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Una revista con información acerca de algunos objetivos de Análisis del Movimiento.
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UNIVERSIDAD PEDAGÒGICA EXPERIMENTAL
INSTITUTO PEDAGÒGICO DE BARQUISIMETO
“LUIS BELTRÀN PRIETO FIGUEROA”
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÒN FISICA
PLANOS&EJESCENTRO DE GRAVEDAD
GONIOMETRÍA
CINÉTICA LINEAL YANGULAR
PALANCA
POSTURAS YABDOMINALES
Somos un equipo de jóvenes
dinámicos y emprendedores que
integra una diversidad de
esfuerzos donde se trabaja con
empeño por un fin común:
“Aprender cada día más y ser
un buen ciudadano”.
Lo que debes saber sobre
PLANOS&EJES
Se debe recordar que los
movimientos toman
lugar en un plano
alrededor de un eje.
POSICIÓN ANATÓMICA:
La posición anatómica es aquella que, por
convención, se considera adecuada para el
estudio anatómico del cuerpo humano.
Consiste en el cuerpo erecto (de pie), con
la cabeza y cuello también erectos, mirando al
frente, hacia adelante, con los brazos
extendidos hacia abajo, a cada lado del
cuerpo, con las palmas de las manos vueltas
hacia adelante (antebrazos en supinación, las
puntas de los dedos mirando al frente, las
piernas extendidas y juntas (en aducción), y
los tobillos y pies igualmente extendidos (de
puntillas, con la punta del pie señalando hacia
el frente). En relación a la cara, ésta queda
mirando al frente.
Existen tres planos y tres
ejes con dos
movimientos
fundamentales en cada
plano.
Reportaje por: Catrins García
PLANOS CORPORALES:
Para su estudio, el cuerpo
humano consta de divisiones
denominadas regiones
anatómicas. Estas regiones
pueden ser estudiadas
estructuralmente en la
totalidad de su contenido,
entendiendo por esto que se
puede iniciar un estudio
completo a partir de la piel,
determinando en sus
estructuras óseas y articulares.
Existen regiones mayores que
a su vez se han subdivido par
explicar con mayor claridad,
no solo el contenido
estructural, si no también la
función.
SIMETRÍA:
El cuerpo humano, como el
de todos los vertebrados, posee
una simetría bilateral
característica (simetría axial o
vertical), que consiste en que
una parte del cuerpo se
corresponde con la contra
lateral, es decir, que la parte
izquierda del cuerpo es
semejante a la derecha.
Reportaje por: Catrins GarcíaReportaje por: Catrins García
Plano antero-posterior o sagital.
Divide al cuerpo en mitad derecha
y mitad izquierda, en una plano
imaginario que permite sólo
movimientos de extensión y
flexión. Todos los planos paralelos
a este también se consideran
antero-posteriores. Cada plano
lleva aparejado un eje que es
perpendicular a él. Con respecto al
plano antero-posterior está el eje
transversal, que es un eje
imaginario que atraviesa la
articulación de izquierda a derecha
o de derecha a izquierda. Alrededor
de él se pueden realizar
movimientos de extensión y
flexión.
Cada plano corporal se asocia a
movimientos determinados,
pero en la practica, los
movimientos corporales se
realizan en planos mixtos.
Reportaje por: Catrins García
Plano frontal
Es un plano imaginario que
divide al cuerpo en mitad
anterior y mitad posterior. Todos
los planos paralelos a este
también son planos frontales.
Con respecto a este plano sólo se
pueden realizar movimientos de
abducción y aducción (abrir a los
lados). Con respecto a este plano
lleva aparejado el eje antero-
posterior sólo se pueden realizar
movimientos de abducción y
aducción.
Plano transversal
Es un plano imaginario que
divide al cuerpo en mitad
superior y mitad inferior. Todos
los planos paralelos a este
también son planos transversales.
Aparejado a este plano
transversal está el eje vertical,
que permite movimientos de
rotación, al igual que en su plano.
Los términos proximal y
distal se emplean en las
descripciones pertinentes a las
extremidades, relacionados
directamente a su masa de mayor
volumen.
Reportaje por: Catrins García
Centro de gravedad en las
carreras ¿alto o bajo?
Cuando se habla del centro de gravedad hacemos referencia
a una zona de nuestro cuerpo en la que se equilibra toda nuestra
masa corporal. Viene a estar situado mas o menos a la altura del
ombligo. Por eso, cuando hablamos de correr con el centro de
gravedad alto o bajo es lo mismo que correr con la cadera alta o
baja.
Reportaje por: Catrins García
Existen estudios realizados al futbolista Cristiano Ronaldo donde
es comparado con un velocista profesional español los cuales son
puestos a prueba en un carrera en línea recta y en zigzag; el
portugués es derrotado en el sprint lineal ya que este mantiene su
centro de gravedad mas bajo y las piernas no abarcan su mayor
longitud, a diferencia del profesional español el cual las zancadas
puede abarcar hasta 2.50mts casi 80 cm mas por zancada que el
luso, luego de esto son puesto a prueba ambos atletas en una carrera
corta de zigzag donde el futbolista portugués por la misma razón por
la cual fue derrotado en la carrera lineal sale victorioso bajando su
centro de gravedad, es así como se puede acelerar mas y poder tener
mejor cambio de dirección donde las rodillas y las caderas van
flexionadas y los músculos en su máxima extensión. (ver programa
completo
https://www.youtube.com/watch?v=lrqB6btdDws)
Centro de gravedad en las
carreras ¿alto o bajo?
Reportaje por: Juan D. Marcano
Un lanzador inédito con una
técnica creada en YouTube.
• El keniano Julius Yego
ganó el oro mundial en la
prueba de lanzamiento de
jabalina.
• Aprendió la técnica
fijándose en vídeos de
YouTube del plusmarquista
mundial Jan Zelezny
• Es el único atleta de su
selección que no participa en
una prueba de carrera.
Reportaje por: Juan D. Marcano
Un lanzador inédito con una
técnica creada en YouTube
Este atleta keniano marco el
inicio de una revolución en el
atletismo de su país donde desde
sus inicios como lanzador no
tenia ningún apoyo de
especialistas técnicos que lo
guiaran, y fue así como este
súper atleta recurrió a las redes
sociales para imitar los gestos
técnicos de lo grandes de la
historia de esta disciplina, tanto
en la parte técnica como en la
parte física el solo veía los
videos y los imitaba en el campo
de entrenamiento. Cabe acotar
que el lanzamiento de jabalina es
una de las pruebas mas técnicas
de todo el atletismo con una gran
influencia de la biomecánica a la
hora de la ejecución del
movimiento con diferentes
palancas corporales, con una
fuerzas exorbitante aplicada a en
los distintos segmentos
corporales y donde un mínimo
error técnico se puede ver súper
reflejado en la distancia que
puede obtener el implemento.
Reportaje por:
Juan D. Marcano
Un lanzador inédito con una
técnica creada en YouTube
En la imagen podemos observar la frecuencia del
lanzamiento donde el cuerpo humano es sometido a distintas
fuerzas y donde la potencia debe prevalecer por encima de todo
manteniendo un centro de gravedad acorde y todos los
segmentos corporales en su lugar.
Reportaje por: Juan D. Marcano
Reportaje por: Daniel Apóstol
Reportaje por: Daniel Apóstol
Reportaje por: Daniel Apóstol
La Gimnasia Rítmica Deportiva
Es un deporte de arte competitivo de gran aceptación a
nivel mundial, considerado un espectáculo deportivo, sin
embargo, tiene como finalidad demostrar un estado óptimo
de eficiencia física y de habilidades motrices, el resultado de
una competencia refleja un nivel de preparación, se demuestra
positivamente cuando la gimnasta puede realizar con fluidez,
armonía y calidad técnica, sin síntomas de agotamiento físico,
las composiciones más arriesgadas y complejas.
El eje del goniómetro se hace coincidir con la articulación
que se vaya a medir, las reglas se fijan a los ejes longitudinales
de los segmentos que la forman. La regla móvil siempre se hará
coincidir con el eje longitudinal del miembro que describe el
movimiento. El ángulo formado se registrará en el goniómetro.
Para la implementación de este instrumento, específicamente en
la Gimnasia, se propone la siguiente colocación en cada uno de
los ejercicios que conforman la prueba de flexibilidad por orden
nacional, sobre bases morfológicas fundamentadas
anteriormente.
EJERCICIO #1 Split.
Reportaje por: Daniel Apóstol
Fig. a Fig. b
EJERCICIO #2 Mantenciones.
Fig. b
Fig. f
Fig. d
La gimnasta se apoyará en
una espaldera o barra, lateral,
de espalda o de frente al apoyo
según corresponda y realizará
la máxima elevación de la
pierna con la correcta
colocación. (Lateral, Fig. e, al
frente, Fig. d, o atrás, Fig. f)
espinas iliacas antero superiores, para las mantenciones laterales
articulación coxo-femoral para las mantenciones al frente y atrás.
Se colocará en estos puntos, una vez realizada la elevación
llevando el extremo móvil hasta el hueso fémur de la pierna
elevada.
El eje del goniómetro se colocará
en el punto central entre las dos
Fig. g Fig. h
EJERCICIO #3 Arqueo
Desde la posición de firme la gimnasta realizará el arqueo del
tronco tratando que este llegue a los glúteos, el eje del
goniómetro se colocará en la articulación coxo-femoral haciendo
coincidir sus reglas una con el fémur y la otra con el centro de
masa del tronco. (Fig. g)
Reportaje por: Daniel Apóstol
EJERCICIO #4 Flexión Ventral.
Desde la posición de firme, flexionar el tronco lo más profundo
posible, tratando de unir el mismo a las piernas. El eje del
goniómetro se colocará igual que en el ejercicio anterior. (Fig. h)
EJERCICIO #5 Punteo.
Desde la posición de sentada, piernas extendidas, se realiza
el punteo, primero con un pies, luego con el otro. El eje del
goniómetro se colocará sobre la articulación tibia peroné-
astragalina, se hará coincidir una de sus reglas con el fémur y la
móvil se traslada hasta coincidir con el dedo pulgar. (Fig. i)
Reportaje por: Daniel Apóstol
CINEMÁTICA LINEAL
En esta sección habremos de discutir varias leyes y principios
de la física que atañan al movimiento de un cuerpo (o de sus
segmentos) u objeto que sigue en un patrón lineal.
Desplazamiento
Concepto
El cambio en posición de un objeto o cuerpo en el espacio se
conoce como desplazamiento. Se refiere a
la distancia y dirección que un objeto o cuerpo se traslada desde un
punto de referencia:
•La distancia entre la posición original (inicial) y la posición
final: La distancia es una cantidad escalar (solo posee magnitud).
Ésta describe la longitud del camino recorrido (representado por la
longitud/largo del segmento de un vector). La cantidad escalar es
siempre positiva.
•Dirección del movimiento: Ésta representa una cantidad vectorial
(posee magnitud y dirección). La dirección esta reflejada por el
ángulo que el segmento vectorial forma con la horizontal. La flecha
en el extremo final del segmento representa el sentido del vector.
La cantidad vectorial tiene una dirección positiva o negativa.
Cristofer Gómez expone que:
Cuantificación del Desplazamiento Lineal
El desplazamiento lineal comúnmente se determinar mediante
métodos cuantitativos. Los procedimientos cuantitativos incluyen el
uso de vectores y escalas.
Vectores: Un vector es una medida de cantidad que
posee dirección y magnitud. En términos gráficos, el vector se
representa mediante un segmento rectilíneo con una flecha en el
extremo de éste. Los componentes del vector pueden ser descritos
como sigue:
•Longitud del segmento
rectilíneo vectorial: Representa la
magnitud del vector.
•El ángulo que el segmento
rectilíneo forma con la
horizontal: Este es la dirección del
vector.
•La flecha en el extremo final del
segmento vectorial: Se refiere al
sentido del vector.
Reportaje por: Cristofer Gómez
donde:
r= rapidez promedio (la barra sobre la r significa el valor
promedio)
d = distancia (longitud) recorrida por el objeto o cuerpo.
t = tiempo durante el cual fue cubierta la distancia
Rapidez
Concepto
La rapidez representa una cantidad escalar (posee solo
magnitud) que indica la distancia que un objeto o cuerpo
recorre/viaja en un tiempo dado. Da a conocer solamente cuan
rápido un objeto o cuerpo se mueve. Es la magnitud de la
velocidad.
Cálculo de la Rapidez
La rapidez se puede estimar al determinar la distancia total
recorrida por el objeto o cuerpo y dividiéndola entre el tiempo
que toma cubrir dicha distancia. Su ecuación puede ser
expresada como sigue:
Reportaje por: Cristofer Gómez
Ejemplo
Problema:
Determinar la velocidad promedio
de una bola de tenis en el servicio.
Dado:
Desplazamiento de la Bola (d) =
58 pies
Tiempo Transcurrido (t) = 0.35
segundos
Conocido:
Velocidad Promedio:
d
= ----
t
Solución:
d
= ----
t
58 pies
= -----------
0.35 seg
= 165 pies/seg
Reportaje por: Cristofer Gómez
MOVIMIENTO CURVILÍNEO
Movimiento en una Línea Curva
Parabólico:
Movimiento que sigue un
patrón el cual es siempre
una distancia igual desde
un punto y línea fija
Circular:
Movimiento continuo
alrededor de la
circunferencia o radio de
un círculo
El patrón que sigue una bola
sostenida en la mano mientras
el brazo se mueve en molinete
(circunducción).
El trayecto que adopta la bola
del martillo durante la
ejecución del tiro de el martillo
en pista y campo.
Reportaje por: Cristofer Gómez
El movimiento parabólico sigue una curva regular que sigue el
centro de masa (o gravedad) de un cuerpo u objeto cuando es
lanzado/proyectado en el aire (proyectil bajo la influencia de la
fuerza de gravedad), sin ser afectado por la resistencia del aire y
asumiendo que no existe ninguna otra fuerza exterior que actúe sobre
el cuerpo u objeto durante su progresión.
•La trayectoria que sigue una bola o
cualquier proyectil en vuelo.
•El patrón que sigue el centro de
gravedad del cuerpo de un atleta en el
aire durante el salto a lo largo, salto a lo
alto y el brinco de la valla, en pista y
campo.
•El curso en el aire que sigue un cuerpo
durante el salto en esquí.
•La trayectoria que adopta la pesa al ser
tirada al aire durante el tiro de la pesa
(técnica tradicional) en pista y campo.
•La vía que sigue el centro de gravedad
de un gimnasta durante el salto mortal.
•El movimiento que sigue el segmento
antebrazo-mano durante el transcurso
de coger un vaso de agua de la mesa y
llevarlo a la boca.
•El patrón que adopta una bola durante
un lanzamiento por encima de un
lanzador en béisbol.Reportaje por: Cristofer Gómez
Movimiento Rotatorio
o AngularEjemplos.
•La pierna inferior pateando una
bola. La pierna inferior rota
alrededor de un eje en la
articulación de la rodilla. El muslo
participa en un movimiento
rotatorio alrededor de un eje en la
articulación de la cadera. (Luttgens
& Wells, 1982, p. 282).
•El gimnasta realizando una vuelta
gigante alrededor de la barra
horizontal.
•Movimiento del antebrazo-mano
alrededor del eje frontal-horizontal
en el codo. Obsérvese que cada
punto en el segmento antebrazo-
mano se mueve a través del mismo
ángulo, en el mismo tiempo y a una
misma distancia constante desde el
eje de rotación. (Norkin &
Levangie, 1983, p. 5)
•El movimiento de circunducción
del brazo ejecutado alrededor de
unpunto fijo (el eje del hombro).
•La mano y el antebrazo girando la
perilla de la cerradura de una puerta.
Reportaje por: Cristofer Gómez
La correcta posición de nuestro cuerpo evita lesiones y ayuda a
mejorar el rendimiento físico.
"Ponte derecho", este consejo
atemporal que hemos escuchado
todos en algún momento tiene su
sentido. La buena postura es
importante para el equilibrio. Al
colocarnos derechos centramos el
peso sobre los pies. La buena
postura también ayuda a
mantener la forma correcta al
realizar ejercicio, lo que da lugar
a menos lesiones y a un mayor
rendimiento.
Según explican desde el blog de
la Escuela de Medicina de
Harvard en Estados Unidos, el
buen equilibrio tiene muchas
recompensas, entre ellas fortalecer
las capacidades en la práctica del
tenis, golf, correr, bailar, el esquí o
innumerables deportes o
actividades. Y aunque no seamos
atletas sólo el hecho de caminar
sobre el suelo o alrededor del
vecindario requiere tener
equilibrio. Lo mismo es válido
para subir a una silla, bajar y subir
escaleras, llevar paquetes e incluso
volver la vista atrás.
Reportaje por: Elizabeth Puerta
Desbalances Posturales, la
importancia de una buena
Postura"El tomar conciencia de nuestro cuerpo no solamente es un
compromiso con la actividad física y la buena alimentación, va
más allá que esto". Es conocer o estar consientes de nuestro
cuerpo y cómo este se desenvuelve en las actividades cotidianas en
nuestro trabajo o al realizar actividades físicas.
1. La mayoría de la gente tiene una mala postura
2. Las personas al no estar consientes de su mala postura, trabajan
con dolor en sus espaldas y cuello lo que a mediano a largo plazo
podría degenerar en una desalineación de alguna articulación y dolor
crónico.
Reportaje por: Elizabeth Puerta
Es muy complicado darnos cuenta de nuestro propio desbalance ya
que en el cerebro se encuentra grabada una imagen de nosotros mismos
y al momento de vernos en el espejo podríamos estar viendo nuestro
propio cuerpo o la imagen que nuestro cerebro quiere que veamos, por
lo tanto es importante que éste análisis lo haga una persona calificada o
entrenada en este tipo de pruebas o un fisioterapista calificado.
El estar consientes de nuestro cuerpo y de cómo éste se mueve
mientras hacemos los ejercicios nos ayudará a mantener y mejor nuestro
postura y balance corporal.
Reportaje por: Elizabeth Puerta
Importancia de una buena
Postura
Si nos movemos en un mundo tridimensional, se a preguntado
¿porque gran parte de los ejercicios que realizamos solamente se
preocupan de movimientos de flexión y extensión los cuales se
desarrollan en el plano frontal o sagital? (plano frontal: divide al
cuerpo entre adelante y atrás. Plano sagital: divide al cuerpo en lado
derecho e izquierdo).
Para el estudio del movimiento y del cuerpo humano se debe
considerar al mismo como un todo que se mueve dentro de un ambiente
tridimensional.
Reportaje por: Elizabeth Puerta
Importancia de una buena
Postura
La Importancia de entrenar
los Abdominales en los
CorredoresSabemos que el entrenamiento de fuerza en corredores es de gran
importancia además del entrenamiento corriendo propiamente dicho,
pues de la fortaleza muscular también depende el rendimiento y la
probabilidad de sufrir lesiones o de prevenirlas. Eso sí, generalmente
concentramos el trabajo muscular en las piernas y olvidamos la
importancia de trabajar el abdomen en los corredores.
En primer lugar, una faja abdominal fuerte favorece
una mejor postural corporal,pero al mismo tiempo,
unos abdominales fuertes y resistentes permiten evitar
dolores y lesiones en la espalda, así como un mejor
desempeño en la carrera. A medida que las piernas
aceleran el movimiento y la zancada se hace más extensa,
los abdominales bajos entran en acción, de allí la
importancia de trabajar el transverso abdominal, el recto y la
espalda para ganar en potencia al correr.
Reportaje por: Elizabeth Puerta
La Importancia de entrenar
los Abdominales en los
CorredoresAsimismo, los abdominales fuertes compensados con un trabajo
adecuado de músculos de la espalda y glúteos, estabilizan la
pelvis que se conecta con músculos de la pierna que se contraen
sobre todo, al elevar las rodillas en la marcha, por ejemplo, al correr
en cuestas. Entonces, si el abdomen es fuerte las piernas tendrán un
soporte para empujar y subir con éxito.
En líneas generales, trabajar el abdomen ayuda a correr en una
postura adecuada y ello, permite un movimiento eficiente que
evita la rápida fatiga y optimiza el desempeño así como el
rendimiento del corredor. Entonces, además de las piernas, no
olvides la importancia de trabajar el abdomen para una buena
carrera.
Reportaje por: Elizabeth Puerta
Cuando corres, los músculos lumbares y abdominales se
encargan de sujetar el tronco durante el movimiento, así que
fortalecer estos grupos musculares te hará progresar en tus
entrenamientos.
Los lumbares se hayan en la parte baja de la espalda, son los
músculos opuestos a los abdominales y, junto a estos, se encargan
de mantener el equilibrio y de fortalecer el torso. Si te das cuenta,
la mayor parte de los movimientos tienen su origen en la sección
media. Unos abdominales y lumbares fuertes te permitirán una
mayor libertad de movimiento, una mayor potencia, una técnica más
eficiente y un menor riesgo de lesión. No formes parte de ese gran
porcentaje de corredores que sufre dolor de espalda: ¡fortalécete!
Reportaje por: Elizabeth Puerta
