Diciembre 2017 Colegio Compañía de María 3 -osDiciembre 2017 Colegio Compañía de María co a ! 15 ! y os ta. eo. NA r 5 - . da na , ta o re ----- > za ra --> l o ta e --> o o

Arroz con pescadoRice with fish

Salchichas viena con tomateSausage with tomato

Fruta y Pan / Fruit and bread

Sopa de fideos con picadillo de huevoEgg noodle soup with egg hash

Garbanzos estofadosBraised chickpeas

Hamburguesas en salsa con lechugaHamburguer with sauce and lettuce

Escalope empanado con lechugaBreaded escalope with lettuce

Fruta y Pan / Fruit and bread Fruta y Pan / Fruit and bread

Lentejas montañesaMountain lentils

Arroz con tomateRice with tomato

Crema de calabacínCream of zuchini

Acelgas con patatasSwiss chard with potatoes

Coditos con chorizoCoditos with chorizo

Croquetas de jamón con ensaladaHam Croquettes with Salad

Salmón en salsaSalmon in sauce

Lomo a la riojanaRiojana loin

Pollo guisado con ensaladaStewed chicken

Tortilla francesa con lama de jamón york y rodaja de tomate

French omelette with ham slush york and tomato slice

Fruta y Pan / Fruit and bread Fruta y Pan / Fruit and bread Fruta y Pan / Fruit and bread Fruta y Pan / Fruit and bread Yogur y Pan / Yogur and bread

Judías verdes con patatasGreen beans with potatoes

Macarrones napolitanaMacarroni napolitana

Alubias blancas con verdurasBeans with vegetables

Arroz mixtoMixed rice

Sopa de cocidoChicken soup

Albóndigas a la jardinera y ensaladaMeatball with salad

Bacalao a la vizcaínaCod to vizcaina

Tortilla de patata con ensaladaPotatoes omelette with salad

Ventresca en salsa verde Ventresca with green sauce

Pollo asado con lechugaChiken with letucce

Fruta y Pan / Fruit and bread Fruta y Pan / Fruit and bread Fruta y Pan / Fruit and bread Flan y Pan / Flan and bread Fruta y Pan / Fruit and bread

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ES 1

5

VIE

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ES 1

1

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S 12

MA

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S 5

feliz navidad y próspero año nuevo

FESTIVO

LUN

ES 4 kcal 581,79

Prot (g) 36,54

Lip (g) 21,41HC (g) 47,21

LUN

ES 1

8

MA

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S 19

VIE

RN

ES 1

JUEV

ES 1

4

MIE

RC

OLE

S 13

kcal 596,47Prot (g) 29,41Lip (g) 25,9HC (g) 52,17

kcal 583,97Prot (g) 30,69

Lip (g) 24,61HC (g) 41,28

MIE

RC

OLE

S 6

JUEV

ES 7

VIE

RN

ES 8

MIE

RC

OLE

S 20

JUEV

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1

"Queremos escucharte para servirte bien"

kcal 560,41Prot (g)

30,87Lip (g) 21,76HC (g) 49,59

VIE

RN

ES 2

2

Diciembre 2017 Basal 3-8 años Colegio Compañía de María

¡ Mira bien el menú y sabrás los platos que contienen alérgenos cuando aparezcan estos simbolos!

* Según el Reglamento (UE) nº 169/2011 y RD 126/2015

¡UNA BUENA MERIENDA!

Una merienda saludable debe incluir alimentos variados y

nutritivos. Es recomendable moderar el consumo de alimentos

muy calóricos o con exceso de grasas saturadas y azúcar que

pueden ser perjudiciales si se toman en exceso y pueden causar

sobrepeso, obesidad y otras patologías. Elige cereales, frutas,

bocadillos, zumos naturales, yogures, queso...

Evita el error de darles "algo dulce y rápido" ya que con ello se

sacian rápidamente pero no les aportan los nutrientes esenciales

que ellos necesitan después de un intenso día de clases y juegos.

RECOMENDACIONES PARA LA CENA

La cena es un momento tan importante como la comida, por ello hay que planificarla bien, primer plato, segundo y postre, debe aportar

entre el 25-30% de la energía diaria y tiene que ser complementaria con la comida con el fin de poder alcanzar el equilibrio dietético semanal.

Comida Cena Cereal, patata o legumbre ------> Verdura/Hortaliza Verdura ----------------------> Cereal o Patata Carne ---------------------> Pescado o Huevo Pescado ------------------> Carne magra o Huevo Huevo --------------------> Carne magra o Pescado Fruta --------------------------> Lácteo o Fruta Lácteo ------------------------------> Fruta

Cores se encuentra certificada en un Sistema Integrado de Gestión de Calidad entre las normas UNE-EN-ISO

9001:2008 "Sistema de Gestión de Calidad" y UNE-EN-ISO 2200:2005 "Sistema de Inocuidad de

los Alimentos"

Nuestros menús están elaborados y supervisados por Dietistas-Nutricionistas siguiendo la Guía de Comedores Escolares de la CCAA de Aragón


































kcal 716,61Prot (g) 40,94

Lip (g) 28,59HC (g) 73,58

LUN

ES 1

8

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MIE

RC

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S 20

JUEV

ES 2

1

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ES 2

2


FESTIVO

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ES 8

kcal 710,98Prot (g) 42,81Lip (g) 34,90

HC (g)80,11

VIE

RN

ES 1

1

MA

RTE

S 12

MIE

RC

OLE

S 13

JUEV

ES 1

4

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ES 1

5V

IER

NES

1


LUN

ES 4

MA

RTE

S 5

MIE

RC

OLE

S 6

JUEV

ES 7


¡ Mira bien el menú y sabrás los platos que contienen alérgenos

cuando aparezcan estos simbolos!













La cena es un momento tan importante como la comida, por ello hay

que planificarla bien, primer plato, segundo y postre, debe aportar

entre el 25-30% de la energía diaria y tiene que ser complementaria con

la comida con el fin de poder alcanzar el equilibrio dietético semanal.

Comida Cena

Cereal, patata o legumbre ------> Verdura/Hortaliza

Verdura ----------------------> Cereal o Patata

Carne ---------------------> Pescado o Huevo

Pescado ------------------> Carne magra o Huevo

Huevo --------------------> Carne magra o Pescado

Fruta --------------------------> Lácteo o Fruta

Lácteo ------------------------------> Fruta

Cores se encuentra certificada en un Sistema Integrado

de Gestión de Calidad entre las normas UNE-EN-ISO 9001:2008 "Sistema de Gestión de Calidad" y

UNE-EN-ISO 2200:2005 "Sistema de Inocuidad de los Alimentos"

Nuestros menús están elaborados y supervisados por Dietistas-Nutricionistas

siguiendo la Guía de Comedores Escolares de la CCAA de Aragón


































kcal 910,41Prot (g)

48,36Lip (g) 40,47HC (g) 88,14

LUN

ES 1

8

MA

RTE

S 19

MIE

RC

OLE

S 20

JUEV

ES 2

1

VIE

RN

ES 2

2 kcal 878,06Prot (g)

49,25Lip (g) 47,66

HC (g)98,25

FESTIVO

VIE

RN

ES 8

kcal 892,01Prot (g) 56,06

Lip (g) 44,36HC (g)105,34

VIE

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ES 1

1

MA

RTE

S 12

MIE

RC

OLE

S 13

JUEV

ES 1

4

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RN

ES 1

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IER

NES

1 kcal 912,69Prot (g)

54,36Lip (g) 40,96

HC (g) 96,13

LUN

ES 4

MA

RTE

S 5

MIE

RC

OLE

S 6

JUEV

ES 7




















Comida Cena







Lácteo ------------------------------> Fruta








Fruta y Pan sin gluten / Fruit and bread

Sopa de arroz con picadillo de huevoRice soup with egg hash


Hamburguesa plancha con lechugaHamburguer with sauce and lettuce

Escalope plancha con lechugaBreaded escalope with lettuce

Fruta y Pan sin gluten / Fruit and bread Fruta y Pan sin gluten / Fruit and bread





Pasta sin gluten con chorizoCoditos with chorizo

Pechugas a la plancha con ensaladaChicken with Salad

Salmón a la plancha con guarniciónGrilled salmon


Pollo guisado con ensalada (harina de maiz)

Stewed chicken



Fruta y Pan sin gluten / Fruit and bread Fruta y Pan sin gluten / Fruit and bread Fruta y Pan sin gluten / Fruit and bread Fruta y Pan sin gluten / Fruit and bread Yogur y Pan sin gluten / Yogur and bread


Pasta sin gluten napolitanaMacarroni napolitana



Sopa de cocido (pasta sin gluten)Chicken soup

Hamburguesa a la jardinera y ensaladaBurger with salad

Bacalao a la vizcaína (harina de maiz)Cod to vizcaina


Ventresca en salsa verde (harina de maiz)

Ventresca with green sauce


Fruta y Pan sin gluten / Fruit and bread Fruta y Pan sin gluten / Fruit and bread Fruta y Pan sin gluten / Fruit and bread Flan y Pan sin gluten / Flan and bread Fruta y Pan sin gluten / Fruit and bread


LUN

ES 1

8

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MIE

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1

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ES 2

2

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ES 8

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1

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MIE

RC

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4

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1

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S 5

MIE

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JUEV

ES 7

Diciembre 2017 Celiaco Colegio Compañía de María




















Comida Cena







Lácteo ------------------------------> Fruta







































LUN

ES 1

8

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S 19

MIE

RC

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ES 2

1

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RN

ES 2

2

FESTIVO

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1

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RC

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ES 1

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1

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ES 7

Diciembre 2017 No empanados ni rebozados Colegio Compañía de María



















Comida Cena







Lácteo ------------------------------> Fruta









Sopa de fideos Egg noodle soup














Merluza a la plancha con rodaja de tomate

Grilled hake with tomato







Hamburguesa a la jardinera y ensaladaBurger with salad


Lomo de pavo con ensaladaTurkey loin with salad



Fruta y Pan / Fruit and bread Fruta y Pan / Fruit and bread Fruta y Pan / Fruit and bread Yogur y Pan / Yogur and bread Fruta y Pan / Fruit and bread



LUN

ES 1

8

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S 19

MIE

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1

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ES 2

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1

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ES 4

MA

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S 5

MIE

RC

OLE

S 6

JUEV

ES 7

Diciembre 2017 No huevo Colegio Compañía de María



















Comida Cena







Lácteo ------------------------------> Fruta






Arroz con verdurasRice with fish




Judías verdes con patataGreen beans with potatoes




Sopa de verdurasVegetables soup






Pavo en salsaTurkey in sauce








Puré de verdurasMashed vegetables

Arroz de polloChicken rice


Hamburguesa a la jardinera y ensaladaMeatball with salad

Lomo en salsa de tomateLoin in tomato sauce


Salchichas frescas con tomateSausages with tomato





LUN

ES 1

8

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S 19

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1

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1

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1

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S 5

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ES 7

Diciembre 2017 No legumbre ni pescado Colegio Compañía de María



















Comida Cena







Lácteo ------------------------------> Fruta










Judías verdes con patataGreen beans with potatoes




Sopa de verdurasVegetables soup














Puré de verdurasMashed vegetables











LUN

ES 1

8

MA

RTE

S 19

MIE

RC

OLE

S 20

JUEV

ES 2

1

VIE

RN

ES 2

2

FESTIVO

VIE

RN

ES 8

VIE

RN

ES 1

1

MA

RTE

S 12

MIE

RC

OLE

S 13

JUEV

ES 1

4

VIE

RN

ES 1

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IER

NES

1

LUN

ES 4

MA

RTE

S 5

MIE

RC

OLE

S 6

JUEV

ES 7

Diciembre 2017 No legumbre Colegio Compañía de María



















Comida Cena







Lácteo ------------------------------> Fruta






Arroz con verdurasRice with fish














Pavo en salsaTurkey in sauce









Arroz de polloChicken rice


Hamburguesa a la jardinera y ensaladaMeatball with salad

Lomo en salsa de tomateLoin in tomato sauce


Salchichas frescas con tomateSausages with tomato





LUN

ES 1

8

MA

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S 19

MIE

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S 20

JUEV

ES 2

1

VIE

RN

ES 2

2

FESTIVO

VIE

RN

ES 8

VIE

RN

ES 1

1

MA

RTE

S 12

MIE

RC

OLE

S 13

JUEV

ES 1

4

VIE

RN

ES 1

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IER

NES

1

LUN

ES 4

MA

RTE

S 5

MIE

RC

OLE

S 6

JUEV

ES 7

Diciembre 2017 No pescado ni marisco Colegio Compañía de María



















Comida Cena







Lácteo ------------------------------> Fruta











Pavo en salsa con lechugaTurkey with sauce and lettuce







Coditos con tomate (no queso)Coditos with tomato







Fruta y Pan / Fruit and bread Fruta y Pan / Fruit and bread Fruta y Pan / Fruit and bread Fruta y Pan / Fruit and bread Fruta y Pan / Fruit and bread


Macarrones napolitana (no queso)Macarroni napolitana












LUN

ES 1

8

MA

RTE

S 19

MIE

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S 20

JUEV

ES 2

1

VIE

RN

ES 2

2

FESTIVO

VIE

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ES 8

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ES 1

1

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RC

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JUEV

ES 1

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RN

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1

LUN

ES 4

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S 6

JUEV

ES 7

Diciembre 2017 No proteína de vaca ni pimentón Colegio Compañía de María



















Comida Cena







Lácteo ------------------------------> Fruta


















Coditos con tomateCoditos with chorizo















Tortilla francesa con ensaladaFrench omelette with salad




VIE

RN

ES 1

LUN

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MA

RTE

S 5

MIE

RC

OLE

S 6

JUEV

ES 7

FESTIVO

VIE

RN

ES 8

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RN

ES 1

1

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S 12

MIE

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OLE

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ES 1

4

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RN

ES 1

5

LUN

ES 1

8

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MIE

RC

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JUEV

ES 2

1

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ES 2

2



Diciembre 2017 Hipocalórico Colegio Compañía de María



















Comida Cena







Lácteo ------------------------------> Fruta






Documents

Diciembre 2017 Colegio Compañía de María 3 -osDiciembre 2017 Colegio Compañía de María co a ! 15 ! y os ta. eo. NA r 5 - . da na , ta o re ----- > za ra --> l o ta e --> o o