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aldo-vinciguerra
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Da 3Da 4
DesayunoDesayuno
zumo de pomelo y una manzana.leche desnatada con caf o t y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales.
A media maanaA media maana
un yogurt desnatado con cerealesuna pera
ComidaComida
un cuarto de pollo asado con ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria.un platito pequeo de espaguetis con tomate y una ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria. Un yogurt desnatado
MeriendaMerienda
una infusin de t rojo o t verde con 3 galletas integrales.un vaso de leche desnatada con caf, te o sola y una tostada de pan integral con requesn.
CenaCena
Caldo de verduras y un filete de merluza a la plancha con un tomate. Una gelatina.Revuelto de esprragos o de calabacn y un quesito blanco descremado con 1 tostada de pan integral. Una infusin.
Da 5Da 6
DesayunoDesayuno
leche desnatada con caf o t y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales.zumo de naranja y una rebanada de pan integral con mermelada diettica.
A media maanaA media maana
una pieza de frutaun yogurt desnatado
ComidaComida
ensalada de zanahoria, tomate, huevo cocido (sin la yema), lechuga y atn, y de postre una pieza de frutatomates rellenos de arroz, crema de calabacin. Un yogurt desnatado
MeriendaMerienda
batido de frutas sin azcarcon 3 galletas integrales.zumo de naranja o pomelo y una tostada de pan integral con requesn.
CenaCena
Ensalada de col y zanahoria con salsa de yogurt. Espinacas con ajo y cebolla. Una infusin.Sopa de verduras. Alcachofas hervidas o asadas. Una infusin.
Da 1Da 2
DesayunoDesayuno
zumo de naranja y una rebanada de pan integral con mermelada diettica.leche desnatada con caf o t y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales.
A media maanaA media maana
un yogurt desnatadouna pieza de fruta
ComidaComida
ensalada de zanahoria, tomate, lechuga y atn, y de postre ensalada de frutas.verduras hervidas o a la plancha y filete de ternera o pollo a la plancha.
MeriendaMerienda
una infusin de t rojo o t verde con 3 galletas integrales.zumo de naranja o pomelo y una tostada de pan integral con requesn.
CenaCena
Hamburguesa de pollo con tomate natural y ensalada. Una infusin.Sopa de verduras. Fiambre de pavo, con esprragos, tomate. Una infusin.