DIETA RECOMENDADA POR EL MIAMI HEALTH INSTITUTE

Las cenas y los almuerzos han sido invertidos en esta versión. Esta dieta debe ser seguida exactamente como esta escrita y perderá 10 libras en 3 días.

DIA 1: Desayuno: ½ toronja, 1 tostada (rodaja de pan tostado) 2 cucharaditas de mantequilla de maní, café o té.

Almuerzo: Dos rodajas de cualquier tipo de carne (unas 3 onzas), 1 taza de ejotes, 1 taza de remolacha, 1 manzana pequeña, ¼ taza de helado de vainilla.

Cena: ½ taza de atún enlatado, 1 tostada, café o té.

DIA 2: Desayuno: 1 huevo duro, ½ banano, 1 tostada, café o té.

Almuerzo: 2 salchichas, 1 taza de brócoli, ½ taza de zanahorias.

Cena: ½ taza de requesón (cottage cheese), 5 galletas de soda.

DIA 3: Desayuno: 5 galletas de soda, 1 rodaja de queso Kraft, 1 manzana pequeña, café o té

Almuerzo: 1 taza de atún enlatado, 1 taza de remolacha, 1 taza de coliflor, ½ melón, ½ taza de helado de vainilla.

Cena: 1 huevo duro, 1 tostada

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Esta dieta funciona por descomposición química y esta probada. No varié ni sustituya NADA. Puede usar sal y pimienta , pero no otros sazonadores.

Esta dieta es para ser usada por 3 días. En tres días puede perder hasta 10 libras. Después coma normalmente por 4 días y vuelva a empezar la dieta. Puede perder hasta 40 libras en un mes si la sigue con exactitud. Esta dieta no es peligrosa.

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RECUERDE NO COMER NADA ENTRE COMIDAS

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