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Dieta Mediterranea Com
¿tengo hambre,despues de haber comido.
después de comer o almorzar sigo teniendo hambre alguien sabe que podríaser? me inquieta un poco porque me pasa hace super poco eso gracias :///
Como ya sabrás la base de una alimentación saludablees la variedad, la mayoría de los alimentos aportanbeneficios al organismo, pero incluso los mejores , si secomen en exceso, pasan a ser negativos. La llamadadieta mediterránea esta considerada por los expertoscomo muy beneficiosa. En un estudio realizado en el año 2012 sobre mas de10.000 universitarios, una muestra suficientementeamplia, arrojó como resultado que aquellos que seguíancon regularidad la dieta mediterránea obtenían una mejorpuntuación en la escala HRQOL, relacionada con lacalidad de vida tanto física como mental. Aquí podrás ver ideas de alimentos sanoshttp://delicatessenspain.miiduu.com/
Espero que te guste!
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¿Como engordar pero que no me crezcan los cachetes.
Hola bueno soy muy flaca tengo 14 años en un mes y no tengo mucha figuraen mis caderas... Mi mama dice que es porque estoy muy flaca y la grasa es laque tiene que ir a mis caderas... Como pero voy a baile y pues quemo algunascalorías pero ahora intentó comer más y dulces pero lo que veo es que sólomis cachetes...
Como ya sabrás la base de una alimentación saludablees la variedad, la mayoría de los alimentos aportanbeneficios al organismo, pero incluso los mejores , si secomen en exceso, pasan a ser negativos. La llamadadieta mediterránea esta considerada por los expertoscomo muy beneficiosa. En un estudio realizado en el año 2012 sobre mas de10.000 universitarios, una muestra suficientementeamplia, arrojó como resultado que aquellos que seguíancon regularidad la dieta mediterránea obtenían una mejorpuntuación en la escala HRQOL, relacionada con lacalidad de vida tanto física como mental. Aquí podrás ver ideas de alimentos sanoshttp://delicatessenspain.miiduu.com/
Espero que te guste!
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¿Tengo artritis moderada y necesito saber cuales alimentos sonrecomendables para esto y cuales no..
Mi doctor me indica una seria de calmantes con acetaminofèn y complejo B,ademàs de un mentol para ser aplicada en el àrea, los mismos se han sido demucha utilildad. Soy Eugenia y apenas cumplì mis 30 años. [email protected]
Hola enia. Se afirma que una dieta balanceada puede ayudar amantenernos sanos y evitar problemas vascualres yauto-inmunes (como la artritis). Se habla por ejemplo de la dieta mediterranea: - abundantes frutas y verduras - carnes blancas asadas o cocidas - pescados y mariscos 3 veces por semana - una copa de vino tinto seco diariamente Esto complementado con ejercicio diario y te seguirassintiendo muy bien. Exitos
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¿como le hago para bajar 10 libras.
Lo que pasa es desde hace tiempo estoy en un régimen alimenticio y deejercicios y baje 15 libras pero no logro bajar mas y quiero bajar un poco masmido 53 y peso 145 libras mi imc es de 25.6 por favor si alguien me puedeayudar.
Hola, como es? Recuerda que hay muchas dietas paraadelgazar, pero eso no significa que todas vayan aayudarte en tu meta, e incluso algunas hacen elcometido contrario, te ayudan a engordar. Para haceruna dieta se necesita tener constancia y perseverancia.Yo te recomiendo que para saber que dieta es para ti,compares el régimen de cada una y las cosas que debescomer y no comer con tus propios gustos, para así nohacer un gran martirio en la causa. Por ejemplo, paratener una buena dieta balanceada, y la cual te puedehacer bajar las 10 libras, es consumir alimentos derapida digestión, que son digeridos fácilmente y en brevepasan al intestino para luego ser asimilados, coomo lasfrutas, lechuga, espinaca, yogur, quesos frescos,pescados blancos, pollo y carne sin grasa, para teneruna buena información de estos alimentos mirahttp://www.midietabalanceada.com/nutricion/mejora-tu-digestion-combinando-tus-alimentos.html
En cuestión a dietas que te pueden hacer bajar de pesohay: Dieta mediterránea y pirámide nutricional: practíquelacomiendo muchas frutas y verduras, ensaladas sanas,legumbres, aceite de oliva, pastas y pescados, no hayque tomar con frecuencia: carnes rojas, mantequillas yproductos lácteos grasos, reposterías, dulces, etc. Sicomes carne, inclínese mejor por carnes blancas (aves,pollo, pavo.....). PAra mas infomración mira las paginas de abajo
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¿alimentos que clase de animales contienen proteina.Ago ejercicio y quiero tomar o comer proteína de origen animal alguien mepuede dar algunos nombres y como debo de comerlos
Amigo la carne actualmente tiene muchos químicos, noconsumas problemas.
http://www.youtube.com/watch?v=xpPO6Z8LK...
Te recomiendo que busques en que consiste la dietamediterránea o que consumas semillas (semillas degirasol, Amaranto, AJONJOLI: EXCELENTE fuente decalcio y proteínas) y frutos como las nueces y almendrasque tienen un alto contenido proteico.
Deja estas semillas con las nueces y almendras en aguapor medio y después licualas. Listo!!... 3 veces másproteínas que un bisteck.
El pulque también tiene un contenido proteico alto y lacarne de pescado es la más saludable!!
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¿ayuda nececito adelgazar mi abdomen y tener un buen cuerpopero no tengo tiempo de hacer alguna dieta y ejercicio solosComo galletas con agua y abeses alguna fruta durante la mañanay solo doy una comida al dia por la tarde.. Que cren que pase.
Hola! Primero de todo decirte que lo que deberías haceres modificar algunos de tus hábitos de vida. Si nopuedes realizar ninguna actividad física por falta detiempo, deberías procurar realizar algunas de tusactividades diarias de forma saludable; es decir, subirescaleras en vez de ascensor, andar en vez de ir con elcoche, etc. Después, decirte que lo que estás haciendocon tu dieta es muy inadecuado. Deberías seguir unadieta equilibrada en proteínas, hidratos de carbono ygrasas, el mejor ejemplo es la dieta mediterránea,incluyendo 5 comidas al día tan variadas como seaposible. Si no lo haces, a la larga te pasará factura; problemas deinsomnio, anemia, problemas metabólicos, pérdida depeso, retraso del crecimiento, falta de fuerza y energía,etc etc etc Mi nombre es Guillem Souza, y soy asesor de AEHS, laasociación de Asesores y Expertos en Hábitos de vidaSaludables. SI quieres te podemos asesoras de formagratuita contactando con nosotros a través de nuestrocorreo [email protected] y en nuestra webwww.asociacionaehs.com encontrarás algunos consejosque te pueden servir. Espero que te haya servido de ayuda
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¿dietas extremas para bajar de peso rápidamente.hola! quiero bajar de peso rápidamente por que estoy demasiado gorda y yano quiero estar así...no quiero tomar ningún tipo de pastilla....solo quieroresultados rápidos...muchas gracias y saludos desde Costa Rica :D
Extremo? acaso quieres tener problemas de salud?
Para bajar de peso lo ideal que tu debes hacer es ir concalma y ante todo con paciencia porque si te pones adesesperarte te ira muy mal y al contrario no lograras tuobjetivo, lo que quedara sera el cansancio.
Te recomiendo que vayas con calma y veras que todo sepuede lograr !
Algunas recomendaciones que te doy son :
Las dietas sanas para perder peso, necesariamente sondietas equilibradas. Tal es así que, en contraposición alas dietas rápidas, las dietas saludables no te prometenperder peso en poco tiempo. Sin embargo, una vez quehas adelgazado te aseguran mantener el peso y la saludpor siempre. Más que una dieta son un modo dealimentación que se adopta para toda la vida.
La dieta saludable por excelencia es sin duda, la dietamediterránea. Declarada por la UNESCO, patrimoniocultural de la humanidad, la dieta mediterránea aportainnumerables beneficios a la salud. Los alimentos de ladieta mediterránea no sólo ayudan a perder peso, sinoque además, resultan insustituíbles en la lucha contra el
colesterol.
Similar a la dieta mediterránea, otra alternativa paraadelgazar saludablemente es la dieta Atlántica. Losamantes de pescado y marisco estarán en su salsa conesta dieta, de la que constituyen el alimentofundamental, junto con el culto por la sobremesa, unhábito sin duda saludable.
En cualquier caso, tengas que perder unos kilos o si sólose trata de mantenerte, el Doctor Cormillot comparte eneste video, algunas ideas de cómo comer más sano ycon menos calorías, sin dejar de comer rico.
RECUERDA : que no solo con tener una dieta sanaadelgazaras TAMBIÉN debes hacer ejercicio puedesincluir en tu ejercicio el CARDIO mira este video ------->http://www.youtube.com/watch?v=0kjTOpsGA... y siquieres mira los videos de ella ( DAKIDISSA en YOUTUBE =D ) y recuerda calentar y/o estirar antes ydespues de hacer algun ejercicio =D
CALENTAMIENTO : http://www.youtube.com/watch?v=kNqFlj068...
espero haberte ayudado =D
Saludos desde Colombia :)
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¿es bueno salir a trotar por la mañana e ir al ginmacio en lanoche.
la pregunta es si es saludable ir a trotar toda la semana por las mañanas yhacer abdominales y luego en la noche ir al himnacio? tengo 14 años y peso 80 kilos que dietas debo hacer? por favor respondamen
Claro que es bueno, todo el deporte que hagas esbueno, pero tienes que dale energía a tu cuerpo, hasdeporte pero come bien, tu diente tiene que estar basadaen frutas y verduras, mira esto http://www.nutricion-dietas.com/2011/07/25/dietas/la-nueva-piramide-de-la-dieta-mediterranea/ pero nuca te sobre esfuerces.
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¿Ayuda con la dieta mediterrania.
Hay tienes ansiedad debes de ir al.nutricionista si no vas a engordar mucho así
Hola que tal, solo te puedo recomendar lo que a mi me funciono al final despues de casi 8 años de probar medicamentos que solo tedañan los riñones, ademas de probar hierbas y recetas caseras que nunca me ayudaron de verdad durante el tiempo que tube artritis http://tinyurl.com/PasosParaEliminarLaArtritis
Hola Eugenia, esta es la dieta que va a sanar tu cuerpo de artritis:
Absolutamente no azucar, morena o blanca, puedes usar miel ocualquier endulzante como azucar cruda, azucar turbinado, sukanat. Elazucar ataca directamente al sistema nervioso, irritandolo produciendo inflamacion y dolor en las coyunturas, deja probartelo, toma unacucharada de azucar y comela, despues tomo un vaso de agua y pon atencion cuanto tardan tus coyunturas en dolerte, (generalmentees de 15 a 20 minutos). No sodas de dieta o regulares, No bedidas como el kool-aid, etc No gelatina No puerco, absolutamente no puerco o carnes derivadas de este. La carne de puerco tiene un parasito que es muy dificil de matar, auncocinando la carne de puerco en temperaturas altas, cuando este paracito entra en el cuerpo humano produce simtomas parecidos a laartritis. No Harinas blancas No pimientos, rojo, verdes picante, etc, altos en acido urico No berenjenas No cafe No producto lacteos
Suele funcionar muy bien las vitaminas del complejo B que te recomiendan los medicos. Puedes pedirle (en España) que tambien te lorecetan sin problemas, la glucosamina. O la compras sin receta en farmacias o en tiendas especializadas. Tambien funciona el polen deabejas. Son todos complementos alimentarios y tienen exito en un gran numero de casos. El medico puede recomendarte un buena dieta o puedes experimentar contigo misma con ayuda de algun dietista de confianza. Otra cosa que funciona es algun ejercicio de relajamiento muscular. Las articulaciones suelen someterse aun esfuerzo superior a losnecesarios por contracturas a las que te acostumbras y no notas el sobre esfuerzo. Recurre al masaje o auto masaje con algun aparatosimple. Hay un masajeador shiatsu muy eficaz y lo puedes hacer tu misma. Todo requiere disciplina, eso si! **************************************... Olvide indicarte otro truco: pon un medio kilo de garbanzos, en una bolsa de algodon, que no quede muy apretado. Luego lo calientasunos 5 minutos en el microondas y lo pones en la articulacion inchada o dolorida. Funciona muy bien! Si queda muy caliente, loenvuelves en una toalla.
s remedios eficaz para la artritis. El aceite de semilla de borraja tiene cualidades anti-inflamatorias y ayuda a aliviar los sospechas de la artritis de forma natural en casa.Un masaje suave de aceite de semilla de borraja de manera regular en el área afectada ayuda en la curación de las articulaciones
Porfavor, ¿alguien me puede proporcionar información sobre la dietamediterrania? (no me copies el enlace de la wikipedia porqué esto ya lo séhacer yo)
Esta hace referencia a la comida sana en general a basede pescado,marisco frutas, cereales y aceite de oliva,son preparaciones simples como ensalada de pulpo conaceite de oliva, paella, sopas de pescado en general....pero lo importante en esta dieta es la presencia depescado combinado con verduras y aceite de olivafresco que es el gran protagonista por la propiedadesque posee; las verduras y los frutos secos los cuales sonconsumidos en grandes cantidades en los paises comEspaña, italia y grecia. se llama dieta mediterraneaporque los paises europeos por su proximidad al mar ycondicion geografica pueden cultivar estos productos loscuales representan un estilo mas sano en laalimentaciòn.
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inflamadas y dolorosas y el consumo de una cucharadita de aceite de semilla de borraja con regularidad ayud
Hola, en mi humilde experiencia te recomiendo el novedoso y completo tratamiento Natural Cure Su Artritis del especialista Ricardo Palmer. A continuación te dejo el enlace directo a su sitio web:
http://bit.ly/CureSuArtritisOficial
Con Cure su Artritis Descubrirá:
--> Qué es lo que causa su artritis. --> Qué tipo de artritis tiene. Aunque no lo crea, hay más de 100 tipos de artritis diferentes. --> Por qué los medicamentos que está utilizando no curan su problema. --> Cuál es el secreto de los Chinos, y por qué sus índices de afectados por la artritis son tan bajos. --> Qué es lo que debe comer y evitar comer para aliviar sus dolores y no permitir que sus articulaciones se vean afectadas. --> Qué suplementos vitamínicos puede incluir en su dieta para poderolvidarse de su artritis para siempre. --> Más de 20 simples y fáciles ejercicios para combatir la artritis (con ilustraciones) que usted puede hacer en la comodidad de su casa.
No sufra más a causa de su artritis!!! ENTRE AQUÍ-> http://bit.ly/CureSuArtritisOficial
Hola, la artritis había sido parte de mi vida por más de 6 años. Ya me había resignado a padecer de este mal por el resto de mi vida. Unaamiga mía, al notar mi malestar frente a este problema, me recomendó la Guía “Cure Su Artritis” de Ricardo Palmer. Un mes después dehaber comenzado el tratamiento ya no tenía más dolores!!!. Ahora quiero compartirlo contigo, aquí te dejo el enlace:
http://guia-curesuartritis.blogspot.com
Según la Dra. Ana Maria de la Justicia la Vitamina C. (Forma liposoluble). La pérdida de magnesio y de vitamina C pueden producir unasobre calcificación del tejido del tejido óseo y la ruptura de la estructura interna de los tejidos óseos. el suplemento de calcio requiere unsuplemento de vitamina C, magnesio y proteínas. Cofactores necesarios para la regeneración de los cartílagos.
Doy asesoria gratis por internet, si te interesa te dejo mi pagina Saludos
Cualquier carne es extremadamente rica en proteínas. Mucho más que cualquier alimento de origen vegetal, incluídas semillas y porotosde soja.(tené en cuenta que las semillas son estructuras para que el embrión de la planta sobreviva la latencia y se desarollerapidamente cuando llegue el momento, en esta etapa, lo que más necesita son carbohidratos o ácidos grasos según la planta) En serio, no podés ir mal comiendo carne si lo que buscas es proteínas. ¿cómo comerlos? ts... da igual, la proteína una vez que llega a tu estómago la haces ******, lo que te interesan son los aminoácidos quelas conforman, no importa qué polipéptido rompiste para obtenerlos ni que tan desnaturalizado y apelmazado esté. (siempre y cuando nohablemos de priones PRs) Y aminoácidos no te van a faltar, tené en cuenta que la carne que comemos viene de bichos que comenvegetales, y en estos vegetales se sintetizan TODOS los aminoácidos que existen, aún los que los animales no pueden sintetizar por sísolos. El colesterol es otro problema, pero si haces ejercicio, no te tenes que preocupar demasiado.
todos los animales tenemos proteínas!!! no se a cuales te referis exactamente............. pezcado, cerdo, pollo, vaca, etc. etc... etc...
Yo padecí sobrepeso y probé de todo. A cada uno le funcionan remedios distintos, y yo tuve suerte de encontrar el que funcionó paramí. Logré adelgazar 8kg en un mes... quien tenga el mismo problema, sea hombre o mujer y quiera ver mis fotos del antes y el despuéspuede enviarme un correo a [email protected] y con gusto le responderé contándole lo que me funcionó. Ojalá alguien mehubiera ayudado a encontrar una solución.. sé lo mal que se siente, así que quiero ayudar a quien padezca el mismo problema :)
Que enpuerques, las galletas pasan por un procesó industrial que el cuerpo no sabe eliminar, todo lo que el cuerpo no sepa que hacerlo almacena como grasa, los ayunos prolongados hacen que el cuerpo se ponga en alerta para que inmediatamente le entre alimento loalmacene como grasa por si le vuelves a dar ayuno largó se alimente de la reserva de grasa que almaceno, a juzgar por la pregunta tela paso si tienes de quince años para abajo, si no que has estado haciendo todo este tiempo, hay que leer e informarse.
Para adelgazar lo mejor es ir con el nutriologo para un plan de alimentación pero esto te puede servir mira este video para reducir el
abdomen ojalá te sirva Saludos!!
Hola, la solución no es dejar de comer, sino comer alimentos sanos y variados, mira este sitio donde dan tips de alimentación y hábitossaludables para bajar de peso, son sencillos y no requieren mucho tiempo, anímate!!!http://dietanutricionyvida.blogspot.com.ar/2015/03/pierda-peso-comiendo-sano.html
Así nunca vas a conseguir el abdomen que quieres, lo que ocasionas al comer una vez al día es que tu abdomen se inflame. Tienes quecomenr almenos 3 veces al día alimentos altos en proteínas,fibra y tomar mucha agua. Te recomiendo que si quieres conseguirresultados mas rapido hagas ejercicios cardiovasculares como ir a correr.
Secretos para adelgazar.Como quemar grasa de una forma efectiva.Hay una gran cantidad de teorías sobre como quemar grasa de unaforma efectiva,pero solo unas pocas son realmente efectivas de verdad. Puedes creerme cuando te digo que yo he probado la mayoríaen mi desesperación por librarme de esos odiosos kilos demás,desde hacer largas sesiones de aerobic hasta practicar yoga.He probadola mayoría durante el proceso de perder peso y te voy a decir la verdad sobre las que realmente me han servido ...leer mas http://tinyurl.com/p5xwyx7
creo q a veces acudimos con soluciones extremas... y bueno.. puede que parezcan funcionar.. pero pueden traer problemas a la larga!!
te recomiendo buscar ayuda profesional!! no hay por dónde perderse... es mucho mejor!!! :)
te comparto un dato:
https://comoquemargrasaenmicuerpo.blogsp...
aca econtré buenas guias!!!
Se vuoi sapere come dimagrire velocemente e perdere peso in modo naturale senza diete drastiche prova a consultare questo metodohttp://FattoreBruciaGrasso.gelaf.info/?v...
El problema de mucha gente es que no tiene el tiempo necesario para dedicárselo al ejercicio, por lo que si quieren adelgazar no lesqueda otra que recurrir a una dieta sana. La cocina metabólica es un ejemplo de ello, ya que se sirve de ingredientes que se quemanenseguida (de ahí el nombre de “metabólica”) para sus platos. Si quieres aprender algo de cocina metabólica por tu propia salud, toma esto: http://cocinametabolica.youtips.info Y piensa que invertir en el cuerpo es algo que no tiene precio.
Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!
dieta meditarranea compuesta por una piramide de alimentos donde lo que mas puedes comer es cereales, pan integral, leche yoguresvegetales y frutas cinco veces al dia, legumbres ,en cambio lo que son carnes rojas dos veces a la semana pero el pescado lo puedescomer cada dia. Lo que son pastelitos ,dulces y azucar queda muy limitado.Y mucha agua, nada de refrescos con gases y un vaso devino como mucho al día.,,infusiones y poco cafe. espero que te sirva¡¡¡¡
pescado,aceite de oliva,aceitunas,tomates.
Quiero hacer un ayuno a base de zumos Dieta 3 dias Por Dieta hoy me e puesto las botas y me conviene desincharme un MediterraneaAlguien lo ha hecho antes??. Hermano esas cosas ya se Com en ABRIL que paso eso,,no vengas de calienta porongs a querer echarmea todo el foro encima, que igual me viene valiendo verdura Donde esta Com dichoso Mediterranea ANTIMEXICANO. ke pndjada.823.961.0901 Com creo que la única forma segura y efectiva de bajar de peso es haciendo ejercicio, además hasta te sientes mejor yayuda a despejar la mente Com puedes remplazar por una zanahoria o jicama o pepino, lavalos pelalos y rebanalos no ralladas y Com amordidas No dejes los dulces, nada más modérate al comerlos Comienza por hacer ejercicio y cambia tu forma de comer, come más frutaMediterranea verduras come menos y unas cinco o seis veces al día Mira los platos que usas Mediterranea comer y opta por más chicosCome poco y espera 25 minutos Prepara gelatina y cómela, es agua y no te aumentará de peso y si servirá para que te sientassatisfecha Ve al gym y haz cardio y ejercicio con pesas Sal a caminar todos los días, a paso vivo, de 30 min Y deja la báscula, Com másen la talla Lo primero intenta evitar ver comidas basura y bollos industriales,luego apuntate a un deporte y se constante conMediterranea dietas elaboradas(fruta,leche mirame a mi como de bollos seguro como tu,me encantan,pero hago deporte y quemo lasDieta no engordo,podrías hacer eso Trata de no comer muchos dulces cuando sientas esa ansiedad mejor salte a caminar!!!!. Padezcocondromalacia rotuliana y está empezando a remitir Me han dicho Dieta es bueno para el cartílago comer gelatina, sopa de aleta detiburón y pescado, Mediterranea cierto. te quieres tu misma así como te ves.
