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revista desayuno
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COMUNIDAD SALUDABLE
Alimentación
La importancia
OMUNIDAD SALUDABLE
Alimentación
La importancia del
desayuno
OMUNIDAD SALUDABLE
El desayuno es una de las comidas
principales del día ya que determina la
cantidad de energía de la que dispondrá
nuestro organismo para hacer frente a
cada jornada.
El desayuno es una de las comidas
principales del día ya que determina la
cantidad de energía de la que dispondrá
nuestro organismo para hacer frente a
.
El desayuno es una de las comidas
principales del día ya que determina la
cantidad de energía de la que dispondrá
nuestro organismo para hacer frente a
¿Qué pasa si no desayuno?
Las personas que no desayunan ponen en
marcha varios mecanismos del organismo
para mantener la glucemia (nivel de azúcar
en la sangre) en valores aceptables
¿Qué pasa si no desayuno?
Las personas que no desayunan ponen en
marcha varios mecanismos del organismo
para mantener la glucemia (nivel de azúcar
en la sangre) en valores aceptables
¿Qué pasa si no desayuno?
Las personas que no desayunan ponen en
marcha varios mecanismos del organismo
para mantener la glucemia (nivel de azúcar
en la sangre) en valores aceptables.
Algunas de las consecuencias de salt
desayuno son:
Falta de atención
Falta de concentración
Mal humor
Mal humor
Algunas de las consecuencias de saltearse
Falta de atención
Falta de concentración
Decaimiento
Decaimiento
arse el
Decaimiento
ecaimiento
A primera hora de la mañana
el organismo lleva ya entre 8 y 10
horas sin recibir ningún alimento.
La falta de glucosa empuja a
nuestro cuerpo a quemar otras
reservas energéticas, lo que causa
múltiples alteraciones en el
normal funcionamiento orgánico.
En edades escolares, esto
condiciona el aprendizaje y
acarrea un descenso del
rendimiento, ya que la capacidad
de locución o expresión, de
memoria, de creatividad y de
resolución de problemas quedan
particularmente afectadas
primera hora de la mañana
el organismo lleva ya entre 8 y 10
horas sin recibir ningún alimento.
La falta de glucosa empuja a
nuestro cuerpo a quemar otras
reservas energéticas, lo que causa
múltiples alteraciones en el
normal funcionamiento orgánico.
En edades escolares, esto
condiciona el aprendizaje y
acarrea un descenso del
capacidad
de locución o expresión, de
memoria, de creatividad y de
resolución de problemas quedan
particularmente afectadas.
Desayunar
• Ayuda a mantener
peso dentro de límites
saludables
• Favorece
intestinal
• Mejora los niveles de
colesterol sanguíneo
Desayunar:
Ayuda a mantener el
peso dentro de límites
saludables
Favorece el tránsito
intestinal
ejora los niveles de
colesterol sanguíneo
el
peso dentro de límites
el tránsito
ejora los niveles de
colesterol sanguíneo
El desayuno debe suponer entre el
20 y el 25% de las calorías ingeridas
a lo largo del día. Para que sea
equilibrado, deben estar
representados como mínimo los
siguientes grup
lácteos, frutas
tostadas, cereales de desayuno,
galletas...).
Es bueno invertir entre 15 y 20 minutos para desayunar y hacerlo sentado en una mesa ycompañía.
El desayuno debe suponer entre el
20 y el 25% de las calorías ingeridas
a lo largo del día. Para que sea
equilibrado, deben estar
representados como mínimo los
siguientes grupos de alimentos:
, frutas y cereales (pan,
tostadas, cereales de desayuno,
invertir entre 15 y 20 minutos para desayunar y hacerlo sentado en una mesa y en
El desayuno debe suponer entre el
20 y el 25% de las calorías ingeridas
a lo largo del día. Para que sea
representados como mínimo los
os de alimentos:
y cereales (pan,
tostadas, cereales de desayuno,
invertir entre 15 y 20 minutos para desayunar y hacerlo
Comunidad SaludableComunidad Saludable
Alimentación
2º entrega:
La importancia del desayuno
(Fuente: CONSUMER EROSKI)
Próxima entrega: “Meriendas saludables”
Comunidad Saludable
Alimentación
2º entrega:
desayuno
(Fuente: CONSUMER EROSKI)
Próxima entrega: “Meriendas saludables”
