Dieta Militar 1

El agua es el gran aliado de ésta dieta, así que puedes beber toda la que quieras. No se recomienda los endulzantes artificiales, por lo que es mejor tratar de evitarlos.

También está permitido cualquier bebida herbal (mates) como también el café y de ser necesario algo de dulce, no estaría nada mal probar la Stevia.

Receta de nieve de vainilla:

Día 1

Desayuno: 1/2 toronja, 1 tostada, 2 cucharadas de mantequilla de maní y 1 taza de café o té.

Almuerzo: 1/2 lata de atún, una tostada y 1 taza de café o té.

Cena: 3 onzas de cualquier tipo de carne (magra de ser posible), 1 taza de vainitas, 1/2 banana, 1 manzana pequeña y 1 taza de “nieve de vainilla”.

Día 2

Desayuno: 1 huevo (cocido a gusto), 1 tostada y 1/2 banana.

Almuerzo: 1 taza de queso cottage, 1 huevo duro y 5 galletas de soda.

Cena: 2 salchichas, 1 taza de brócoli, 1/2 de zanahoria, 1/2 banana y 1/2 taza de “nieve de vainilla”.

Día 3

Desayuno: 5 galletas de soda, 1 rebanada de queso cheddar, 1 manzana pequeña.

Almuerzo: 1 huevo duro (o cocido a gusto) y 1 tostada.

Cena: 1 taza de atún, 1/2 banana y 1 taza de “nieve de vainilla”.

Dieta Militar 2Esta dieta es para usarse 3 días seguidos. En tres días pierdes 10 libras, después de tres días de dieta puedes comer tus alimentos normales pero no sobre comas, después de 4

días de comer normal puedes comenzar la dieta de nuevo, puedes perder hasta 40 libras en un mes.

Esta dieta trabaja en perdida química y es comprobada, no substituya ninguno de los alimentos mencionados. Toma mucha agua, también puedes tomar refrescos de dieta e infusiones con edulcorante artificial (preferiblemente stevia). No se debe picar entre comidas.

Día 1:

Desayuno: 1/2 pomelo, 1 rebanada de pan tostado, 2 cucharadas de mantequilla de maní, 1 taza de café o de té (con cafeína).

Almuerzo: 1/2 taza de atún, 1 rebanada de pan tostado, 1 taza de café o de té (con cafeína).

Cena: 3 onzas de cualquier tipo de carne, 1 taza de vainitass, 1/2 plátano, 1 manzana pequeña, 1 taza de “nieve de vainilla”

DÍA 2

Desayuno: 1 huevo, 1 rebanada de pan tostado, 1/2 plátano

Almuerzo: 1 taza de queso cottage, 1 huevo duro, 5 galletas saladas.

Cena: 2 salchichas, 1 taza de brócoli, 1/2 taza de zanahorias, 1/2 plátano, 1/2 taza de “nieve de vainilla”

DÍA 3

Desayuno: 5 galletas saladas, 1 rebanada de queso cheddar, 1 manzana pequeña.

Almuerzo: 1 huevo duro (o cocinados a tu gusto), 1 rebanada de pan tostado

Cena: 1 taza de atún, 1/2 plátano 1 taza de “nieve de vainilla”

DESPUES DE 3 DIAS DE LA DIETA PUEDE COMER NORMALMENTE PERO NO SE SOBREPASE, DESPUES DE 4 DIAS NORMALES INICIAR OTRO CICLO DE DIETA DE 3 DIAS. PUEDE REDUCIR SI SE LO PROPONE HASTA 18 KG. EN UN MES SI SE APEGA A ELLA.