Deficiencia de serotonina
Deficiencia de serotonina
OBJETIVOS
poder saber que persona tiene problemas de sueno ansiedad y
estrs hacindole conocer el concepto de la serotoninadar a conocer
si la persona tiene deficiencia de serotonina leve , moderada ,
severaconocer la importancia de la serotonina con la fisiologa del
sistema nervioso
Definicion
La deficiencia de un neurotransmisor llamado serotonina, que el
cuerpo crea a partir del triptfano, puede causar un tipo de
depresin caracterizada por tristeza, irritabilidad o estallidos
agresivos, ansiedad, problemas de sueo y obsesiones.
El triptfano es un aminocido que se encuentra en las protenas
que ingerimos con la alimentacin. Una vez en nuestro organismo, se
transforma en 5-HTP que, a su vez, se convierte en serotonina, un
neurotransmisor que controla el estado de nimo, el sueo el impulso
sexual, el apetito y el umbral del dolor, entre otras
funciones..
Causas
La falta de este neurotransmisor puede producir una gran
variedad de sntomas, como depresin, ansiedad, irritabilidad, pnico,
sndrome premenstrual, problemas de sueo, o dolor
muscularNegatividad.: Cuando los niveles de serotonina son
adecuados, tu cerebro es capaz de producir emociones y pensamientos
positivos, mientras que cuando son demasiado bajos predomina la
negatividadAnsiedad y obsesin.: La deficiencia de serotonina puede
provocar un tipo de depresin en que la persona se siente agitada y
ansiosa. Est preocupada, se obsesiona pensando en algn problema o
experiencia negativa y su conducta tambin puede volverse obsesiva o
rgida Irritabilidad.: La persona se siente irritada, impaciente,
puede tener estallidos violentos que le cuesta controlarTristeza.:
Aparecen pensamientos y sentimientos negativos con frecuencia, se
siente infeliz y piensa que siempre ser infeliz y nada mejorar
nunca, lo ve todo negroBaja autoestima.: Tambin suelen tener baja
autoestima, falta de confianza, miedos, pnico, timidez o ansiedad
social, y tendencia a criticarse a s mismos con durezaProblemas de
sueo.: Les cuesta dormirse por las noches o se despiertan demasiado
temprano por la maana, o varias veces durante la nocheEsta
deficiencia puede producirse por falta de triptfano en tu dieta
debido a que no tomas suficientes protenas carne, huevos, pescado,
pollo, o bien porque est siendo inhibida por el alcohol, la cafena
o edulcorantes artificiales como aspartame.Diagnostico
El Instituto Nacional de Salud Mental estima que cada ao
aproximadamente 21 millones de adultos tienen un trastorno del
Estado de nimo como el trastorno depresivo mayor, distmica
trastorno o trastorno bipolar.
Trastornos del Estado de nimo pueden tratarse con medicamentos
antidepresivos tricclicos, inhibidores de monoamina oxidasa y
inhibidores de recaptacin de serotonina Agresin
Psiclogos de la Universidad de Cambridge informaron que
serotonina desempea un papel clave en la regulacin de la agresin.
Su estudio demuestra que la gente con manipulada bajos niveles de
serotonina era ms agresivo.
Tratamiento
Alimentos ricos en serotonina
Alimentos ricos en triptfano: dado que la serotonina se da a
partir del aminocido triptfano, es importante comer alimento que
contengan este componente para potenciar la formacin de
serotoninaEntre los alimentos ricos en triptfano tenemos alimentos
de origen animal como la leche la carne huevo pescado etc. muy
ricos en protena tambin tenemos alimentos de origen vegetal como
frutos secos, legumbres, cereales
Gracias!!
