Deteccion de Errores en La Tecnica de Espalda Cesar

7/23/2019 Deteccion de Errores en La Tecnica de Espalda Cesar

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DETECCION DE ERRORES EN LA TECNICA DEESPALDA

MOVIMIENTO POSITIVO DE PIERNAS BATIDO HACIA ARRIBA

DEFECTO

POSIBLES CAUSAS QUE LO

PROVOCAN

EJERCICIO/S CORRECTIVOS

ELEVAR EXCESIVAMENTELAS RODILLAS

NO SE DESCIENDE ELMUSLO EN LA FLEXIN

CORRETIVOS PARA NOELEVAR LAS RODILLAS

LOS PIES EN FLEXIN

MALA POSICIN DEL PIE

FALTA DE FLEXIBILUIDAD ENEL TOBILLO

CORRECTIVOS PARA LAEXTENSIN DORSAL


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EMPUJAR HACIAATRS(BICICLETA)

LLEVA LA RODILLA AL PECHOEJERCICIOS DE PIERNAS ENTODAS LAS POSICIONES

MOVIMIENTO NEGATIVO DE PIERNAS BATIDO HACIA ABAJO

DEFECTO

POSIBLES CAUSAS QUE LOPROVOCAN


UTILIZAR COMO EJE DELMOVIMIENTO LAS RODILLAS

NO SE DESCIENDE ELMUSLO EN LA FLEXIN



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POCA PROFUNDIDAD ORECORRIDO

MALA POSICIN DEL PIE

FALTA DE FLEXIBILUIDAD ENEL TOBILLO

CORRECTIVOS PARA LAEXTENSIN DORSAL

PIE EN EXTENSIN DORSAL

NO LO FLEXIONA EN ELFINAL DEL BARRIDO HACIAARRIBA

PIES DEMASIADO RIGIDOSEN EL MOVIMIENTO

EJERCICIOS DEFLEXIBILIDAD.

EJERCICIOS PARA EL FINALDE LA PATADA

UTILIZAR COMO EJE DELMOVIMIENTO LAS RODILLAS

NO DESCIENDE EL MUSLO CORRECTIVOS PARA BAJAREL MUSLO

PIERNAS EXTENDIDAS

NO FLEXIONA LA RODILLA ENEL DESCENSO

CORRECTIVOS PARA BAJAREL MUSLO


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POCA PROFUNDIDAD ORECORRIDO MUY CORTO

NO DESCIENDE EL MUSLO NIFLEXIONA LAS PIERNAS ENEL ANGULO CORRECTO

CORRECTIVOS PARA BAJAREL MUSLO


MOVIMIENTO DE BRAZOS

ENTRADA AL AGUA

DEFECTO




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BRAZOS FLEXIONADOS

LLEVAR LOS BRAZOS ENFLEXIN EN EL RECOBRO

CORRECTIVOS DELRECOBRO

BRAZO POR DENTRO DELEJE LONGUITUDINAL

EXCESIVO ROLIDO

BRAZO SE FLEXIONA EN LASEGUNDA MITAD DELRECOBRO.

CORRECTIVOS DELRECOBRO CORRECTIVOSDEL ROLIDO COMBINADOCON RECOBRO

CORRECTIVOS DE ENTRADAAL AGUA

POR AFUERA DE LA LINEADEL HOMBRO

POCO ROLIDO.

EL BRAZO SE DIRIGE HACIAAFUERA EN LA PRIMERAMITAD DEL RECOBRO



NI GIRA LO SUFICIENTE LAMANO EN LA MITAD DEL

CORRECTIVOS DE ENTRADA


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GOLPEAR CON EL DORSO DELA MANO

RECOBRO AL AGUA

ENTRAR CON EL DEDOPULGAR

NO GIRA LA MANO EL ELRECOBRO

CORRECTIVOS DELRECOBRO


TOMA DEL AGUA (BARIDO ABAJO Y AFUERA)

DEFECTO




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POCO PROFUNDA

NO REALIZA EL GIRO DELTRONCO SOBRE EL EJELONGUITUDINAL (ROLIDO) OLO HACE POCO

CORRECTIVOS DE ROLIDO YDE TOMA

POR DENTRO DE LA LINEAMEDIA

ENTR AL AGUA PORDENTRO DE LA LINEA MEDIA



POR FUERA DE LA LINEADEL HOMBRO (MUYABIERTA)

ENTR AL AGUA POR FUERADE LA LINEA MEDIA



BARRIDO HACIA ARRIBA Y ADENTRO (TRACCIN)


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DEFECTO



CON EL BRAZO EXTENDIDO

NO MANTIENE FIJO ELBRAZO EN EL PRIMERMOMENTO

CORRECTIVOS DELBARRIDO ARRIBA YADENTRO

ADELANTAR O FLOJAR ELCODO

POCA FUERZA.

NO AFIRMA EL BRAZO

NO FIJA EL CODO

MAL USO DE MANOPLAS

FORTALECI MIENTO DE LOSMUSCULOS RESPONSABLESDE LA ACCIN

CORRECTIVOS PARA FIJAREL CODO


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AFLOJAR LA MUECA

POCA FUERZA

ADELANTA EL CODO

MAL USO DE MANOPLAS

FORTALECI MIENTO DE LOSMUSCULOS RESPONSABLESDE LA ACCIN

CORRECTIVOS PARA FIJAREL CODO

CORRECTIVOS PARA FIJARLA MUECA

PALMA DE MANO HACIA

ABAJO (CORTA EL AGUA)

NI GIRA CORRECTAMENTELA MANO EN LA TOMA

CORRECTIVOS DE LA TOMA

LA MANO SALE DEL AGUA

NO REALIZA EL ROLIDO CORRECTIVOS DEL ROLIDOCOMBINADOS CON ELMOVIMIENTO DE BRAZOSSUBACUATICO

BARRIDO HACIA ATRAS Y ADENTRO


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DEFECTO


EJERCICIOS CORRECTIVOS

CON EL BRAZO EXTENDIDO

VIENE CON EL BRAZOEXTENDIDO DEL BARRIDOANTERIOR

CORRECTIVOS DELMOVIMIENTO SUBACUATICO

ADELANTAR O FLOJAR ELCODO

FALTA DE FUERZA

VIENE CON EL CODOADELANTADO DEL BARRIDO

ANTERIOR.

AFLOJA EL CODO EN ELPUNTO MEDIO DELRECORRIDO.

MAL USO DE MANOPLAS

FORTALECI MIENTO DE LOSMUSCULOS RESPONSABLESDE LA ACCIN .

CORRECTIVOS DELMOVIMIENTO SUBACUATICOCORRECTIVOS DEL EMPUJE


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AFLOJAR LA MUECA

MAL USO DE MANOPLAS

FALTA DE FUERZA

ADELANTA EL CODO

FORTALECI MIENTO DE LOSMUSCULOS RESPONSABLESDE LA ACCIN (DELANTEBRAZO!)

CORRECTIVOS DELMOVIMIENTO SUBACUATICOCORRECTIVOS DEL EMPUJE

FINALIZAR CON EL BRAZOFLEXIONADO (CORTA LATRAYECTORIA)

FALTA DE FUERZA EN ELTRICEPS

ADELANTA EL ROLIDO

FORTALECI MIENTO DE LOSMUSCULOS RESPONSABLESDE LA ACCIN" TRICEPS

CORRECTIVOS DEL ROLIDOCOMBINADO CON EL FINALDE LA BRAZADA

PALMA DE MANO HACIAABAJO (CORTA EL AGUA)

VIENE CON MALA POSICINDEL BARRIDO ANTERIOR"NO ACOMADA LA MANO ENLA TOMA

GIRA LA MANO EN EL PUNTOMEDIO DEL RECORRIDO

SUBACUATICO

CORRECTIVO DE LA TOMA

CORRECTIVOS DE LATRAYECTORIASUBACUATICA


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CORRECTIVOS DEL EMPUJE

FINALIZAR MUY LEJOS DELCUERPO

NO LLEVAR EL LA MANO YEL BRAZO AL COSTADO DELCUERPO

ADELANTA EL ROLIDO

CORRECTIVOS DEL EMPUJE

CORRECTIVOS DEL ROLIDO

BARRIDO HACIA ABAJO FINAL

DEFECTO




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NO LO REALIZA

ADELANTA LA SALIDA ALAGUA

CORRECTIVOS DEL ULTIMOBARRIDO

CON POCA PROFUNDIDAD

ADELANTA EL ROLIDO

ADELANTA LA SALIDA ALAGUA

CORRECTIVOS DEL ULTIMOBARRIDO

MUY ALEJADO DEL CUERPO

REALIZA EL BARRIDO

ANTERIOR HACIA AFUERA

CORRECTIVO DEL EMPUJE

COMBINADO CON ELROLIDO

CON LA PALMA DE LA MANOMIRANDO EL COSTADO DELCUERPO (CORTA EL AGUA)

EL BARRIDO ANTERIOR SE

DIRIGE AL COSTADO DELCUERPO Y NO HACIA ATRAS

GIRA LA PALMA DE LA MANOHACIA ADENTRO EN ELFIANL DEL BARRIDOANTERIOR

CORRECTIVOS DEL FIUNAL

DE LA BRAZADA


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SALIDA DEL AGUA

DEFECTO



CON LA PALMA DE LA MANOMIRANDO EL FONDO DELNATATORIO

NO GIRA LA MANO EN ELFINAL DEL ULTIMO BARRIDO

CORRECTIVOS DELBARRIDO FINAL Y SALIDADEL AGUA

CON LA PALMA DE LA MANOHACIA ARRIBA

GIRA EXAGERADAMENTE LAMANO



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LA MANO MUY ALEJADA DELCUERPO

REALIZA EL ULTIMOBARRIDO ALEJADO DELCUERPO


NO SE ELEVA EL HOMBROANTES QUE LA MANO SALGADEL AGUA

NO REALIZA EL ROLIDO.

FALTA DE FLEXIBILIDAD ENLA ARTICULACINESCAPULO HUMERAL

CORRECTIVOS DEL ROLIDOY DE ELEVACIN DELHOMBRO.

EJERCICIOS DEFLEXIBILIDAD DEL TRENSUPERIOR

PRIMERA MITAD DEL RECOBRO

DEFECTO




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BRAZO SE DIRIGE HACIAAFUERA DEL CUERPO

NO REALIZA EL ROLIDO

GIRA LA CABEZA SIGUIENDOLA MANO

CORRECTIVOS DEL ROLIDOY DE LA PRIMERA MITAD DELRECOBRO

BRAZO SE DIRIGE PORDENTRO DE LA LINEA MEDIADEL CUERPO

ROLIDO EXAGERADO.

FLEXIONA EL BRAZO HACIAADENTRO


BRAZO EN FLEXION

NO TERMINAR OCOMPLETAR LOS DOS#LTIMOS BARRIDOS

CORRECTIOVOS DE LOS $ULTIMOS BARRIDOS YSALIDA DEL AGUA

SEGUNDA MITAD DEL RECOBRO


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DEFECTO



BRAZO SE DIRIGE HACIAAFUERA DEL CUERPO

VIENE AS% DE LA PRIMERAMITAD" LAS MISMASCAUSAS


BRAZO SE DIRIGE PORDENTRO DE LA LINEA MEDIADEL CUERPO

ROLIDO EXAGERADO.

FLEXIONA EL BRAZO HACIAADENTRO

TRATA DE LLEVAR EL BRAZODEMASIADO ATRS

CORRECTIVOS DEL ROLIDO

CORRECTIVOS DE LASEGUNDA MITAD DELRECOBRO

CORRECTIVOS DE LASEGUNDA MITAD DELRECOBRO" COMBINADOSCON EL ROLIDO


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BRAZO EN FLEXION

VIENE AS% DE LA PRIMERAMITAD. LAS MISMASCAUSAS

CORRECTIVOS DELRECOBRO COMPLETO

NO SE ROTA EL BRAZOPARA QUE ENTRE LA PALMADE LA MANO HACIA AFUERA

RIGIDEZ EN EL RECOBRO CORRECTIVOS DELRECOBRO COMPLETO

ENTRADA AL AGUA

DEFECTO




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GOLPEA CON EL DORSO DELA MANO

RIGIDEZ EN EL RECOBRO.

NO GIRA LA MANO.

POCA MOVILIDADESCAPULO HUMERAL

FLEXIBILIDAD DEL HOMBRO.

CORRECTIVOS DE ENTRADAAL AGUA" DE LA SEGUNDAMITAD Y DEL RECOBROCOMPLETO" COMBUINADOSCON EL ROLIDO

POR FUERA DE LA LINEAMEDIA

NO REALIZA EL ROLIDO.

POCA MOVILIDADESCAPULO.

GIRA LA CABEZA SIGUIENDOLA MANO.


CORRECTIVOS DE ENTRADAAL AGUA" DE LA SEGUNDAMITAD Y DEL RECOBRO

COMPLETO" COMBUINADOSCON EL ROLIDO

POR DENTRO DE LA LINEAMEDIA (CRUZA EL BRAZO)

FLEXIONA EL BRAZO.

TRATA DE ENTRAR MUYATRAS


CORRECTIVOS DE ENTRADAAL AGUA" DE LA SEGUNDAMITAD Y DEL RECOBROCOMPLETO" COMBUINADOSCON EL ROLIDO


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ROLIDO EXAGERADO

ENTRA CON EL DEDOPULGAR

NO GIRA LA MANO.

RIGIDEZ EN EL RECOBRO


CORRECTIVOS DE ENTRADAAL AGUA" DE LA SEGUNDAMITAD Y DEL RECOBRO

COMPLETO" COMBUINADOSCON EL ROLIDO

CON EL BRAZOFLEXIONADO

VIENE AS% DE LA SEGUNDAMITAD DEL RECOBRO

CORRECTIVOS DE TODO ELRECOBRO COMBINADO CON

EL ROLIDO

POSICIN DEL CUERPO




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DEFECTO

FLEXIONA LA CADERA(NADA SENTADO)

POCA EFECTIVIDAD EN ELMOVIMIENTO DE PIERNAS.

CABEZA DEMASIADOELEVADA

CORRECTIVIOS DE PIERNACON Y SIN SOBRECARGA.

FLEXIONA LA CADERACUANDO LEVANTA UNBRAZO (GALOPA)

POCA EFECTIVIDAD EN ELMOVIMIENTO DE PIERNAS.

CORRECTIVIOS DE PIERNACON Y SIN SOBRECARGA.

NADA PLANO NO ROLA ELCUERPO SOBRE EL EJELONGUITUDINAL

DIFICULTAD EN ELMOVIMEINTO DE PIERNASCOMBINADO CON ELROLIDO

CORRECTIVIOS DE PIERNACON Y SIN SOBRECARGA"TODOS COMBINADOS CONEL ROLIDO DEL TRONCO.


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NADA EN POSICINOBLICUA (PIERNASHUNDIDAS).

FALTA EFECTIVIDAD EN ELMOVIMEINTO DE PIERNAS

NO PATEA.

NO COORDINA PIERNASCON BRAZOS

CORRECTIVIOS DE PIERNACON Y SIN SOBRECARGA"TODOS COMBINADOS CONEL ROLIDO DEL TRONCO.

CORRECTIVOS DERECOBROS YTRAYECTORIASSUBACUATICASMANTENIENDO ELMOVIMEINTO DE PIERNAS.

POSICIN DE LA CABEZA

DEFECTO



CABEZA DEMASIADO

POCA EFECTIVIDAD EN ELMOVIMEINTO DE PIERNAS

CORRECTIVOS DE PIERNASY DE POSICIN DE LA

CABEZA


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ELEVADA

CABEZA MUY LLEVADAHACIA ATRS

POSICIN HUNDIDA DE LACADERA

CORRECTIVOS DE PIERNASY DE POSICIN DE LACABEZA

MUEVE LA CABEZA ENFORMA LATERAL

SIGUE LA TRAYECTORIA DELOS BRAZOS.

CORRECTIVO DELRECOBRO COMBINADO CONLA POSICIN DE LA CABEZA

MUEVE LA CABEZA HACIAARRIBA Y HACIA ATRAS

SIGUE LA TRAYECTORIA DELA MANO HACIA ATRS

COORECTIVO DE LASEGUNDA MITAD DELRECOBRO Y RECOBROCOMPLETO COMBINADOCON LOS DE POSICI%ON DELA CABEZA

COORDINACIN DE LOS DOS BRAZOS


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DEFECTO



NO HAY ALTERNANCIA

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