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Dieta Equilibrada
Para Adelgazar
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Las dietas para adelgazar puede combinarse con ejercicio físico
Así como también la inclusión de diferentes hábitos de vida.
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En el Desayuno:
Consume 30 gramos de proteínas, para cubrir tu ingesta proteica.
Junto con dos tazas de yogur o leche descremada.
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En el Almuerzo.
Consume 90 gramos de proteína de pescado, pollo o de carne roja magra.
Acompaña con ensaladas de vegetales sin aderezos
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En la Merienda y la cena:
Come algunas frutas y verduras.
Puedes comer tomate, brócoli, pepino, lechuga y los cítricos.
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AHORA.
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