encontrarun elemento trivial de apoyo (arena,agua, pedazo de madera, piedra,silla…) que podría ayudar a responder.En su defecto para apoyarle, lamultitud puede protegerle y sustraerleal agresor. Considerar el aparentepeligro del o de los agresores (armasde fuego o cuchillos) es también unelemento clave del “¿Cómo?”. Porúltimo, las salidas de emergenciaserán siempre su principalpreocupación, para poder huir.
Autores de la agresiónEl número de agresores es
determinante para posicionarse,cuando no se puede escapar. Usted
tendrá que colocarse siempre en losextremos del grupo, para iniciar unaprimera respuesta que facilite su huídalo más pronto posible. Ser capaz dedescribir a sus atacantes es tambiénun componente del entrenamiento delSelf Pro Krav Femenino, muy útil parapoder identificar al o los autores delcrimen y comenzar a reparar el dañomental y físico. El esquema típico denuestros ejercicios comienza por ladeterminación del sexo, el tipo étnico,la edad aparente, el tamaño, lacorpulencia, el color y el corte de pelo,los signos especiales (cabeza rapada,barba, bigote, andares), la ropa y sucolor, el porte de gafas de ver o gafasde sol, el timbre de voz y el acento, asícomo el uso de un lenguaje particular.A esto, hay que añadir la dirección ylos medios de huida de los agresores.
Para el fundador de Self Pro Krav oSPK, la agresión comienzafrecuentemente, por una fase brutal deinsultos y órdenes. Un diálogo inevitablese establece entonces. Es este tipo derelación que insistimos en nuestroscursos, para acostumbrar a las mujeresa este problema que se articula con losiguiente: la respiración, el lenguaje, lamentira, la entonación de la voz.
Respiración
Sin una respiración controlada, nohay acción posible. No se respira deforma natural en los casos deviolencia. Nuestra disciplina privilegiala respiración abdominal, que permitecentralizar su inspiración en el área delvientre, para manejar el estrés y llevarla energía a la tierra. El objetivo es“pegarse al suelo” y aprovechar laenergía telúrica, en lugar de ventilar elaire por los pulmones (respiraciónpulmonar), lo que provoca una pérdidadel equilibrio y de la reacción.
El consejo del expertoLa respiración que hay que adoptar
en caso de agresión, es la siguiente:inspiración pulmonar larga por la narizy con la boca cerrada, bloqueoabdominal del aire boca abierta,exhalación lenta abdominal por laboca, durante la fase de diálogo,exhalación seca por la boca en elmomento de la respuesta. Relajación yretomar la inspiración pulmonar, parauna ventilación máxima, una vez que elpeligro se ha alejado o durante lahuída.
El entrenamiento permite llegar a esto progresivamente, ylos resultados son espectaculares, especialmente en el nivelde la confianza. Por el contrario, una mala respiraciónreduce el campo visual de la víctima: es el “efecto deltúnel”, bien conocido por los profesionales. Ya nocontrolamos el cuerpo, ya no se captan las oportunidadespara la huída o la respuesta, se focaliza la propia mente. Elresultado es un inmovilismo, aniquilando cualquier voluntadde actuar. Nuestro método ayuda considerablemente a lasmujeres, que en general están más dotadas que loshombres para los cambios en la frecuencia respiratoria. Unamala respiración es sinónimo de visión estrecha,desequilibrio e impotencia. Una crisis acelera larespiración e provoca el pánico.
(NOTAS AL PIE DE PAGINA)*** Unos seminarios regulares para las mujeres y unas
formaciones federales para convertirse en instructor, seproporcionan por el experto en la Federación Internacionalde Defensa Personal y de Policía Training Jacques Levinet(AJL).
*** Un entrenador personalizado y una formación en líneaen varios idiomas, por el capitán Jacques Levinet, estáigualmente disponible bajo petición.
[email protected]ágina web:
- www.selfdefensepourlesfemmes.comTel. +33467075044
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