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8/19/2019 Dieta Modificada en Fibra
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DIETA MODIFICADA EN
FIBRA
• JHON NICOLAS FANDIÑO G.• TERCER SEMESTRES
•CAMILA QUINTERO
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DEFINICION
• En esta podemos enont!a! "a!#as "a!#antes omo $o son%
• D#eta a$ta en &'!a% F#'!a so$('$e e #nso$('$e
• D#eta 'a)a en &'!a% F#'!a so$('$e e #nso$('$e
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DIETA BAJA EN FIBRA
• C(ando (sted s#*a (na d#eta 'a)a en &'!a + !es#d(os,
ome!-a$#mentos 'a)os en &'!a (e e$ (e!po p(eda d#*e!#!
/-#$mente.
• Esta d#eta p(ede a'a!a! a$#mentos (e (sted aost(m'!a ome!,omo
"e!d(!as o#das, /!(tas, panes '$anos + a!nes. NO#n$(+e a$#mentos (e
0a*an t!a'a)a! m-s a $os #ntest#nos, omo
/!#)o$es + $e*(m'!es, *!anos #nte*!a$es, m(0as "e!d(!as +
/!(tas!(das, a$ #*(a$ (e n(ees + sem#$$as.
• 1ARA ESTAS DIETAS LA META ES CONSUMIR MENOS DE 23 A 24GRAMOS
DE FIBRA AL DIA.
• Esta d#eta $e '!#nda $as p!ote5nas, $os $5(#dos, $as sa$es +
$os
m#ne!a$es (e nees#ta. Con $as op#ones a$#ment##as o!!etas,(sted
p(ede o'tene! $a n(t!##6n s(&#ente de esta d#eta.1os#'$emente
ten*a (e toma! s(p$ementos, omo "#tam#na C,a$#o, -#do /6$#o + ot!os
s# mant#ene esta d#eta d(!ante m(0ot#empo
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1RODUCTOS 1ARA DIETA BAJA ENFIBRA
• 1!od(tos $-teos%Usted p(ede ons(m#! 0asta 7 ta8as en tota$ de
p!od(tos $-teos'$andos a$ d5a. Esto a'a!a +o*(!, (eso '$ano
*!(moso, $e0e, '(d5no sopa !emosa o 2.4 on8as de (eso d(!o.E"#te
$os p!od(tos $-teos a $os (e se $es a*!e*an n(ees, sem#$$as,/!(tas
o "e!d(!as.
• 1anes + *!anos%Usted p(ede ons(m#! panes '$anos !e&nados,
e!ea$es seos9omo Special K , a!!o8 #n;ado, opos de ma58 oCorn
Flakes, opos dea!!o8 o Rice Krispies
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• Usted p(ede ome! estas "e!d(!as s# est-n '#en o#das o
en$atadas 9s#n sem#$$as<+ tam'#>n p(ede toma! $os )(*os 0e0os
de e$$as s# no ont#enen sem#$$as n# p($pa%
Ca$a'a8a ama!#$$a 9s#n sem#$$as<Esp#naaCa$a'a8a
Be!en)ena1atatas 9papas< s#n -sa!aF!#)o$es "e!des J(d5as
de manteaEsp-!!a*osRemo$a0as?ana0o!#as
• NO oma n#n*(na "e!d(!a (e no est> en $a $#sta ante!#o!.
TAM1OCO oma"e!d(!as !(das (e se p(edan ome! s#n p!o'$ema o#das.
E"#te "e!d(!as +sa$sas on sem#$$as, omo $a sa$sa de tomate. NO oma
pa$om#tas de ma58.
• F!(tas%Usted p(ede ons(m#! )(*os de /!(ta s#n p($pa + m(0as
/!(tas en$atadas oompotas de /!(ta, omo $a de man8ana.Las /!(tas
!(das (e (sted p(ede ons(m#! son a$'a!#o(es, 'ananos +
me$6nanta$(po, me$6n d($e, sand5a, neta!#nas, papa+as, me$ootones +
#!(e$as m(+mad(!os. E"#te todas $as ot!as /!(tas !(das.Las /!(tas
(e se de'en e"#ta! son p#@a en$atada o !(da, 0#*os /!esos,
'a+as,todas $as /!(tas des0#d!atadas, sem#$$as de /!(ta, a$ #*(a$
(e #!(e$as pasas + s( )(*o.
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• 1!ote5na%Usted p(ede ome! a!ne o#da 9#n$(so to#neta
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DIETA ALTA EN FIBRA• Esta d#eta p!opone (n a$to ons(mo de /!(tas
/!esas, "e*eta$es on 'a)o
onten#do de a$m#d6n, + $e*(m#nosas, ant#dades mode!adas de
*!anosente!os
• Reom#enda (n ons(mo m5n#mo o n($o de p!od(tos de o!#*en
an#ma$,#n$(+endo a!nes, 0(e"o + $-teos de todo t#po, po! se! estos
a$tos en*!asas po$#sat(!adas, n($os en s( onten#do de &'!a +
m#!on(t!#entesomo "#tam#nas, ant#o#dantes + &ton(t!#entes. +
"e*eta$es on a$toonten#do de a$m#d6n.
• e"#ta! a$ m-#mo $os p!od(tos p!oesados omo e$ ae#te o
*!asas"e*eta$es o an#ma$es, + $as 0a!#nas + a8a!es !e&nadas
• a$#mentos m-s !#os en &'!a% /!(tas 9a$'a!#o(e, #!(e$a,
/!esa,/!am'(esa, mo!a, 0#*o, ##, na!an)a, $#m6n, man8ana,
mem'!#$$o, pe!a +p$-tano
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DIETA ALTA EN FIBRA
1 UNIDAD SUMO DENARANJA
2 UNIDAD MAN?ANA
7 UNIDAD 1AN DEALMENDRAS
23 GRAMOS QUESOMO?ARELA
3 GRAMOS NUECES O FRUTOSSECOS9ALMENDRAS, A=ELLANAS,MANI<
CANTIDAD UNIDADMEDIDA
PRODUCTO EQUIPOUTENCILIO
DIETA BAJA EN FIBRA
200 MILILITROS LECHE
UNIDAD 1AN BLANCO
3 GRAMOS 1A1AA
23 GRAMOS QUESO
CAM1ESINO
CANTIDAD UNIDADMEDIDA
PRODUCTO EQUIPOUTENCILIO
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