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Dieta Ayuno Prolongado
¿Es verdad o es mentira.
Buenas,queria saber si es verdad que cuando uno no come por varias horas ysiente hambre y todo eso, y despues come algo el cuerpo absorve mas de loque deberia absorver de grasa de ese alimento?queria saber eso, tambienqueria ver si me ayudan porqe peso 55 y mido 1.65 y quiero pesar 50 ,sidesayuno leche y pan, y...
Es verdad que cuando se somete al cuerpo a periodosprolongados de ayuno, el organismo como mecanismode adaptación (poseemos genes ahorradores)almacenará la mayor parte de los alimentos ingeridos enforma grasa. Por eso el rebote en dietas mal elaboradas.
Otra cosa, si tienes que comer mejor y másfrecuente,pero estás en peso ideal, no hay razón paraque te obsesiones en bajar, mejor realiza ejercicios enzonas especificas de tu cuerpo en donde quierasmodificar medidas.
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¿Son normales los estados de locura con la azucar muy baja.
En reiteradas ocasiones he tenido episodios de azúcar muy baja (menos de 40mg/dl) y eso me pone practicamente como un desequilibrado. Comúnmenteocurre al dormir muy temprano en la mañana y se inicia con pensamientosextraños, como ilógicos y una consiguiente búsqueda de un estado racionalpara entender donde...
La hipoglucemia (O azucar baja) es un estado deemergencia para el cuerpo e inunda el torrentesanguineo con adrenalina, ya que esta hormona hacesubir el azucar entre otras cosas. Por eso los sintomas de hipoglucemia mas clasicos son:Taquicardia o palpitaciones, nerviosismo o irritabilidad,sudoracion fria, hambre, vision borrosa, temblores,incoordinacion, Confusion, convulsiones y coma
Bueno, al marjern de la explicacion hay que buscar lacausa de las hipoglucemias ya que hay muchas causascomo: Periodos de ayuno prolongado Problemas hepaticos Medicaciones Dietas con bajos hidratos de carbono Demaciado ejercicio con dietas inapropiadas Tumores Embarazo Entre otros
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¿por qué dejar de comer engorda.
Es que mi caso es que yo deje de comer normal..es decir, sólo almorzaba ytomaba bastante agua, y pues pude notar que baje de pesoconsiderablemente..pero luego de un tiempo volví a engordar, no entiendoporqué...y pues tenia una dieta donde desayunaba cereal a media mañanauna fruta, mi almuerzo, una fruta y por...
Es recomendable tener 3 comidas y dos refrigerios, sicomes una vez al día o comes poco haces mas lento almetabolizmo, entonces en lugar de aprovechar laenergía de los alimentos, cuando comes poco tu cuerpoalmacena mas grasa para los periodos de ayunoprolongado. Acude con un nutriólogo.
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¿como puedo adelgazar la barriga, cara y caderas sin que se meadelgacen los glúteos y los senos.
La pérdida de grasa localizada es una utopía.
La grasa son depósitos de energía que tu cuerpo tienepara, en caso de ayuno prolongado, poder salvaguardarsu integridad.
Hay depósitos principales y depósitos secundarios.Primero se metaboliza la grasa de los depósitossecundarios (los menos importantes), y luego la de losdepósitos principales que son los mas grandes.
En las mujeres, estos depósitos se encuentran en trespartes: abdomen, caderas y parte inferior de los brazos.
Es decir, siguiendo un programa de dieta y ejercicio seira perdiendo proporcionalmente la grasa del cuerpo, y laúltima en desaparecer es la del abdomen, gluteos y partebaja de los brazos.
La cara, al ser un depósito pequeño de grasa,generalmente se vacían raápido, lo que da un rapidoadelgazamiento de la cara.
Ahora, el tamaño de tus gluteos y senos no varía. Sutamaño esta determinado por la genética, es decir, no tevas a hacer plana por hacer ejercicio, que es el temor demuchas mujeres. Lo único que puede pasar es que seelimine ese exceso de grasa que una una aparienciaantiestetica en las mujeres (causante de la celulítis y dela imagen de los senos caídos).
Y si sigues un programa de ejercicio y dieta, tusmúsculos se fortalecerán y se tonificarán, lo que da unaexcelente apariencia física (gluteos tornados y senoslevantados).
¿Como bajar de peso? ALIMENTACIÓN SALUDABLE + ACTIVIDAD FÍSICA +DESCANSO
Éxito! Saludos!
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Holaa bueno ayer y hoy he comido DEMACIADO y quiero bajarlo ayunandopara despues seguir con mi dieta normal. Pretendo hacer ayuno parcial por 3dias o si puedo por 5 tomando solo tè con edulcorante, agua y chicles sinazucar. Cuanto adelgazare?Necesito adelgazar 7 kilos para el 26 de diciembrey creo que ayunando...
Te entiendo, pero No lo hagas, el cuerpo es algo asícomo inteligente y debe tener reservas de energía parasu funcionamiento, por lo que al aguantar hambre por untiempo prolongado este no va a recibir los nutrientesnecesarios y cuando vuelvas a consumir alimentos va areservarlos como depósitos de grasa por si vuelve ehaber otro periodo de ayuno; también tu metabolismo seenlentece porque no hay nada para procesar y que seactive. A demás tu digestión también se verá afectada.
Siendo así que es mejor comer 5 veces al día(Desayuno, media mañana, Almuerzo, media tarde yCena) pero en la media mañana y tarde algo ligero comofruta, almendras y/o maní (SIN sal), queso y/o yogurtdescremado. Esto para que el organismo esté activo.
Si has comido demasiado, como dices, sólo has ejercicioregularmente, algún deporte que te guste o el gym, siprefieres y en cuanto a la comida, no deje que ella tegane, Desayuna como rey, almuerza como príncipe ycome como mendigo, si tomas té, es bueno hacerlo denoche, limita el consumo de harinas pero no las eliminesy consume muucha agua durante el día.
Espero haber ayudado
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¿que menu sugieres tu para tener una dieta balanceada.
A) Mojarra, frijoles refritos, ensalada de lechuga.B) Filete de huachinango,arroz, guacamole.C) Ensalada de mariscos con guacamole.D) Arroz con pulpo,frijoles y ensalada de lechuga.E) Orden de 3 Pescadillas con arroz.¿ por que?En el menú que elegiste ¿En cuáles alimentos están contenidos los...
B.
¿Por que? Porque es bastante facil y sencillo, tiene muchasproteinas, cantidad decente de carbos, poca grasa y lamayor parte de grasa que contiene es de origeninsaturado.
¿En cuáles alimentos están contenidos loscarbohidratos, lípidos y proteínas? Las proteinas estan en mayor parte en el filete, loslipidos estan en mayor parte en el aguacate y loscarbohidratos estan en mayor parte en el arroz. Cabemencionar que el filete tiene proteinas y lipidos, elguacamole y el arroz tienen de los tres (proteinas, lipidosy carbohidratos).
¿Cuál es la función que desarrollan en el organismo ? Los carbohidratos tienen funcion energetica. Los lipidos tambien tienen funcion energetica, sinembargo se utilizan principalmente como transportadoresde las vitaminas liposolubles y en menor parte comoenergia de reserva. Las proteinas tienen una funcion estructural (ayudan almusculo a su crecimiento y mantenimiento) y en muypoca cantidad sirven como energia en situaciones deayuno prolongado.
¡Saludos! ;)
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¿estrenimiento prolongado..
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¿Alguien que sepa de Nutrición y dietas. (Busco respuestas
Hola Luis, te felicito porque tienes el peso ideal, y si es verdad que cuando estas en lo que comúnmente se le llama ayuno, cuando elestómago recibe el primer alimento lo absorbe inmediatamente porque el no sabe que no quieres o no pudiste comer, entonces toma susprevisiones por sino no comes después y con respeto a lo kilos que quieres bajar yo creo que probablemente lo que necesitas es hacerun poco de ejercicio para ciertas zonas de tú cuerpo con las que no te encuentras a gusto, porque no vas un gimnasio donde te ponganunas rutinas en las que puedas moldear tú cuerpo y veras que no necesitarás bajas esos 5 kilos que quieres, ojalá te sirva mi respuestay mucha suerte!
No vas a bajar nada, porq primero el pan y leche tienen muchas csalorias, la fruta en la tarde es mucha azucar y pues como le va a faltarenergia a tu cuerpo asi te comas una hoja de lechuga misma q se absorbera completita porq tucuerpo necesita compensar, claro qsisigues comiendo casi nada lo unico q ocasionaras ademas de bajar de peso es una buena enfermedad....
Lo ideal es comer 5 veces al dia pero pequeñas cantidades y la fruta se come en la mañana q es cuando tu cuerpo absorbe todos losnutrientes.
coherentes).
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¿Cómo pasar de las «dietas» a un estilo de vida realmentesaludable y de forma permanente.
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Si acostumbras a hacerlo seguido, el cuerpo se acostumbra a no recibir los nutrientes necesarios, así que cuando puede disponer deellos, una gran parte la almecena para poder disponer despues de ellos, pero éstos el cuerpo los almecena en forma de grasa, así quecada que te mal pases en la alimentación, tu cuerpo estará almacenando grasa porque necesita de energia para poder trabajar. El dejar de comer bastantes horas, es sinónimo de estar produciendo grasa en tu cuerpo, lo ideal es consumir algo nutritivo entrecomidas, y esto pueden ser fruta, algún sanwich de pollo sin grasa, ni mayonesa, es decir; de 4 a 5 alimentos al día, y la merienda ocena tienes que hacer dos horas antes de dormir, para que haya el tiempo suficiente para que el estomago digiera la comida, y noolvides ejercitarte al menos 30 minutos diarios, ya que tambien es necesario que el cuerpo queme las calorias que no necesita y ademástonificas tu cuerpo y eliminas toxinas, una simple caminata puede ser suficiente si es que no cuentas con el tiempo para ello... suerte!!
Y por favor no dejes de comer durante tantas horas!!
si, porque el cuerpo se prepara para gastar menos de lo necesario, i reserva mas energfia, i esa energia se va a tu pansa. y cmo le dascomida se la guarda, y la transforma en grasa. no t va a aser bien pesar tan poco
No es que sean estados de locura, simplemente al tener la glucosa muy baja, tu cerebro no coordina con tu cuerpo, si, puedes tenerpensamientos ilógicos pero son debido a lo mismo. Cuando tu familia note estos problemas que te hagan llevarte a la boca un dulce o agua con azúcar.
Hola, te recomiendo que le preguntes directamente a un medico confiable en 1doc3.com agradeceme la respuesta si te funciona!
No se trata de dejar de comer, pues eso ralentiza el metabolismo y de lo que se trata de es de comer lo que se debe para acelerarlo yadelgazar.
Porque dejas de comer lo suficiente y bueno... te lo voy a poner en ejemplos: Un perrito de la calle no come y se llena de lombrices al solo comer una vez por casi que una semana y es pura basura. Al final te llenas de lombrices y las lombrices hacen que engordes. Saludos.
Si los kilos extra te dan preocupaciones aquí conseguirás el arreglo http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?Hx... Con este programa, ElFactor Quema grasa yo he encontrado la respuesta en como bajar de urgente los kilos que le he cogido durante el embarazo. Esteprograma es la solución fácil y urgente la manera de perder peso.
El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info
puedes ocupar este gel reductivo es muy efectivo para zonas localizadas. http://ondraconsultores.com/productos/ondra/gel-reductivo-dia/
Tengo lo que necesitas- Te paso unas paginas que te pueden aclarar un poco mas el tema.
1 - http://entrenamientoparalaperdidadegrasa... 2 - http://bajarlapancita.blogspot.com 3 - http://vidaconcalidadysalud.blogspot.com 4 - http://cuidadocorporalnuevatendencia.blogspot.com 5 - http://elcardioentrenamiento.blogspot.com
Si deseas saber algo mas no dejes de contactarme. Espero que esto te ayude
hola tienes que tener claro que la pedida de grasa no es selectiva si pierde de modo general y dificil sino te ayudas de un profesionalsaludos.
Mira si quieres perder peso de verdad te puedo decir que todas las dietas tienen rebote lo mismo pasa con las pastillas que ademáspueden afectar tu salud. Una vez dejas la dieta o las pastillas siempre vas a recuperar el peso que has perdido y quizás más kilos de losque tenías que bajar.lo unico que vas a conseguir con cualquier dieta que hagas es perder el tiempo ya que no vas a conseguir losresultados que deseas. Existe un método que puedes perder 3 kilos por semana que es totalmente saludable y no tiene rebotes miraaquí te dejo la página donde puedes encontrarlo http://www.recetasparaadelgazarrapidofaciles.com
Solo has ejercicio y elimina las calorías que as consumido para que después comienzes a quemar grasa Para que quemes grasa masrápido has Ejercicio de fuerza (resistencia) y despues Ejercicio aeróbico.
Hola!!(: Yo tambien quiero bajar de peso ....metete a esta pagina: http://www.hacerdieta.com/2005/10/16/adelgaza-3-kilos-en-1-semana-2/ .Ami me parecio perfecta,espero y te pueda ayudar!!Bye.
No es simplemente ayunar , si haces eso en un momento determinado te vas a querer acabar con toda la comida y subiras mas, lo mejorque puedes hacer es comer poco y hacer ejercicio , eso es mucho mejor.
no lo hagas! solo has ejercicios y come bien, porque si no te va a subir la emoglabina
NOOOO, si dejas de comer, engordaras mas, puesto que si dejas de comer tu cuerpo tomara todos los alimentos que consumas en tusiguiente comida y guardara todo
Creo que hay un te que se llama te de la bailaría, es muy bueno. Y si no compra flaxseed que te ayudara a la buena digestión. No comastanta carne, ni harinas blancas. Toma agua, jugos, frutas, legumbres y verduras. Suerte.
Te recomiendo algo de esto
DIETA, EJERCICIOS Y CUIDADOS CUIDADOS: Dormir 8 horas por día NI + NI -, para que las actividades sean buenas y tener energías completas. AGUA: Entre 4 y 5 Litros por día, es el combustible para que el cuerpo funcione bien, el cuerpo está hecho de agua un 65%. COMIDAS: 3 a 4 VECES AL DÍA CADA 4 HORAS Y POQUITO. DESAYUNO Energía para el día ALMUERZO Para no engordar Verduras el 70%, 15% Carne NO FRITA, evitar grasas y 15% 1 solocarbohidrato CENA Preferentemente NADA porque después a ver TV y CAMA, allí donde más se engorda. CALORÍAS: El hombre quema 1,750, la mujer 1,500 diarias, Bajar de peso comer menos y Subir comer más. 7.000 consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y 7.000 gastadas bajará 1 Kg.
ADELGAZAR lleva semanas. CUIDADO dicen: Efecto REBOTE, tal producto, esa dieta no funciona, no es correcto, porque la persona cuando baja de peso, se vebien y está feliz, vuelve a comer como antes, NO SE CUIDA, engordan al doble y le llaman EFECTO REBOTE. Si te cuidas cuando bajasde peso y mantienes tu alimentación de forma correcta, sana y saludable, ASEGURO QUE NO HAY REBOTE y no echarle la culpa anadie o algún producto.
EJERCICIOS: Rotaciones de cintura De pie con los pies ligeramente separados y sin levantarlos del suelo, un giro de la cintura hacia la derecha eizquierda 2 series de 10 repeticiones. Sentadillas De pie, con los pies juntos, espalda recta, flexionar las rodillas como si quisiéramos tocar el suelo con el trasero y sin bajardel todo volver a subir 2 series de 10 a 15 repeticiones. Flexiones Fortalece brazos, bíceps y tríceps, apoyando las rodillas en suelo es más sencillo que apoyando solo la punta de los pies y lasmanos a la altura de los hombros. Bajar y subir el cuerpo 2 series de 10 repeticiones. Abdominales Ayudará a fortalecer los músculos 2 series de 10 a 15 repeticiones. Saltar la comba Comenzar 5 minutos de ejercicios aeróbicos. Activa los músculos de las piernas y brazos, tonifica y fortalece losgemelos, cuádriceps, hombros, deltoides. Favorece al corazón y queman calorías sobrantes. Si no sabes el salto con la cuerda, hazcuerda saltando con ambos pies a la vez y alternado uno y otro pero sin cuerda. Movimiento de CABEZA de izquierda a derecha, repetirlo las veces que sea necesario cuando le den cosas RICAS.
El gasto calórico por actividad o ejercicio, se gastan al realizarlas durante 30 minutos: (calorías) Pasear 150, Caminar Rápido 250, Correr 325, Footing 400, Bailar 190, Tareas Domesticas 130, Aerobic 180, Bicicleta 230, Natación290, Futbol / Baloncesto 260, Vóleibol 190, Subir Escaleras 410, Bajar Escaleras 210, Trabajar sentado 60, Patinar 310, Artes Marciales360, Fitness 180.
DIETA:
Desayunos: Escoger 2 de ellos combinando 1 Taza de leche descremada con café 1 Vaso de zumo de naranja 1 Taza de té o café con edulcorante 2 Rodajas de pan integral tostado con mermelada dietética Cereales con leche o yogurt 1 Fruta 2 Copos de germen de trigo Queso dietético
Almuerzo: Escoger 2 de ellos combinando 1 Pieza de Fruta 2 Rodajas de pan integral tostado con queso dietético Infusión de té rojo 2 Rodajas de pan integral tostado con jamón serrano 1 Ensalada de Frutas o 2 Piezas de Fruta 2 Rodajas de pan integral tostado con Mermelada Dietética Zumo de Naranja 4 Galletas Integrales 1 Yogurt Desnatado
Comida: Escoger 3 de ellos con fruta o Infusión combinando Arroz a la Cubana Ensalada de lechuga, tomate y repollo o coles de Bruselas con aceite de oliva o soja con ajito 1 Fruta o 2 rodajas de piña Macarrones con atún 1 Infusión de té verde o rojo 1 Filete de ternera a la plancha patatas cocidas o al horno Ensalada de Tomate, Pepino, Lechuga, Cebolla y Zanahoria 1 Rodaja de Salmon (horno / plancha) 2 Rebanadas de pan tostado Puré de patata Pechuga de pollo (plancha / horno) y coles de Bruselas Berenjena asada rellena con carne picada de pollo con cebolla y ajo 1 yogurt desnatado Pollo Asado
Merienda: Escoger 2 de ellos combinando 4 Galletas Integrales 1 Taza de Té o café con edulcorante o leche descremada Yogurt Desnatado 1 Fruta 1 Zumo de Naranja 1 Tostada de Pan con Pavo y queso
Cena: Escoger 3 de ellos combinando 1 Fruta 1 Yogurt Desnatado 2 Rodajas de Pan Tostado Crema de Calabacín 1 Gelatina 2 rodajas de Merluza 1 Hamburguesa de pollo a la plancha Patatas cocidas en tortilla Caldo de Verduras Brócoli condimentado con aceite de Oliva Pechuga de pollo (plancha / horno) Ensalada de tomate con queso desnatado y orégano Espinacas rehogadas con 1 huevo Sopa de fideos, sémola o tapioca 1 Rodaja de lenguado o bacalao a la plancha Salteado de verduras o rehogado con berenjena, zanahoria, cebolla o pimiento
COME lo que te CONVIENE
Nutricionista
Manuel Enrique Búscame en FACEBOOK
no se
En cuando al uso de loquendo, me parece bien, me encanta la voz robótica (solo digo esto con Prolongado a algunos que te Dieta decirque te compres un micro y bla bla Y lo más importante: lee los comentarios Puede que Ayuno no tengas a penas, pero cuendo tu canalcrezca, debes tener en cuenta de que la verdadera respuesta de cómo mejorar la tiendrán Dieta seguidores, no yahoo Ayuno Si quieresmejorar de verdad Prolongado hacer que tenga un mejor aspecto para llegar a ser popular, deberías probar esto: mi Ayuno, usa tu Dietavoz ¿Que opinas de las 3:33 Am. todo el mundo sabe como esta Prolongado de mal!!!!. 823.961.0901 en Prolongado tiempo carga unabateria de 2000Mah con un cargador de 1A Te enseñaré algo importante por ser Año Nuevo, y no Dieta que, lo repita en más ocasionesLa capacidad de la bateria (en mAh) X 1,5 y x 60 - y dividido por la corriente de carga del cargador (en mAh) al tiempo de carga enminutos 000 180 minutos 3 horas Bueno, si despues de ésta esclusiva información técnica, no me Prolongado las estrellitas, te bloqueo,je, es broma ¿o, no lo es. Descarga un Ejemplar Gratis de la dieta de 3 semanas aquí Ayuno http:factorquemagrasabono Te deseo muybuena suerte Si Ayuno as enpesado dale tiempo sigue con tu Prolongado constantemente Dieta veras los cambios.
